나이드니 발바닥도 아프더라고요.
찾아보니 족저근막염 같은데, 이게 오십견처럼 병원 다니나 안다니나 시간 지나면 괜찮아진다는 말이 많아서 일단 주말에 마사지볼을 샀습니다.
아픈발에 굴려보니 특히 아픈부위가 있습니다. 안 아픈발에 굴리니 그냥 시원한 느낌이고.
그 아픈부위를 집중 공략해서 눌러줬습니다. 마치 체외충격파처럼.
이거 하고나면 거짓말처럼 발을 내딛을때마다 아팠던 부위가 안 아프네요.
종아리랑 햄스트링 스트레칭도 중요하다해서 같이 했어요.
정말 살것 같아요. 직장에 가져와서 계속 굴릴려고요. 부작용은 없겠죠?
마사지볼은 쿠팡에서 4천원짜리 무배 후기 제일 많은걸로 샀어요.
저두 사서 회사 의자 밑에 두고 굴리는데
머리가 화하게 맑아지는 기분이에요
맞아요 마사지볼 골프공도
족저근막염때문에 한의원 다니고 있는데 한의원에서는 아픈부위 지압, 맛시지 하지말라고 해요.
뭐가 맞는지 모르겠네요.
너무 시원하죠
앞뒤만 굴리기보다 좌우로 부채꼴로 움직이는것도 좋다고 합니다
족저근막염 왔을 때 여기서 골프공 발에 대고 굴리며 마사지 하란 글 읽고...집에 있는 먼지찍찍이 롤링으로 된 거 바닥에 두고 1주일 굴렸더니 아픈게 다 나았어요. 아픈 곳 만 집중적으로 마사지 했는데 그 이후 하나도 안 아파서 병원비 굳었나 했네요.
자주 해 봤는데 발바닥 아픈 거..조금 도움되긴 해요
근데..발바닥이 아픈 이유가 발바닥 자체에만 있는 게 아닌 거 같아서..
코어 및 다리근육운동. 스트레칭 등등
꾸준히 강도있게 안하면
제자리에요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1629684 | 폴로남방셔츠 겨드랑이 부분이 누렇게 되었어요 6 | 세탁 | 2024/10/12 | 1,402 |
| 1629683 | 월 60만원씩 받는다고 하는데... 6 | 일요일 | 2024/10/12 | 3,917 |
| 1629682 | 상해보험에 대해 여쭤요 8 | 이런경우예요.. | 2024/10/12 | 583 |
| 1629681 | 신촌에 퇴진 촉구 서명운동 3 | 하늘에 | 2024/10/12 | 781 |
| 1629680 | 이쁜 롱치마 사신분!자랑해주세요. 8 | 롱치마 | 2024/10/12 | 1,630 |
| 1629679 | 카누 더블샷 커피 대체 | 커피사랑 | 2024/10/12 | 583 |
| 1629678 | 공지째문인지 3 | 좋으다 | 2024/10/12 | 707 |
| 1629677 | 세무사 상담만 해도 상담비를 지불해야 하나요? 18 | ... | 2024/10/12 | 2,115 |
| 1629676 | 악플 사라지니까 너무 좋네요 11 | 악플 | 2024/10/12 | 1,726 |
| 1629675 | 골프용품 매장은 보통 몇 평 정도로 들어오나요? 2 | 질문 | 2024/10/12 | 332 |
| 1629674 | 금연10일차입니다. 3 | 세렌디피티 | 2024/10/12 | 1,017 |
| 1629673 | 찬밥에 김치 하나 놓고 밥먹어요 9 | 아점 | 2024/10/12 | 2,126 |
| 1629672 | 린클 미생물 냄새가 계속 맴돌아요 | 린클 | 2024/10/12 | 614 |
| 1629671 | 연대인문논술 7 | 고3맘 | 2024/10/12 | 1,075 |
| 1629670 | 연대 90학번쯤 되면 22 | 음 | 2024/10/12 | 3,559 |
| 1629669 | 원주 여행 왔어요 9 | 행복 | 2024/10/12 | 1,606 |
| 1629668 | 무릎보호대 추천 해주세요 5 | 걷다가 | 2024/10/12 | 856 |
| 1629667 | 수도권 아파트값 안정되나···매매·전세 가격 상승폭 둔화 4 | …. | 2024/10/12 | 1,596 |
| 1629666 | 중학교 짝사랑했던 선생님 결혼식 4 | .... | 2024/10/12 | 1,320 |
| 1629665 | 82쿡 2 | 멤버 | 2024/10/12 | 416 |
| 1629664 | 교보문고 근황이래요ㅋㅋㅋ 7 | ㅡㅡ | 2024/10/12 | 5,818 |
| 1629663 | 어느 의사 말을 들어야 할까요? 4 | 갑상선 의사.. | 2024/10/12 | 1,287 |
| 1629662 | 예전 82에 쓴 글 보니 눈물나네요.. 9 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 1,466 |
| 1629661 | 외국친구들 5 | 캐취업 | 2024/10/12 | 751 |
| 1629660 | 챗gpt. 사주보기 후기 3 | ᆢᆢ | 2024/10/12 | 3,654 |