효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
괜찮아요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?
딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.
먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
아침에 물한잔은 마셔요
박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1620085 | 김종구식맛치킨 돈을 갈퀴로 긁네요. 12 | ... | 2024/08/31 | 5,270 |
1620084 | 미국 소화제,종합감기약 등은 어떤게 있나요? 4 | ... | 2024/08/31 | 996 |
1620083 | 고3 생기부 관련 질문 드립니다 11 | 아이고 | 2024/08/31 | 1,455 |
1620082 | 부천화재현장 너무 충격이네요. 22 | .... | 2024/08/31 | 25,652 |
1620081 | 코로나 며칠 지나면 전염안되나요? 2 | 코로나 | 2024/08/31 | 1,833 |
1620080 | 아산병원 매장 직원대응.. 2 | ㄴㄲ | 2024/08/31 | 1,761 |
1620079 | 전기세 아깝다고 화장실 문 열어 놓고 40 | ........ | 2024/08/31 | 10,800 |
1620078 | 엄마는 똑똑해야 해요.. 8 | … | 2024/08/31 | 5,516 |
1620077 | 박노자씨 칼럼 쓰시는거 구경오세요. 10 | ㅇㅇ | 2024/08/31 | 1,872 |
1620076 | 고등 아이 상처였을까요? 5 | 하늘 | 2024/08/31 | 2,124 |
1620075 | 잇몸, 치아 관리 방법 13 | ... | 2024/08/31 | 4,476 |
1620074 | 편의점알바 5 | 나의길 | 2024/08/31 | 1,880 |
1620073 | 요즘 신입 교사 발령 어느 정도 걸리나요? 11 | 궁금 | 2024/08/31 | 2,429 |
1620072 | 네이버 줍줍 8 | ……… | 2024/08/31 | 1,777 |
1620071 | 알바하다 계산실수 했는데요 10 | 실수 | 2024/08/31 | 4,188 |
1620070 | 사람은 안변해요 3 | 인내 | 2024/08/31 | 2,550 |
1620069 | 역대 올림픽 메달 중 파리올림픽 메달이 제일 멋진듯 8 | ..... | 2024/08/31 | 2,982 |
1620068 | 엄마가 백내장, 황반원공 수술하시는데요 제가 해드릴게 있을까요 2 | 시크블랑 | 2024/08/31 | 1,215 |
1620067 | 국수본 우종수, 백해룡의 마약수사 적극 방해했답니다. 6 | .... | 2024/08/31 | 1,386 |
1620066 | 근력운동 따라하시는 유투버 있나요? 87 | ........ | 2024/08/31 | 5,685 |
1620065 | 해골바가지와 친구들 게임 아시나요? | 아휴 | 2024/08/31 | 458 |
1620064 | 오상욱선수 형제들 (나혼산) 13 | ㅇㅇ | 2024/08/30 | 17,145 |
1620063 | 음주운전하다가 차량전복사고 낸 개그맨이 구굴까요? 1 | ... | 2024/08/30 | 3,710 |
1620062 | 앙드레 아믈랭 공연 갈만 할까요? | .. | 2024/08/30 | 417 |
1620061 | 베트남 음식점의 칠리소스볶음밥은 어떻게?? | .. | 2024/08/30 | 412 |