어제 운동하는데 걱정스럽더니
아니나 다를까 엉치에 통증이 생겼는데 근욱통같네요
하루종일
온탕에 들어가보고
폼롤러로 풀고
저주파도 해보는데 안풀리네요
빨리 좋아졌으면 좋겠는데
어떻게 해야 할까요
어제 운동하는데 걱정스럽더니
아니나 다를까 엉치에 통증이 생겼는데 근욱통같네요
하루종일
온탕에 들어가보고
폼롤러로 풀고
저주파도 해보는데 안풀리네요
빨리 좋아졌으면 좋겠는데
어떻게 해야 할까요
힘들고 아파도 계속 더 해야 빨리 풀어져요 @@
첫날이라 근육이 놀랬나봐요
이삼일이면 없어지는데 힘드시면 근육이완제 한알 드셔요
전 통증을 즐기는편이라 아프면 운동 제대로 했구나 하면서 버텨요
쉬었다가 또 해야죠 뭐.
둔근 만들어지는 과정이죠.
저도 어제 스쿼트 100개했다가 지금 온몸이 아파요
당연한 통증이라 생각해서 별다른 조치?는 안하고 있는데
해야하는걸까요?
앉을때마다 아고고고 소리가 절로 나오네요
엉덩이 허벅지가 너무 아푸네요 ㅎㅎ
ᆢ근육통ᆢ담 걸린것은
약국서 약사먹으면 빨리 좋아지는것 같아요
저절로# 낫기~좋아지기까진 시간이 너무걸리고
많이 아파서 일상생활이 많이 불편하기에ᆢ
너무 아프면 근이완제 드세요
운동 제대로 했다는 표시 같아요
부럽...
그래도 근이완제 갈근탕 마그비스피드..
이런 약 사드시고 조금 쉬시고 운동 다시 하세요
스트레칭하면서 견디세요
무슨 약을 먹으라고 ㅎ
PT쌤이
유산소 운동을 좀 해주라던데요..
폼롤러로 문질문질하면 좀은 낫죠
뜨신물에 푹 담그고 반신욕도 하시고요
운동 제대로 했다는거고
통실통실 예쁜 새 근육이 생긴다는거니
복 받은거예요~
아픔을 즐기고 받아들이세요ㅎㅎㅎ
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