82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,268
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5.
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620085 김종구식맛치킨 돈을 갈퀴로 긁네요. 12 ... 2024/08/31 5,270
1620084 미국 소화제,종합감기약 등은 어떤게 있나요? 4 ... 2024/08/31 996
1620083 고3 생기부 관련 질문 드립니다 11 아이고 2024/08/31 1,455
1620082 부천화재현장 너무 충격이네요. 22 .... 2024/08/31 25,652
1620081 코로나 며칠 지나면 전염안되나요? 2 코로나 2024/08/31 1,833
1620080 아산병원 매장 직원대응.. 2 ㄴㄲ 2024/08/31 1,761
1620079 전기세 아깝다고 화장실 문 열어 놓고 40 ........ 2024/08/31 10,800
1620078 엄마는 똑똑해야 해요.. 8 2024/08/31 5,516
1620077 박노자씨 칼럼 쓰시는거 구경오세요. 10 ㅇㅇ 2024/08/31 1,872
1620076 고등 아이 상처였을까요? 5 하늘 2024/08/31 2,124
1620075 잇몸, 치아 관리 방법 13 ... 2024/08/31 4,476
1620074 편의점알바 5 나의길 2024/08/31 1,880
1620073 요즘 신입 교사 발령 어느 정도 걸리나요? 11 궁금 2024/08/31 2,429
1620072 네이버 줍줍 8 ……… 2024/08/31 1,777
1620071 알바하다 계산실수 했는데요 10 실수 2024/08/31 4,188
1620070 사람은 안변해요 3 인내 2024/08/31 2,550
1620069 역대 올림픽 메달 중 파리올림픽 메달이 제일 멋진듯 8 ..... 2024/08/31 2,982
1620068 엄마가 백내장, 황반원공 수술하시는데요 제가 해드릴게 있을까요 2 시크블랑 2024/08/31 1,215
1620067 국수본 우종수, 백해룡의 마약수사 적극 방해했답니다. 6 .... 2024/08/31 1,386
1620066 근력운동 따라하시는 유투버 있나요? 87 ........ 2024/08/31 5,685
1620065 해골바가지와 친구들 게임 아시나요? 아휴 2024/08/31 458
1620064 오상욱선수 형제들 (나혼산) 13 ㅇㅇ 2024/08/30 17,145
1620063 음주운전하다가 차량전복사고 낸 개그맨이 구굴까요? 1 ... 2024/08/30 3,710
1620062 앙드레 아믈랭 공연 갈만 할까요? .. 2024/08/30 417
1620061 베트남 음식점의 칠리소스볶음밥은 어떻게?? .. 2024/08/30 412