82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,268
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5.
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1621428 82 덕분에 인생도마 찾아서 잘 씁니다. 20 2024/09/04 3,453
1621427 여자들 아령은 몇킬로 쓰시나요? 9 ........ 2024/09/04 1,157
1621426 잡곡식빵 맛있네요 1 잡곡 2024/09/04 775
1621425 속지마! 문재인 수사는 시선돌리기예요 15 아휴 2024/09/04 1,623
1621424 근데 김문수는 왜 자꾸 갖다 쓰는건가요? 10 ........ 2024/09/04 1,095
1621423 전화도 만나는것도 이젠 부담스럽네요 12 ... 2024/09/04 2,455
1621422 X기업 매트리스케어 서비스 영업 ㅇㅇ 2024/09/04 277
1621421 가스불에서 인덕션바꾸면 어떤가요? 21 tg 2024/09/04 2,309
1621420 '방첩‧수방‧특전사령관 왜 불렀나"…김용현 청문회서 '.. 9 대통령이냐?.. 2024/09/04 702
1621419 박정훈 대령 런종섭 증인 심문7차 4 응원합니다 .. 2024/09/04 398
1621418 지난주부터 몸이 가려워요… 10 ㅇㅇ 2024/09/04 1,776
1621417 10/1 수학여행 걸리는 학교들은 어찌하나요?? 7 ㅂㅂㅂ 2024/09/04 1,453
1621416 피부에 좋은 유산균도 있을까요? 4 궁금 2024/09/04 616
1621415 드럼 세탁 고무패킹 곰팡이가 심해요 12 질문 2024/09/04 1,811
1621414 만날 사람이 없네요 2 ㅇㅇ 2024/09/04 1,708
1621413 소유진 백종원 집 반려견 입양(넷째로 오인받아) 15 흠냐 2024/09/04 4,373
1621412 LA갈비랑 잘어울리는 채소요리 뭐가있을까요? 3 .. 2024/09/04 694
1621411 안녕~할부지! 보러가시나요? 24 푸바오 2024/09/04 1,651
1621410 도로변 동물사체만 구청에서 치워주나요? 4 . . 2024/09/04 709
1621409 빅데이터가 분석한 대한민국 3대 종교 이미지라는데 9 rrtt 2024/09/04 1,563
1621408 82님들 책 추천좀 해주세요 9 ㅇㅇ 2024/09/04 633
1621407 고3 모의고사 보러 안갔어요 9 속터져 2024/09/04 1,750
1621406 복강경수술후 배꼽관리 3 약혐주의 2024/09/04 1,079
1621405 어지러운데 좋은 영양제 없을까요? 7 ㅠㅠ 2024/09/04 827
1621404 컴 켰더니 갑자기 글자가 켜졌어요.ㅜ 3 ... 2024/09/04 591