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여자들 아령은 몇킬로 쓰시나요?

...... 조회수 : 1,163
작성일 : 2024-09-04 10:18:42

센터에서 3킬로짜리 양손에 들고 가슴까지 올리는 거 해봣는데 10회 3세트 좀 힘들던데..

그럼 전 몇  킬로 쓰면 되는 걸가요?

3세트째는 5개 이후에 거의 못햇어요.

 

집에서 사 놀고 하려는 데

3킬로로 할지

좀 쉽게 할 수 있는 2킬로로 사서

15회 3세트 할 지 생각중입니다

IP : 112.145.xxx.70
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 건강
    '24.9.4 10:20 AM (101.235.xxx.94)

    사람마다 달라서..
    저는 1.5들어도 헥헥 거려요
    딱 500밀리 생수가 좋아요

  • 2. ..
    '24.9.4 10:20 AM (211.46.xxx.53)

    저는 1킬로 2킬로 가지고 있어요.

  • 3. ..
    '24.9.4 10:21 AM (211.234.xxx.79)

    사람마다 너무 다릅니다. 전 5나 6키로 씁니다. 원글님은 3쓰셔야 합니다. 원래 힘든 게 맞아요.

  • 4. 2개 사세요
    '24.9.4 10:26 AM (110.8.xxx.127)

    2킬로 짜리 서서 하시고 가끔 3킬로로 횟수 줄여서도 햐보사면 되죠.
    전 500, 1킬로 1.5킬로도 겨우 하다가 운동 배우러 다니면서 요새는 동작에 따라 2킬로 3킬로 써요.
    3킬로 아들이 쓰던건데 제가 그걸 쓰게 될 줄은 상상도 못했어요.

  • 5. ///
    '24.9.4 10:35 AM (116.89.xxx.136)

    2키로 20회 4세트정도 하시다가
    3키로 하세요

  • 6.
    '24.9.4 10:45 AM (211.234.xxx.46)

    그 정도면 2킬로 10-12히 5세트부터

  • 7. 둘다
    '24.9.4 11:18 AM (221.141.xxx.67)

    처음엔 2키로 횟수늘리며 하다가 3키로 올리고 횟수 적게하면서 조금씩 올리세요
    그렇게 올려서 7키로 들어요
    홧팅입니다

  • 8. ㄱㄴ
    '24.9.4 1:18 PM (118.220.xxx.61)

    어깨운동할때는 굳이 무거운거 들필요없어요

  • 9. ....
    '24.9.4 4:41 PM (220.117.xxx.2)

    어깨는 2킬로도 괜찮아요. 횟수를 늘리시고요
    팔 덜렁거리는 살 위주의 팔 운동은 3킬로 또는 4킬로가 좋아요.

    헥헥 거리고 힘들고 다음날 뻐근해야 합니다.

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