센터에서 3킬로짜리 양손에 들고 가슴까지 올리는 거 해봣는데 10회 3세트 좀 힘들던데..
그럼 전 몇 킬로 쓰면 되는 걸가요?
3세트째는 5개 이후에 거의 못햇어요.
집에서 사 놀고 하려는 데
3킬로로 할지
좀 쉽게 할 수 있는 2킬로로 사서
15회 3세트 할 지 생각중입니다
센터에서 3킬로짜리 양손에 들고 가슴까지 올리는 거 해봣는데 10회 3세트 좀 힘들던데..
그럼 전 몇 킬로 쓰면 되는 걸가요?
3세트째는 5개 이후에 거의 못햇어요.
집에서 사 놀고 하려는 데
3킬로로 할지
좀 쉽게 할 수 있는 2킬로로 사서
15회 3세트 할 지 생각중입니다
사람마다 달라서..
저는 1.5들어도 헥헥 거려요
딱 500밀리 생수가 좋아요
저는 1킬로 2킬로 가지고 있어요.
사람마다 너무 다릅니다. 전 5나 6키로 씁니다. 원글님은 3쓰셔야 합니다. 원래 힘든 게 맞아요.
2킬로 짜리 서서 하시고 가끔 3킬로로 횟수 줄여서도 햐보사면 되죠.
전 500, 1킬로 1.5킬로도 겨우 하다가 운동 배우러 다니면서 요새는 동작에 따라 2킬로 3킬로 써요.
3킬로 아들이 쓰던건데 제가 그걸 쓰게 될 줄은 상상도 못했어요.
2키로 20회 4세트정도 하시다가
3키로 하세요
그 정도면 2킬로 10-12히 5세트부터
처음엔 2키로 횟수늘리며 하다가 3키로 올리고 횟수 적게하면서 조금씩 올리세요
그렇게 올려서 7키로 들어요
홧팅입니다
어깨운동할때는 굳이 무거운거 들필요없어요
어깨는 2킬로도 괜찮아요. 횟수를 늘리시고요
팔 덜렁거리는 살 위주의 팔 운동은 3킬로 또는 4킬로가 좋아요.
헥헥 거리고 힘들고 다음날 뻐근해야 합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1621514 | 노래로 힐링이 되네요 | 힐링 | 2024/09/04 | 522 |
1621513 | 심정지 환자만 받는대요 8 | ........ | 2024/09/04 | 2,436 |
1621512 | 어제저녁에 감기약 먹었는데 아직 안깨요 | 감기 | 2024/09/04 | 285 |
1621511 | 3주동안 5키로 감량이 가능할까요 12 | 심청이 | 2024/09/04 | 2,036 |
1621510 | 일본은 언제 가라앉을까요 14 | ㄷㅅㅈ | 2024/09/04 | 1,482 |
1621509 | 남편이 젤 바보같을 때... 애 아플때 1 | .. | 2024/09/04 | 899 |
1621508 | 책 디자인비가 2억요??? 56 | 하늘에 | 2024/09/04 | 3,374 |
1621507 | 현금 선물 신권이 아닌데 괜찮을까요? 6 | ㅇㅇ | 2024/09/04 | 519 |
1621506 | 세상에 양심있는 검찰 ,언론인 1 | 양심 | 2024/09/04 | 401 |
1621505 | 모던하우스 침구 괜찮나요?? 6 | --- | 2024/09/04 | 1,334 |
1621504 | 심우정의 아내와 자녀들, 주식만 28억 10 | .... | 2024/09/04 | 1,865 |
1621503 | 변절이 무섭다더니 민주당 지지하다 새미래로 바뀌니 5 | 그냥3333.. | 2024/09/04 | 1,328 |
1621502 | 딸기잼은 뭐가 맛있을까요? 9 | ㅁㅁ | 2024/09/04 | 1,378 |
1621501 | 이혼하고 자식 2주에 한번 면접 교섭이면? 1 | 우우 | 2024/09/04 | 1,310 |
1621500 | 무인카페주5회 vs 예쁜까페주2회. 선택은? 9 | 카페 | 2024/09/04 | 1,151 |
1621499 | 매일 버립니다 2 8 | ........ | 2024/09/04 | 2,436 |
1621498 | 40대분들 운동화 어느 브랜드 신나요 28 | ㅇㅇ | 2024/09/04 | 4,109 |
1621497 | 달콤한 크림치즈 질문있습니다 10 | ..... | 2024/09/04 | 760 |
1621496 | 밥솥요 스텐 내솥을 코팅으로 바꿀 수 있나요? 7 | ... | 2024/09/04 | 813 |
1621495 | 아파트 현관 경찰특별관리구역 표시(이게 뭔가요?) 4 | oo | 2024/09/04 | 956 |
1621494 | 밴드에서 알림표시? | 꾀꼬리 | 2024/09/04 | 168 |
1621493 | 운동화 1 | ㅇ | 2024/09/04 | 380 |
1621492 | 동네 목욕탕 거울앞에서 기싸움 4 | ㅇ | 2024/09/04 | 2,132 |
1621491 | 부산시 광안리해수욕장 또 전범기 등장..부산서 3번째 5 | !!!!! | 2024/09/04 | 582 |
1621490 | 말 이쁘게 하기 프로젝트 1일차 6 | 랩걸 | 2024/09/04 | 1,440 |