효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
괜찮아요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?
딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.
먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
아침에 물한잔은 마셔요
박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1620031 | 매일매일 나라걱정 13 | ㅁㅁㅁ | 2024/08/30 | 1,613 |
1620030 | 잇몸이 내려갔어요 4 | 잇몸 | 2024/08/30 | 3,893 |
1620029 | 코로나 걸린 남편 2 | ... | 2024/08/30 | 1,488 |
1620028 | 명절에 갈비찜할 갈비 미리 살 건데요. 4 | .. | 2024/08/30 | 1,722 |
1620027 | 의료 대란 위기감 조성하려고 글쓰는 거 아닙니다. 18 | 끄더덕 | 2024/08/30 | 3,154 |
1620026 | 사격 김예지 루이뷔통 화보컷 67 | 오홋 | 2024/08/30 | 24,093 |
1620025 | 동아일보 1면에 있는 찌그러진 멧돼지 사진을 밟는 이들.... 7 | ******.. | 2024/08/30 | 2,301 |
1620024 | 문프 지킨다고 윤돼지 찍은 여초카페들 21 | 그냥3333.. | 2024/08/30 | 2,323 |
1620023 | 19살 이등병 구보중 사망...군은 “진상 파악 중” 10 | !!!!! | 2024/08/30 | 3,903 |
1620022 | 질투로 사람이 죽일듯이 미워질수도 있나요? 4 | 직장 | 2024/08/30 | 2,070 |
1620021 | 10시 김어준의 다스뵈이다 ㅡ 김민석과 이재명의 사귐, 뉴라이트.. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/08/30 | 901 |
1620020 | 치매를 겪고 있는 엄마 10 | .. | 2024/08/30 | 5,358 |
1620019 | 이마가 내려와 또롱했던 큰눈이 평범해지네요 8 | ... | 2024/08/30 | 2,454 |
1620018 | 알보칠 아세요? 잘듣는데 약이 너무 독하네요 13 | .... | 2024/08/30 | 3,334 |
1620017 | 새치머리 옴브레 해보신분 계세요? 3 | dll | 2024/08/30 | 2,228 |
1620016 | 베를린 평화의 소녀상 철거반대 국회의원단, 주한 독일 슈미트 대.. 6 | 기레기아웃 | 2024/08/30 | 759 |
1620015 | 검은 사제들 많이 무섭나요 ? ㅠㅠ 6 | ㅇ | 2024/08/30 | 1,797 |
1620014 | 서진이네2 손님들 4 | hh | 2024/08/30 | 3,920 |
1620013 | 일본 구매대행 업체 추천해 주세요 2 | 편두통 | 2024/08/30 | 762 |
1620012 | 암 발병 후 6 | 후유증 | 2024/08/30 | 3,601 |
1620011 | 윤석열 김건희 주치의만 50명 ㄷㄷ 17 | 나라 꼬라지.. | 2024/08/30 | 4,889 |
1620010 | 일본의 공식적 입장 6 | 독도 | 2024/08/30 | 1,812 |
1620009 | 마트에서 저도 모르게 욕을 8 | ... | 2024/08/30 | 3,983 |
1620008 | 순대. 추천 좀 해주세요 8 | ,, | 2024/08/30 | 1,435 |
1620007 | 오이 너무 비싸네요 14 | 어휴 | 2024/08/30 | 4,291 |