식사 대용으로 오이 당근 방토 파프리카
이런 채소들 생으로 그냥 씹어 먹는거 어떨까요?
식사 대용으로 오이 당근 방토 파프리카
이런 채소들 생으로 그냥 씹어 먹는거 어떨까요?
오늘 저녁으로 삶은 달걀 2개, 잘라놓은 파프리카, 당근, 방토, 견과류 먹었어요.
식전에 늘 그렇게 먹고 남편 저 모두 살뺐어요
시도 해 보세요
먹다가 보면 먹을만 해요
그러다가 너무 차갑다는 느낌이 들면
잘라서 전자렌지 살짝 돌려 익혀 먹으면 좋아요
따뜻한 채소도 맛있어요
그러다가 온갖 야채 넣고 두부나 닭고기 토마토 농축액 넣어
마녀스프 한 솥 끓여두고 매 끼니마다 렌지에 데워 먹어요
단백질은 계란 닭고기 두부로 먹어요
탄수화물은 잡곡밥으로 조금만 먹어요
빵 떡 과자 과일 등 단 음식 안 먹고
지방은 가능한 안 먹고
특히 샐러드 소스는 올리브유 발사믹 외엔
소스 없이 먹어요
살이 너무 빠져서 걱정이네요
좋지요
거기다 양배추 고구마도 생으로 썰어담고요
먹기편하게 잘라서 샐러드로 한그릇 먹으면 건강해지는 기분입니다
당근토마토 오이 등 먹고 간단 밥상 차려요 밥양은 줄고 식사시간은 30분 이상 걸려 좋더라고요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1621525 | 대출 금리 내려갈까요? 11 | ㅡㅡ | 2024/09/04 | 2,625 |
1621524 | 4박5일 여행가는데 미친 대청소 14 | .. | 2024/09/04 | 4,463 |
1621523 | 주일 우크라이나 대사, 야스쿠니 신사 참배.jpg 16 | 어머나 | 2024/09/04 | 1,461 |
1621522 | 에헤라디야 직딩들 풍년 잔치로구나아~~~~~~ 7 | ........ | 2024/09/04 | 2,720 |
1621521 | 냉장고를 보니 기가 막혀요 17 | ㅇㅇ | 2024/09/04 | 6,275 |
1621520 | 김치가 맛있죠? 4 | .. | 2024/09/04 | 1,555 |
1621519 | 달리기 진짜 하실수 있던가요? ㅠㅠ 21 | .. | 2024/09/04 | 3,811 |
1621518 | 윤석열 대통령 해외 순방 예산은 회당 50억원이상 17 | 이ㅆ놈아 | 2024/09/04 | 1,537 |
1621517 | 날라다니다 × 4 | .. | 2024/09/04 | 848 |
1621516 | 윤 대통령, 미 의원 초청 만찬 김 여사 "가장 감동적.. 11 | zzz | 2024/09/04 | 1,773 |
1621515 | 간단한 오븐요리 좀 알려주세요~~ 8 | 요알못 | 2024/09/04 | 1,148 |
1621514 | 며칠전에 달리기 좋다고 글 올리셨던 분... 19 | 000 | 2024/09/04 | 3,611 |
1621513 | 목걸이줄 수리후 뭔가 달라졌어요 14 | W | 2024/09/04 | 3,353 |
1621512 | 에버랜드 썬더폴스 1 | .... | 2024/09/04 | 490 |
1621511 | 행정부만 썩을수는 없어요 3 | 삼권분립 | 2024/09/04 | 778 |
1621510 | 한양대 학종에 대해 여쭈어 봅니다. 14 | 한양대 학종.. | 2024/09/04 | 1,606 |
1621509 | 아직더움. 13 | 아직 | 2024/09/04 | 1,661 |
1621508 | 어떻게하면 잘 사는거예요? 5 | 잘살아요 | 2024/09/04 | 2,261 |
1621507 | 3200년 된 나무래요. 16 | ... | 2024/09/04 | 2,900 |
1621506 | 풍년 후라이팬 좋네요 15 | .. | 2024/09/04 | 3,168 |
1621505 | 스포츠브라 왜 하는건가요? 26 | ... | 2024/09/04 | 4,134 |
1621504 | 강서구 치과 추천 좀 부탁드립니다~^^ 3 | 고 고 | 2024/09/04 | 387 |
1621503 | 전신 마사지 발 마사지 등 받는 곳 체인점 같은데 3 | ㅇ | 2024/09/04 | 730 |
1621502 | 윤석열 핵심지지층 8 | .. | 2024/09/04 | 1,241 |
1621501 | 기침 없는 맑은 가래 잘듣는 약 있을까요 4 | 휴 | 2024/09/04 | 688 |