물만 먹어도 살찌는 사람이 저였어요.ㅠㅠㅠㅠ

[. .]

다욧 다시 시작

16:8 단식은 정확히 못지키지만 지키려 애쓰며

식사량줄이고 저녁 7시 이후안먹구요.

근데 아침에 일어나 몸무게 재고

산책 1시간한 후 집안일 좀하고

30분전에 물 조금 마시구

다시 재보니

200그램이 늘어있네요.

물도 세모금 마셨는데요.ㅜㅠ

[ㅇㅇ]

물은 잘못이 없어요..
근육이 는 것일이지도.

[......]

아니에요

식사질이 문제일거에요

그리고 몸무게는 늘 아침에 눈뜨고 화장실 다녀와서라든지 일정한 시간에 재세요
물마시고 재면 늘어요

[...]

맞아요 물을 많이 마셔야 해요
그래야 빠져요
저두 윗님처럼 물양도 조절할가봐 걱정

[. .]

공복에
산책 한시간했는데
저울이 늘은게 이해가 ㅎ

[......]

저 그렇게해서 두달에 15뺏어요
배 안고프고 영야소해서 잘챙겨먹어요

[..]

영양결핍에 먹는양 줄을수록 몸은 비상체제 가동시켜서 1을 먹으면 100을 먹은양 최대로 활용하고 저장하려고 하죠
그래서 억지로 참으며 적게 먹고 부실하게 먹으면 살 잘 안빠져요
오히려 규칙적으로, 배부르게 느낄만큼 먹고 운동해서 근육 만들면 그냥 앉아있어도 살 쭉쭉 빠져요

[원래]

좀 걷거나 그럼 일시적으로 부어서 늘어나요.
항상 이른아침에 화장실 다녀오고 옷벗고 재보세요

[ㅇㅂㅇ]

몸속지방을 몸이 쓸줄 알게돼야 빠져요..
평소 탄수줄이고 지방을 좀 먹어줘야 몸에서 지방사용할줄 알게돼요

[ㅇㅇ]

몸무게 계속 재면서 일희일비 할 필요 없어요
운동 안해도 식단만 신경쓰면서
한주 두주 지나다 보면 옷입을때 바로 느껴집니다
지금 53에서 48되었는데 적당히 잘먹고 있고
빵은 먹지만 간식은 안하고 있어요
날씨 선선해지고 몸 가벼워졌으니 이제 운동좀 해보려고요

[...]

요즘 다이어트 조언 보면 모두 공통적인 얘기가 무게에 연연하지 말라는거에요.
1킬로도 아니고 200g에 일희일비라뇨.
저울 치워버리고 눈바디를 보세요.

[. .]

일시적으로 부은거라 하니 좀 안심되요 ㅎ ㅎ
적어주신 댓글들 참고
이번엔 5키로 빼겠습니다!!!

[물]

물 세모금이 200그램인가보죠.
산수로 봐도 틀리지 않는걸요.
화장실가서 소변만 봐도 500그람 줄어들어요. 500그람 물이 빠져 나갔잖아요...

[...]

어느 트레이너가 몸무게는 일주일에
한번만 재보라고 하더라구요
스트레스 받는다고
제가 느끼기에도 실제로 그렇게 하면
성공 확률이 더 높을텐데 어려워요
암튼 5키로 성공하세요!!

[…]

식사가 문제이겠지요?

쥬스나 과일도 살이 엄청 쪄요

채소- 단백질- 탄수화물 순서로 해서 드세요

운동보다 뤌씬 식이가 중요해요

[맞아요]

저도 그래요
같이 춤춰요 ㅠ

[바람소리2]

그건 살이 아닙니다