82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,269
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5.
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1623528 카톡친구 .ㅡㅡ 2024/09/10 507
1623527 1인사업자분들 계세요? 6 wwww 2024/09/10 1,275
1623526 서울시오페라단 '토스카' 게오르규 무대 난입 사건에 대해(오페라.. 33 오페라덕후 2024/09/10 3,819
1623525 세금까지 3천만원 이하로 살 수 있는 차 추천해 주세요. 13 ........ 2024/09/10 2,292
1623524 베트남 폭행당했다는 유투버 이의 제기 한 유투버도 있네요 3 기사 2024/09/10 2,297
1623523 민주당 내 목소리 커지는 ‘금투세 유예론’ 7 .... 2024/09/10 747
1623522 도우미하니까 생각나는 과거. 7 .... 2024/09/10 3,175
1623521 아직도 세상 모르네요. 이 나이에 또 깨달은4가지. 10 50중반 2024/09/10 3,801
1623520 입지않좋은 아파트 4 고민 2024/09/10 2,161
1623519 삼각김밥중에 전주비빔밥은 땡길때가있어요 6 편의점 2024/09/10 1,150
1623518 카드발급 보이스피싱이 집으로까지 오네요 5 ㅇㅇ 2024/09/10 1,728
1623517 결혼을 반대하지 않은 자기 부모님께 얼마나 감사하냐고 되묻는 것.. 24 반대 2024/09/10 4,108
1623516 당근에서 상대가 내 계좌번호랑 이름만 바꿔 잠적한 경우 17 휴우 2024/09/10 2,974
1623515 알바연장근무 식사문제 6 궁금 2024/09/10 1,197
1623514 인도전문 패키지 여행사 추천 바랍니다~ 3 인도여행 2024/09/10 664
1623513 이 레시피로 동그랑땡 해보신 분? 11 동그랑땡 2024/09/10 1,279
1623512 재혼도 못한 울 아부지 7 .. 2024/09/10 3,610
1623511 채상병 어머니 "해병대 전 1사단장 처벌 바란다&quo.. 7 !!!!! 2024/09/10 2,412
1623510 한의원 진단서 한달짜기 받기 힘들까요? 15 ... 2024/09/10 2,052
1623509 옷에서 나는 세제냄새 12 향기 2024/09/10 2,662
1623508 코스트코 냉장 갈비살 진공팩 ㅇㅇ 2024/09/10 626
1623507 개인 또는 법인파산은 어느정도일때 하나요 5 파산 2024/09/10 735
1623506 멸치무침은 고추장&고춧가루 어떤거 넣을까요? 12 ... 2024/09/10 1,337
1623505 은퇴후 에어비앤비 어때요? 8 부부 2024/09/10 2,549
1623504 탐조가 취미이신 분 계신가요? 6 ㅇㅇ 2024/09/10 1,196