이야
종일 단백질 쉐이크 네통 중 현재 3통 마시는 중
나머지 한 통 아껴 마셔야 하나요
물 많이 마시고, 오늘부터 수요일까지는
바짝 해보려구요
괜히 열나는 것 같기도 하고
살짝 어지러운 것 같기도 하고 -.-
기분 탓이겠죠 ㅎㅎ
성공한 선배들의 후기를 읽고 저도 도전!
며칠 뒤에 다시 오겠습니다
저는 166-74kg에요
이래야 다이어트 하는 거 아닙니까 ㅠㅠ
저보다 날씬한 분들 후기만 봐서
용기내서 올려요^^
이야
종일 단백질 쉐이크 네통 중 현재 3통 마시는 중
나머지 한 통 아껴 마셔야 하나요
물 많이 마시고, 오늘부터 수요일까지는
바짝 해보려구요
괜히 열나는 것 같기도 하고
살짝 어지러운 것 같기도 하고 -.-
기분 탓이겠죠 ㅎㅎ
성공한 선배들의 후기를 읽고 저도 도전!
며칠 뒤에 다시 오겠습니다
저는 166-74kg에요
이래야 다이어트 하는 거 아닙니까 ㅠㅠ
저보다 날씬한 분들 후기만 봐서
용기내서 올려요^^
통풍이 있는데 단백질쉐이트로 다이어트하다 큰일날 뻔 했어요.
통풍만 없다면 정말 좋은 다이어트 방법이지요
저는 별다른 복용약도 없고 비교적 나이에 비해 건강한
편이라 시작해봤어요.
저도 단백질 쉐이크 주문했어요 ㅋ 녹차맛
화이팅하세요^^
한 달 프로그램이 아니더라도
1주일에 1-2번, 24시간 단식만 해도 효과 있어요.
스위치온 다이어트 후에는 일상식으로 돌아 오게 되나요??
그렇다면 그 다이어트 끝나고 6개월 이상 되신 분들 후기가 궁금 해요
일상으로 돌아오고 나면 몸무게가 원상복귀 되거나 요요는 없는지
사실 어떤 다이어트도 할땐 다 몸무게가 줄어들죠
그 후가 늘 문제더라고요.
저도 통풍때문에 일주일치 프로그램 선택해서
나흘째 24시간 단식중이예요
안빠지던 2키로 훌쩍 줄어 신기하도
이것이 유지되는지 후가 진짜 궁금하네요
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'24.9.2 6:19 PM (118.235.xxx.185)
저도 통풍걱정때문에 일주일치 프로그램 선택해서
나흘째 24시간 단식중이예요
안빠지던 2키로 훌쩍 줄어 신기하도
이것이 유지되는지 후가 진짜 궁금하네요
당연히 돌아옵니다.
원래 박용우박사 4주 해독 프로그램이었어요.
책도 펴냈었고.
스위치온 얘기가 유투브에 떠있길래 봤더니
예전 그 4주 해독프로그램과 차이가 없던 걸요.
그 식이를 계속하면 모를까
일상으로 돌아오면 도로 회복됩니다.
녹차맛도 있구나 저도 찾아볼게요 화이팅
단식 해 볼 엄두도 안내봤는데요 이번에 잘 해보겠습니다
스위치온 끝나면 일상식으로 돌아오겠지만
어차피 살이라는 게 필요한 이상의 섭취는 지방으로 축적되는 거니까 똑같이 많이먹음 다시 찌지 않을까요?
유지하려는 노력이 필요할테고
저 같은 사람은 감량없이 오히려 증량만 살아온 인생이라
체중이 줄어드는 걸 보기만 해도 좋겠어요
이 이후로는 채소 많이 먹는 식습관이 자리잡히면
완벽한 요요는 아니어도 적당히 유지가 될거 같아요
저는 운동도 같이 하고 있어서 기폭제가 필요해서 시작했어요
응원합니다 저도 몇년전에 스위치 온 책 보고 고대로 따라해서
십키로 감량 했었습니다 ~ 배가 안고파서 너무 쉽게 뺐었어요
165/56유지하며 사는데 갑자기 슬금슬금 늘어
59킬로가 되었길래 시작했고 53까지 줄이고 중단했어요.
가족 생일이라 바로 뷔페 가서 배터지게 먹고
그 이후로도 폭식 자주 했는데 54-55로 유지중입니다.
인바디 재보니 체지방이 빠진게 맞더군요.
근육양 늘리려 잘 먹으며 운동하며 지냅니다.
우와 위의 두 분 댓글 감사드려요
운동만 쭉 하고 식이 안했더니 근육량이 늘긴 했지만
체중도 같이 늘어서 이건 안되겠다 싶어 시작했거든요
지금도 선풍기가 아이스크림으로 보이지만 3일
단식 잘 견뎌내고 4주 잘 버티고 후기 올려보겠습니다
감사드려요! ^^
저도 하고 있어요. 3주차 접어들어요. 4키로 빠졌는데 이건 첫주에 3일 단백질만 먹고 간식이랑 다 끊으니 빠진거라
평소 운동 너무 안하고 갑자기 살이 8키로나 불어서 시작했어요ㅠㅠ
고강도 근력운동을 안해서인지 근육량이 안올라가요 ㅠㅠ
그래도 첫주 3일 힘든거 빼곤 쉽네요. 배고프지않고.
우리같이 화이팅 해봐요.
윗님 그래도 긴 시간인데 잘 해내셨어요
운동 하기 너무 싫으시죠 저 네달째 피티
받는데 갈때마다 새로이 가기 싫은데도 꾹 참고 가요
살도 살인데 건강을 위해서요 같이 힘내요! ^^
그래도 이건 잘 먹으면서 하는거같아요. 배고픔이 덜해요.
스위치온이 뭔지 몰라서 그런지 스위스온 첫날이라고 보였네요.
작년에 했고
총 4kg빠지고 끝난뒤 막 살고 있지만(?) 1kg만 늘었어요
저 5일 했어요 반갑습니다ㅎㅎ
3킬 가까이 빠졌어요
몸이 너무너무 가볍고 배가 덜고프네요 신기해요
전 2년전에 운동 열심히 하고 나름 식단해서 6킬로 지방만 싹 뺐다가 다시 쪘는데,
스위치온 다이어트가 정말 잘빠지고 배가 덜고프니 좋네요
신기해요.
우리 파이팅해요!!
전 167.5에 65.5로 시작했고 지금 62.8입니다
58이 목표인데, 56정도 되면 좋겠어요
제목 수정했어요 스위스 저도 가고싶어요 ㅎㅎ
배가 덜 고프다니 다행입니다 오늘이 지나가니 초기
3일 쫄쫄이 굶는 날 중 하루가 지나갔어요~! ㅋㅋ
감량을 그래도 성공적으로 유지하고 계시네요
큰 도움이 되었습니다 감사드려요
마지막댓님 아직 진행중이시군요 5일차시라니
저보다 겨우 며칠 앞인건데도 까마득해보입니다 ㅋㅋ
저도 잘 버텨볼게요 화이팅해요! ^^