슬림해지기 위해서 받는건데
목이 더 굵어지고 짧아지고
승모근쪽이 올라오고
어깨가 듬직해졌어요
원래는 어깨쪽은 얄쌍했는데
오히려 더 굵어졌어요
슬림하고 탄탄한 몸매를 생각하고 받는건데
슬림은 커녕 계속 우람해지고 있네요
pt 그만둬야 하나요?
슬림해지기 위해서 받는건데
목이 더 굵어지고 짧아지고
승모근쪽이 올라오고
어깨가 듬직해졌어요
원래는 어깨쪽은 얄쌍했는데
오히려 더 굵어졌어요
슬림하고 탄탄한 몸매를 생각하고 받는건데
슬림은 커녕 계속 우람해지고 있네요
pt 그만둬야 하나요?
묘사하신 게 동양 고전소설 같아요
곰의 어깨, 범의 허리를 한 용력이 뛰어난 장수
앗 댓글 보고 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ 귀여우심
피티 말고 필라테스 해보세요 그럼
승모근이 올라온다는 건
어깨, 삼각근 혹은 상완근 운동시
거기 근육이 힘없으니 승모근에 힘이 들어가니 그렇죠.
힘을 잘못 써서 그래요.
트레이너가 제대로 안 봐주나요?
그래서 저는 필라테스로 바꿨어요 ㅡㅡ전 헬스 pt가 버겁더라구요
트레이너한테 승모근 발달되는 동작 빼고
해달라고 하세용
그거 의심하세요.
대회 내보내려고 작업하는 거예요.^^;
자세 제대로 못잡아주는것같네요.
써야할쪽 힘을 안쓰고 어깨, 뒷목힘을 많이 쓴다는거예요.
상체운동할때 승모근 안쓰게 체크안해주나요? 샘이 별로네요. 원하는 체형을 조목조목 얘기하세요.
지금은 코어근육이 약해서 승모근 쓸수밖에 없고
나중에 코어근육강해지면 다시 얇아진다는데
이게 맞는말인지 모르겠어요
중량을 가볍게 하더라도 자세 바르게 하시면 승모근이 커지진 않을텐데요. 다른근육은 다 좋지만 승모근은...ㅜㅜ
그거 안해도 장수
사람마다 발달된 근육 부위가 다 달라서 ㅎㅎㅎ
아마 상체에 근육이 잘 붙는 체형이신가봅니다. 그게 사람 몸이 다 붙어 있어서 팔만 가늘어지고 어깨는 그대로고 이런게 안 된다는. 상체가 거의 한 세트로 돌아가기 때문에 코어가 약해서 중심을 못 잡으니 등을 잘 못 쓰고, 등이 잡아주지 못하니까 어깨가 으쓱이고.
하다 보면 조금씩 나아지니까 그래도 꾸준히 하세요. 어깨가 더 쩍 벌어지는게 싫으면 삼각근 안 커지는 걸로 ㅡ 그러려면 등이 개입하지 않고 팔만 움직이는 걸 빼야 할거예요.
그러나 궁극적으로 등과 팔은 연결 되어 있어서 어느정도 근육이 같이 붙어요.
이때 몸 두툼해지는 거 싫어 하고 그만두지 마시고 조금 더 꾸준히 하시면 묘하게 탄탄해지는 느낌이 나게 됩니다. 일단은 더 해 보셔요.
단 승모가 안 올라붙도록 어깨 힘 빼는 자세 잡는 연습 꼭 하시고요.
평생 쓸 몸 장기전으로 가야 합니다.
여자 피티샘이 나아요 그래서..
여자몸에 대한 이해가 없음 뭘 바라는지도 모르고
팔 안쓰고 기구 운동하면 승모 안 써도 돼요
아령 들고 그러나보죠
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1624986 | 동태 세팩 샀는데 날씨 선선해지면 하려구요. 5 | 그냥놀기로 | 2024/09/14 | 1,242 |
1624985 | 본인이 행복한지 모르는 노인 15 | ㅠㅠ | 2024/09/14 | 4,682 |
1624984 | BTS 정국 측 .어린 아티스트 방패막이 49 | .. | 2024/09/14 | 5,353 |
1624983 | 백억대 자산가 공무원 며느리 10 | 전에 | 2024/09/14 | 7,142 |
1624982 | 깻잎반찬 맛있는곳 아실까요? | 늦더위 | 2024/09/14 | 453 |
1624981 | 동그랑땡 껍질이 분리 돼요 8 | 동그랑 | 2024/09/14 | 1,545 |
1624980 | 채소값 너무 심하지 않나요? 27 | ........ | 2024/09/14 | 5,471 |
1624979 | 추석 3 | 가끔은 하늘.. | 2024/09/14 | 874 |
1624978 | PAT 3 | 옷 | 2024/09/14 | 1,127 |
1624977 | 조상들은 왜 벌초하는 형제는 복을 안주고 14 | 웅웅 | 2024/09/14 | 4,546 |
1624976 | 나가 사먹자 해도 뭣하러 나가사먹냐는 시모와 다 준비해두셨다는 .. 5 | 지팔지꼰 | 2024/09/14 | 3,724 |
1624975 | 화장실청소..매일 하세요? 13 | ㅇㅇ | 2024/09/14 | 5,942 |
1624974 | 80년대 후반 5천원이 지금 얼마일까요 8 | 가치 | 2024/09/14 | 1,372 |
1624973 | 베테랑 평점이 왜케 낮아요? 9 | 333 | 2024/09/14 | 3,176 |
1624972 | 기침이 계속 날 때 입에 물고 있으면 좋은게 있을까요? 17 | ... | 2024/09/14 | 2,348 |
1624971 | 급질요!뜨거운물에 담군 빨래가 다 쭈굴쭈굴해졌어요ㅠ 5 | 급질입니다 | 2024/09/14 | 1,354 |
1624970 | 혼자 명절보내는 분들. 뭐 해드시나요? 17 | 혼자 | 2024/09/14 | 2,666 |
1624969 | 아티스트 이용 말라네요 24 | 정국 | 2024/09/14 | 4,608 |
1624968 | 갈비찜에 단호박 썰어 넣을까요? 7 | 모모 | 2024/09/14 | 1,265 |
1624967 | 마트에 딸기 팔까요? 3 | 요즘 | 2024/09/14 | 960 |
1624966 | 홈플러스 송편도 먹을만 3 | @@ | 2024/09/14 | 1,177 |
1624965 | 미용실에서 기다리는데 | . | 2024/09/14 | 921 |
1624964 | 정국 -Don’t use them 14 | .. | 2024/09/14 | 3,160 |
1624963 | 타인의 등기부등본 열람 사실을 소유주가 알 수 있을까요? 4 | 증여 | 2024/09/14 | 2,791 |
1624962 | 스텝퍼가 이리 뻑뻑한가요? 4 | 땅지 | 2024/09/14 | 1,067 |