82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,268
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5.
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1619996 고구마줄기 냉장보관? 8 고구마줄기 2024/08/30 845
1619995 수면제 먹고 자다 깨서 또 먹는 방법으로 죽는거 20 고령화 2024/08/30 5,277
1619994 쿠팡 여러 곳 반품할 때 어떻게 구별하나요? 7 ㅇㅇ 2024/08/30 1,270
1619993 자기닮은 자녀갖고싶어서 둘째 낳은분 9 2024/08/30 2,234
1619992 50평 아파트로 이사가는데.. 50 2024/08/30 21,169
1619991 대한민국 예비비 6 윤석열,김건.. 2024/08/30 1,042
1619990 제발 석열이 얼굴 티비에 비치지 마라 21 흐미 2024/08/30 1,680
1619989 정부, 추석 명절기간동안 병원의 진료거부 허용 13 어이없네 2024/08/30 3,375
1619988 치질 수술하고 넘 힘들어요 8 스파클링블루.. 2024/08/30 2,836
1619987 남편한테 이런말 처음 들어봐요 9 .. 2024/08/30 4,553
1619986 마포역 주변 맛집 추천해주세요 15 마포 2024/08/30 1,375
1619985 자급제 폰 할인 정보 구합니다 6 폰 떨굼 2024/08/30 1,120
1619984 잠 깨서 꼭 우는 아이 17 .. 2024/08/30 2,601
1619983 소개팅이 들어왔는데 얼마 전에 소개받았다고 거절하는거ㅛ 4 가나 2024/08/30 2,691
1619982 수술을 책으로 배웠어요 하는 의사들만 남을까 걱정됨 3 이러다가 2024/08/30 903
1619981 겨울에 핀란드 여행해보신 분 1 543534.. 2024/08/30 828
1619980 7시 알릴레오 북's ㅡ 윤석열 정부 외교정책 본격탐구 .. 3 같이봅시다 .. 2024/08/30 467
1619979 천도복숭아 먹는 맛으로 살아요 9 ㅇㅇ 2024/08/30 3,067
1619978 이직원 어찌해야할까요? 4 스트레스 2024/08/30 1,754
1619977 대전] 금을 팔고 싶은데.. 3 gold 2024/08/30 1,499
1619976 제가 당뇨인지 봐주시겠어요? 27 ㅇㅇ 2024/08/30 5,131
1619975 나는 솔로 22기 결혼커플 예상 3 .... 2024/08/30 4,666
1619974 동생이 코로나 걸렸는데 아기가 있어요! 1 2024/08/30 1,523
1619973 코로나 며칠후부터 대중교통 이용 가능한가요? 1 언제 2024/08/30 637
1619972 순천 여수 다녀오는 길이에요. 10 ... 2024/08/30 2,410