82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

디스크 증상있는데 달리기 안되겠죠? ㅠㅠ

... 조회수 : 1,033
작성일 : 2024-09-02 11:13:29

허벅지(붓고 땡기는 증상)부터 발바닥(먹먹함)까지 방사통이 있는데 막상 허리는 그렇게 아프진 않아요. 하지만 허리 엑스레이(5번과 4번인지 6번인가 굉장히 좁은 상태)와 다리 증상을 봤을땐 허리 디스크로 인한 전형적인 방사통이라고 하더라구요. 

 

러닝을 1년 반정도 한 상태였는데 이 증상이 나타나고 안 뛴지 또 1년 반이 넘어가요..

그동안 몸도 굉장히 좋았고 식단도 잘 하고 있었는데 1년 반만에 그냥 퉁퉁이로 다시 돌아갔네요. 

 

아무것도 안하고 있으니 다리가 조금 나아진것 같아서 최근에 한 3주 다시 조금씩 뛰어봤는데, 방사통이 심해져서 다시 그만뒀어요. 현재는 8천보 이상 걸어도 다리 때문에 며칠 고생하는 상태에요. 

자전거(못탐)나 수영(여건이 안됨) 등 다른 운동은 그리 내키지 않아서 잘 안해요.. 그냥 운동화 신고 밖에 나가서 뛰고 싶은데.. 우울해요. 

IP : 118.235.xxx.13
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.9.2 11:38 AM (14.63.xxx.2)

    런닝은 부담 많이 가요 ㅜㅜ

  • 2.
    '24.9.2 11:39 AM (14.63.xxx.2)

    빠르게걷기는 괜찮고 저도 너무 답답해서 걷다 뛰다 하면 다음날 너무힘들더라고요

  • 3. ..
    '24.9.2 11:59 AM (218.50.xxx.122)

    걷기 빠르게 걷기 하다보면 뛸수 있는지 알게 되겠죠

  • 4. 걷기
    '24.9.2 11:59 AM (211.221.xxx.43)

    빠르게 걷는 게 완화하는 게 가장 효과적이였어요
    스트레칭도 좋아요

  • 5. ...
    '24.9.2 12:09 PM (118.235.xxx.13)

    네 댓글 감사해요. 넘 우울해하지 말고 빠르게 걷기라도 해봐야겠어요!

  • 6. 맞아요
    '24.9.2 12:28 PM (118.235.xxx.34)

    저도 디스크. 의사가 뛰지 말라고 ㅠ

  • 7. ..
    '24.9.2 1:32 PM (220.78.xxx.153)

    저도 다리 방사통있는데 의사쌤이 뛰지 말래요.
    주위 산책로 있으면 하루에 1시간 이상 걸으세요.

  • 8. ....
    '24.9.2 2:11 PM (121.88.xxx.63) - 삭제된댓글

    걷기부터 시작해 보세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1621509 달콤한 크림치즈 질문있습니다 10 ..... 2024/09/04 750
1621508 밥솥요 스텐 내솥을 코팅으로 바꿀 수 있나요? 7 ... 2024/09/04 800
1621507 아파트 현관 경찰특별관리구역 표시(이게 뭔가요?) 4 oo 2024/09/04 956
1621506 밴드에서 알림표시? 꾀꼬리 2024/09/04 162
1621505 운동화 1 2024/09/04 380
1621504 동네 목욕탕 거울앞에서 기싸움 4 2024/09/04 2,125
1621503 부산시 광안리해수욕장 또 전범기 등장..부산서 3번째 5 !!!!! 2024/09/04 582
1621502 말 이쁘게 하기 프로젝트 1일차 6 랩걸 2024/09/04 1,439
1621501 문통 딸은 이혼할때 돈을 다 주고 이혼한건가봐요 118 ㅜㅜ 2024/09/04 26,036
1621500 국민은행앱 로그인되시나요. 4 .. 2024/09/04 614
1621499 윤 “미역국 고기 골라달라” 요청에 “기름기 약간 있는 부위 좋.. 9 또 마트??.. 2024/09/04 2,214
1621498 매트리스 사이즈-침대프레임이랑 딱 맞게해야하나요? 7 찌니 2024/09/04 628
1621497 부모님 모시고 청와대관람 가는데요 궁금한게 있어요 6 ddd 2024/09/04 791
1621496 가슴이 크면 옷태가 안나죠. 38 가슴 2024/09/04 4,127
1621495 조작의 달인 김건희는 언제 수사 하냐 2 조작의 달인.. 2024/09/04 357
1621494 풍년압력솥 쓰시는 분 ... 9 ... 2024/09/04 1,391
1621493 40대 후반 남자 운동 추천해주세요 6 .. 2024/09/04 560
1621492 10/1 갑작스런 휴무로 여행계획 다 틀어졌네요 ㅠㅠ 26 .... 2024/09/04 5,051
1621491 지거국vs분교 18 어디가 2024/09/04 1,593
1621490 82 덕분에 인생도마 찾아서 잘 씁니다. 20 2024/09/04 3,451
1621489 여자들 아령은 몇킬로 쓰시나요? 9 ........ 2024/09/04 1,154
1621488 잡곡식빵 맛있네요 1 잡곡 2024/09/04 775
1621487 속지마! 문재인 수사는 시선돌리기예요 15 아휴 2024/09/04 1,623
1621486 근데 김문수는 왜 자꾸 갖다 쓰는건가요? 10 ........ 2024/09/04 1,094
1621485 전화도 만나는것도 이젠 부담스럽네요 12 ... 2024/09/04 2,452