50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
저는 물리치료사 출신의 트레이너에게 재활피티 6개월째 받고 있는데 많이 좋아졌어요. 허리,무릎이 늘 문제여서 평소 스쿼트 같은 동작은 꿈도 못 꿨거든요. 첫날 여러 동작들 시켜서 체크하더니 저는 근골격 문제가 아니라 잘못된 자세로 움직이는 게 반복돼서 통증이 생기는 거래요.
예전에 다른 데서도 재활피티라고 받아 봤는데 이번에 해보니까 그분이 얼마나 엉터리없이 밀어붙였는지 알겠더군요. 제 몸상태 봐 가며 무리 안 되게 해서 진도는 느리지만 조금씩 혼자서도 할 수 있으니 좋네요. 비싸지만 않으면 계속 받고 싶을 정도로 좋습니다.
받으세요
아무래도 전문가에게 도움받는게 제일 빠르지요
어디가 아픈지 상태도 체크 받으시고요
관절이 다 안좋으니 수영이 답이네요 지금 시작하세요 더 늦으면 젊은이들 사이에서 배우기 힘들어요 아침 수영은 아마 인생에 더할수없는 활력을 줄거예요
수영하세요 넘 재밌어요
소중한 댓글 감사합니다.
수영은 물을 너무 무서워해서
예전에도 강습받다 도망친 적이 있어요ㅠ
일단 재활피티부터 알아보겠습니다.
감사합니다.
재활 필라테스나 재활pt 1:1로 받으시는거 추천이요.
강사님 이력 잘 보세요.
쉽게 따는 자격증을 화려한 이력으로 해놓은 곳도 많아서
저도 필라테스추천해요.
재활위주 강사이력있으신분들 있어서
그분들은 몸에서 안좋은부위 말씀드리면 핀셋수업도 해줍니다. 강화할부분을 집중해서 하면 재활에 도움됩니다
물 공포증을 극복해보세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619484 | 자화자찬 내로남불 똥고집 인간땜에 삶이 피폐해졌어요. 3 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 918 |
1619483 | 결혼이 너무 힘들었어서..나솔 돌싱 이해안가요 33 | ... | 2024/08/29 | 7,924 |
1619482 | 유럽 경로를 어찌 짜야할지 ㅜㅜ 4 | 쿠우 | 2024/08/29 | 1,215 |
1619481 | 실크베게커버 쓰시는분 계세요? 1 | ajm | 2024/08/29 | 567 |
1619480 | 소믈리에 배우신분 6 | 123 | 2024/08/29 | 595 |
1619479 | 실내에서는 바람 솔솔인데 나가보니 튀기네요 3 | 어휴,, | 2024/08/29 | 1,931 |
1619478 | 반영구 눈썹 하고 왔어요 1 | 음 | 2024/08/29 | 1,482 |
1619477 | 좋은 동네의 기준 32 | ㅇ | 2024/08/29 | 6,075 |
1619476 | 세면대 팝업? 교체시 관리실 6 | 세면대 팝업.. | 2024/08/29 | 1,104 |
1619475 | 나갑시다.행동으로 합시다. 45 | .... | 2024/08/29 | 2,967 |
1619474 | 독일어 vs 스페인어 어떤게 배우기 쉽나요? 7 | ... | 2024/08/29 | 1,273 |
1619473 | 자식을 혼외자 만드는 사람 11 | ..... | 2024/08/29 | 3,957 |
1619472 | 윤석렬 지지자분들 24 | ... | 2024/08/29 | 2,411 |
1619471 | 제주, 엄마/이모 모시고 숙소 추천부탁드려요 1 | 궁금 | 2024/08/29 | 839 |
1619470 | 나솔 영숙 벗은몸 드립 12 | .. | 2024/08/29 | 5,748 |
1619469 | 바쁜 누구네팀 2 | 지하철 | 2024/08/29 | 586 |
1619468 | 다*소 가서 삼만원 쓰고 왔어요. 16 | 다살래 | 2024/08/29 | 5,039 |
1619467 | 서카포냐 서카연이냐 서성한이냐 한성서냐.. 10 | ㅁㅁ | 2024/08/29 | 1,354 |
1619466 | 대상포진 초기 증상 6 | 궁금 | 2024/08/29 | 1,669 |
1619465 | 조희연 교육감직 상실, 서울시 10월 교육감 재선거 25 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 4,048 |
1619464 | 건보 재정은 이미 박살났을거에요. 10 | ... | 2024/08/29 | 2,144 |
1619463 | 처방전을 집에 두고 나왔는데 6 | ........ | 2024/08/29 | 1,299 |
1619462 | 의료민영화로 가는거 맞나보네요 18 | 이럴줄 | 2024/08/29 | 4,411 |
1619461 | 유방 결절있어서 세포검사했는데.. 11 | ㅜㅜ | 2024/08/29 | 2,177 |
1619460 | 尹, "김형석 독립기념관장 인사, 전혀 모르는 일&qu.. 22 | ... | 2024/08/29 | 2,477 |