82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

pt받고 목이 더 굵어지고 있어요

.. 조회수 : 3,770
작성일 : 2024-09-01 22:48:32

슬림해지기 위해서 받는건데

목이 더 굵어지고 짧아지고

승모근쪽이 올라오고

어깨가 듬직해졌어요

원래는 어깨쪽은 얄쌍했는데 

오히려 더 굵어졌어요

슬림하고 탄탄한 몸매를 생각하고 받는건데

슬림은 커녕 계속 우람해지고 있네요

pt 그만둬야 하나요?

 

IP : 182.221.xxx.34
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.9.1 10:51 PM (39.7.xxx.164) - 삭제된댓글

    묘사하신 게 동양 고전소설 같아요
    곰의 어깨, 범의 허리를 한 용력이 뛰어난 장수

  • 2. bb
    '24.9.1 10:53 PM (121.156.xxx.193)

    앗 댓글 보고 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ 귀여우심

    피티 말고 필라테스 해보세요 그럼

  • 3.
    '24.9.1 10:53 PM (221.165.xxx.65)

    승모근이 올라온다는 건
    어깨, 삼각근 혹은 상완근 운동시
    거기 근육이 힘없으니 승모근에 힘이 들어가니 그렇죠.
    힘을 잘못 써서 그래요.
    트레이너가 제대로 안 봐주나요?

  • 4. ㅡㅡ
    '24.9.1 10:58 PM (1.236.xxx.46)

    그래서 저는 필라테스로 바꿨어요 ㅡㅡ전 헬스 pt가 버겁더라구요

  • 5. ㅅㅈㄷ
    '24.9.1 11:07 PM (106.101.xxx.11)

    트레이너한테 승모근 발달되는 동작 빼고
    해달라고 하세용

  • 6. 김또깡
    '24.9.1 11:21 PM (125.179.xxx.67)

    그거 의심하세요.
    대회 내보내려고 작업하는 거예요.^^;

  • 7. ..
    '24.9.1 11:32 PM (223.39.xxx.65)

    자세 제대로 못잡아주는것같네요.
    써야할쪽 힘을 안쓰고 어깨, 뒷목힘을 많이 쓴다는거예요.

  • 8. ..
    '24.9.1 11:39 PM (218.236.xxx.239)

    상체운동할때 승모근 안쓰게 체크안해주나요? 샘이 별로네요. 원하는 체형을 조목조목 얘기하세요.

  • 9. 원글
    '24.9.1 11:47 PM (182.221.xxx.34)

    지금은 코어근육이 약해서 승모근 쓸수밖에 없고
    나중에 코어근육강해지면 다시 얇아진다는데
    이게 맞는말인지 모르겠어요

  • 10. ㅅㅅㄴ
    '24.9.2 12:13 AM (161.142.xxx.88)

    중량을 가볍게 하더라도 자세 바르게 하시면 승모근이 커지진 않을텐데요. 다른근육은 다 좋지만 승모근은...ㅜㅜ

  • 11. ㅠㅠ
    '24.9.2 12:24 AM (124.57.xxx.213)

    그거 안해도 장수

  • 12. ㅎㅎㅎ
    '24.9.2 1:06 AM (211.241.xxx.143)

    사람마다 발달된 근육 부위가 다 달라서 ㅎㅎㅎ
    아마 상체에 근육이 잘 붙는 체형이신가봅니다. 그게 사람 몸이 다 붙어 있어서 팔만 가늘어지고 어깨는 그대로고 이런게 안 된다는. 상체가 거의 한 세트로 돌아가기 때문에 코어가 약해서 중심을 못 잡으니 등을 잘 못 쓰고, 등이 잡아주지 못하니까 어깨가 으쓱이고.
    하다 보면 조금씩 나아지니까 그래도 꾸준히 하세요. 어깨가 더 쩍 벌어지는게 싫으면 삼각근 안 커지는 걸로 ㅡ 그러려면 등이 개입하지 않고 팔만 움직이는 걸 빼야 할거예요.
    그러나 궁극적으로 등과 팔은 연결 되어 있어서 어느정도 근육이 같이 붙어요.
    이때 몸 두툼해지는 거 싫어 하고 그만두지 마시고 조금 더 꾸준히 하시면 묘하게 탄탄해지는 느낌이 나게 됩니다. 일단은 더 해 보셔요.
    단 승모가 안 올라붙도록 어깨 힘 빼는 자세 잡는 연습 꼭 하시고요.
    평생 쓸 몸 장기전으로 가야 합니다.

  • 13.
    '24.9.2 2:14 AM (76.219.xxx.55)

    여자 피티샘이 나아요 그래서..
    여자몸에 대한 이해가 없음 뭘 바라는지도 모르고

  • 14. ㅅㅈㄷ
    '24.9.2 10:40 AM (106.101.xxx.247)

    팔 안쓰고 기구 운동하면 승모 안 써도 돼요
    아령 들고 그러나보죠

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1622029 제가 셀프 염색하는 방법 9 효율 2024/09/05 4,330
1622028 실명나왔다!!! M은 명태균 역술인/ 펌 27 2024/09/05 14,459
1622027 과탐 고액과외 5 ... 2024/09/05 984
1622026 이런 알바 공고는 거르세요. 6 ㅇㅇ 2024/09/05 3,754
1622025 말투가 진짜 중요하죠? 5 ..... 2024/09/05 3,161
1622024 여고생 간식 7 후다닥맘 2024/09/05 1,025
1622023 사돈 안사돈이 환갑인데 선물 뭐기좋을까요? 11 사돈 2024/09/05 2,855
1622022 코스트코 커클랜드 호두 어떤가요? 4 호두 2024/09/05 1,388
1622021 집팔려고 부동산에 내놓았는데 14 이사 2024/09/05 6,448
1622020 제 잘못이 아닌데 엄마가 저한테 너무 짜증을 쉽게 내요 6 ... 2024/09/05 2,186
1622019 김건희 총선개입 기사)국민의힘, 분열의 서막 올랐나? 10 소즁한 당직.. 2024/09/05 2,396
1622018 1박2일로 여행지 추천해 주셔요 6 .. 2024/09/05 1,313
1622017 ‘환자 사망’ 양재웅, 하니와 9월 결혼 연기...“언제 할지는.. 8 ... 2024/09/05 7,106
1622016 웃고 가세요 3 오후 2024/09/05 931
1622015 부모님 돌아가신후 형제관계 19 만날일이없네.. 2024/09/05 7,308
1622014 인요한 문자보니 3 ... 2024/09/05 2,845
1622013 저 방금 당근에서 충격적인걸 봤어요 3 ㅠㅠ 2024/09/05 6,944
1622012 소송 이혼 후기 15 이제끝 2024/09/05 6,058
1622011 미용 병원을 요즘 못가겠어요 4 00 2024/09/05 2,145
1622010 고2인데 공부량 평가 좀 18 공부 2024/09/05 1,261
1622009 장가계패키지 쇼핑센터 뭐 사올까요? 19 .. 2024/09/05 2,237
1622008 펌))응급의료의 붕괴와 앞으로 벌어질 일들... 7 노답 2024/09/05 1,693
1622007 대통령실에서 집무보는 거니 5 최순실..... 2024/09/05 2,236
1622006 자우림 김윤아 ‘뇌 신경마비 투병’…근황공개 26 ... 2024/09/05 26,187
1622005 엄마 생신선물 준비 중예요.. 6 미혼딸 2024/09/05 1,044