식사 대용으로 오이 당근 방토 파프리카
이런 채소들 생으로 그냥 씹어 먹는거 어떨까요?
식사 대용으로 오이 당근 방토 파프리카
이런 채소들 생으로 그냥 씹어 먹는거 어떨까요?
오늘 저녁으로 삶은 달걀 2개, 잘라놓은 파프리카, 당근, 방토, 견과류 먹었어요.
식전에 늘 그렇게 먹고 남편 저 모두 살뺐어요
시도 해 보세요
먹다가 보면 먹을만 해요
그러다가 너무 차갑다는 느낌이 들면
잘라서 전자렌지 살짝 돌려 익혀 먹으면 좋아요
따뜻한 채소도 맛있어요
그러다가 온갖 야채 넣고 두부나 닭고기 토마토 농축액 넣어
마녀스프 한 솥 끓여두고 매 끼니마다 렌지에 데워 먹어요
단백질은 계란 닭고기 두부로 먹어요
탄수화물은 잡곡밥으로 조금만 먹어요
빵 떡 과자 과일 등 단 음식 안 먹고
지방은 가능한 안 먹고
특히 샐러드 소스는 올리브유 발사믹 외엔
소스 없이 먹어요
살이 너무 빠져서 걱정이네요
좋지요
거기다 양배추 고구마도 생으로 썰어담고요
먹기편하게 잘라서 샐러드로 한그릇 먹으면 건강해지는 기분입니다
당근토마토 오이 등 먹고 간단 밥상 차려요 밥양은 줄고 식사시간은 30분 이상 걸려 좋더라고요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1621060 | 나쁜 일들이 연달아 닥치면 5 | 어떻게 | 2024/09/02 | 2,299 |
1621059 | 콘프레이크 gmo인가요? 4 | 갑자기 | 2024/09/02 | 1,589 |
1621058 | 10살쯤 연하 만나는 분들 12 | ㅡㅡ | 2024/09/02 | 4,503 |
1621057 | 냉장커피 뭐 사드세요? 5 | 커피 | 2024/09/02 | 2,431 |
1621056 | 애랑 친해지고 싶다면서 왜 엄마만 좋아하냐면서 | 후 | 2024/09/02 | 1,329 |
1621055 | 이낙연 최측근 ‘뮨파“ 정운현, 한국문화정보원장 임명 34 | ㅇㅇ | 2024/09/02 | 2,707 |
1621054 | 개혁을 할려면 본인목숨을 걸고 해야지 5 | ㅂㅅㅅㄲ | 2024/09/02 | 1,189 |
1621053 | 식사하고 설거지전 그릇하게 어떻게 두세요? (애벌설겆이) 5 | .. | 2024/09/02 | 2,140 |
1621052 | 모카포트, 커피 한번 내리고 버리는거죠? 9 | 재탕 | 2024/09/02 | 2,663 |
1621051 | 김건희가 국정파트너라더니 5 | ㄱㄴ | 2024/09/02 | 2,717 |
1621050 | 9급 공무원 공부계속 해야할지요 10 | 점수가 영.. | 2024/09/02 | 3,988 |
1621049 | 시험점수 바닥인 아이 9 | 중학생맘 | 2024/09/02 | 1,880 |
1621048 | 아파트에서 분갈이가 엄두가 안나서.. 9 | ㅇㅇ | 2024/09/02 | 2,246 |
1621047 | EBS ‘돈의 얼굴’ 돈이 떨어졌습니다 보세요~ 4 | 다큐 | 2024/09/02 | 6,098 |
1621046 | 3.3 vs 4대보험 3 | ... | 2024/09/02 | 1,238 |
1621045 | 욕실 바닥 줄눈에 물이.. 5 | 걱정 | 2024/09/02 | 2,133 |
1621044 | 죄송하지만., 저희도 논술학원 추천 좀 부탁드려요 ㅠㅠ 2 | ㅇㅇ | 2024/09/02 | 1,318 |
1621043 | 돐반지랑 팔찌 구입하려는데 13 | 별 | 2024/09/02 | 2,280 |
1621042 | 식자재 마트 매출이 사상최대래요. 6 | ........ | 2024/09/02 | 7,499 |
1621041 | 내년에 전쟁 터진다면… 34 | ㅇㅇ | 2024/09/02 | 7,356 |
1621040 | 온누리상품권 팁 8 | 언니 | 2024/09/02 | 3,170 |
1621039 | 드럼세탁기 섬유유연제 칸에 식초 넣어도 되나요. 15 | .. | 2024/09/02 | 2,811 |
1621038 | 정부 "4일부터 응급실에 군의관 배치…9일부터는 23.. 25 | ******.. | 2024/09/02 | 4,045 |
1621037 | 국회도 못오는 쫄보 5 | asdf | 2024/09/02 | 2,115 |
1621036 | 저녁 삶은달걀 2개로 때웠어요 1 | ..... | 2024/09/02 | 3,313 |