효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
괜찮아요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?
딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.
먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
아침에 물한잔은 마셔요
박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1623054 | 더 자고싶어 병원 들렀다 학교 간다는 아이 6 | 앙이뽕 | 2024/09/09 | 1,656 |
1623053 | 응급실뺑뺑이로 ‘1시간넘긴 이송’ 8천명…대전 260% 증가 6 | ... | 2024/09/09 | 1,050 |
1623052 | 9/9(월) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/09/09 | 359 |
1623051 | 저도 이제 시댁가기 싫어요. 19 | 저도 | 2024/09/09 | 5,372 |
1623050 | 남편한테 감기옮았는데… | .. | 2024/09/09 | 559 |
1623049 | 의대 증원은 정치쇼 17 | ㅡㅡ | 2024/09/09 | 2,136 |
1623048 | 치매가 우기기도 있나요? 4 | ... | 2024/09/09 | 1,535 |
1623047 | 경주 놀러가요 ㅡ 호텔 추천해주세요 9 | ㆍㆍ | 2024/09/09 | 1,520 |
1623046 | 한예종 과별로 자세한 입시 요강 볼 수 있는 곳 6 | 한예종 | 2024/09/09 | 642 |
1623045 | 21살 추락 공사장 "생명줄, 안전 고리 없었다&quo.. 9 | 중대재해처벌.. | 2024/09/09 | 2,134 |
1623044 | 민주당"의료대란,대통령 사과하고 복지부 장·차관 경질해.. 25 | ... | 2024/09/09 | 1,762 |
1623043 | 비비고 김치 10키로 맛 괜찮나요 20 | 급질 | 2024/09/09 | 2,147 |
1623042 | 24.7.11 까지인 참기름 먹을수 있나요? 5 | Aa | 2024/09/09 | 748 |
1623041 | 수시 안 쓰겠다는 고3 18 | 고3 | 2024/09/09 | 2,458 |
1623040 | 주식 다 빼야할까요,,, 5 | ㅇㅇ | 2024/09/09 | 13,891 |
1623039 | 종가집 김치 드시는 분? 6 | ... | 2024/09/09 | 2,044 |
1623038 | 고양이 사료 싸게 파는곳이 없나요 17 | ........ | 2024/09/09 | 961 |
1623037 | 번아웃 전업 25 | 에너지가없어.. | 2024/09/09 | 5,688 |
1623036 | 멀티가 안되는 사람 20 | ㅇ | 2024/09/09 | 5,184 |
1623035 | 쌀뜨물 3 | 저도 | 2024/09/09 | 1,414 |
1623034 | 그래도 인터넷이 있어서 혼자서 살아가기가 되나봐요 - 2 7 | 혹시저같은분.. | 2024/09/09 | 2,703 |
1623033 | 주식, 9월 지나면 좀 나아질까요? 6 | 무섭다 | 2024/09/09 | 3,799 |
1623032 | 결혼30년차 10 | 인생은 혼자.. | 2024/09/09 | 4,555 |
1623031 | 그래도 인터넷이 있어서 혼자서 살아가기가 되나봐요 8 | 혼자 | 2024/09/09 | 2,656 |
1623030 | 이집트 여행 솔직히 가요 말아요? 26 | ㅇㅇ | 2024/09/09 | 6,413 |