식사량 줄이는거 없구요
유산소 운동같은거 하지 않고
오직 스트레칭으로만요.
제가 스트레칭을 한달 반정도 했는데 옆구리가 쏙 들어갔어요.
위로 팔뻗어서 상체 좌우로 기울이기 있죠?
어쩌다 이걸 한 5일정도 했는데 옆구리가 들어간거 같더라구요.
어라? 진짜 되는건가? 싶어서 날마다 열심히 했어요.
등과 옆구리가 땡기고 펴지는 동작이면 다 했어요.
하루 2번 한 10분씩했으려나.
한 달 조금 더 지났는데 상체쉐입이 몰라보게 달라졌네요.
옆라인이 보기좋고 내눈으로봐도 건강해보임.
체중은 1kg정도밖에 안줄었어요.
체중은 늘었는데 라인이 생겼어요
맞아요
스트레칭만 했어요
살 안 빠져요. 스트레칭은 그냥 라인만 만들어 줄 뿐. 살은 무조건 식단과 유산소
살은 안빠자고 군살이 정리되는거죠.
살은 안빠져요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1649198 | 한동훈이 국민과 함께 계엄 막겠답니다 21 | 믿울수있으까.. | 2024/12/03 | 6,772 |
| 1649197 | 거리로 나갑시다 1 | ,,, | 2024/12/03 | 703 |
| 1649196 | 이재명대표님 7 | 조베로니카 | 2024/12/03 | 2,396 |
| 1649195 | 꼭 국회가 아니라도 국회의장과 국회의원이 있음 돼요. 7 | 헐 | 2024/12/03 | 2,842 |
| 1649194 | 82도 곧 막히는거 아녀요 6 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 2,049 |
| 1649193 | 뉴스보도 막은 걸까요? 5 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 3,164 |
| 1649192 | 윤이. 5공때처럼 무력으로. 하려는건가요? 9 | ㄱㅋ | 2024/12/03 | 2,774 |
| 1649191 | 유투브 보세요 https://www.youtube.com/liv.. 5 | .. | 2024/12/03 | 3,714 |
| 1649190 | 직장인 커뮤니티인 블라인드도 막혔다고 합니다 3 | 123 | 2024/12/03 | 2,829 |
| 1649189 | 민주당에서 계엄령 계속 주장했잖아요 33 | 그냥3333.. | 2024/12/03 | 21,780 |
| 1649188 | 미친건가요? 1 | ... | 2024/12/03 | 778 |
| 1649187 | 주기자 라이브 2 | ... | 2024/12/03 | 2,179 |
| 1649186 | 현 국회상황이에요. 주기자 라이브. 5 | . . . | 2024/12/03 | 3,345 |
| 1649185 | 미친새끼 니가 원흉이야 윤석열 2 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 856 |
| 1649184 | 미친ㅅ년이 지쓸돈 막혔다고 계엄을 처때리나요 1 | 처돌았나 | 2024/12/03 | 2,012 |
| 1649183 | 네이버 다음 댓글 다 막았네 3 | 아 씨발 | 2024/12/03 | 1,815 |
| 1649182 | 진정이 안되요 8 | 떨린다 | 2024/12/03 | 2,132 |
| 1649181 | 남편이 해외 출장 갔는데, 못 들어오지는 않겠죠? 7 | nicety.. | 2024/12/03 | 3,608 |
| 1649180 | 인터넷 끊기면 어째야 해요? 7 | ㅇㅇ | 2024/12/03 | 3,642 |
| 1649179 | 계엄 선포는 국민의 일상생활과 기본권에 3 | ........ | 2024/12/03 | 3,080 |
| 1649178 | 갑자기 뭐예요? | ㅁㅁ | 2024/12/03 | 829 |
| 1649177 | 다음카페 앱도 먹통 7 | ㅈㄱㄹ | 2024/12/03 | 2,110 |
| 1649176 | 미친ㄴ 때문에 울고싶네요 11 | .. | 2024/12/03 | 3,505 |
| 1649175 | 다음 카페도 안되네요 5 | . .... | 2024/12/03 | 1,561 |
| 1649174 | 이럴 때 자게라도 없었으면ㅜㅜ 1 | 눈의여왕 | 2024/12/03 | 727 |