아파트 헬스장 무료라 가려고 하는데
처음이라...
들어가서 폼롤러하고 러닝하고 뭐하고 이런 코스있을까요?
보통 하루운동은 1시간씩 하나요?
헬스장에 천국의계단도 있어요. 이건 러닝 대용인지요?
헬스장 에티켓 같은건 뭐있을까요?
헬린이 조언부탁드립니다^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 처음가는데 뭐하면 될까요?
... 조회수 : 1,504
작성일 : 2024-09-06 07:52:10
IP : 211.235.xxx.193
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.9.6 8:36 AM (202.20.xxx.210)왠만한 거는 유튜브에 있지만 저는 pt를 조금이라도 받기를 권해요. 웨이트는 자세 제대로 못 잡으면 몸이 다 망가집니다. 천국의 계단을 처음에는 오래 하기 힘드니까 조금씩 시간 늘려가면서 하세요. 하체 근력+ 유산소 둘 다 잡는 놀라운 경험을 하시게 됩니다. 전 하루에 딱 1시간 타고 웨이트 30분 하고 옵니다... 체지방 14프로 아래로 떨어뜨리고 진짜 몸이 예뻐져요. 꼭 운동 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1604731 | 피임약 질문입니다. 2 | 뭐냐 | 2024/09/07 | 1,278 |
| 1604730 | 날씨이 속았네요 30 | 더위 | 2024/09/07 | 14,513 |
| 1604729 | EBS 닥터 지바고 해요.. | .. | 2024/09/07 | 954 |
| 1604728 | 덕선이랑 덕구 3 | 덕구아줌마 | 2024/09/07 | 1,548 |
| 1604727 | 결혼하면 안되는 사람은.. 경제활동을 유난히 힘들어하는 사람 18 | 123 | 2024/09/07 | 7,088 |
| 1604726 | 이준석은 저 쪽에서 쉽게 내치지 못해요 11 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 3,003 |
| 1604725 | 어제 남편이 내 무릎베고 tv보던중 7 | 얻 | 2024/09/07 | 5,089 |
| 1604724 | 남들 돈 안 쓴다고 이야기 하는거요. 10 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 3,986 |
| 1604723 | 악! 백설공주 다음주까지 어떻게 기다려요 28 | ㅠㅠ | 2024/09/07 | 6,045 |
| 1604722 | 경제적성공과 학벌과의 상관관계 15 | 경제적성공 | 2024/09/07 | 4,829 |
| 1604721 | 백설공주... 17 | 고구마백개 | 2024/09/07 | 5,124 |
| 1604720 | 15년전 3만원 조의금, 얼마 내면 될까요? 29 | ... | 2024/09/07 | 5,478 |
| 1604719 | 응팔 마지막회 이제야 봤어요. (어남류) 9 | 동작구민 | 2024/09/07 | 2,790 |
| 1604718 | 말기암에도 새벽 배달 뛴 50대…‘만취’ 포르쉐에 참변 12 | 사형시켜라제.. | 2024/09/07 | 5,897 |
| 1604717 | 댄스를 잘하는 노하우 알려주십쇼 7 | 답답 | 2024/09/07 | 2,096 |
| 1604716 | 방광염인가요 7 | 찌릿찌릿 | 2024/09/07 | 3,447 |
| 1604715 | 전자레인지 30리터 너무 클까요? 3 | ㅇㅁ | 2024/09/07 | 1,246 |
| 1604714 | 신한은행도 1주택자 주담대 막는다‥'주택 처분 조건'도 불가 16 | ******.. | 2024/09/07 | 5,597 |
| 1604713 | 이번 에피는 현실감 떨어지네요_굿파트너 3 | ㅠㅠ | 2024/09/07 | 3,303 |
| 1604712 | 장나라가 극의 긴박함을 살리네요 12 | 굿파트너 | 2024/09/07 | 6,966 |
| 1604711 | 굿파트너 가정폭력… 7 | … | 2024/09/07 | 5,284 |
| 1604710 | 애 방이 쓰레기장인 걸 보면 화가 너무 나요 8 | ㅁㅁㅁ | 2024/09/07 | 3,245 |
| 1604709 | 차크닉 가보려고요 이 정도 준비하면 될까요?ㅎㅎ 5 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 1,325 |
| 1604708 | 어른8~9인, la갈비 몇 키로? 4 | .. | 2024/09/07 | 2,007 |
| 1604707 | 백설공주 시작해요! 6 | 정우 | 2024/09/07 | 1,994 |