82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

pt받고 목이 더 굵어지고 있어요

.. 조회수 : 3,771
작성일 : 2024-09-01 22:48:32

슬림해지기 위해서 받는건데

목이 더 굵어지고 짧아지고

승모근쪽이 올라오고

어깨가 듬직해졌어요

원래는 어깨쪽은 얄쌍했는데 

오히려 더 굵어졌어요

슬림하고 탄탄한 몸매를 생각하고 받는건데

슬림은 커녕 계속 우람해지고 있네요

pt 그만둬야 하나요?

 

IP : 182.221.xxx.34
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.9.1 10:51 PM (39.7.xxx.164) - 삭제된댓글

    묘사하신 게 동양 고전소설 같아요
    곰의 어깨, 범의 허리를 한 용력이 뛰어난 장수

  • 2. bb
    '24.9.1 10:53 PM (121.156.xxx.193)

    앗 댓글 보고 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ 귀여우심

    피티 말고 필라테스 해보세요 그럼

  • 3.
    '24.9.1 10:53 PM (221.165.xxx.65)

    승모근이 올라온다는 건
    어깨, 삼각근 혹은 상완근 운동시
    거기 근육이 힘없으니 승모근에 힘이 들어가니 그렇죠.
    힘을 잘못 써서 그래요.
    트레이너가 제대로 안 봐주나요?

  • 4. ㅡㅡ
    '24.9.1 10:58 PM (1.236.xxx.46)

    그래서 저는 필라테스로 바꿨어요 ㅡㅡ전 헬스 pt가 버겁더라구요

  • 5. ㅅㅈㄷ
    '24.9.1 11:07 PM (106.101.xxx.11)

    트레이너한테 승모근 발달되는 동작 빼고
    해달라고 하세용

  • 6. 김또깡
    '24.9.1 11:21 PM (125.179.xxx.67)

    그거 의심하세요.
    대회 내보내려고 작업하는 거예요.^^;

  • 7. ..
    '24.9.1 11:32 PM (223.39.xxx.65)

    자세 제대로 못잡아주는것같네요.
    써야할쪽 힘을 안쓰고 어깨, 뒷목힘을 많이 쓴다는거예요.

  • 8. ..
    '24.9.1 11:39 PM (218.236.xxx.239)

    상체운동할때 승모근 안쓰게 체크안해주나요? 샘이 별로네요. 원하는 체형을 조목조목 얘기하세요.

  • 9. 원글
    '24.9.1 11:47 PM (182.221.xxx.34)

    지금은 코어근육이 약해서 승모근 쓸수밖에 없고
    나중에 코어근육강해지면 다시 얇아진다는데
    이게 맞는말인지 모르겠어요

  • 10. ㅅㅅㄴ
    '24.9.2 12:13 AM (161.142.xxx.88)

    중량을 가볍게 하더라도 자세 바르게 하시면 승모근이 커지진 않을텐데요. 다른근육은 다 좋지만 승모근은...ㅜㅜ

  • 11. ㅠㅠ
    '24.9.2 12:24 AM (124.57.xxx.213)

    그거 안해도 장수

  • 12. ㅎㅎㅎ
    '24.9.2 1:06 AM (211.241.xxx.143)

    사람마다 발달된 근육 부위가 다 달라서 ㅎㅎㅎ
    아마 상체에 근육이 잘 붙는 체형이신가봅니다. 그게 사람 몸이 다 붙어 있어서 팔만 가늘어지고 어깨는 그대로고 이런게 안 된다는. 상체가 거의 한 세트로 돌아가기 때문에 코어가 약해서 중심을 못 잡으니 등을 잘 못 쓰고, 등이 잡아주지 못하니까 어깨가 으쓱이고.
    하다 보면 조금씩 나아지니까 그래도 꾸준히 하세요. 어깨가 더 쩍 벌어지는게 싫으면 삼각근 안 커지는 걸로 ㅡ 그러려면 등이 개입하지 않고 팔만 움직이는 걸 빼야 할거예요.
    그러나 궁극적으로 등과 팔은 연결 되어 있어서 어느정도 근육이 같이 붙어요.
    이때 몸 두툼해지는 거 싫어 하고 그만두지 마시고 조금 더 꾸준히 하시면 묘하게 탄탄해지는 느낌이 나게 됩니다. 일단은 더 해 보셔요.
    단 승모가 안 올라붙도록 어깨 힘 빼는 자세 잡는 연습 꼭 하시고요.
    평생 쓸 몸 장기전으로 가야 합니다.

  • 13.
    '24.9.2 2:14 AM (76.219.xxx.55)

    여자 피티샘이 나아요 그래서..
    여자몸에 대한 이해가 없음 뭘 바라는지도 모르고

  • 14. ㅅㅈㄷ
    '24.9.2 10:40 AM (106.101.xxx.247)

    팔 안쓰고 기구 운동하면 승모 안 써도 돼요
    아령 들고 그러나보죠

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1625051 다들안더우세요? 14 덥다 2024/09/14 4,822
1625050 윈도우 엣지 깔려 있으면 인강 수강에 필요한 건 소화될까요? 2 피씨 2024/09/14 531
1625049 더위 2024/09/14 608
1625048 항공마일리지 유효기간 궁금합니다. 2 항공 마일리.. 2024/09/14 991
1625047 갈비찜이랑 어울리는 국은 뭘까요?? 11 .. 2024/09/14 2,371
1625046 한우 3키로 ㅡ 그냥 반찬으로 순삭 3 2024/09/14 2,460
1625045 동창 중에 유명 연예인 된 사람 있나요? 98 혹시 2024/09/14 19,430
1625044 "소방관 입틀막이 비상응급 대책?" '언론 접.. 7 하는 짓이 2024/09/14 1,781
1625043 어릴 때 가장 큰 추석 미스테리는. 63 ㅁㅁㅁ 2024/09/14 17,246
1625042 경주황리단길 숙소 4 ㅇㅇ 2024/09/14 1,445
1625041 로또 2개가 5등 당첨! 5 뿌듯 2024/09/14 2,821
1625040 시모 시부 5 123455.. 2024/09/14 2,802
1625039 트레이더스 송편은 속이 깨설탕물이예요 9 ........ 2024/09/14 3,330
1625038 ( 모쏠 )처갓집 시댁 방문하는 신혼부부들 너무 부러워요 3 뭐래 2024/09/14 2,183
1625037 코스트코 전쟁 8 하아.. 2024/09/14 4,233
1625036 송편 추석전날 살껀데 보관은? 1 사늘이 2024/09/14 1,463
1625035 노인냄새줄이는비누추천해주세요 20 @ 2024/09/14 4,894
1625034 싱글이라면 본인 사후 계획 생각해 보셨어요? 21 00 2024/09/14 3,870
1625033 후르츠 팟 (최화정 과일 도시락) 과일 안 무르나요? 5 과일 2024/09/14 2,110
1625032 해외여행 간 사람이 많다던데 17 ㅡㅡ 2024/09/14 6,418
1625031 유진 초이는 이병헌 말고는 생각이 안드네요 8 ... 2024/09/14 2,091
1625030 캐리어벽걸이에어컨에서 갑자기 물이 쏟아져요 5 2024/09/14 1,956
1625029 사고만 났다하면 급발진 2 운전자 2024/09/14 1,188
1625028 갈비찜 레시피 이분 걸로 전 성공했어요 20 ㅁㄴㅇㅎ 2024/09/14 4,611
1625027 정떨어지는 시모 16 강박성 인격.. 2024/09/14 5,860