아파트 헬스장 무료라 가려고 하는데
처음이라...
들어가서 폼롤러하고 러닝하고 뭐하고 이런 코스있을까요?
보통 하루운동은 1시간씩 하나요?
헬스장에 천국의계단도 있어요. 이건 러닝 대용인지요?
헬스장 에티켓 같은건 뭐있을까요?
헬린이 조언부탁드립니다^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 처음가는데 뭐하면 될까요?
... 조회수 : 1,479
작성일 : 2024-09-06 07:52:10
IP : 211.235.xxx.193
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.9.6 8:36 AM (202.20.xxx.210)왠만한 거는 유튜브에 있지만 저는 pt를 조금이라도 받기를 권해요. 웨이트는 자세 제대로 못 잡으면 몸이 다 망가집니다. 천국의 계단을 처음에는 오래 하기 힘드니까 조금씩 시간 늘려가면서 하세요. 하체 근력+ 유산소 둘 다 잡는 놀라운 경험을 하시게 됩니다. 전 하루에 딱 1시간 타고 웨이트 30분 하고 옵니다... 체지방 14프로 아래로 떨어뜨리고 진짜 몸이 예뻐져요. 꼭 운동 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1604461 | 네이버 줍줍 6 | ..... | 2024/09/07 | 1,911 |
| 1604460 | 출산한 적 없으면 폐경 빨리 될까요? 7 | .. | 2024/09/07 | 3,620 |
| 1604459 | 수심위, '명품백 의혹' 김여사 불기소 권고…무혐의 처분 수순(.. 6 | .. | 2024/09/07 | 1,486 |
| 1604458 | 미장 또 훅 떨어지네요 8 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 4,085 |
| 1604457 | 울사오적 윤석열을 탄핵 하자 4 | 현대판 | 2024/09/07 | 1,276 |
| 1604456 | 대한민국 최고 뻔순이 오늘도 허벌나게 나대다 2 | 우웩 | 2024/09/07 | 2,460 |
| 1604455 | 법은 지켜주는게 아니라 5 | … | 2024/09/07 | 1,239 |
| 1604454 | 자신이 입양됐었다는것을 알고 놀란 개 3 | 엄청난 비밀.. | 2024/09/06 | 7,087 |
| 1604453 | 2년된 서리태 먹을 수 있나요? 1 | 궁금 | 2024/09/06 | 2,764 |
| 1604452 | 방송 가브리엘 가비 보고 있는데요. 1 | ... | 2024/09/06 | 3,284 |
| 1604451 | 초3아이 1 | ??? | 2024/09/06 | 1,158 |
| 1604450 | 싫어하는 정치인 만나도 보통 하하호호하죠? 39 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 3,245 |
| 1604449 | 굿파트너 질문요 7 | ... | 2024/09/06 | 4,882 |
| 1604448 | 쳇Gpt 유료 무료 차이 심하네요 5 | ........ | 2024/09/06 | 4,006 |
| 1604447 | 아무리 맛있어도 줄서는 식당 안 가는 분 계신가요? 30 | .. | 2024/09/06 | 4,674 |
| 1604446 | 굿 파트너 어떻게 끝났나요? 3 | ^^ | 2024/09/06 | 4,639 |
| 1604445 | 발 작은 성인이 신을 예쁜 양말 아시는 분 3 | .. | 2024/09/06 | 1,275 |
| 1604444 | 요즘 젊은 여자들 목소리가.... 9 | ㅡ | 2024/09/06 | 5,736 |
| 1604443 | 화장품회사 취업하려면 무슨과를 가는지요? 8 | 진로 | 2024/09/06 | 2,675 |
| 1604442 | 굿파트너 40 | 쓰레기 | 2024/09/06 | 12,785 |
| 1604441 | 퇴근길 버스에서 박혜경의 내게 다시 들었는데 3 | Gt | 2024/09/06 | 1,915 |
| 1604440 | 남편이 술먹고 들어와서 우네요? 70 | ... | 2024/09/06 | 22,674 |
| 1604439 | 위하는척하며 남얘기 전하는 직원 너무 피곤해요 4 | 쿵 | 2024/09/06 | 2,062 |
| 1604438 | 집에서 프린터쓰나요? 20 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 3,023 |
| 1604437 | 디미고 정보주셔요 ㅠ 5 | llll | 2024/09/06 | 1,612 |