82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,269
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5.
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1623101 친정아빠에 애틋함이 없는 분 계신가요. 14 .. 2024/09/09 2,796
1623100 중이염이라고 해서 일주일 약먹었는데 병원 안가도 될까요? 8 11 2024/09/09 713
1623099 예전 드라마 왕초 다시보기하는데 ... 2024/09/09 250
1623098 ”나는 ..했어요.“ ” 내가.. 했어요“ 이런 말투 23 .. 2024/09/09 2,446
1623097 펌) 이재명세(금투세)는 부동산투자용 사모펀드세금 줄여주고 주식.. 37 ㅠㅠ 2024/09/09 1,238
1623096 체질한의원에서 식단을 하라는데 5 123 2024/09/09 856
1623095 자동차보험 마일리지 정산 궁금해요 1 . . . .. 2024/09/09 352
1623094 연세 드신 분께는 당신O 본인X, 자기X 6 바른말 2024/09/09 991
1623093 카드리더기 없는데 현금영수증발급은 어떻게 하나요? 5 ^^ 2024/09/09 516
1623092 문과최상위...상경계열(서울대) 죽어도 싫으면 어디 써야할까요?.. 24 .... 2024/09/09 2,519
1623091 새 밥통 누룽지 생기는 현상 5 초보 2024/09/09 846
1623090 초간단 감자떡? 5 ㅇㅇ 2024/09/09 1,114
1623089 글로벌빅테크 데이터센터 '코리아패싱' 심각 8 .... 2024/09/09 673
1623088 신세계강남점 경부선 주창장은 어디일까요? 2 .. 2024/09/09 701
1623087 선배의사들이 원망스러운 후배의사들 41 기사 2024/09/09 4,798
1623086 한국에서 가장 흔하다는 중산층 유형 11 공감 2024/09/09 5,314
1623085 심리상담 한달 얼마정도인가요 18 ........ 2024/09/09 2,284
1623084 전화 공포증 11 ㅇㅇ 2024/09/09 2,190
1623083 세금으로 만든 ‘김건희 키링’···산자부 “물품관리대장 원본 없.. 20 2024/09/09 2,371
1623082 MRI 실비한도가 20만원이면 3 .. 2024/09/09 1,291
1623081 부모님이 20-30년전에 돌아가셔도 한번씩 생각이 나겠죠 .?.. 14 ... 2024/09/09 2,304
1623080 전현무는 뭘 해도 웃기네요. 29 .. 2024/09/09 4,463
1623079 온누리상품권.. 15%할인. 샀는데.. 주로 어디 쓰시나요? 10 .... 2024/09/09 2,530
1623078 옛날에는 집에서 화채 많이 먹었나요? 25 ㅇㅇ 2024/09/09 1,698
1623077 병실2인실 6인실중에 35 ... 2024/09/09 2,551