어제 운동하는데 걱정스럽더니
아니나 다를까 엉치에 통증이 생겼는데 근욱통같네요
하루종일
온탕에 들어가보고
폼롤러로 풀고
저주파도 해보는데 안풀리네요
빨리 좋아졌으면 좋겠는데
어떻게 해야 할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런지후 엉덩이 근육통, 어찌하면 좋을까요
레드향 조회수 : 2,883
작성일 : 2024-09-09 18:40:00
IP : 211.55.xxx.180
11 개의 댓글이 있습니다.
1. @@
'24.9.9 6:42 PM (222.104.xxx.4)힘들고 아파도 계속 더 해야 빨리 풀어져요 @@
첫날이라 근육이 놀랬나봐요2. ···
'24.9.9 6:42 PM (210.91.xxx.146)이삼일이면 없어지는데 힘드시면 근육이완제 한알 드셔요
전 통증을 즐기는편이라 아프면 운동 제대로 했구나 하면서 버텨요3. 이틀
'24.9.9 6:42 PM (180.68.xxx.158)쉬었다가 또 해야죠 뭐.
둔근 만들어지는 과정이죠.4. 111
'24.9.9 6:45 PM (218.48.xxx.168)저도 어제 스쿼트 100개했다가 지금 온몸이 아파요
당연한 통증이라 생각해서 별다른 조치?는 안하고 있는데
해야하는걸까요?
앉을때마다 아고고고 소리가 절로 나오네요
엉덩이 허벅지가 너무 아푸네요 ㅎㅎ5. ^^ᆢ
'24.9.9 6:48 PM (223.39.xxx.92)ᆢ근육통ᆢ담 걸린것은
약국서 약사먹으면 빨리 좋아지는것 같아요
저절로# 낫기~좋아지기까진 시간이 너무걸리고
많이 아파서 일상생활이 많이 불편하기에ᆢ6. ㅇㅇ
'24.9.9 7:07 PM (49.175.xxx.61)너무 아프면 근이완제 드세요
7. ㅇㅇ
'24.9.9 7:09 PM (125.130.xxx.226)운동 제대로 했다는 표시 같아요
부럽...8. ㅇㅇ
'24.9.9 7:13 PM (222.233.xxx.216)그래도 근이완제 갈근탕 마그비스피드..
이런 약 사드시고 조금 쉬시고 운동 다시 하세요9. 그냥
'24.9.9 7:36 PM (220.78.xxx.213)스트레칭하면서 견디세요
무슨 약을 먹으라고 ㅎ10. 페파
'24.9.9 7:43 PM (58.225.xxx.184) - 삭제된댓글PT쌤이
유산소 운동을 좀 해주라던데요..11. ...
'24.9.9 11:34 PM (58.231.xxx.145)폼롤러로 문질문질하면 좀은 낫죠
뜨신물에 푹 담그고 반신욕도 하시고요
운동 제대로 했다는거고
통실통실 예쁜 새 근육이 생긴다는거니
복 받은거예요~
아픔을 즐기고 받아들이세요ㅎㅎㅎ
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