효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
괜찮아요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?
딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.
먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
아침에 물한잔은 마셔요
박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1620586 | 일상글에 정치댓글 좀 적당히 하세요 21 | 적당히 | 2024/09/01 | 1,478 |
1620585 | 침대용 카우치 소파 쓰시는 분~ 4 | .. | 2024/09/01 | 877 |
1620584 | 중학생아들이 아직도 자요 4 | 일어나자 | 2024/09/01 | 1,916 |
1620583 | 북한산 둘레길 정말 무섭네요.... 4 | ㅇ | 2024/09/01 | 6,699 |
1620582 | 음파칫솔 | 칫솔 | 2024/09/01 | 330 |
1620581 | 공중전화 간만에 봤는데 오랜만이라 뭔가 신기하네요 1 | ..... | 2024/09/01 | 547 |
1620580 | 양념간장 얼마나 두고 드세요? 4 | 소비기한 | 2024/09/01 | 995 |
1620579 | 쓰리스핀 물걸레 냄새 15 | 로청엄마 | 2024/09/01 | 2,003 |
1620578 | 기안84 새집은 어디인가요? 5 | ㅇㅇ | 2024/09/01 | 5,537 |
1620577 | 별내신도시 맛집 알려주세요 4 | ... | 2024/09/01 | 1,159 |
1620576 | 아메리카노요 3 | ..... | 2024/09/01 | 1,467 |
1620575 | 저는 이생망이에요 19 | .. | 2024/09/01 | 4,806 |
1620574 | 윤석열-그동안 내깔려놓고 안했습니다. 33 | 저렴해 | 2024/09/01 | 4,029 |
1620573 | 집이 22층인데 계단오르기 시작했어요. 15 | ... | 2024/09/01 | 3,789 |
1620572 | 80대 할아버지옷 어디서 살까요? 7 | 샬라라 | 2024/09/01 | 1,189 |
1620571 | 24평 거실 커텐 비용? 2 | .. | 2024/09/01 | 934 |
1620570 | 수영모자 실리콘 vs 패브릭 6 | 수 | 2024/09/01 | 1,189 |
1620569 | 금요일이나 중요한일 끝내고 찿는음식 4 | 나비 | 2024/09/01 | 1,442 |
1620568 | 둘중에 어느 손님이 낫나요? 3 | ..... | 2024/09/01 | 1,270 |
1620567 | 남편이 출장가는데 새벽에 깨우네요 101 | 오늘 | 2024/09/01 | 18,800 |
1620566 | 저는 나쁜 며느리에요 26 | 저는 | 2024/09/01 | 6,650 |
1620565 | 영화속에 도청을 위해 카피폰 나오는 부분요. 3 | 허접 | 2024/09/01 | 621 |
1620564 | 수시 질문 올립니다 3 | ak | 2024/09/01 | 989 |
1620563 | 이재명, 한동훈 여야 대표회담 여기서 보세요 8 | MBC | 2024/09/01 | 1,313 |
1620562 | 유학생 아들 방학 마치고 출국하는데요 7 | 유학간 딸 | 2024/09/01 | 3,450 |