82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

디스크 증상있는데 달리기 안되겠죠? ㅠㅠ

... 조회수 : 1,040
작성일 : 2024-09-02 11:13:29

허벅지(붓고 땡기는 증상)부터 발바닥(먹먹함)까지 방사통이 있는데 막상 허리는 그렇게 아프진 않아요. 하지만 허리 엑스레이(5번과 4번인지 6번인가 굉장히 좁은 상태)와 다리 증상을 봤을땐 허리 디스크로 인한 전형적인 방사통이라고 하더라구요. 

 

러닝을 1년 반정도 한 상태였는데 이 증상이 나타나고 안 뛴지 또 1년 반이 넘어가요..

그동안 몸도 굉장히 좋았고 식단도 잘 하고 있었는데 1년 반만에 그냥 퉁퉁이로 다시 돌아갔네요. 

 

아무것도 안하고 있으니 다리가 조금 나아진것 같아서 최근에 한 3주 다시 조금씩 뛰어봤는데, 방사통이 심해져서 다시 그만뒀어요. 현재는 8천보 이상 걸어도 다리 때문에 며칠 고생하는 상태에요. 

자전거(못탐)나 수영(여건이 안됨) 등 다른 운동은 그리 내키지 않아서 잘 안해요.. 그냥 운동화 신고 밖에 나가서 뛰고 싶은데.. 우울해요. 

IP : 118.235.xxx.13
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.9.2 11:38 AM (14.63.xxx.2)

    런닝은 부담 많이 가요 ㅜㅜ

  • 2.
    '24.9.2 11:39 AM (14.63.xxx.2)

    빠르게걷기는 괜찮고 저도 너무 답답해서 걷다 뛰다 하면 다음날 너무힘들더라고요

  • 3. ..
    '24.9.2 11:59 AM (218.50.xxx.122)

    걷기 빠르게 걷기 하다보면 뛸수 있는지 알게 되겠죠

  • 4. 걷기
    '24.9.2 11:59 AM (211.221.xxx.43)

    빠르게 걷는 게 완화하는 게 가장 효과적이였어요
    스트레칭도 좋아요

  • 5. ...
    '24.9.2 12:09 PM (118.235.xxx.13)

    네 댓글 감사해요. 넘 우울해하지 말고 빠르게 걷기라도 해봐야겠어요!

  • 6. 맞아요
    '24.9.2 12:28 PM (118.235.xxx.34)

    저도 디스크. 의사가 뛰지 말라고 ㅠ

  • 7. ..
    '24.9.2 1:32 PM (220.78.xxx.153)

    저도 다리 방사통있는데 의사쌤이 뛰지 말래요.
    주위 산책로 있으면 하루에 1시간 이상 걸으세요.

  • 8. ....
    '24.9.2 2:11 PM (121.88.xxx.63) - 삭제된댓글

    걷기부터 시작해 보세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1625195 교회가도 돼요? 1 .. 2024/09/15 1,121
1625194 베테랑 보고 왔는데 ㅜㅜ (스포 무) 11 ooo 2024/09/15 3,867
1625193 눈치는 기르는 방법 있을까요? 17 휴우 2024/09/15 2,371
1625192 스물두살 성인인데 이건 무슨 증상인가요? 7 걱정 2024/09/15 2,282
1625191 동거인과 싸웠네요 23 .. 2024/09/15 7,885
1625190 해외 나가면 더 편한 분 계시나요 22 ........ 2024/09/15 2,542
1625189 헬스장 왔는데 전부 남자들이네요 9 이럴수가 2024/09/15 3,630
1625188 누가 쳐다보면 시선이 느껴지는게 10 ㄱㄱ 2024/09/15 2,188
1625187 명절 때 자랑인줄 모르고 자랑하는 싱글들.. 4 싱글이 2024/09/15 2,668
1625186 싱크대 탈수기 배수구 잘 쓰시는 분? 3 ... 2024/09/15 588
1625185 윤미향 전 의원, "위안부 문제 침묵은 윤석열 정부의 .. 14 light7.. 2024/09/15 1,631
1625184 내일 친정 가는데 먹거리가 애매해요. 4 2024/09/15 2,204
1625183 피를 살짝 흘리니 9 ..... 2024/09/15 2,004
1625182 시판전도 데워서 들고 가죠? 11 당일 아침 2024/09/15 2,318
1625181 발 통증, 발 질환 ㅡ정보 공유 1 ..... 2024/09/15 889
1625180 기침에 코푸시럽 한모금씩, 댓글 다신 분? 7 기침 2024/09/15 1,788
1625179 들기름 오래 보관 하는 방법 4 들기름 2024/09/15 2,161
1625178 .. 글 내립니다 9 .. 2024/09/15 2,107
1625177 개포동에서 갈아타기 조언 구합니다. 35 나무 2024/09/15 3,705
1625176 멜라토닌은 내과에서 처방받나요? 11 2024/09/15 2,061
1625175 슬로우 쿠커로 식혜 가능해요? 3 ... 2024/09/15 695
1625174 제사에 대한 추억... 2 추억 2024/09/15 1,200
1625173 저희집에 자주오는 길고양이가 있는데..언젠가 부터 어디서 새끼 .. 19 늘 밥과 추.. 2024/09/15 3,117
1625172 게으름 끝판왕 6 자랑 2024/09/15 2,164
1625171 보일러에서 가끔씩 펑 소리가 나요 4 .. 2024/09/15 1,728