4주 키토?다이어트 알고리즘 떠서봤는데요

[.....]

총 4주 한달인데

첫주는 단백질 음료 네번(배고프면 채소 두부)

2주차는 단백질음료 세번+한끼밥가능

뭐 이런식이었던거같은데

탄수화물 최소로해서 열량을 지방으로 쓰게하는건가본데

이거 신장에 괜찮아요??쉽다고 얘기하는데

저 첫주 생각만해도 토할것같은데요(단백질맛 욱)

[ㅇㅇ]

단백질 파우더가 별로 안좋을 것 같아요

[......]

특별히 문제가 있는 사람이 아니면 괜찮다고 했어요.

[..]

적당히는 괜찮은데 많이 섭취하면 신장하고 간에 안좋다고 들었어요
생로병사인가 ?
단백질 파우더 즐겨 먹은 젊은 여성
간수치 안 좋게 나와서 충격 먹은 장면 기억나요

[ㅇㅂㅇ]

채소를 많이먹고 단백질과 지방은 적당히 먹어야돼요..

[ㅎㅎ]

지금1주차하고있는데 적당히하면 돼요..몸도가볍고 지금2키로 단축인데 많은 생각을 하게되네요....내가지금까지 정말 많이 먹었구나하는...그리고 3닝이후는 1식 가능하니 간에무리갈정도는 아닌듯합니다..안하는것보다 훨씬나아요..필요없다면 몰라도

[ㅇ]

저 2주차 1일예요
단백질파우더 맛보느라 (내맘대로)워밍업?기간 삼사일 포함해서
4kg빠졌습니다
몸 가볍고 정말 괜찮네요 배고프지도 않아요
4일차부터는 점심 배불리먹어도 돼요 3일만 참으면 됨
그 3일동안도 오이 두부 등등은 먹어도 돼요
걷뛰 40분 6개월해도 요지부동이던 체중이 내릴날이 오네요
55세 갱년기 아줌 배가 쏙들어갔어요
달리기도 더 잘되고 무릎아프던것도 없어졌어요
단백질파우더 정말 다양하구요 대체당들어있어서 맛있긴해요
이거끝날때까지만 먹어보려구요 전 대체당 안먹거든요
전 식습관 집에서 거의 해먹구요 먹는약없이 과체중ㅋ
케잌한입 가끔 떡 가끔 국수 가끔이니까 괜찮겠지 이런게 다 안괜찮은거였나봐요ㅎㅎ 당 밀가루 다 끊어서 몸이 더 좋아진듯
정말 잘빠져서 놀랍니다ㅎ 대신 매일 운동하고 많이 움직이래요

[Lilac]

4주 키토다이어트로 검색하나요?

[저장]

단백질파우더 다이어트 참조