여자들 아령은 몇킬로 쓰시나요?

[......]

센터에서 3킬로짜리 양손에 들고 가슴까지 올리는 거 해봣는데 10회 3세트 좀 힘들던데..

그럼 전 몇  킬로 쓰면 되는 걸가요?

3세트째는 5개 이후에 거의 못햇어요.

 

집에서 사 놀고 하려는 데

3킬로로 할지

좀 쉽게 할 수 있는 2킬로로 사서

15회 3세트 할 지 생각중입니다

[건강]

사람마다 달라서..
저는 1.5들어도 헥헥 거려요
딱 500밀리 생수가 좋아요

[..]

저는 1킬로 2킬로 가지고 있어요.

[..]

사람마다 너무 다릅니다. 전 5나 6키로 씁니다. 원글님은 3쓰셔야 합니다. 원래 힘든 게 맞아요.

[2개 사세요]

2킬로 짜리 서서 하시고 가끔 3킬로로 횟수 줄여서도 햐보사면 되죠.
전 500, 1킬로 1.5킬로도 겨우 하다가 운동 배우러 다니면서 요새는 동작에 따라 2킬로 3킬로 써요.
3킬로 아들이 쓰던건데 제가 그걸 쓰게 될 줄은 상상도 못했어요.

[///]

2키로 20회 4세트정도 하시다가
3키로 하세요

[으]

그 정도면 2킬로 10-12히 5세트부터

[둘다]

처음엔 2키로 횟수늘리며 하다가 3키로 올리고 횟수 적게하면서 조금씩 올리세요
그렇게 올려서 7키로 들어요
홧팅입니다

[ㄱㄴ]

어깨운동할때는 굳이 무거운거 들필요없어요

[....]

어깨는 2킬로도 괜찮아요. 횟수를 늘리시고요
팔 덜렁거리는 살 위주의 팔 운동은 3킬로 또는 4킬로가 좋아요.

헥헥 거리고 힘들고 다음날 뻐근해야 합니다.