식사량 줄이는거 없구요
유산소 운동같은거 하지 않고
오직 스트레칭으로만요.
제가 스트레칭을 한달 반정도 했는데 옆구리가 쏙 들어갔어요.
위로 팔뻗어서 상체 좌우로 기울이기 있죠?
어쩌다 이걸 한 5일정도 했는데 옆구리가 들어간거 같더라구요.
어라? 진짜 되는건가? 싶어서 날마다 열심히 했어요.
등과 옆구리가 땡기고 펴지는 동작이면 다 했어요.
하루 2번 한 10분씩했으려나.
한 달 조금 더 지났는데 상체쉐입이 몰라보게 달라졌네요.
옆라인이 보기좋고 내눈으로봐도 건강해보임.
체중은 1kg정도밖에 안줄었어요.
체중은 늘었는데 라인이 생겼어요
맞아요
스트레칭만 했어요
살 안 빠져요. 스트레칭은 그냥 라인만 만들어 줄 뿐. 살은 무조건 식단과 유산소
살은 안빠자고 군살이 정리되는거죠.
살은 안빠져요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1672707 | 장금이 수준의 엄마가 세끼 차려줄경우 13 | 장금이 | 2025/01/27 | 5,127 |
| 1672706 | LA갈비 어째야할지 8 | 왕초보 | 2025/01/27 | 2,074 |
| 1672705 | 일시적 고혈압현상이 생겨요 5 | 갱년기시작 | 2025/01/27 | 1,844 |
| 1672704 | 시녀병 1 | ㅇㅇ | 2025/01/27 | 1,271 |
| 1672703 | 전광훈 '뿔 달린' 사진에 "OUT" 현수막….. 8 | ........ | 2025/01/27 | 2,432 |
| 1672702 | 친척들이랑 정치로 대판하신분 없나요? 10 | ㅇㅇ | 2025/01/27 | 2,230 |
| 1672701 | 김치 볶음밥의 비법이 뭘까요? 48 | … | 2025/01/27 | 7,630 |
| 1672700 | 명절에 본가 안가기 5 | 즐거운맘 | 2025/01/27 | 2,934 |
| 1672699 | 동그랑땡에 입히는 덧가루는 밀가루, 부침가루 어떤게 더 좋을까요.. 9 | 동그랑땡 | 2025/01/27 | 1,526 |
| 1672698 | 갑오징어 잘 아시는분.. 8 | .... | 2025/01/27 | 1,339 |
| 1672697 | 5세반 아이들의 영어 선생님으로 근무 고민되네요ㅠㅠ 8 | … | 2025/01/27 | 1,864 |
| 1672696 | 고사리 꽃부분 먹나요 4 | ㅇㅇ | 2025/01/27 | 1,740 |
| 1672695 | 미일에는 얼마나 퍼줬을까요 5 | ㅎㄹㅇㅇ | 2025/01/27 | 862 |
| 1672694 | 창 한쪽만 열어도 환기가 될까요? 8 | 지킴이 | 2025/01/27 | 1,779 |
| 1672693 | 개그우먼 정주리가, 또 아들낳았네요 14 | 아들만 다섯.. | 2025/01/27 | 8,789 |
| 1672692 | 전광훈 “문재인 때문에 계엄령 선포” 27 | ㅇㅇ | 2025/01/27 | 5,353 |
| 1672691 | 역시 기대를 져버리지 않는 국힘의 힘! 4 | 앙양군수구속.. | 2025/01/27 | 2,336 |
| 1672690 | 버터. 빵없이 먹는 방법 있을까요~? 33 | 버터 | 2025/01/27 | 3,096 |
| 1672689 | 사람이 죽으면 카톡이 어떤식으로 전환되나요? 16 | .. | 2025/01/27 | 6,545 |
| 1672688 | 돼지고기 항정살 일주일에 두번 안좋을까요? 4 | .... | 2025/01/27 | 1,176 |
| 1672687 | 오세훈 근황.gif 7 | 쯧쯧 | 2025/01/27 | 3,885 |
| 1672686 | 20년 넘게 안 본 조카 결혼식요. 18 | .. | 2025/01/27 | 5,880 |
| 1672685 | 아이들에게 너무 잘해주지 마세요 56 | 너무 | 2025/01/27 | 25,404 |
| 1672684 | 명신이 감옥)지금 경기 남부 눈 많이 오나요? 4 | 윤쥴리감옥 | 2025/01/27 | 1,497 |
| 1672683 | 당면,명품 급이 있을까요?? 6 | Hwaiti.. | 2025/01/27 | 1,678 |