이삼십대는 운동 안해도 균형이 잡혀있지만
사십대부터 특히 오십대 이후는 체형 엉망인 분들 많아요
등살 쳐지고 어깨 굽고 등도 굽고
거미형체형이거나 힙이 쳐져서 주름여러겹 잡혀있거나
말랐든 과체중이든 보통체중이든
봤을때 균형잡히고 자세 바른 중년 체형 가진 몸은 드물어요
이게 다 근육 때문이거든요
근육이 골고루 있으면 체형은 알아서 잡혀요
살빼는 것도 중요하지만
체형 무너진채로 살만 빼는거는 건강에도 미관상으로도
좋지 않은거 같아요
결국 근력운동이 중요한거죠
맞아요.
50대에 40kg대라고 자랑하는 분 계신데
팔다리는 거미같이 가느다란데
몸통은 복부비만...ㅠㅠ
서 있는 자세가 구부정한 분들 엉덩이 빼고 서계시는 분들 많아요. 주름도 주름이지만 그런 것들 때문에 더 나이들어 보이는 듯해요.
피티 계속 받으면서
경락마사지 병행 하면서
드디어 제대로 걷고 달리고 몸의 균형을 찾았습니다.
더 빨리 시작했어야 하는 데
요즘 피티안받아본사람 없다는데 저는 그 피티쌤을 어찌 골라야하나 걱정스러워 한번도 못받아봤어요 늘 가야지가야지 하곤있는데
균형 잡는데 체중도 중요하죠
뚱뚱하먄 어떻게 해도 균형보다 살이 먼저 눈에 들어와요
한 살이라도 빨리 시작하는 사람이 위너에요.
걷기는 운동이 아니라 최소한의 움직임이에요.
근력 운동하고 내 체형이 어디가 틀어졌나 제대로 알고 바로 잡으려 노력해야 삶의 질이 올라갑니다.
솔직히 몸무게가 먼저죠.
뚱뚱하면 균형이고 뭐고 일단 여기저기 퍼진 살부터 제거해야돼요.