아파트 헬스장 무료라 가려고 하는데
처음이라...
들어가서 폼롤러하고 러닝하고 뭐하고 이런 코스있을까요?
보통 하루운동은 1시간씩 하나요?
헬스장에 천국의계단도 있어요. 이건 러닝 대용인지요?
헬스장 에티켓 같은건 뭐있을까요?
헬린이 조언부탁드립니다^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
헬스장 처음가는데 뭐하면 될까요?
... 조회수 : 1,408
작성일 : 2024-09-06 07:52:10
IP : 211.235.xxx.193
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'24.9.6 8:36 AM (202.20.xxx.210)왠만한 거는 유튜브에 있지만 저는 pt를 조금이라도 받기를 권해요. 웨이트는 자세 제대로 못 잡으면 몸이 다 망가집니다. 천국의 계단을 처음에는 오래 하기 힘드니까 조금씩 시간 늘려가면서 하세요. 하체 근력+ 유산소 둘 다 잡는 놀라운 경험을 하시게 됩니다. 전 하루에 딱 1시간 타고 웨이트 30분 하고 옵니다... 체지방 14프로 아래로 떨어뜨리고 진짜 몸이 예뻐져요. 꼭 운동 하세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1609665 | 딥디크 추천해주세요 7 | 1111 | 2024/09/06 | 1,814 |
| 1609664 | 응급실 뺑뺑이 현실 13 | 정신차리세요.. | 2024/09/06 | 3,213 |
| 1609663 | 국민은 이미 대통령 ‘심리적 탄핵’ 상태··· 2024 신뢰도 .. 17 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 3,208 |
| 1609662 | 무더운 올해여름 서사적으로 경험담나눠봐요. 6 | 하느리 | 2024/09/06 | 1,143 |
| 1609661 | 전업주부님들 몸살 나면 뭐하세요? 9 | .. | 2024/09/06 | 2,272 |
| 1609660 | 왜 덥죠? 3 | 허허 | 2024/09/06 | 1,393 |
| 1609659 | 학부인턴 4대보험... 6 | 플 | 2024/09/06 | 1,104 |
| 1609658 | 매일 버립니다 4 16 | ........ | 2024/09/06 | 3,543 |
| 1609657 | 큐커 만족하시나요? 4 | 원 | 2024/09/06 | 1,089 |
| 1609656 | 민주당 금투세 당장 폐지해라. 33 | .. | 2024/09/06 | 1,876 |
| 1609655 | 가장 최근에 식당에서 혼밥한 메뉴 2 | ^^ | 2024/09/06 | 2,025 |
| 1609654 | 국힘 알바도 문통 딸 집 사진이나 보고 글 쓰든가 5 | 영통 | 2024/09/06 | 1,322 |
| 1609653 | 좌파 정치글&정치댓글만 쓰는 사람들 36 | 00 | 2024/09/06 | 1,387 |
| 1609652 | 저소득층이 왜 국짐을 찍냐는 댓글보고 23 | .. | 2024/09/06 | 2,595 |
| 1609651 | 얼마전 인스타호구 글쓴이입니다. 6 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 2,267 |
| 1609650 | 굳은 도배풀 살릴수 있을까요 1 | ... | 2024/09/06 | 550 |
| 1609649 | 신차나오면 시운전하는분 2 | 음 | 2024/09/06 | 886 |
| 1609648 | 영미권에서 사직한 의사들 데려간대요 39 | 의료대란 | 2024/09/06 | 4,226 |
| 1609647 | 이재명세때문에 강남부자들이 주식 팔겠대요. 12 | 민주당아! | 2024/09/06 | 1,870 |
| 1609646 | 주식에 대해서 조금 아시는분들~~ 2 | 주식 | 2024/09/06 | 1,709 |
| 1609645 | 예금 금리가 더 떨어질까요? 7 | ..... | 2024/09/06 | 2,735 |
| 1609644 | 넘어져서 팔다리 골절됐어요ㅜㅜ (넷플릭스 영화 추천 부탁) 25 | 럴수럴수이럴.. | 2024/09/06 | 5,057 |
| 1609643 | 이쁜 키링 인형들 예쓰되겠죠? 4 | ,,, | 2024/09/06 | 1,316 |
| 1609642 | 9/6(금) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/09/06 | 459 |
| 1609641 | 천주교) 생미사 문의드려요~ 8 | 미사지향 | 2024/09/06 | 1,871 |