효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
괜찮아요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?
딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.
먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
아침에 물한잔은 마셔요
박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619949 | 인터넷 헬로비젼 사용하시는분 계신가요? 3 | 혹시 | 2024/08/30 | 430 |
1619948 | 신혼집 매매와 전세 의견차 18 | 의견차 | 2024/08/30 | 2,351 |
1619947 | 진학사 질문합니다. | 예예 | 2024/08/30 | 363 |
1619946 | 바세린을 초소형으로 휴대하는 방법이 있나요? 16 | yum | 2024/08/30 | 4,298 |
1619945 | 반짝거리는 진분홍 예쁜 가방 이름을 찾습니다. 3 | 예쁜 가방 | 2024/08/30 | 1,133 |
1619944 | 부모님 기일 어떻게 보내시나요 3 | 궁금이 | 2024/08/30 | 2,199 |
1619943 | 자식 문제로 힘드신 분들께 추천 영상 (크리스천용) 3 | 엄마 | 2024/08/30 | 1,380 |
1619942 | 수지침은 불법인가요? 4 | 배우고싶어요.. | 2024/08/30 | 888 |
1619941 | 버스 정류장에서 | .. | 2024/08/30 | 402 |
1619940 | 빅마마LA갈비 어떤가요? 4 | 홈쇼핑 | 2024/08/30 | 1,517 |
1619939 | 전세 갱신 청구권은 안 없어지나요? 6 | ㅇㅇ | 2024/08/30 | 1,434 |
1619938 | 2차 병원 돌팔이들 많고 쓸데 없는 비싼 검사 유도하고 13 | 짜증 | 2024/08/30 | 2,018 |
1619937 | "김 여사도 '2천 명'은 완강했다" 통화 내.. 18 | mbc | 2024/08/30 | 3,097 |
1619936 | 2차병원 의뢰서 있어야 상급병원 가능 19 | ... | 2024/08/30 | 2,249 |
1619935 | 2차병원 의뢰서 없이 3차병원 가면 100% 본인부담이래요 109 | ... | 2024/08/30 | 16,970 |
1619934 | 스포츠마시지 배우면 도움 될까요? | ㅇㅇ | 2024/08/30 | 393 |
1619933 | 당근에 2 | 상품권 | 2024/08/30 | 643 |
1619932 | 부암동 초입 (주민센터 근처) 살기 어떨까요? 19 | ... | 2024/08/30 | 2,883 |
1619931 | 성병옮긴 상대자한테 고소할때 22 | 고소 어떻게.. | 2024/08/30 | 3,753 |
1619930 | 원스 같이 잔잔한 음악영화 좀 추천해주세요. 11 | .. | 2024/08/30 | 703 |
1619929 | 양식집 새우볶음밥은 뭘로 밑간을 하나요? 16 | ..... | 2024/08/30 | 2,643 |
1619928 | 은은하게, 잔잔하게, 천천히. 5 | .. | 2024/08/30 | 945 |
1619927 | 드라이기 추천해주세요 8 | 헤어 | 2024/08/30 | 1,268 |
1619926 | 씽크대 가격 6 | rmatnr.. | 2024/08/30 | 1,087 |
1619925 | 그들도 속으로 후회하지 않을까요 28 | ㅁㄴㅇㄷ | 2024/08/30 | 5,059 |