82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

여자들 아령은 몇킬로 쓰시나요?

...... 조회수 : 1,161
작성일 : 2024-09-04 10:18:42

센터에서 3킬로짜리 양손에 들고 가슴까지 올리는 거 해봣는데 10회 3세트 좀 힘들던데..

그럼 전 몇  킬로 쓰면 되는 걸가요?

3세트째는 5개 이후에 거의 못햇어요.

 

집에서 사 놀고 하려는 데

3킬로로 할지

좀 쉽게 할 수 있는 2킬로로 사서

15회 3세트 할 지 생각중입니다

IP : 112.145.xxx.70
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 건강
    '24.9.4 10:20 AM (101.235.xxx.94)

    사람마다 달라서..
    저는 1.5들어도 헥헥 거려요
    딱 500밀리 생수가 좋아요

  • 2. ..
    '24.9.4 10:20 AM (211.46.xxx.53)

    저는 1킬로 2킬로 가지고 있어요.

  • 3. ..
    '24.9.4 10:21 AM (211.234.xxx.79)

    사람마다 너무 다릅니다. 전 5나 6키로 씁니다. 원글님은 3쓰셔야 합니다. 원래 힘든 게 맞아요.

  • 4. 2개 사세요
    '24.9.4 10:26 AM (110.8.xxx.127)

    2킬로 짜리 서서 하시고 가끔 3킬로로 횟수 줄여서도 햐보사면 되죠.
    전 500, 1킬로 1.5킬로도 겨우 하다가 운동 배우러 다니면서 요새는 동작에 따라 2킬로 3킬로 써요.
    3킬로 아들이 쓰던건데 제가 그걸 쓰게 될 줄은 상상도 못했어요.

  • 5. ///
    '24.9.4 10:35 AM (116.89.xxx.136)

    2키로 20회 4세트정도 하시다가
    3키로 하세요

  • 6.
    '24.9.4 10:45 AM (211.234.xxx.46)

    그 정도면 2킬로 10-12히 5세트부터

  • 7. 둘다
    '24.9.4 11:18 AM (221.141.xxx.67)

    처음엔 2키로 횟수늘리며 하다가 3키로 올리고 횟수 적게하면서 조금씩 올리세요
    그렇게 올려서 7키로 들어요
    홧팅입니다

  • 8. ㄱㄴ
    '24.9.4 1:18 PM (118.220.xxx.61)

    어깨운동할때는 굳이 무거운거 들필요없어요

  • 9. ....
    '24.9.4 4:41 PM (220.117.xxx.2)

    어깨는 2킬로도 괜찮아요. 횟수를 늘리시고요
    팔 덜렁거리는 살 위주의 팔 운동은 3킬로 또는 4킬로가 좋아요.

    헥헥 거리고 힘들고 다음날 뻐근해야 합니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1621514 노래로 힐링이 되네요 힐링 2024/09/04 522
1621513 심정지 환자만 받는대요 8 ........ 2024/09/04 2,436
1621512 어제저녁에 감기약 먹었는데 아직 안깨요 감기 2024/09/04 285
1621511 3주동안 5키로 감량이 가능할까요 12 심청이 2024/09/04 2,036
1621510 일본은 언제 가라앉을까요 14 ㄷㅅㅈ 2024/09/04 1,482
1621509 남편이 젤 바보같을 때... 애 아플때 1 .. 2024/09/04 899
1621508 책 디자인비가 2억요??? 56 하늘에 2024/09/04 3,374
1621507 현금 선물 신권이 아닌데 괜찮을까요? 6 ㅇㅇ 2024/09/04 519
1621506 세상에 양심있는 검찰 ,언론인 1 양심 2024/09/04 401
1621505 모던하우스 침구 괜찮나요?? 6 --- 2024/09/04 1,334
1621504 심우정의 아내와 자녀들, 주식만 28억 10 .... 2024/09/04 1,865
1621503 변절이 무섭다더니 민주당 지지하다 새미래로 바뀌니 5 그냥3333.. 2024/09/04 1,328
1621502 딸기잼은 뭐가 맛있을까요? 9 ㅁㅁ 2024/09/04 1,378
1621501 이혼하고 자식 2주에 한번 면접 교섭이면? 1 우우 2024/09/04 1,310
1621500 무인카페주5회 vs 예쁜까페주2회. 선택은? 9 카페 2024/09/04 1,151
1621499 매일 버립니다 2 8 ........ 2024/09/04 2,436
1621498 40대분들 운동화 어느 브랜드 신나요 28 ㅇㅇ 2024/09/04 4,109
1621497 달콤한 크림치즈 질문있습니다 10 ..... 2024/09/04 760
1621496 밥솥요 스텐 내솥을 코팅으로 바꿀 수 있나요? 7 ... 2024/09/04 813
1621495 아파트 현관 경찰특별관리구역 표시(이게 뭔가요?) 4 oo 2024/09/04 956
1621494 밴드에서 알림표시? 꾀꼬리 2024/09/04 168
1621493 운동화 1 2024/09/04 380
1621492 동네 목욕탕 거울앞에서 기싸움 4 2024/09/04 2,132
1621491 부산시 광안리해수욕장 또 전범기 등장..부산서 3번째 5 !!!!! 2024/09/04 582
1621490 말 이쁘게 하기 프로젝트 1일차 6 랩걸 2024/09/04 1,440