집이 22층인데 계단오르기 시작했어요.

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계단이 500계단.

첫날이라 숨이 차서 11층에서 쉬다가

14층에서 쉬다가

16층에서 쉬다가

17층에서 쉬다가

허벅지가 덜덜 떨리듯 아파서

안 쉴수가 없더라고요ㅎ

같이한 남편은 한번을 안쉬고 가서 좀 놀랐어요ㅎ

할만해서 계속 해볼 생각입니다.

계단오르기 시작한 이유는 

살이 쪄서요ㅠ

뱃살이 두겹돼서요ㅠㅠ

[나비]

응원합니다~
저는 유튜브로 30분 운동한지 1달되었어요
살은 빠지지 않았지만 마음가짐도 달라지고
일단 시작하는게 중요한것 같아요~

[그리움]

22층 계단오르기 응원합니다~~얼마전 21층으로 이사왔는데 계단오르기시도했다가 숨이 넘차서 포기했었는데 조금씩 시도해봐야겠어요 뱃살장난아니네요~~^^

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58년살면서 27이상 입어본적이 없었는데
완경되면서 뱃살이 야금야금 나오더니
뒷구리살까지 완벽하게 나오더라고요.
제 아들이 외할머니 체형하고 닮아간다고ㅋㅋㅋ

[..]

허벅지가 흐물흐물해져서
안되겠다 싶어서 하루에 한번
식후 22층 두 번이나 한번 반 돌아요
10일쯤 부터 허벅지가 나름 딴딴해지네요
그리고 항상 구부정했는데
평지 걸을 때 신기하게 어깨가 저절로 펴지네요
다리 근육 생기니 이제 팔근육 운동도 하고 있어요

근데 밀가루 끊고 식사 때 탄수를 평소의 3분의2만 먹고 해야지
그냥 하면 살 그렇게 많이 안빠지는 거 같아요
혈당 스파이크만 잘 막는 거지

[..]

70중반 저희 엄마 허리가 많이 휘었는데 계단 오르기 자주 하세요
중간중간 쉬었다 힘들면 중간에 엘베 타세요
그래서인지 허리 아파도 근육 힘으로
일상 가능하신거 같아요

[13층]

저는 13층인데 시작한지 두 달 됐어요
밖에 갔다가 집에 올때마다 오느는거라
하루에 대여섯번 오르거든요

원글님은 어떤 방식으로 하나요?
22층까지 오르기를 연속적으로 하는지
아님 저처럼 그냥 집에 올때만 하는건지 궁금해요

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22층을 두번이나요!!!
와우!!!
저 이 글쓰면서 카스타드 먹고있는데
뭔가 많이 찔리네요.
그래도 카스타드는 맛있음.

[...]

저 어제 처음시작했어요 ㅎ
할만해서 퇴근할때만 해 보려구요

[ㅇㅇ]

처음부터 50층을 도전했더니 핑핑 돌아서
걷고 나서 30분 애써 잠을 청했어요

계단 오르기 하면 제일 금방 나타나는 효과가
심폐기능인 거 같아요

[존경]

30층 3번이요???@@

[lllll]

계단오르기 하다가 연골이 훅 갈건데
다른 방법으로 전환하세요.

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매일 만보걷기운동 하는것보다 계단오르기 운동이
훨씬 더 나은 방법이래요.
정형외과 의사가요

[응원합니다]

그게 참..쉬운 것같으면서도 어려운거더라구요.

신혼첫집이 5층건물에 5층 살아서 억지계단오르내리기가 기본이였거든요.
이사나올때 몸이 진짜 가벼웠는데...

그런 곳 이사가고파도 택배땜에 포기하고있어요.

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무릎 관절 나가요. 피트니스센터가서 하세요

[….]

반성하고 저도 걸어야겠어요
25층인데 해야지요ㅜㅜ