82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

공원에 달리는 분들 많네요 달리기 시작해보세요

.. 조회수 : 2,650
작성일 : 2024-09-01 20:04:48

저녁엔 선선해서 달리기 괜찮아요 

방금 5km 달렸는데 달리는분들 많이 마주쳤어요

그냥 반갑네요

같이 달린다는게 

 

달리기 좋은 계절이 오고 있어요

달리기 시작해보고 싶으셨던 분들 이제부터 시작해보세요

 

전 딱 1년 달렸는데 1주일 4,5일씩 1년 달리고나니

멘탈과 평정심, 루틴에 맞춰 사는 일상, 현재에 집중하는 힘이 생겼어요 

건강, 체력은 말할것도 없고요

 

 

 

IP : 106.102.xxx.89
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 저도
    '24.9.1 8:06 PM (118.235.xxx.100)

    달리기추천
    런데이앱 설치해서
    천천히 런닝 훈련 받아 뛰세요
    8주면
    30분 순삭

  • 2. 주위
    '24.9.1 8:07 PM (122.36.xxx.14)

    많이 달리네요
    걷기붐에서 달리기로

  • 3.
    '24.9.1 8:14 PM (223.38.xxx.188)

    그런데 저는 달리기 거의 2년차인데… 전혀 건강해지거나 근육이 붙는 느낌도 없고 실력도 안늘고 여기저기 아프기만 해서 속상해요… 일주일에 네다섯번 몇킬로씩 뛰시나요?

  • 4. 지구력
    '24.9.1 8:22 PM (112.154.xxx.63)

    위에 달리기 2년차님, 지구력은 좋아지셨을 것 같아요
    저도 1년반정도 부지런히 뛸 때 (런데이로 시작해서 주3-4회 보통5km 최대10km)
    멘탈 좋아진 건 확실
    체중감량이나 근육증가는 별로였어요
    지금은 헬스하는데 역시나 먹는 걸 관리하지 않고는 감량불가를 깨달았고 근육증가 쉐입(몸매라기엔 비루하고) 에는 도움되네요
    안뛰었으면 더 아팠을건데 달리기로 덜했을거라 생각하시면 좋을 것 같고
    다른 운동을 해보시는 것도 괜찮아요
    저는 수술로 자외선 차단해야해서 바깥 달리기에서 실내운동으로 바꾼건데 의외로 할만하네요

  • 5. ....
    '24.9.1 8:22 PM (39.7.xxx.100)

    현재에 집중하는 힘!!
    진짜요 그렇죠?
    숨이 너무 차는데 지금 이 한 호흡에만 집중 집중 집중
    하다보면 달리기 끝나있어요
    달리기 명상이라고 불러도 되겠어요

  • 6. 오우
    '24.9.1 8:33 PM (58.234.xxx.21)

    저도 달리고 싶네요
    근데 왜 시작을 못하니 ㅜ

  • 7. 무릎
    '24.9.1 9:19 PM (217.149.xxx.62)

    괜찮으세요?

  • 8. 혀니미니맘
    '24.9.1 10:59 PM (111.171.xxx.8)

    저도 런데이앱으로 시작해서 달린지 1년 6개월쯤 되었는데요 일주일에 두세번 3~10키로 좀 편하게 달렸습니다. 살은 안빠지고 근육도 없고 그런데 평정심 생기고 지구력이 늘었어요. 뛰고 나면 기분이 무척 상쾌한데 7월에 갑자기 허리통증이 시작되었네요. 무릎은 멀쩡한데 허리가 말썽이라 달리기 쉬고 식단했는데 한달새 2키로 빠지고 기운도 사라졌어요. ㅜㅜ

  • 9. ..
    '24.9.1 11:42 PM (125.133.xxx.195)

    달리기하는데 살이 안빠진다는건 너무 이상한데요?
    걷기만 하면 살안빠지지만 달리기는 키로수가 굉장히 빨리 내리는 운동인데... 제 경험에요.

  • 10. ㅁㅁㅁ
    '24.9.2 1:25 AM (1.243.xxx.162)

    요즘에 달리기가 유행이에요
    젊은 여자들 옷차림 보면 다 런닝 복장입니다 ㅋㅋ
    젋은 사람들 벙개로 뛰고 술마시러 가더군요

  • 11. 뛸때
    '24.9.2 1:54 AM (116.32.xxx.155) - 삭제된댓글

    스마트폰은 어떻게 하시나요?

  • 12. 뛸때
    '24.9.2 1:55 AM (116.32.xxx.155)

    스마트폰은 어떻게 하시나요?
    음악은 안 들으세요?

  • 13.
    '24.9.2 5:59 AM (220.71.xxx.176)

    애플 워치 산 이후로 휴댜폰은 두고 다녀요
    아무것도 듣지않고 이런저런 생각합니다
    좋아요 아이디어도 많이 떠오르구요

  • 14. ...
    '24.9.2 8:12 AM (115.40.xxx.251)

    달릴때 폰은 러닝벨트 차고 그 안에 넣어요.
    저도 최근 샀어요.
    다이소에 가성비 러닝벨트라고 2천원짜리 있는데
    제가 사는 곳 다이소들에는 전부 없데요.

    저도 런데이 앱 켜고 달리기 시작한지 얼마 안되는데요.
    우리 세대한테 달리기는 체력장때의 몸서리 쳐지는 고행이었잖아요.
    그 때의 나쁜 경험에서 벗어나는게 참 필요했던것 같아요.

    달리기라는게 힘들잖아요.
    특히 오르막이면 숨차고 다리 아프고...
    그럼에도 자꾸 달리고 싶은 이유를 생각해보니
    세상에서 내 뜻대로 되는게 별로 없잖아요.
    자식도 때론 남편도 내 일도
    댓통도 저 지랄이고.
    그런데 내 달리기는 내가 전적으로 통제 할수있어요.
    오늘 달릴지 말지, 언제 달릴지, 어디서 달릴지, 얼마나 달릴지...
    이것만큼은 내 뜻대로 되니까, 다른 많은 일들이 안 풀려도
    덜 스트레스 받고 견뎌지기도 하는 것 같아요.
    그리고 정체된 것 같은 내 삶이
    달리기라는 행위를 통해서 앞으로 나아간다는 느낌을 받는데
    착시일수도 있으나, 정신적으로 분명히 긍정적으로 작용하는 것 같아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1624601 가계약금 보내고 인적사항도 부동산으로 문자로 보내나요? 6 2013 2024/09/13 1,024
1624600 한우구이세트 받았는데 17일까지 보관해도 될까요? 3 .... 2024/09/13 996
1624599 운동량 많으면 살 빠져요 (6개월 10킬로 감량) 17 트레일러닝 2024/09/13 4,889
1624598 인테리어 이모저모 (부제: 하~ 이 양아치들아) 1 ㅁㅇㅁㅇ 2024/09/13 1,767
1624597 설렁탕집인데 엘라 핏제랄드 노래 나와요 10 설렁 2024/09/13 1,660
1624596 22222 면 어디쯤 갈까요? 정시로 이과 21 2024/09/13 2,301
1624595 넷플릭스 드라마 추천 2 ........ 2024/09/13 3,307
1624594 뒷담화 대처법 궁금해요 2 ㅇㅇㅇ 2024/09/13 1,497
1624593 82 댓글 보니 의사 없으면 수입하면 된다는데 47 ㅇㅇ 2024/09/13 1,535
1624592 저희집으로 추석선물이 오배송 되었는데... 7 울컥 2024/09/13 2,157
1624591 수시 생기부 서류제출이요 1 수시 2024/09/13 922
1624590 홍로라는 사과 맛 24 dufm 2024/09/13 4,808
1624589 약간 눅눅한 쿠키는 어떻게 하면 바삭해질까요 9 쿠키 2024/09/13 1,538
1624588 보습 로션. 크림의 최강자는 뭔가요? 9 보숩 2024/09/13 2,438
1624587 남 선물해주는거 진짜 못하는 사람인데요 6 dd 2024/09/13 2,020
1624586 윤석열 탄핵, 김건희 구속 촉구 123차 LA 촛불행동 집회  5 light7.. 2024/09/13 1,191
1624585 매일 만보 걷기 하면 어떤 효과가 있나요? 35 000000.. 2024/09/13 5,748
1624584 전복죽 내장 3 전복죽 2024/09/13 1,178
1624583 한국에서 공부란 8 dsge 2024/09/13 1,398
1624582 서서히 끓는 냄비속의 개구리 6 ㅇㅇ 2024/09/13 2,128
1624581 스포티비 한달만 구독할 수 있나요? 2 ... 2024/09/13 566
1624580 검게 탄 숭늉 몸에 좋다는 게 사실인가요? 20 .. 2024/09/13 4,349
1624579 오배송 택배 귀찮아요 ㅠ정말 5 왜?남의집으.. 2024/09/13 1,784
1624578 엑스포유치 산업부 해외출장비가 43억이라고.. 10 29표받았음.. 2024/09/13 737
1624577 총리님 응급환자 대란 이것도 가짜 뉴스인가요? 5 우리의 앞날.. 2024/09/13 941