82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,268
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5.
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620681 문 전 대통령 '뇌물죄' 겨냥‥관건은 '경제 공동체' 입증 22 ㅇㅇ 2024/09/01 2,899
1620680 아래 월 2~3백 받고 매주 일요일 시댁과 점심 글 보고 14 사람 사는 .. 2024/09/01 5,546
1620679 웃긴 글 모음이예요 7 ㅇㅇ 2024/09/01 2,204
1620678 아이 교통카드 분실 4 .. 2024/09/01 1,113
1620677 육전을 부쳐볼까 합니다 32 전집 2024/09/01 4,728
1620676 방통위 김태규는 이런 인간 4 lllll 2024/09/01 1,519
1620675 부부사이 좋은사람이.부러워요 14 부부 2024/09/01 6,392
1620674 내가 받은 명품백은 감사 3 감사 2024/09/01 1,831
1620673 저 오늘 요리 많이 해준거 아닌가요? 10 2024/09/01 2,357
1620672 결혼앞두고 노산 출산계획 고민중 13 Darius.. 2024/09/01 3,298
1620671 마이클 부블레 노래가 오늘 심금을 울려요 3 Everyt.. 2024/09/01 1,463
1620670 당뇨남편때문에 속이 썩네요 23 ㅇㅇ 2024/09/01 12,627
1620669 냉동 1 nora 2024/09/01 558
1620668 남편과 파스타외식 3 호호 2024/09/01 2,253
1620667 경성크리처2 안할 줄 알았는데 예고 뜨네요 7 ... 2024/09/01 2,665
1620666 볶음밥에 투명한 새우는 대체 어떤걸로 사야할까요 5 .... 2024/09/01 1,724
1620665 오늘 하루 휴지조각처럼 살면서 본 82 65 .. 2024/09/01 20,970
1620664 라디오황정민아나운서 후임? 2 KBS 2024/09/01 3,131
1620663 삼척여행..해외여행 부럽지 않았어요. 122 와우 2024/09/01 26,960
1620662 오늘 버스안에서 미남을 봤는데요 8 ㄴㅇㄷㅎ 2024/09/01 4,942
1620661 예전 피프티 멤버들 보니까 2 ..... 2024/09/01 2,316
1620660 결혼에 대해 긍정적인 마음 가질방법 있을까요? 34 향기 2024/09/01 4,367
1620659 양주시 공무원 채용 비리 3 .. 2024/09/01 2,765
1620658 능력있는 돌싱이고 자식들 다 큰 전직장 1 본인능력이... 2024/09/01 2,607
1620657 저녁은 이렇게 먹기로 했어요.두부와 두유.. 10 .. 2024/09/01 4,498