82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

런지후 엉덩이 근육통, 어찌하면 좋을까요

레드향 조회수 : 2,451
작성일 : 2024-09-09 18:40:00

어제 운동하는데 걱정스럽더니

아니나 다를까 엉치에 통증이 생겼는데 근욱통같네요

 

하루종일 

온탕에 들어가보고

폼롤러로 풀고

저주파도 해보는데 안풀리네요

 

빨리 좋아졌으면 좋겠는데

어떻게 해야 할까요

IP : 211.55.xxx.180
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. @@
    '24.9.9 6:42 PM (222.104.xxx.4)

    힘들고 아파도 계속 더 해야 빨리 풀어져요 @@
    첫날이라 근육이 놀랬나봐요

  • 2. ···
    '24.9.9 6:42 PM (210.91.xxx.146)

    이삼일이면 없어지는데 힘드시면 근육이완제 한알 드셔요
    전 통증을 즐기는편이라 아프면 운동 제대로 했구나 하면서 버텨요

  • 3. 이틀
    '24.9.9 6:42 PM (180.68.xxx.158)

    쉬었다가 또 해야죠 뭐.
    둔근 만들어지는 과정이죠.

  • 4. 111
    '24.9.9 6:45 PM (218.48.xxx.168)

    저도 어제 스쿼트 100개했다가 지금 온몸이 아파요
    당연한 통증이라 생각해서 별다른 조치?는 안하고 있는데
    해야하는걸까요?
    앉을때마다 아고고고 소리가 절로 나오네요
    엉덩이 허벅지가 너무 아푸네요 ㅎㅎ

  • 5. ^^ᆢ
    '24.9.9 6:48 PM (223.39.xxx.92)

    ᆢ근육통ᆢ담 걸린것은
    약국서 약사먹으면 빨리 좋아지는것 같아요

    저절로# 낫기~좋아지기까진 시간이 너무걸리고
    많이 아파서 일상생활이 많이 불편하기에ᆢ

  • 6. ㅇㅇ
    '24.9.9 7:07 PM (49.175.xxx.61)

    너무 아프면 근이완제 드세요

  • 7. ㅇㅇ
    '24.9.9 7:09 PM (125.130.xxx.226)

    운동 제대로 했다는 표시 같아요
    부럽...

  • 8. ㅇㅇ
    '24.9.9 7:13 PM (222.233.xxx.216)

    그래도 근이완제 갈근탕 마그비스피드..

    이런 약 사드시고 조금 쉬시고 운동 다시 하세요

  • 9. 그냥
    '24.9.9 7:36 PM (220.78.xxx.213)

    스트레칭하면서 견디세요
    무슨 약을 먹으라고 ㅎ

  • 10. 페파
    '24.9.9 7:43 PM (58.225.xxx.184) - 삭제된댓글

    PT쌤이
    유산소 운동을 좀 해주라던데요..

  • 11. ...
    '24.9.9 11:34 PM (58.231.xxx.145)

    폼롤러로 문질문질하면 좀은 낫죠
    뜨신물에 푹 담그고 반신욕도 하시고요
    운동 제대로 했다는거고
    통실통실 예쁜 새 근육이 생긴다는거니
    복 받은거예요~
    아픔을 즐기고 받아들이세요ㅎㅎㅎ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1626890 요즘에는 연말에 자동차 할인 안하나요? 1 ... 2024/09/20 511
1626889 상한 걸까요? 물을 데가 여기밖에 없어요ㅜ 10 ... 2024/09/20 3,077
1626888 송도 학군 어떤가요? 19 아자 2024/09/20 2,614
1626887 신하균 실물 보신분들 ㅠㅜ 27 시름시름 2024/09/20 6,621
1626886 50대 중반인데요.. 혹시 간병인 보험 드신분 계신가요? 5 ** 2024/09/20 2,652
1626885 쌍둥이 출산 미숙아라고 인큐에 들어갔어요 27 올라~ 2024/09/20 3,548
1626884 가난해서 채소를 못먹겠네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 59 ........ 2024/09/20 16,504
1626883 유산 위험에도 -10℃ 택배 포장…"아기 1.1kg&q.. 9 ㅇㅁ 2024/09/20 3,120
1626882 우리 모두 일어나 나라를 지킵시다! 시국선언 9 .... 2024/09/20 1,417
1626881 이 여름 거치고 나니 어디 추운 나라 가서 살고 싶다는 마음 11 tie 2024/09/20 2,004
1626880 9/20(금) 마감시황 1 나미옹 2024/09/20 634
1626879 누수 보험 2 Aㅁㅁ 2024/09/20 859
1626878 근종 수술 복강경 로봇 수술비용이요 11 수슬 2024/09/20 2,047
1626877 감기로 병원 가야 될까요? 4 감기기운 2024/09/20 665
1626876 미국국적자면 증여/ 상속세 해당 안되는 거죠? 13 이민 2024/09/20 2,080
1626875 저런 분위기 속에 병원 떠나지 않는 전공의들 19 ㅇㅇ 2024/09/20 3,869
1626874 이런 날 쿠키 구우면... 7 ㅇㅇ 2024/09/20 1,998
1626873 모자가 잘어울리는 사람 특징은 뭔가요? 29 궁금 2024/09/20 5,862
1626872 부자이야기가 도배를 하네요. 4 마음 2024/09/20 1,700
1626871 저는 부자도 아닌데요 5 이상 2024/09/20 2,579
1626870 시간없을 때 먹는 간편식 두가지 추천할께요 65 2024/09/20 21,193
1626869 성지순례 질문이요~(기독교인이 아니신 분들은 패스해주세요) 5 ... 2024/09/20 869
1626868 응급실 중증? 경증? 17 ... 2024/09/20 1,103
1626867 저는 바보천치.. 제 사연..저같은 천치가 없어요 14 ... 2024/09/20 4,722
1626866 볶음밥 재료 냉동? 볶은담에 하는거에요? 4 .. 2024/09/20 688