식사 대용으로 오이 당근 방토 파프리카
이런 채소들 생으로 그냥 씹어 먹는거 어떨까요?
식사 대용으로 오이 당근 방토 파프리카
이런 채소들 생으로 그냥 씹어 먹는거 어떨까요?
오늘 저녁으로 삶은 달걀 2개, 잘라놓은 파프리카, 당근, 방토, 견과류 먹었어요.
식전에 늘 그렇게 먹고 남편 저 모두 살뺐어요
시도 해 보세요
먹다가 보면 먹을만 해요
그러다가 너무 차갑다는 느낌이 들면
잘라서 전자렌지 살짝 돌려 익혀 먹으면 좋아요
따뜻한 채소도 맛있어요
그러다가 온갖 야채 넣고 두부나 닭고기 토마토 농축액 넣어
마녀스프 한 솥 끓여두고 매 끼니마다 렌지에 데워 먹어요
단백질은 계란 닭고기 두부로 먹어요
탄수화물은 잡곡밥으로 조금만 먹어요
빵 떡 과자 과일 등 단 음식 안 먹고
지방은 가능한 안 먹고
특히 샐러드 소스는 올리브유 발사믹 외엔
소스 없이 먹어요
살이 너무 빠져서 걱정이네요
좋지요
거기다 양배추 고구마도 생으로 썰어담고요
먹기편하게 잘라서 샐러드로 한그릇 먹으면 건강해지는 기분입니다
당근토마토 오이 등 먹고 간단 밥상 차려요 밥양은 줄고 식사시간은 30분 이상 걸려 좋더라고요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1622725 | 남편이 저를 이뻐하던 30대.. 20 | 고기 | 2024/09/07 | 20,186 |
1622724 | 진실없는 사람에게 진실을 쏟아부은 댓가 7 | .. | 2024/09/07 | 3,389 |
1622723 | 구멍난 스카프 버릴까요? 5 | ………… | 2024/09/07 | 1,866 |
1622722 | 오세훈 근황이래요. 7 | ... | 2024/09/07 | 5,308 |
1622721 | 한달에 200정도 날 위해 뭘 하면 좋을까요? 16 | 한달 | 2024/09/07 | 6,615 |
1622720 | 비행기에서 볼 영화를 어디서 다운받을 수 있을까요? 2 | 영화 | 2024/09/07 | 993 |
1622719 | Fbi 국제수사 전담3 좋아하는분 3 | .., | 2024/09/07 | 854 |
1622718 | 시어머니 때문에 펑펑 울었어요 52 | ... | 2024/09/07 | 24,416 |
1622717 | 지금 7080 1 | 거리에서 | 2024/09/07 | 2,190 |
1622716 | 수영복 둘중 뭐가 편하고 이쁜가요? 13 | ㅎ | 2024/09/07 | 2,427 |
1622715 | 피임약 질문입니다. 2 | 뭐냐 | 2024/09/07 | 943 |
1622714 | 날씨이 속았네요 30 | 더위 | 2024/09/07 | 14,246 |
1622713 | EBS 닥터 지바고 해요.. | .. | 2024/09/07 | 667 |
1622712 | 덕선이랑 덕구 3 | 덕구아줌마 | 2024/09/07 | 1,405 |
1622711 | 결혼하면 안되는 사람은.. 경제활동을 유난히 힘들어하는 사람 18 | 123 | 2024/09/07 | 6,699 |
1622710 | 굿파트너..싸패 셋 떠나니 순기능 9 | ㅈㄹ | 2024/09/07 | 6,276 |
1622709 | 이준석은 저 쪽에서 쉽게 내치지 못해요 11 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 2,825 |
1622708 | 어제 남편이 내 무릎베고 tv보던중 8 | 얻 | 2024/09/07 | 4,818 |
1622707 | 남들 돈 안 쓴다고 이야기 하는거요. 10 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 3,722 |
1622706 | 악! 백설공주 다음주까지 어떻게 기다려요 29 | ㅠㅠ | 2024/09/07 | 5,875 |
1622705 | 경제적성공과 학벌과의 상관관계 15 | 경제적성공 | 2024/09/07 | 4,439 |
1622704 | 백설공주... 18 | 고구마백개 | 2024/09/07 | 4,941 |
1622703 | 15년전 3만원 조의금, 얼마 내면 될까요? 29 | ... | 2024/09/07 | 4,737 |
1622702 | 응팔 마지막회 이제야 봤어요. (어남류) 9 | 동작구민 | 2024/09/07 | 2,384 |
1622701 | 말기암에도 새벽 배달 뛴 50대…‘만취’ 포르쉐에 참변 12 | 사형시켜라제.. | 2024/09/07 | 5,574 |