나이드니 발바닥도 아프더라고요.
찾아보니 족저근막염 같은데, 이게 오십견처럼 병원 다니나 안다니나 시간 지나면 괜찮아진다는 말이 많아서 일단 주말에 마사지볼을 샀습니다.
아픈발에 굴려보니 특히 아픈부위가 있습니다. 안 아픈발에 굴리니 그냥 시원한 느낌이고.
그 아픈부위를 집중 공략해서 눌러줬습니다. 마치 체외충격파처럼.
이거 하고나면 거짓말처럼 발을 내딛을때마다 아팠던 부위가 안 아프네요.
종아리랑 햄스트링 스트레칭도 중요하다해서 같이 했어요.
정말 살것 같아요. 직장에 가져와서 계속 굴릴려고요. 부작용은 없겠죠?
마사지볼은 쿠팡에서 4천원짜리 무배 후기 제일 많은걸로 샀어요.
저두 사서 회사 의자 밑에 두고 굴리는데
머리가 화하게 맑아지는 기분이에요
맞아요 마사지볼 골프공도
족저근막염때문에 한의원 다니고 있는데 한의원에서는 아픈부위 지압, 맛시지 하지말라고 해요.
뭐가 맞는지 모르겠네요.
너무 시원하죠
앞뒤만 굴리기보다 좌우로 부채꼴로 움직이는것도 좋다고 합니다
족저근막염 왔을 때 여기서 골프공 발에 대고 굴리며 마사지 하란 글 읽고...집에 있는 먼지찍찍이 롤링으로 된 거 바닥에 두고 1주일 굴렸더니 아픈게 다 나았어요. 아픈 곳 만 집중적으로 마사지 했는데 그 이후 하나도 안 아파서 병원비 굳었나 했네요.
자주 해 봤는데 발바닥 아픈 거..조금 도움되긴 해요
근데..발바닥이 아픈 이유가 발바닥 자체에만 있는 게 아닌 거 같아서..
코어 및 다리근육운동. 스트레칭 등등
꾸준히 강도있게 안하면
제자리에요