슬림해지기 위해서 받는건데
목이 더 굵어지고 짧아지고
승모근쪽이 올라오고
어깨가 듬직해졌어요
원래는 어깨쪽은 얄쌍했는데
오히려 더 굵어졌어요
슬림하고 탄탄한 몸매를 생각하고 받는건데
슬림은 커녕 계속 우람해지고 있네요
pt 그만둬야 하나요?
슬림해지기 위해서 받는건데
목이 더 굵어지고 짧아지고
승모근쪽이 올라오고
어깨가 듬직해졌어요
원래는 어깨쪽은 얄쌍했는데
오히려 더 굵어졌어요
슬림하고 탄탄한 몸매를 생각하고 받는건데
슬림은 커녕 계속 우람해지고 있네요
pt 그만둬야 하나요?
묘사하신 게 동양 고전소설 같아요
곰의 어깨, 범의 허리를 한 용력이 뛰어난 장수
앗 댓글 보고 빵 터졌어요 ㅋㅋㅋ 귀여우심
피티 말고 필라테스 해보세요 그럼
승모근이 올라온다는 건
어깨, 삼각근 혹은 상완근 운동시
거기 근육이 힘없으니 승모근에 힘이 들어가니 그렇죠.
힘을 잘못 써서 그래요.
트레이너가 제대로 안 봐주나요?
그래서 저는 필라테스로 바꿨어요 ㅡㅡ전 헬스 pt가 버겁더라구요
트레이너한테 승모근 발달되는 동작 빼고
해달라고 하세용
그거 의심하세요.
대회 내보내려고 작업하는 거예요.^^;
자세 제대로 못잡아주는것같네요.
써야할쪽 힘을 안쓰고 어깨, 뒷목힘을 많이 쓴다는거예요.
상체운동할때 승모근 안쓰게 체크안해주나요? 샘이 별로네요. 원하는 체형을 조목조목 얘기하세요.
지금은 코어근육이 약해서 승모근 쓸수밖에 없고
나중에 코어근육강해지면 다시 얇아진다는데
이게 맞는말인지 모르겠어요
중량을 가볍게 하더라도 자세 바르게 하시면 승모근이 커지진 않을텐데요. 다른근육은 다 좋지만 승모근은...ㅜㅜ
그거 안해도 장수
사람마다 발달된 근육 부위가 다 달라서 ㅎㅎㅎ
아마 상체에 근육이 잘 붙는 체형이신가봅니다. 그게 사람 몸이 다 붙어 있어서 팔만 가늘어지고 어깨는 그대로고 이런게 안 된다는. 상체가 거의 한 세트로 돌아가기 때문에 코어가 약해서 중심을 못 잡으니 등을 잘 못 쓰고, 등이 잡아주지 못하니까 어깨가 으쓱이고.
하다 보면 조금씩 나아지니까 그래도 꾸준히 하세요. 어깨가 더 쩍 벌어지는게 싫으면 삼각근 안 커지는 걸로 ㅡ 그러려면 등이 개입하지 않고 팔만 움직이는 걸 빼야 할거예요.
그러나 궁극적으로 등과 팔은 연결 되어 있어서 어느정도 근육이 같이 붙어요.
이때 몸 두툼해지는 거 싫어 하고 그만두지 마시고 조금 더 꾸준히 하시면 묘하게 탄탄해지는 느낌이 나게 됩니다. 일단은 더 해 보셔요.
단 승모가 안 올라붙도록 어깨 힘 빼는 자세 잡는 연습 꼭 하시고요.
평생 쓸 몸 장기전으로 가야 합니다.
여자 피티샘이 나아요 그래서..
여자몸에 대한 이해가 없음 뭘 바라는지도 모르고
팔 안쓰고 기구 운동하면 승모 안 써도 돼요
아령 들고 그러나보죠
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1625340 | 시댁왔는데 34 | ... | 2024/09/15 | 14,600 |
1625339 | 아들이 살을.뺄생각을 안해요 ㅠㅠ 5 | 콩 | 2024/09/15 | 2,907 |
1625338 | 이 비스킷 이름이 뭘까요? 3 | 꿀맛 | 2024/09/15 | 1,751 |
1625337 | 금화왕돈까스 맛있나요? 어떤지 궁금해요 6 | 돈까스 | 2024/09/15 | 1,708 |
1625336 | 이 정도면 음식하는데 얼마나 걸릴까요~~? 8 | 에고 | 2024/09/15 | 1,231 |
1625335 | 러닝하며 살이 많이 빠졌는데요 9 | ... | 2024/09/15 | 3,797 |
1625334 | 펑해요)꼭 차례 지내야 돼요? 25 | 차례 | 2024/09/15 | 3,438 |
1625333 | 푸바오는 힐링이네요 8 | ᆢ | 2024/09/15 | 1,533 |
1625332 | 내일도 인천공항 사람 많을까요 3 | ... | 2024/09/15 | 1,470 |
1625331 | 쌍용 스포츠 요소수 점검경고등 아시는분 | 자유 | 2024/09/15 | 229 |
1625330 | 가슴거상술? 7 | 아이구 | 2024/09/15 | 2,051 |
1625329 | 덥고 습하니 지치네여 3 | .. | 2024/09/15 | 1,648 |
1625328 | 딸이 이혼한 아버지의 재산권을 주장할 수 있나요? 17 | .. | 2024/09/15 | 4,955 |
1625327 | 초무침 초장의 황금 비율 있나요 5 | ,,, | 2024/09/15 | 1,440 |
1625326 | 우리 강아지 화났나 봐요 11 | … | 2024/09/15 | 3,148 |
1625325 | 상의 66이고 ,하의 77은 어디에 맟춰야 하나요? 2 | 옷 사이즈 | 2024/09/15 | 1,059 |
1625324 | 소갈비 질문이요 2 | ... | 2024/09/15 | 645 |
1625323 | 몇년씩 떨어져 있는 중년 부부들 질문있어요 16 | 증년부부 | 2024/09/15 | 4,512 |
1625322 | 간호간병 통합병동 입원시 준비물은 어디까지? 6 | 알려주세요 | 2024/09/15 | 1,389 |
1625321 | 유통기한 지난 우롱차 1 | 보름달추석 | 2024/09/15 | 583 |
1625320 | 복숭아 4개 오천원이면 가격 괜찮나요? 5 | 또살까 | 2024/09/15 | 1,319 |
1625319 | 명절 음식도 안하고 그냥 평소처럼 지내는 분 계세요? 15 | 조용히 | 2024/09/15 | 3,954 |
1625318 | 시판 엘에이갈비 양념 최고봉? 7 | ㅇㅇ | 2024/09/15 | 1,806 |
1625317 | 소갈비찜 너무 느끼하게 됐는데요 8 | ........ | 2024/09/15 | 1,479 |
1625316 | 자식도 없는데 말년복록이 있다는데 11 | ㅇㅇ | 2024/09/15 | 3,029 |