효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
괜찮아요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?
딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.
먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
아침에 물한잔은 마셔요
박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1622196 | 편의점 샌드위치 너무 짜요 15 | ... | 2024/09/06 | 2,018 |
1622195 | 병사 ‘목숨 가치’ 지키는 대령의 용기[금주의 B컷] 6 | 참군인 박정.. | 2024/09/06 | 930 |
1622194 | 있잖아요 19 3 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 2,371 |
1622193 | 우리나라는 세계가 인정하는 의료선진국이었습니다. 15 | ..... | 2024/09/06 | 2,051 |
1622192 | 양평고속도로는 특검하든지 수사해야지 3 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/06 | 439 |
1622191 | 컴맹인데 공인인증서 usb에 넣어가야해요 8 | … | 2024/09/06 | 1,174 |
1622190 | 가을이 이러다 없겠어요 11 | 날씨 | 2024/09/06 | 2,906 |
1622189 | 삭제 6 | 또 헛소리 | 2024/09/06 | 1,143 |
1622188 | 앤헤서워이 5 | ㄱㄴ | 2024/09/06 | 2,424 |
1622187 | 딥디크 추천해주세요 7 | 1111 | 2024/09/06 | 1,452 |
1622186 | 응급실 뺑뺑이 현실 13 | 정신차리세요.. | 2024/09/06 | 3,112 |
1622185 | 국민은 이미 대통령 ‘심리적 탄핵’ 상태··· 2024 신뢰도 .. 17 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 3,077 |
1622184 | 무더운 올해여름 서사적으로 경험담나눠봐요. 6 | 하느리 | 2024/09/06 | 1,037 |
1622183 | 전업주부님들 몸살 나면 뭐하세요? 9 | .. | 2024/09/06 | 2,008 |
1622182 | 왜 덥죠? 3 | 허허 | 2024/09/06 | 1,314 |
1622181 | 학부인턴 4대보험... 6 | 플 | 2024/09/06 | 815 |
1622180 | 매일 버립니다 4 16 | ........ | 2024/09/06 | 3,431 |
1622179 | 큐커 만족하시나요? 4 | 원 | 2024/09/06 | 897 |
1622178 | 민주당 금투세 당장 폐지해라. 33 | .. | 2024/09/06 | 1,773 |
1622177 | 가장 최근에 식당에서 혼밥한 메뉴 2 | ^^ | 2024/09/06 | 1,898 |
1622176 | 국힘 알바도 문통 딸 집 사진이나 보고 글 쓰든가 5 | 영통 | 2024/09/06 | 1,228 |
1622175 | 좌파 정치글&정치댓글만 쓰는 사람들 37 | 00 | 2024/09/06 | 1,259 |
1622174 | 저소득층이 왜 국짐을 찍냐는 댓글보고 24 | .. | 2024/09/06 | 2,460 |
1622173 | 얼마전 인스타호구 글쓴이입니다. 6 | ㅇㅇ | 2024/09/06 | 2,156 |
1622172 | 굳은 도배풀 살릴수 있을까요 1 | ... | 2024/09/06 | 354 |