82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,269
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5.
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1623317 아이들 밤에 열나면 갈응급 병원이 없어요 7 이대로는 2024/09/09 1,970
1623316 2025 의대증원 난리 32 누가그랬지 2024/09/09 4,290
1623315 전신경락. 팔이 올라가네요 8 2024/09/09 2,831
1623314 올해 추석은 오지 말라세요 22 2024/09/09 12,386
1623313 얼굴 두드리면 탄력이 생기나요? 4 피부 2024/09/09 2,436
1623312 주방 수납 잘하고 싶어요 10 2024/09/09 2,776
1623311 등갈비 la갈비 양념하듯 재워도 맛있을까요? 4 요리 2024/09/09 1,075
1623310 25년 의대증원 안되야 될꺼 같은데요 63 ..... 2024/09/09 4,450
1623309 불안장애로 약 드셔보신분 질문드려요 9 idnktm.. 2024/09/09 2,250
1623308 협의는 무슨협의냐 3 역시 2024/09/09 1,380
1623307 이 더위에 명절 쇠러 가려니..ㅜㅜ 5 ... 2024/09/09 3,790
1623306 호캉스할때 손빨래하는거 어떨까요 31 ㅇㅇ 2024/09/09 4,034
1623305 무릎통증 ~~어떤. 운동하세요 8 레드향 2024/09/09 2,025
1623304 남성 탈모 샴푸 추천해주세요~~ 2 ㅇㅇ 2024/09/09 736
1623303 7세아이 책을 말하며 읽는데여 4 .. 2024/09/09 914
1623302 바르셀로나입니다 22 왔다. 2024/09/09 3,298
1623301 고마줄기 샀는데 속았어요 8 바보탱이 2024/09/09 3,771
1623300 집에 목화솜 이불 무거운데 어떻게 하셨나요 17 .... 2024/09/09 2,694
1623299 미우새 이동건이요 26 2024/09/09 22,365
1623298 대체 윤기나는 어묵볶음과 우엉은 어케하는 건가요. 20 . . 2024/09/09 4,043
1623297 노견 홈메이드 간식 여쭈어요 3 uf 2024/09/09 572
1623296 부산터미널(동부)근처 숙소 추천줌 부탁드려요 2 아름 2024/09/09 408
1623295 과탄산소다가 만지면 8 궁금 2024/09/09 2,700
1623294 한일 정상회담 당일, 기시다 머문 호텔 방문한 천공 18 .... 2024/09/09 3,494
1623293 살면서 주방 인테리어 해보신 분 7 워킹맘 2024/09/09 1,753