아파트 헬스장 무료라 가려고 하는데
처음이라...
들어가서 폼롤러하고 러닝하고 뭐하고 이런 코스있을까요?
보통 하루운동은 1시간씩 하나요?
헬스장에 천국의계단도 있어요. 이건 러닝 대용인지요?
헬스장 에티켓 같은건 뭐있을까요?
헬린이 조언부탁드립니다^^
아파트 헬스장 무료라 가려고 하는데
처음이라...
들어가서 폼롤러하고 러닝하고 뭐하고 이런 코스있을까요?
보통 하루운동은 1시간씩 하나요?
헬스장에 천국의계단도 있어요. 이건 러닝 대용인지요?
헬스장 에티켓 같은건 뭐있을까요?
헬린이 조언부탁드립니다^^
왠만한 거는 유튜브에 있지만 저는 pt를 조금이라도 받기를 권해요. 웨이트는 자세 제대로 못 잡으면 몸이 다 망가집니다. 천국의 계단을 처음에는 오래 하기 힘드니까 조금씩 시간 늘려가면서 하세요. 하체 근력+ 유산소 둘 다 잡는 놀라운 경험을 하시게 됩니다. 전 하루에 딱 1시간 타고 웨이트 30분 하고 옵니다... 체지방 14프로 아래로 떨어뜨리고 진짜 몸이 예뻐져요. 꼭 운동 하세요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1605492 | 400만원 보약글, 병원 다녀왔어요. 7 | 알러지 | 2024/09/07 | 3,133 |
| 1605491 | 용산 뒤집은 4급 공무원 불륜사건 30 | 뜨거운대통령.. | 2024/09/07 | 19,488 |
| 1605490 | 윤이 추진하고 있는 일본과의 협력? 2 | .. | 2024/09/07 | 744 |
| 1605489 | 스타*스 텀블러 괜찮은가요? 14 | 궁금 | 2024/09/07 | 2,895 |
| 1605488 | 광화문 집회가시는 분 계신가요? 4 | 오늘 | 2024/09/07 | 1,258 |
| 1605487 | 코로나 걸렸는데 3 | 흠 | 2024/09/07 | 1,203 |
| 1605486 | 다이어트엔 마음고생이 최고네요ㅜㅜ 6 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 2,564 |
| 1605485 | 고소득 맞벌이 돈관리 어떻게 하세요? 14 | ㅡㅡ | 2024/09/07 | 3,861 |
| 1605484 | 전기프라이팬 추천해주세요 | .. | 2024/09/07 | 538 |
| 1605483 | 학원 원장님께 질문이에요ㅡ 창업 3 | 학우ㅜㄴ | 2024/09/07 | 1,292 |
| 1605482 | 여행 다녀오고 한달 후 쏠트래블 인출시도? 4 | ㄴㄹㅇ | 2024/09/07 | 1,648 |
| 1605481 | 직수형 비데 추천 부탁드려요. | .. | 2024/09/07 | 654 |
| 1605480 | 페트병 냉동실에서 터지나요? 4 | 폭파 | 2024/09/07 | 1,144 |
| 1605479 | 분노가 나를 잡아먹을 것 같아요 40 | ... | 2024/09/07 | 6,881 |
| 1605478 | 우리가 국방비며 국방력이 훨 쎈데 뭔 일본이 지키나요? 12 | 어디서개가짖.. | 2024/09/07 | 1,403 |
| 1605477 | 남편이 50대 4 | 양복 | 2024/09/07 | 3,161 |
| 1605476 | 7~8년전 과외수업했던 학부모들에게 학원 개원 연락하면 23 | davi | 2024/09/07 | 4,204 |
| 1605475 | 중학교 체육복 소재 옷 뭐라고 검색해야 될까요? 9 | ᆢ | 2024/09/07 | 905 |
| 1605474 | 외모에 손놓으니까 12 | ㅁㅁㅁㅁ | 2024/09/07 | 6,019 |
| 1605473 | 장학금 급여는 뇌물 | 정의 | 2024/09/07 | 911 |
| 1605472 | 반려견 리드줄살때..중요한게 있을까요? 10 | hipy | 2024/09/07 | 691 |
| 1605471 | 설홍 맛있네요. 가을 신비복숭아 3 | 복숭아 | 2024/09/07 | 1,537 |
| 1605470 | 새벽 고양이… 6 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 1,230 |
| 1605469 | 결혼식 축의금, 조의금 시집에서 다 가져간 분 있으세요? 8 | 갈취 | 2024/09/07 | 2,151 |
| 1605468 | 네이버페이와 쿠팡 6 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 1,552 |