82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,268
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5.
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1622524 전기프라이팬 추천해주세요 .. 2024/09/07 234
1622523 학원 원장님께 질문이에요ㅡ 창업 4 학우ㅜㄴ 2024/09/07 997
1622522 여행 다녀오고 한달 후 쏠트래블 인출시도? 4 ㄴㄹㅇ 2024/09/07 1,285
1622521 직수형 비데 추천 부탁드려요. .. 2024/09/07 380
1622520 페트병 냉동실에서 터지나요? 4 폭파 2024/09/07 920
1622519 분노가 나를 잡아먹을 것 같아요 40 ... 2024/09/07 6,469
1622518 우리가 국방비며 국방력이 훨 쎈데 뭔 일본이 지키나요? 12 어디서개가짖.. 2024/09/07 1,286
1622517 남편이 50대 4 양복 2024/09/07 3,009
1622516 7~8년전 과외수업했던 학부모들에게 학원 개원 연락하면 24 davi 2024/09/07 3,947
1622515 중학교 체육복 소재 옷 뭐라고 검색해야 될까요? 9 2024/09/07 643
1622514 외모에 손놓으니까 12 ㅁㅁㅁㅁ 2024/09/07 5,809
1622513 장학금 급여는 뇌물 정의 2024/09/07 780
1622512 반려견 리드줄살때..중요한게 있을까요? 10 hipy 2024/09/07 545
1622511 설홍 맛있네요. 가을 신비복숭아 3 복숭아 2024/09/07 1,300
1622510 새벽 고양이… 6 ㅇㅇ 2024/09/07 1,111
1622509 결혼식 축의금, 조의금 시집에서 다 가져간 분 있으세요? 8 갈취 2024/09/07 1,841
1622508 네이버페이와 쿠팡 6 ㅇㅇ 2024/09/07 1,324
1622507 mri 찍다가 폐쇄공포증 왔어요. 18 mri 2024/09/07 3,898
1622506 탄핵. 한번 더 7 생각하기 2024/09/07 1,385
1622505 좁은집으로 이사가요 15 알려주세요 2024/09/07 4,456
1622504 보험금 청구 5년전꺼도 가능한가요? 9 건강보험 2024/09/07 2,008
1622503 스타일러 사면 와이셔츠 다림질 안해도 되나요? 9 .. 2024/09/07 2,467
1622502 예전 수업 선생님이 안부 문자 왔는데 답장 안해도 되겠죠 1 모임 2024/09/07 1,658
1622501 융자를 매달 갚는 것도 적금일까요 24 .. 2024/09/07 3,375
1622500 의사연봉 300만원설. 29 .... 2024/09/07 4,257