82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,268
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5.
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620134 냉장고 질문2 (냄새 및 생활스타일 관련) 3 111 2024/08/31 712
1620133 소화 어려운 암환자 착한 탄수화물이 뭘까요? 10 .. 2024/08/31 1,952
1620132 바게트빵 좋아하는 분들 20 2024/08/31 2,826
1620131 커브스 재활운동인가요? 17 .... 2024/08/31 1,697
1620130 수술 후 2주 입원. 드라이 샴푸가 최선일까요? 13 ㅇㅇ 2024/08/31 1,874
1620129 요즘 의대교수가 제일 불쌍합니다. 25 2024/08/31 4,281
1620128 지압슬리퍼 신고 움직이면 더 피곤한가요? 6 .. . 2024/08/31 1,225
1620127 사촌 언니에게 이 사실을 다 알릴까요. 164 .. 2024/08/31 30,078
1620126 삼성 비스포크 냉장고가 2년만에 7 내가 미쳤지.. 2024/08/31 2,464
1620125 80대 단백질음료 어떤게 좋을까요? 7 산소 2024/08/31 1,260
1620124 실리콘 얼음틀 3 ... 2024/08/31 1,167
1620123 아들들 잘먹으면 이쁘다고 많이 주는거 30 아들엄마들 2024/08/31 4,760
1620122 병원 진료보던 담당의사를 바꿔보신분 10 .. 2024/08/31 964
1620121 다음주 수요일 대장내시경해요 4 2024/08/31 750
1620120 조국 대표님 응원, 전주지검 앞 침묵시위 5 !!!!! 2024/08/31 1,415
1620119 간호법 전사 "尹 거부권 원망했지만…오히려 전화위복 됐.. 10 2024/08/31 2,255
1620118 일본애들 이해가 갑니다 9 ... 2024/08/31 3,768
1620117 주말 8:30에 전국민대상 실비보험 설문조사 전화오네요 5 ㅁㅊㄴ 2024/08/31 1,901
1620116 중등남아 6 여름아 2024/08/31 660
1620115 안대쓰니까 신기하네요 5 .. 2024/08/31 3,522
1620114 25살에 비해 얼마나 찌셨나요? 45 몸무게 2024/08/31 4,429
1620113 하루 단식 해보신 분? 4 뚱그래 2024/08/31 1,375
1620112 무염버터 가염버터 뭘로사시나요! 22 2024/08/31 2,883
1620111 미국내에서 항공으로 이동할 때는 위탁수하물 4 ㅇㅇ 2024/08/31 628
1620110 강아지 목줄 편한 걸로 추천해 주세요 2024/08/31 407