저녁을 적게 먹고 잤더니

[ㅇㅇ]

점심 식사도 양이 반으로 줄어드네요. 

 

평소에 점심을 밥 한 공기, 반찬 3-4개 넉넉히 먹었는데

요새 저녁에 고구마 1개, 우유 1컵, 복숭아 1개 먹고 잤더니

점심도 밥 반 공기에 반찬 적당히 먹으니 배가 불러요.

 

평생 먹는 거 좋아하고 적게 먹어본 적이 없는데 

저녁 좀 적게 먹고 위부터  줄이기가 중요한거 같네요. 

 

[아,,]

아침을 안드시나봐요

[아침은]

건너뛰고 점심 저녁 두끼 먹은지 오래됐는데
저녁때 되면 허기 져서 저녁도 점심 만큼 많이 먹었어요

[비슷한데]

저는 계속 허기가 지네요.
아침은 원래 안먹었고
자꾸 살이 찌는 거 같아서 먹는 걸 좀 조절했더니 허기져요. ㅜ.ㅜ

평소에 많이 먹는 편도 아닌데
나이드니까 그 조금 먹어도 살이 찌길래 조절하려고 했더니..

[저는]

라떼 좋아해서 중간에 커피는 한잔 마셨어요.
식사를 갑자기 줄이면 확실히 허기진 감이 있어서
저처럼 커피 우유나 간식류 약간으로
몸을 좀 달래주는게 필요한 것 같아요.

[111]

근데 기운없지 않아요?

[기운은]

아직까지는 버틸만 합니다.
몸에 비축된 지방이 많아서 그런가 봐요

[...]

배가고파서 입에서 자동으로 아!!배고프다를
지나서 짜증날때까지 기다리다 한끼 먹어야 살 빠지더라고요.
그러면 살 빠집니다.
제가 겪어본건데 배고픔을 못견디고
제때 제때 식사하면 바로 쪄요ㅠ