82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,268
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5.
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1622763 1억원대로 살기 좋은곳 있을까요? 10 가을이 오네.. 2024/09/08 3,273
1622762 강아지 나이많이 먹으면 입주위 털색깔이 변하나요 9 2024/09/08 1,153
1622761 아이가 중3입니다. 이혼을 고3졸업후에 하면 좀 나을까요? 26 ..... 2024/09/08 4,133
1622760 추석연휴 화상환자' 3배 더 많은데…일주일새 응급실 더 악화 8 ... 2024/09/08 1,349
1622759 추석선물로 보리굴비 받았는데 ㅠㅠ 30 .... 2024/09/08 6,547
1622758 배우 변우석 좋아하신다면 16 ㅇㅇㅇ 2024/09/08 3,550
1622757 신림역 주변 아토피 심한 착색 치료 피부과 추천 부탁드려요 4 주니 2024/09/08 754
1622756 요양원안가고 싶으면 6 ㅠㅠ 2024/09/08 3,200
1622755 수시접수용 사진이 거의 전신사진에 가까워요. 10 수시접수 2024/09/08 2,178
1622754 유리밀폐용기뚜껑 딜레마 12 ㅇㅇ 2024/09/08 1,923
1622753 50대... 치열이 비뚤어져 속상헌데요 18 치열 2024/09/08 3,663
1622752 세입자 전세대출 없이는 잔금도 못치르는게 정상인가요? 3 ... 2024/09/08 1,837
1622751 강스포) 백설공주에게 죽음을, 가해자들 16 울화통 2024/09/08 4,652
1622750 스팀 다리미 1 스팀 2024/09/08 676
1622749 가볍고 작지않은 크로스백, 좋은 거 있나요? 26 크로스!! 2024/09/08 4,372
1622748 인요한 문자에 부글부글…“의사·의원 빽 있어야 응급실 가나” 16 ... 2024/09/08 3,145
1622747 할줄 아는게 없다더니 4 맞네 2024/09/08 2,078
1622746 목동에 좀 오래 사신 분들 고견 듣고 싶습니다. 19 .... 2024/09/08 3,464
1622745 여론 안좋으니 의사를 공격하는군요 55 ㅇㅇ 2024/09/08 3,649
1622744 급성장기... 라는게 딱히 없이 자라는 아이도 있나요? 7 금성장기 2024/09/08 1,359
1622743 15년간 지구 3.5바퀴 돌며 쓴 책 4 도서 2024/09/08 2,372
1622742 중국산 로봇청소기 '몰카' 돌변?…"우린 달라".. 5 ㅇㅁ 2024/09/08 3,801
1622741 남초직장의 달라진 분위기 체감 되시나요? 1 2024/09/08 2,233
1622740 인간답게 편하게 노후를 마칠수 있게 48 사랑으로 2024/09/08 15,273
1622739 고1아들이 너무 작고 말랐어요 16 궁금이 2024/09/08 3,601