82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,268
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5.
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1622074 이 지역은 음식배달을 못시키겠 1 ㅍㅈㅋㄷㄴㄷ.. 2024/09/05 1,258
1622073 (모쏠)우리 동네 신혼부부들 많은데너무 부러워요. ㅠㅠ 2 제곧내 2024/09/05 1,695
1622072 서울 집값이 문재인 정부이후 3배가 올랐는데..반포는 더. 21 dpgb 2024/09/05 4,496
1622071 서울 신축 아파트 정말 좋네요. 28 . . 2024/09/05 6,767
1622070 푸바오 영화가 전체 박스오피스 1위 13 2024/09/05 2,372
1622069 성심당 직원 자녀위한 어린이집용 4층건물 짓네요. 15 ... 2024/09/05 3,993
1622068 김윤석은 왜 고민시 살리려고 한 거에요? 11 .. 2024/09/05 3,975
1622067 우리나라의료 망친주범은 박민수차관 23 우리나라 2024/09/05 4,245
1622066 탕비실에서 과자와 커피 훔쳐서 당근에 판 직원 7 ... 2024/09/05 4,639
1622065 애플 ‘나의찾기’ 내년에 도입한다는게 무슨 말인가요?? 5 2024/09/05 2,321
1622064 주문하지 않은 상품이 왔어요 7 택배 2024/09/05 2,482
1622063 팩트야 놀자 까페 아직도 윤씨 칭송 중인가요? 1 .. 2024/09/05 466
1622062 유독 내게만 못된 여직원 어쩐다죠? 5 ㅡㅡ 2024/09/05 2,321
1622061 쿠팡 로켓설치 대리점 대표 사망 "물량 넘치는데 배송기.. 11 .... 2024/09/05 3,295
1622060 쳇지피티한테 편지 써달랬어요 6 ........ 2024/09/05 2,394
1622059 저 대상포진 걸린거 같아요 5 2024/09/05 2,270
1622058 제로맥주 추천해주세요. 15 ^^ 2024/09/05 1,823
1622057 아빠는 꽃중년프로요~ 7 .. 2024/09/05 3,029
1622056 "저를 버렸습니다" 홍명보, 경기력도 버렸다 13 ㅇㅇ 2024/09/05 8,461
1622055 코로나 격리중인 친구. 7 ㅅㆍㅌㅈ 2024/09/05 2,088
1622054 이게 갱년기 증상일까요? 몸에서 열기가 뿜어나와요 3 ... 2024/09/05 2,766
1622053 이마에 점처럼 시커먼 상처가 생겼어요 2 피부 2024/09/05 1,549
1622052 감사 4 ㅜㅡ 2024/09/05 749
1622051 저 비싼 술 마셔요..!! 8 꺄올 2024/09/05 2,381
1622050 김대석 셰프 수육 레시피 알려주신 분~ 18 .. 2024/09/05 5,695