발바닥 아프신분들 마사지볼 굴리세요.

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나이드니 발바닥도 아프더라고요.

찾아보니 족저근막염 같은데, 이게 오십견처럼 병원 다니나 안다니나 시간 지나면 괜찮아진다는 말이 많아서 일단 주말에 마사지볼을 샀습니다. 

아픈발에 굴려보니 특히 아픈부위가 있습니다. 안 아픈발에 굴리니 그냥 시원한 느낌이고.

그 아픈부위를 집중 공략해서 눌러줬습니다. 마치 체외충격파처럼.

이거 하고나면 거짓말처럼 발을 내딛을때마다 아팠던 부위가 안 아프네요. 

종아리랑 햄스트링 스트레칭도 중요하다해서 같이 했어요.

정말 살것 같아요. 직장에 가져와서 계속 굴릴려고요. 부작용은 없겠죠?

 마사지볼은 쿠팡에서 4천원짜리 무배 후기 제일 많은걸로 샀어요.

 

 

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저두 사서 회사 의자 밑에 두고 굴리는데
머리가 화하게 맑아지는 기분이에요

[ㅇㅇ]

맞아요 마사지볼 골프공도

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족저근막염때문에 한의원 다니고 있는데 한의원에서는 아픈부위 지압, 맛시지 하지말라고 해요.
뭐가 맞는지 모르겠네요.

[ㅇㅇ]

너무 시원하죠
앞뒤만 굴리기보다 좌우로 부채꼴로 움직이는것도 좋다고 합니다

[제가]

족저근막염 왔을 때 여기서 골프공 발에 대고 굴리며 마사지 하란 글 읽고...집에 있는 먼지찍찍이 롤링으로 된 거 바닥에 두고 1주일 굴렸더니 아픈게 다 나았어요. 아픈 곳 만 집중적으로 마사지 했는데 그 이후 하나도 안 아파서 병원비 굳었나 했네요.

[일시적 도움..]

자주 해 봤는데 발바닥 아픈 거..조금 도움되긴 해요
근데..발바닥이 아픈 이유가 발바닥 자체에만 있는 게 아닌 거 같아서..
코어 및 다리근육운동. 스트레칭 등등
꾸준히 강도있게 안하면
제자리에요