센터에서 3킬로짜리 양손에 들고 가슴까지 올리는 거 해봣는데 10회 3세트 좀 힘들던데..
그럼 전 몇 킬로 쓰면 되는 걸가요?
3세트째는 5개 이후에 거의 못햇어요.
집에서 사 놀고 하려는 데
3킬로로 할지
좀 쉽게 할 수 있는 2킬로로 사서
15회 3세트 할 지 생각중입니다
센터에서 3킬로짜리 양손에 들고 가슴까지 올리는 거 해봣는데 10회 3세트 좀 힘들던데..
그럼 전 몇 킬로 쓰면 되는 걸가요?
3세트째는 5개 이후에 거의 못햇어요.
집에서 사 놀고 하려는 데
3킬로로 할지
좀 쉽게 할 수 있는 2킬로로 사서
15회 3세트 할 지 생각중입니다
사람마다 달라서..
저는 1.5들어도 헥헥 거려요
딱 500밀리 생수가 좋아요
저는 1킬로 2킬로 가지고 있어요.
사람마다 너무 다릅니다. 전 5나 6키로 씁니다. 원글님은 3쓰셔야 합니다. 원래 힘든 게 맞아요.
2킬로 짜리 서서 하시고 가끔 3킬로로 횟수 줄여서도 햐보사면 되죠.
전 500, 1킬로 1.5킬로도 겨우 하다가 운동 배우러 다니면서 요새는 동작에 따라 2킬로 3킬로 써요.
3킬로 아들이 쓰던건데 제가 그걸 쓰게 될 줄은 상상도 못했어요.
2키로 20회 4세트정도 하시다가
3키로 하세요
그 정도면 2킬로 10-12히 5세트부터
처음엔 2키로 횟수늘리며 하다가 3키로 올리고 횟수 적게하면서 조금씩 올리세요
그렇게 올려서 7키로 들어요
홧팅입니다
어깨운동할때는 굳이 무거운거 들필요없어요
어깨는 2킬로도 괜찮아요. 횟수를 늘리시고요
팔 덜렁거리는 살 위주의 팔 운동은 3킬로 또는 4킬로가 좋아요.
헥헥 거리고 힘들고 다음날 뻐근해야 합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1629353 | 명품 왜 좋아하세요? 28 | ... | 2024/09/12 | 4,061 |
1629352 | 다음여름에는 호주에 갔으면 좋겠어요 5 | 호주 | 2024/09/12 | 1,538 |
1629351 | 뮤지컬배우들 조공받는거 6 | ㅡㅡ | 2024/09/12 | 3,065 |
1629350 | 차별하는 엄마의 마음은 어떤 걸까요 11 | 자식을 | 2024/09/12 | 2,615 |
1629349 | pt받고 싶단 생각을 안해봄요 21 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 2,288 |
1629348 | 뉴진스도 민희진도..걍 힙.합.이네요 23 | 아니요 | 2024/09/12 | 5,480 |
1629347 | 테일러스위프트 공개지지선언은 뉴스 속보로 나올만 하네요 15 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 4,283 |
1629346 | 베스트 글 읽다가 문득 30년전 지나가던 시장과 지금모습이 1 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/12 | 1,209 |
1629345 | 동네언니가 목장을 간다고 하는데요 8 | 아는언니 | 2024/09/12 | 3,170 |
1629344 | 좀전에 노후 자금 물어보신분요 9 | ..... | 2024/09/12 | 3,540 |
1629343 | 상철씨 돌싱동호회 같은데서 여자만난건지.. 5 | ... | 2024/09/12 | 4,086 |
1629342 | 나솔 정희 좀 뜨악한 부분 17 | ㄱ | 2024/09/12 | 6,047 |
1629341 | 중1아이큐가 9 | 웩슬러 | 2024/09/12 | 2,018 |
1629340 | 배 선물을 받았는데요 19 | ㅇㅇ | 2024/09/12 | 4,756 |
1629339 | 자꾸 전 얘기가 나와서 육전 사러 백화점 갔는데 없더라고요 7 | 음 | 2024/09/12 | 3,032 |
1629338 | 질문, 어제 올라 온 반려견,사람 물에 빠지면... 5 | 질문 | 2024/09/12 | 1,337 |
1629337 | 영숙은 일부러 흘리는것도 많네요 18 | 나솔 | 2024/09/12 | 6,078 |
1629336 | 나솔 22기 여자들 ㅜㅜ 19 | 노잼 | 2024/09/12 | 8,459 |
1629335 | 중학교 다녀왔어요 6 | 붕붕카 | 2024/09/12 | 1,595 |
1629334 | 이야밤에 과식중.. 2 | 아 | 2024/09/12 | 1,092 |
1629333 | 손해보기 싫어서 - 기다리기 지치네요.. 빨리 보고싶어요 15 | .> | 2024/09/12 | 3,255 |
1629332 | 뭘 자꾸 얻는 지인 9 | ..... | 2024/09/12 | 4,354 |
1629331 | 시청역 보행 위험지역에 ‘튼튼 가로수’ 2000그루 심는다 14 | zzz | 2024/09/11 | 2,645 |
1629330 | 아들 돌려드림 10 | … | 2024/09/11 | 3,580 |
1629329 | 전복 냉동했다 쓰면 어떻게 되나요? 7 | .... | 2024/09/11 | 1,426 |