센터에서 3킬로짜리 양손에 들고 가슴까지 올리는 거 해봣는데 10회 3세트 좀 힘들던데..
그럼 전 몇 킬로 쓰면 되는 걸가요?
3세트째는 5개 이후에 거의 못햇어요.
집에서 사 놀고 하려는 데
3킬로로 할지
좀 쉽게 할 수 있는 2킬로로 사서
15회 3세트 할 지 생각중입니다
센터에서 3킬로짜리 양손에 들고 가슴까지 올리는 거 해봣는데 10회 3세트 좀 힘들던데..
그럼 전 몇 킬로 쓰면 되는 걸가요?
3세트째는 5개 이후에 거의 못햇어요.
집에서 사 놀고 하려는 데
3킬로로 할지
좀 쉽게 할 수 있는 2킬로로 사서
15회 3세트 할 지 생각중입니다
사람마다 달라서..
저는 1.5들어도 헥헥 거려요
딱 500밀리 생수가 좋아요
저는 1킬로 2킬로 가지고 있어요.
사람마다 너무 다릅니다. 전 5나 6키로 씁니다. 원글님은 3쓰셔야 합니다. 원래 힘든 게 맞아요.
2킬로 짜리 서서 하시고 가끔 3킬로로 횟수 줄여서도 햐보사면 되죠.
전 500, 1킬로 1.5킬로도 겨우 하다가 운동 배우러 다니면서 요새는 동작에 따라 2킬로 3킬로 써요.
3킬로 아들이 쓰던건데 제가 그걸 쓰게 될 줄은 상상도 못했어요.
2키로 20회 4세트정도 하시다가
3키로 하세요
그 정도면 2킬로 10-12히 5세트부터
처음엔 2키로 횟수늘리며 하다가 3키로 올리고 횟수 적게하면서 조금씩 올리세요
그렇게 올려서 7키로 들어요
홧팅입니다
어깨운동할때는 굳이 무거운거 들필요없어요
어깨는 2킬로도 괜찮아요. 횟수를 늘리시고요
팔 덜렁거리는 살 위주의 팔 운동은 3킬로 또는 4킬로가 좋아요.
헥헥 거리고 힘들고 다음날 뻐근해야 합니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1627712 | 10년넘은 투미백팩 세탁기에 넣어 돌렸어요~ 9 | 아직여름 | 2024/09/07 | 3,045 |
1627711 | 덕선이 근황 6 | 덕구아줌마 | 2024/09/07 | 6,244 |
1627710 | 투잡 뛰던 대리기사 음주운전자(전직 의대교수)에 의해 의식불명 5 | 이게 나라냐.. | 2024/09/07 | 3,149 |
1627709 | 한국어교원자격증2급 비용이~ 8 | 비용이 ㅎㅎ.. | 2024/09/07 | 1,849 |
1627708 | 저만 더우가봐요 10 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 3,259 |
1627707 | 금투세관련 증여세 탈세하는 방법(펌) 13 | 금투세 | 2024/09/07 | 1,713 |
1627706 | 하숙비 안 내는 하숙생 남편 36 | 참아야죠 | 2024/09/07 | 6,107 |
1627705 | 우리가 연예인자식 17 | 너무해 | 2024/09/07 | 5,838 |
1627704 | 컬리 멤버스 교묘하게 혜택 바꾼 거 같네요. 1 | .. | 2024/09/07 | 1,955 |
1627703 | 엄태구 느긋하게 좋아하려 했는데 말입니다. 8 | 구 | 2024/09/07 | 2,913 |
1627702 | 3년전에 완경이라고 생각되었는데 13 | 완경 | 2024/09/07 | 3,939 |
1627701 | 60년대 이전에 출생한 분들 중 내향인 4 | .. | 2024/09/07 | 1,267 |
1627700 | 실시간양재 코스트코 난리난듯 19 | ㅊㅅㅊㅅ | 2024/09/07 | 36,288 |
1627699 | 콜레스테롤이 갑자기 4 | ... | 2024/09/07 | 2,478 |
1627698 | 신라호텔같은 고가결혼식은 청첩장버전이 11 | ᆢ | 2024/09/07 | 4,668 |
1627697 | 사람 사귈때 어떻게 거르는 나만의 방법 있나요 13 | 음 | 2024/09/07 | 3,704 |
1627696 | 윤x열 어머니는 26 | ㄱㄴ | 2024/09/07 | 6,239 |
1627695 | 혼자사는데 4도어 냉장고 과한가요 12 | 아하 | 2024/09/07 | 2,370 |
1627694 | 결혼시 걸러야 하는 사람 7 | 저는요.. | 2024/09/07 | 3,335 |
1627693 | 받은물건이 이상하면 말하시나요 7 | 선물 | 2024/09/07 | 1,598 |
1627692 | 공동운항 비행기를 이용할때요~ 2 | wakin | 2024/09/07 | 878 |
1627691 | 오늘받은 소고기 명절에 쓰려면 냉장?냉동? 5 | 사랑해^^ | 2024/09/07 | 1,725 |
1627690 | 친척 결혼식에 참석하려는데 옷 좀 봐주세요. 9 | 결혼식 | 2024/09/07 | 1,650 |
1627689 | 해외 수주한 공공민간 주요 사업들 줄줄이 무산 4 | ㅇㄹㅈ | 2024/09/07 | 940 |
1627688 | 원래 우리의 수의는 삼베가 아닌 비단옷 38 | ... | 2024/09/07 | 3,234 |