어제 운동하는데 걱정스럽더니
아니나 다를까 엉치에 통증이 생겼는데 근욱통같네요
하루종일
온탕에 들어가보고
폼롤러로 풀고
저주파도 해보는데 안풀리네요
빨리 좋아졌으면 좋겠는데
어떻게 해야 할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런지후 엉덩이 근육통, 어찌하면 좋을까요
레드향 조회수 : 2,293
작성일 : 2024-09-09 18:40:00
IP : 211.55.xxx.180
11 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'24.9.9 6:42 PM (222.104.xxx.4)힘들고 아파도 계속 더 해야 빨리 풀어져요 @@
첫날이라 근육이 놀랬나봐요2. ···
'24.9.9 6:42 PM (210.91.xxx.146)이삼일이면 없어지는데 힘드시면 근육이완제 한알 드셔요
전 통증을 즐기는편이라 아프면 운동 제대로 했구나 하면서 버텨요3. 이틀
'24.9.9 6:42 PM (180.68.xxx.158)쉬었다가 또 해야죠 뭐.
둔근 만들어지는 과정이죠.4. 111
'24.9.9 6:45 PM (218.48.xxx.168)저도 어제 스쿼트 100개했다가 지금 온몸이 아파요
당연한 통증이라 생각해서 별다른 조치?는 안하고 있는데
해야하는걸까요?
앉을때마다 아고고고 소리가 절로 나오네요
엉덩이 허벅지가 너무 아푸네요 ㅎㅎ5. ^^ᆢ
'24.9.9 6:48 PM (223.39.xxx.92)ᆢ근육통ᆢ담 걸린것은
약국서 약사먹으면 빨리 좋아지는것 같아요
저절로# 낫기~좋아지기까진 시간이 너무걸리고
많이 아파서 일상생활이 많이 불편하기에ᆢ6. ㅇㅇ
'24.9.9 7:07 PM (49.175.xxx.61)너무 아프면 근이완제 드세요
7. ㅇㅇ
'24.9.9 7:09 PM (125.130.xxx.226)운동 제대로 했다는 표시 같아요
부럽...8. ㅇㅇ
'24.9.9 7:13 PM (222.233.xxx.216)그래도 근이완제 갈근탕 마그비스피드..
이런 약 사드시고 조금 쉬시고 운동 다시 하세요9. 그냥
'24.9.9 7:36 PM (220.78.xxx.213)스트레칭하면서 견디세요
무슨 약을 먹으라고 ㅎ10. 페파
'24.9.9 7:43 PM (58.225.xxx.184) - 삭제된댓글PT쌤이
유산소 운동을 좀 해주라던데요..11. ...
'24.9.9 11:34 PM (58.231.xxx.145)폼롤러로 문질문질하면 좀은 낫죠
뜨신물에 푹 담그고 반신욕도 하시고요
운동 제대로 했다는거고
통실통실 예쁜 새 근육이 생긴다는거니
복 받은거예요~
아픔을 즐기고 받아들이세요ㅎㅎㅎ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1629994 | 신천동 아파트요 7 | .... | 2024/09/13 | 2,230 |
| 1629993 | 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ 김건희 공천 개입 , 탁현민과 .. 3 | 같이볼래요 .. | 2024/09/13 | 1,284 |
| 1629992 | 예쁜애 심리?가 뭐였을까요? 7 | 아이스아메 | 2024/09/13 | 2,297 |
| 1629991 | 119 마비라고???? 15 | 이것들이 | 2024/09/13 | 5,624 |
| 1629990 | 경성크러치 아슬해서 못 보겠어요 4 | 힘들어요 | 2024/09/13 | 3,087 |
| 1629989 | 후각이 더 예민해져서 괴롭습니다 11 | ㅁㅇㅎ | 2024/09/13 | 1,782 |
| 1629988 | 오십견 있는 분들.. 4 | ㅇㅇ | 2024/09/13 | 1,677 |
| 1629987 | 보이스피싱 아래글 있어서 글 남겨요 4 | 참고 | 2024/09/13 | 1,572 |
| 1629986 | 산부인과 간호조무사가 589회 대리 수술 23 | 노양심 | 2024/09/13 | 4,674 |
| 1629985 | 저 추석에 방콕가는데 거긴 응급실 하겠지 하고 안심이되요 16 | 태국 | 2024/09/13 | 2,591 |
| 1629984 | 빠삐용의 더스틴 호프만 은 왜? 17 | 빠삐용 | 2024/09/13 | 3,489 |
| 1629983 | 날씨 참다참다 욕이 다 나오네요 13 | ... | 2024/09/13 | 6,229 |
| 1629982 | 수면내시경 몇시간 주무세요? 10 | ... | 2024/09/13 | 2,204 |
| 1629981 | 대학생 아이가 보이스피싱을 당해 9 | … | 2024/09/13 | 3,222 |
| 1629980 | Adhd약 먹겠다는 고3아이 47 | ㅠㅠ | 2024/09/13 | 4,750 |
| 1629979 | 이건 또 뭔 ㅈㄹ이래요 7 | … | 2024/09/13 | 5,157 |
| 1629978 | 접촉사고 1 | 슬프다 | 2024/09/13 | 660 |
| 1629977 | 갈비찜을 했는데 고기가 탄것처럼 까매요 9 | ........ | 2024/09/13 | 1,530 |
| 1629976 | 결혼 안 한 사람은 계속 안 하고 하는 사람은 계속 하네요 6 | .. | 2024/09/13 | 2,316 |
| 1629975 | 쯔양이 2키로 빠졌다고 뉴스났네요 19 | ㅡㅡ | 2024/09/13 | 6,686 |
| 1629974 | 동서네가 차례 지내는 형님 집에 안 가면 8 | ㅇㅇ | 2024/09/13 | 3,079 |
| 1629973 | 애딸린 돌싱과 결혼이 이해가 가나요, 21 | ㅇㅇ | 2024/09/13 | 5,429 |
| 1629972 | 발레 10년만에 점프라는걸 제대로 한듯해요 6 | 발레 | 2024/09/13 | 1,741 |
| 1629971 | 뉴진스 라이브본후 정이 뚝 떨어지네요 80 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/13 | 18,447 |
| 1629970 | 042-7868 이거 어디서 입금 해 주는 건가요? | 입금 | 2024/09/13 | 646 |