슬림해지기 위해서 받는건데
목이 더 굵어지고 짧아지고
승모근쪽이 올라오고
어깨가 듬직해졌어요
원래는 어깨쪽은 얄쌍했는데
오히려 더 굵어졌어요
슬림하고 탄탄한 몸매를 생각하고 받는건데
슬림은 커녕 계속 우람해지고 있네요
pt 그만둬야 하나요?
슬림해지기 위해서 받는건데
목이 더 굵어지고 짧아지고
승모근쪽이 올라오고
어깨가 듬직해졌어요
원래는 어깨쪽은 얄쌍했는데
오히려 더 굵어졌어요
슬림하고 탄탄한 몸매를 생각하고 받는건데
슬림은 커녕 계속 우람해지고 있네요
pt 그만둬야 하나요?
묘사하신 게 동양 고전소설 같아요
곰의 어깨, 범의 허리를 한 용력이 뛰어난 장수
앗 댓글 보고 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ 귀여우심
피티 말고 필라테스 해보세요 그럼
승모근이 올라온다는 건
어깨, 삼각근 혹은 상완근 운동시
거기 근육이 힘없으니 승모근에 힘이 들어가니 그렇죠.
힘을 잘못 써서 그래요.
트레이너가 제대로 안 봐주나요?
그래서 저는 필라테스로 바꿨어요 ㅡㅡ전 헬스 pt가 버겁더라구요
트레이너한테 승모근 발달되는 동작 빼고
해달라고 하세용
그거 의심하세요.
대회 내보내려고 작업하는 거예요.^^;
자세 제대로 못잡아주는것같네요.
써야할쪽 힘을 안쓰고 어깨, 뒷목힘을 많이 쓴다는거예요.
상체운동할때 승모근 안쓰게 체크안해주나요? 샘이 별로네요. 원하는 체형을 조목조목 얘기하세요.
지금은 코어근육이 약해서 승모근 쓸수밖에 없고
나중에 코어근육강해지면 다시 얇아진다는데
이게 맞는말인지 모르겠어요
중량을 가볍게 하더라도 자세 바르게 하시면 승모근이 커지진 않을텐데요. 다른근육은 다 좋지만 승모근은...ㅜㅜ
그거 안해도 장수
사람마다 발달된 근육 부위가 다 달라서 ㅎㅎㅎ
아마 상체에 근육이 잘 붙는 체형이신가봅니다. 그게 사람 몸이 다 붙어 있어서 팔만 가늘어지고 어깨는 그대로고 이런게 안 된다는. 상체가 거의 한 세트로 돌아가기 때문에 코어가 약해서 중심을 못 잡으니 등을 잘 못 쓰고, 등이 잡아주지 못하니까 어깨가 으쓱이고.
하다 보면 조금씩 나아지니까 그래도 꾸준히 하세요. 어깨가 더 쩍 벌어지는게 싫으면 삼각근 안 커지는 걸로 ㅡ 그러려면 등이 개입하지 않고 팔만 움직이는 걸 빼야 할거예요.
그러나 궁극적으로 등과 팔은 연결 되어 있어서 어느정도 근육이 같이 붙어요.
이때 몸 두툼해지는 거 싫어 하고 그만두지 마시고 조금 더 꾸준히 하시면 묘하게 탄탄해지는 느낌이 나게 됩니다. 일단은 더 해 보셔요.
단 승모가 안 올라붙도록 어깨 힘 빼는 자세 잡는 연습 꼭 하시고요.
평생 쓸 몸 장기전으로 가야 합니다.
여자 피티샘이 나아요 그래서..
여자몸에 대한 이해가 없음 뭘 바라는지도 모르고
팔 안쓰고 기구 운동하면 승모 안 써도 돼요
아령 들고 그러나보죠
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1622052 | 우리 서방님… 22 | … | 2024/09/05 | 7,116 |
1622051 | 3번이나 물어도 답을 안 해 주셔서 1년을 기다렸어요 제발 부탁.. 12 | ........ | 2024/09/05 | 5,457 |
1622050 | 맥반석구운달걀 냉장고넣은지 3개월 되는거같은데 3 | ..... | 2024/09/05 | 1,034 |
1622049 | 통 참깨가 너무 많아요 13 | ... | 2024/09/05 | 2,104 |
1622048 | 300일만에 6만전자…외인 '팔자'에 파랗게 질린 코스피 7 | ..... | 2024/09/05 | 2,842 |
1622047 | 멕시코와 한국 누가 더 운이 안좋을가요 3 | ㄴㅇㅎㅈ | 2024/09/05 | 1,561 |
1622046 | Tk 경북쪽 남자들 41 | .... | 2024/09/05 | 3,743 |
1622045 | 연대 인문논술로 합격학생 수능점수가 아주 낮을수 있나요 22 | 궁금해요 | 2024/09/05 | 2,765 |
1622044 | 제 요리비결 9 | u... | 2024/09/05 | 4,316 |
1622043 | 체크카드로 결제한경우 현금영수증해주나요 11 | ... | 2024/09/05 | 1,592 |
1622042 | 한남동과 창원에 무슨 일이 있을거라는 게.. 4 | 영통 | 2024/09/05 | 3,002 |
1622041 | 골라주세요)서랍형 침대 레일형vs바퀴형 1 | 찌니 | 2024/09/05 | 585 |
1622040 | 우리집 고양이 자랑 9 | 00 | 2024/09/05 | 1,666 |
1622039 | 언니가 냉장고바지?를 입고 출근해요 22 | 큰옷 | 2024/09/05 | 6,199 |
1622038 | 가다실 맞으려고요. 2 | ㅡㅡ | 2024/09/05 | 1,246 |
1622037 | 살인마 정권! 100m앞 응급실 수용못해 의식불명 25 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 2,620 |
1622036 | 중대와 이대 비교글 보다 생각나서요 6 | 고삼엄마 | 2024/09/05 | 1,720 |
1622035 | 올해는 역대로 수능을 많이보는거죠? 3 | 마음이ㅜㅜ | 2024/09/05 | 1,677 |
1622034 | 입시 성공의 기준? 9 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 1,474 |
1622033 | 철분보충 달걀로도 될까요? 4 | 철분부족 | 2024/09/05 | 1,420 |
1622032 | 자궁적출후 한방요양병원 고민됩니다 11 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 1,978 |
1622031 | 논술 재도전 11 | 모스키노 | 2024/09/05 | 1,075 |
1622030 | 제가 셀프 염색하는 방법 9 | 효율 | 2024/09/05 | 4,332 |
1622029 | 실명나왔다!!! M은 명태균 역술인/ 펌 27 | 흠 | 2024/09/05 | 14,459 |
1622028 | 과탐 고액과외 5 | ... | 2024/09/05 | 984 |