PT 쌤이 상체운동 빡쎄게 시켜서
3일째 팔 근육이 정상이 아닌데
(기분은 뿌듯하니 좋구요)
근육 정상될때까진 하체 운동 위주로 해야겠죠?
잘 몰라서요 ^^;;
PT 쌤이 상체운동 빡쎄게 시켜서
3일째 팔 근육이 정상이 아닌데
(기분은 뿌듯하니 좋구요)
근육 정상될때까진 하체 운동 위주로 해야겠죠?
잘 몰라서요 ^^;;
원글님 제 또래신데 즐겁게 운동하시는 모습
보기 좋습니다.
그런데 PT 받을 때 관절 건강 유의 하세요.
저도 좋은 PT샘 만나 1년 동안 즐겁게 배웠는데요.
이 분이 늘 강조한게 관절 상하지 않게 하는 거 였어요.
동작 할때마다 쫙쫙 펴지 말라고 강조하시고
심지어 트레드밀도 하지 말라 하셨어요.
나이 있는 사람한테는 관절 무리간다고
자연 보면서 운동화 신고 흙 밟는 게 훨씬 좋다고요.
대신 바른 자세로 좌식 자전거는 적극 권장 하시고요.
제가 이 얘기를 왜 하냐하면요.
제가 너무 좋아 남편에게 PT 권해 회사 근처 짐에서 하다
몇 달만에 관절 상해 몇 년간 고생 했어요.
그때 서울대 병원 예약하려니 아예 그쪽만
보시는 전문의쌤이 계셨는데 대기가 1년이 넘어서
깜짝 놀랐네요.
제 PT쌤이 경력 부족한 강사들이 과하게 시키다
회원들 관절 상하게 하는 경우도 많다고 하더니
남편이 겪고 보니 운동 권한게 너무 미안하더라고요.
윗님 정성어린 조언 감사합니다 ^^
저도 PT 초기에 고관절부분 한번 삐끗해서 3개월 정형외과 다녔어요 ㅠㅠ 그래서 PT 쌤한테 얘기해서 천천히 무게 올리고 있습니다.
223님 감사합니다
저도 남편시키려고 하고 있었네요
원글님 혹여 제 글이 불편하게 느끼실까봐
우려됐는데 좋게 봐주셔서 감사합니다.
서울대병원 예약 시 운동 하다 다친 환자만 받는
전문의 쌤 대기가 제일 길어 깜짝 놀랐습니다.
근력 운동 동작 할때마다 PT샘이 왜 그리
관절 쫙쫙 다 펴지 말라고 강조했는지
이해가 가더라고요.
천천히 동작하면서 해도 근력은 충분히 늘어나고
반동 줘서 빠르게 동작 팍팍 하는 거 위험 하다고
귀에 딱지 앉게 강조하시더라고요.
남편은 회사 근처 짐에서 시키는데로 꾹 참고 무리하다
몇 년을 고생해서 제가 너무 미안했어요.
원글님이 먼저 천천히 나자가고 먼저 요청하신 거는
정말 잘하셨어요. 짝짝짝 ~♡♡
원글님 혹여 제 글이 불편하게 느끼실까봐
우려됐는데 좋게 봐주셔서 감사합니다.
서울대병원 예약 시 운동 하다 다친 환자만 받는
전문의 쌤 대기가 제일 길어 깜짝 놀랐습니다.
근력 운동 동작 할때마다 PT샘이 왜 그리
관절 쫙쫙 다 펴지 말라고 강조했는지
이해가 가더라고요.
천천히 동작하면서 해도 근력은 충분히 늘어나고
반동 줘서 빠르게 동작 팍팍 하는 거 위험 하다고
귀에 딱지 앉게 강조하시더라고요.
남편은 회사 근처 짐에서 시키는데로 꾹 참고 무리하다
몇 년을 고생해서 제가 너무 미안했어요.
원글님이 천천히 나자가고 먼저 요청하신 거는
정말 잘하셨어요. 짝짝짝 ~♡♡
원글님 혹여 제 글이 불편하게 느끼실까봐
우려됐는데 좋게 봐주셔서 감사합니다.
(106님도 고맙습니다.)
서울대병원 예약 시 운동 하다 다친 환자만 받는
전문의 쌤 대기가 제일 길어 깜짝 놀랐습니다.
근력 운동 동작 할때마다 PT샘이 왜 그리
관절 쫙쫙 다 펴지 말라고 강조했는지
이해가 가더라고요.
천천히 동작하면서 해도 근력은 충분히 늘어나고
반동 줘서 빠르게 동작 팍팍 하는 거 위험 하다고
귀에 딱지 앉게 강조하시더라고요.
남편은 회사 근처 짐에서 시키는데로 꾹 참고 무리하다
몇 년을 고생해서 제가 너무 미안했어요.
원글님이 천천히 나자가고 먼저 요청하신 거는
정말 잘하셨어요. 짝짝짝 ~♡♡
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1630768 | 굿파트너 OST 이거 공감 가는 분 | 드라마 | 2024/09/16 | 1,315 |
1630767 | 쓰레기버리러 나가니 밖에는 가을바람인데 4 | ㅇㅇ | 2024/09/16 | 3,170 |
1630766 | 딸이 멀리 외국에 사는 분 있으신가요? 20 | ㅇㅎ | 2024/09/16 | 3,901 |
1630765 | 작년에 연대논술 6 | 가자 | 2024/09/16 | 2,142 |
1630764 | 우울하지만. 윤건희 탄핵 못할거같아요. 12 | ㅇㄱㅎ | 2024/09/16 | 4,786 |
1630763 | 울산 안가봤는데 많이 큰가요? 대구정도? 8 | .... | 2024/09/16 | 1,848 |
1630762 | 추석 차례 없앴어요. 11 | 친정엄마 | 2024/09/16 | 4,569 |
1630761 | 각질 알러지 4 | 버디 | 2024/09/16 | 1,116 |
1630760 | 소소한 행복~~ 3 | 구레나룻 | 2024/09/16 | 2,269 |
1630759 | 맥주 사오려다 탄산수로 급선회했어오 2 | 다이어터 | 2024/09/16 | 1,339 |
1630758 | 고3 아이 새벽에도 톡이 울려요 6 | 어휴 | 2024/09/16 | 2,481 |
1630757 | 토트넘 요즘 경기가 넘 재미없네요 5 | ..... | 2024/09/16 | 1,362 |
1630756 | 소고기 렌지에 익혀먹는데 괜찮겠죠?? 6 | .. | 2024/09/15 | 1,575 |
1630755 | 부정행위 신고해도 될까요 10 | ㅇㅇ | 2024/09/15 | 3,186 |
1630754 | 졸혼 궁금한게요, 졸혼하고 이성 만나는 거 19 | ㅎㅎ | 2024/09/15 | 5,556 |
1630753 | 나이들어 쌍꺼풀 생긴 분 7 | 무쌍 | 2024/09/15 | 1,962 |
1630752 | 김연아 한옥 데이트 3 | 여전예 | 2024/09/15 | 5,710 |
1630751 | 60대 졸혼아줌마의 추석보내기 65 | 독거아줌마 | 2024/09/15 | 20,156 |
1630750 | 와 미역국이 너무 맛있게 됐어요 9 | 요리 | 2024/09/15 | 3,552 |
1630749 | 파친코 김민하 배우 보면 이 사람 생각나는데 어때요? 13 | ..... | 2024/09/15 | 5,153 |
1630748 | 전 전부치는거 좋아했어요 11 | 0011 | 2024/09/15 | 3,015 |
1630747 | 인천공항 면세점에서 위안화 사용할 수 있나요? 2 | 진주귀고리 | 2024/09/15 | 1,113 |
1630746 | 냉정하게 평가해 주세요. 37 | Dde | 2024/09/15 | 6,184 |
1630745 | 모르는 동네 식당에서는 꼭 네이버 리뷰보고 가세요 21 | .. | 2024/09/15 | 6,538 |
1630744 | 독박살림 8 | ........ | 2024/09/15 | 2,100 |