82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

pt받고 목이 더 굵어지고 있어요

.. 조회수 : 3,771
작성일 : 2024-09-01 22:48:32

슬림해지기 위해서 받는건데

목이 더 굵어지고 짧아지고

승모근쪽이 올라오고

어깨가 듬직해졌어요

원래는 어깨쪽은 얄쌍했는데 

오히려 더 굵어졌어요

슬림하고 탄탄한 몸매를 생각하고 받는건데

슬림은 커녕 계속 우람해지고 있네요

pt 그만둬야 하나요?

 

IP : 182.221.xxx.34
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.9.1 10:51 PM (39.7.xxx.164) - 삭제된댓글

    묘사하신 게 동양 고전소설 같아요
    곰의 어깨, 범의 허리를 한 용력이 뛰어난 장수

  • 2. bb
    '24.9.1 10:53 PM (121.156.xxx.193)

    앗 댓글 보고 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ 귀여우심

    피티 말고 필라테스 해보세요 그럼

  • 3.
    '24.9.1 10:53 PM (221.165.xxx.65)

    승모근이 올라온다는 건
    어깨, 삼각근 혹은 상완근 운동시
    거기 근육이 힘없으니 승모근에 힘이 들어가니 그렇죠.
    힘을 잘못 써서 그래요.
    트레이너가 제대로 안 봐주나요?

  • 4. ㅡㅡ
    '24.9.1 10:58 PM (1.236.xxx.46)

    그래서 저는 필라테스로 바꿨어요 ㅡㅡ전 헬스 pt가 버겁더라구요

  • 5. ㅅㅈㄷ
    '24.9.1 11:07 PM (106.101.xxx.11)

    트레이너한테 승모근 발달되는 동작 빼고
    해달라고 하세용

  • 6. 김또깡
    '24.9.1 11:21 PM (125.179.xxx.67)

    그거 의심하세요.
    대회 내보내려고 작업하는 거예요.^^;

  • 7. ..
    '24.9.1 11:32 PM (223.39.xxx.65)

    자세 제대로 못잡아주는것같네요.
    써야할쪽 힘을 안쓰고 어깨, 뒷목힘을 많이 쓴다는거예요.

  • 8. ..
    '24.9.1 11:39 PM (218.236.xxx.239)

    상체운동할때 승모근 안쓰게 체크안해주나요? 샘이 별로네요. 원하는 체형을 조목조목 얘기하세요.

  • 9. 원글
    '24.9.1 11:47 PM (182.221.xxx.34)

    지금은 코어근육이 약해서 승모근 쓸수밖에 없고
    나중에 코어근육강해지면 다시 얇아진다는데
    이게 맞는말인지 모르겠어요

  • 10. ㅅㅅㄴ
    '24.9.2 12:13 AM (161.142.xxx.88)

    중량을 가볍게 하더라도 자세 바르게 하시면 승모근이 커지진 않을텐데요. 다른근육은 다 좋지만 승모근은...ㅜㅜ

  • 11. ㅠㅠ
    '24.9.2 12:24 AM (124.57.xxx.213)

    그거 안해도 장수

  • 12. ㅎㅎㅎ
    '24.9.2 1:06 AM (211.241.xxx.143)

    사람마다 발달된 근육 부위가 다 달라서 ㅎㅎㅎ
    아마 상체에 근육이 잘 붙는 체형이신가봅니다. 그게 사람 몸이 다 붙어 있어서 팔만 가늘어지고 어깨는 그대로고 이런게 안 된다는. 상체가 거의 한 세트로 돌아가기 때문에 코어가 약해서 중심을 못 잡으니 등을 잘 못 쓰고, 등이 잡아주지 못하니까 어깨가 으쓱이고.
    하다 보면 조금씩 나아지니까 그래도 꾸준히 하세요. 어깨가 더 쩍 벌어지는게 싫으면 삼각근 안 커지는 걸로 ㅡ 그러려면 등이 개입하지 않고 팔만 움직이는 걸 빼야 할거예요.
    그러나 궁극적으로 등과 팔은 연결 되어 있어서 어느정도 근육이 같이 붙어요.
    이때 몸 두툼해지는 거 싫어 하고 그만두지 마시고 조금 더 꾸준히 하시면 묘하게 탄탄해지는 느낌이 나게 됩니다. 일단은 더 해 보셔요.
    단 승모가 안 올라붙도록 어깨 힘 빼는 자세 잡는 연습 꼭 하시고요.
    평생 쓸 몸 장기전으로 가야 합니다.

  • 13.
    '24.9.2 2:14 AM (76.219.xxx.55)

    여자 피티샘이 나아요 그래서..
    여자몸에 대한 이해가 없음 뭘 바라는지도 모르고

  • 14. ㅅㅈㄷ
    '24.9.2 10:40 AM (106.101.xxx.247)

    팔 안쓰고 기구 운동하면 승모 안 써도 돼요
    아령 들고 그러나보죠

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1625340 시댁왔는데 34 ... 2024/09/15 14,600
1625339 아들이 살을.뺄생각을 안해요 ㅠㅠ 5 2024/09/15 2,907
1625338 이 비스킷 이름이 뭘까요? 3 꿀맛 2024/09/15 1,751
1625337 금화왕돈까스 맛있나요? 어떤지 궁금해요 6 돈까스 2024/09/15 1,708
1625336 이 정도면 음식하는데 얼마나 걸릴까요~~? 8 에고 2024/09/15 1,231
1625335 러닝하며 살이 많이 빠졌는데요 9 ... 2024/09/15 3,797
1625334 펑해요)꼭 차례 지내야 돼요? 25 차례 2024/09/15 3,438
1625333 푸바오는 힐링이네요 8 2024/09/15 1,533
1625332 내일도 인천공항 사람 많을까요 3 ... 2024/09/15 1,470
1625331 쌍용 스포츠 요소수 점검경고등 아시는분 자유 2024/09/15 229
1625330 가슴거상술? 7 아이구 2024/09/15 2,051
1625329 덥고 습하니 지치네여 3 .. 2024/09/15 1,648
1625328 딸이 이혼한 아버지의 재산권을 주장할 수 있나요? 17 .. 2024/09/15 4,955
1625327 초무침 초장의 황금 비율 있나요 5 ,,, 2024/09/15 1,440
1625326 우리 강아지 화났나 봐요 11 2024/09/15 3,148
1625325 상의 66이고 ,하의 77은 어디에 맟춰야 하나요? 2 옷 사이즈 2024/09/15 1,059
1625324 소갈비 질문이요 2 ... 2024/09/15 645
1625323 몇년씩 떨어져 있는 중년 부부들 질문있어요 16 증년부부 2024/09/15 4,512
1625322 간호간병 통합병동 입원시 준비물은 어디까지? 6 알려주세요 2024/09/15 1,389
1625321 유통기한 지난 우롱차 1 보름달추석 2024/09/15 583
1625320 복숭아 4개 오천원이면 가격 괜찮나요? 5 또살까 2024/09/15 1,319
1625319 명절 음식도 안하고 그냥 평소처럼 지내는 분 계세요? 15 조용히 2024/09/15 3,954
1625318 시판 엘에이갈비 양념 최고봉? 7 ㅇㅇ 2024/09/15 1,806
1625317 소갈비찜 너무 느끼하게 됐는데요 8 ........ 2024/09/15 1,479
1625316 자식도 없는데 말년복록이 있다는데 11 ㅇㅇ 2024/09/15 3,029