82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

디스크 증상있는데 달리기 안되겠죠? ㅠㅠ

... 조회수 : 1,038
작성일 : 2024-09-02 11:13:29

허벅지(붓고 땡기는 증상)부터 발바닥(먹먹함)까지 방사통이 있는데 막상 허리는 그렇게 아프진 않아요. 하지만 허리 엑스레이(5번과 4번인지 6번인가 굉장히 좁은 상태)와 다리 증상을 봤을땐 허리 디스크로 인한 전형적인 방사통이라고 하더라구요. 

 

러닝을 1년 반정도 한 상태였는데 이 증상이 나타나고 안 뛴지 또 1년 반이 넘어가요..

그동안 몸도 굉장히 좋았고 식단도 잘 하고 있었는데 1년 반만에 그냥 퉁퉁이로 다시 돌아갔네요. 

 

아무것도 안하고 있으니 다리가 조금 나아진것 같아서 최근에 한 3주 다시 조금씩 뛰어봤는데, 방사통이 심해져서 다시 그만뒀어요. 현재는 8천보 이상 걸어도 다리 때문에 며칠 고생하는 상태에요. 

자전거(못탐)나 수영(여건이 안됨) 등 다른 운동은 그리 내키지 않아서 잘 안해요.. 그냥 운동화 신고 밖에 나가서 뛰고 싶은데.. 우울해요. 

IP : 118.235.xxx.13
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.9.2 11:38 AM (14.63.xxx.2)

    런닝은 부담 많이 가요 ㅜㅜ

  • 2.
    '24.9.2 11:39 AM (14.63.xxx.2)

    빠르게걷기는 괜찮고 저도 너무 답답해서 걷다 뛰다 하면 다음날 너무힘들더라고요

  • 3. ..
    '24.9.2 11:59 AM (218.50.xxx.122)

    걷기 빠르게 걷기 하다보면 뛸수 있는지 알게 되겠죠

  • 4. 걷기
    '24.9.2 11:59 AM (211.221.xxx.43)

    빠르게 걷는 게 완화하는 게 가장 효과적이였어요
    스트레칭도 좋아요

  • 5. ...
    '24.9.2 12:09 PM (118.235.xxx.13)

    네 댓글 감사해요. 넘 우울해하지 말고 빠르게 걷기라도 해봐야겠어요!

  • 6. 맞아요
    '24.9.2 12:28 PM (118.235.xxx.34)

    저도 디스크. 의사가 뛰지 말라고 ㅠ

  • 7. ..
    '24.9.2 1:32 PM (220.78.xxx.153)

    저도 다리 방사통있는데 의사쌤이 뛰지 말래요.
    주위 산책로 있으면 하루에 1시간 이상 걸으세요.

  • 8. ....
    '24.9.2 2:11 PM (121.88.xxx.63) - 삭제된댓글

    걷기부터 시작해 보세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1624104 9모보다 수능이 많이 떨어지나요? 19 ... 2024/09/11 2,665
1624103 묵은김치 된장 멸치넣고 지지는데 설탕을 너무 많이 넣었어요ㅠㅠ 5 ... 2024/09/11 1,889
1624102 배달 치킨 먹고 기분이 안좋아요 4 .. 2024/09/11 3,263
1624101 아이가 친구에게 구박당하는 모습을 봤어요 17 aa 2024/09/11 7,064
1624100 까치발로는 00를 못하고 3 까치발 2024/09/11 2,039
1624099 la갈비재울때 기름제거하시나요 9 요리초보 2024/09/11 1,790
1624098 한반도 평화법안 총 46명 서명..미 하원 10% 넘어 3 light7.. 2024/09/11 927
1624097 주주총회 전날 검정옷 맞춰입고 25일까지 징징 10 2024/09/11 1,908
1624096 '째내다'라는 표현 아시나요? 20 ㅁㅁ 2024/09/11 2,291
1624095 소유진씨 얼굴이 변한것같지 않나요 45 ㅇㅇ 2024/09/11 19,804
1624094 초간단 전복 손질법 19 ... 2024/09/11 3,820
1624093 이혼하고 싶어요 15 !! 2024/09/11 7,553
1624092 아무래도 아들 인스타에서 언팔된거같아요.. 7 2024/09/11 3,851
1624091 이런 고양이 또 없습니다 20 .. 2024/09/11 3,012
1624090 한살림 염색약 사용해보신 분? 4 한살림 2024/09/11 1,527
1624089 개미가 코끼리를 삼켰다는 말 아세요? 1 고래? 2024/09/11 2,150
1624088 샤넬가격 많이 오른상태잖아요 12 합격합니다... 2024/09/11 4,380
1624087 3등급 한우등심 1.5kg 생겼어요 10 ... 2024/09/11 2,298
1624086 4일쯤전에 오른팔 안쪽에 두드러기처럼 올라오다 팔 전체가 부어요.. 1 무슨병일까요.. 2024/09/11 1,377
1624085 알바비 못받으면 어디에 신고해야하나요?? 4 알바 2024/09/11 1,617
1624084 같은날 다른곳에서 송편을 샀는데... 6 추석 2024/09/11 3,641
1624083 베스트 오윤아 남편글 내용은 뭐였어요? 2 ... 2024/09/11 7,112
1624082 더위에 생물 선물안했음좋겠어요 11 추석 2024/09/11 3,505
1624081 11일 만에 급 다이어트 어떻게 하죠? 3 도와주쩨오 2024/09/11 1,406
1624080 미국CPI 발표. 예상치 부합 6 ㅇㅇ 2024/09/11 2,776