50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
저는 물리치료사 출신의 트레이너에게 재활피티 6개월째 받고 있는데 많이 좋아졌어요. 허리,무릎이 늘 문제여서 평소 스쿼트 같은 동작은 꿈도 못 꿨거든요. 첫날 여러 동작들 시켜서 체크하더니 저는 근골격 문제가 아니라 잘못된 자세로 움직이는 게 반복돼서 통증이 생기는 거래요.
예전에 다른 데서도 재활피티라고 받아 봤는데 이번에 해보니까 그분이 얼마나 엉터리없이 밀어붙였는지 알겠더군요. 제 몸상태 봐 가며 무리 안 되게 해서 진도는 느리지만 조금씩 혼자서도 할 수 있으니 좋네요. 비싸지만 않으면 계속 받고 싶을 정도로 좋습니다.
받으세요
아무래도 전문가에게 도움받는게 제일 빠르지요
어디가 아픈지 상태도 체크 받으시고요
관절이 다 안좋으니 수영이 답이네요 지금 시작하세요 더 늦으면 젊은이들 사이에서 배우기 힘들어요 아침 수영은 아마 인생에 더할수없는 활력을 줄거예요
수영하세요 넘 재밌어요
소중한 댓글 감사합니다.
수영은 물을 너무 무서워해서
예전에도 강습받다 도망친 적이 있어요ㅠ
일단 재활피티부터 알아보겠습니다.
감사합니다.
재활 필라테스나 재활pt 1:1로 받으시는거 추천이요.
강사님 이력 잘 보세요.
쉽게 따는 자격증을 화려한 이력으로 해놓은 곳도 많아서
저도 필라테스추천해요.
재활위주 강사이력있으신분들 있어서
그분들은 몸에서 안좋은부위 말씀드리면 핀셋수업도 해줍니다. 강화할부분을 집중해서 하면 재활에 도움됩니다
물 공포증을 극복해보세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1621055 | 나이든 분들 경복궁 야간개장 비추천합니다 11 | ㅇㅇㅇ | 2024/09/03 | 5,297 |
1621054 | 땅임대 관련 문의 4 | ... | 2024/09/03 | 531 |
1621053 | 공대를 파괴한 이유가 10 | 이놈들이 | 2024/09/03 | 2,593 |
1621052 | 선물용 맛있는 김 11 | ㅇ.ㅇ | 2024/09/03 | 1,467 |
1621051 | 오늘 자라 매장가면 fw옷만 있나요? | 첫방문 | 2024/09/03 | 387 |
1621050 | 부모님(70세)모시고 서울여행가려는데요. 22 | 서울여행 | 2024/09/03 | 1,694 |
1621049 | 저는 딱 돈 하나만 잘벌어요 (내용 펑) 82 | ㅇㅇ | 2024/09/03 | 15,166 |
1621048 | 9/3(화) 오늘의 종목 1 | 나미옹 | 2024/09/03 | 473 |
1621047 | 우리 품위를 지킵시다 3 | 아 옛날이여.. | 2024/09/03 | 1,885 |
1621046 | 코로나때부터 인거 같아요 9 | ..... | 2024/09/03 | 2,212 |
1621045 | 편의점은 많이 남나요? 5 | .. . | 2024/09/03 | 2,035 |
1621044 | 예전에는 지방국립대가 높았는데 12 | ..... | 2024/09/03 | 2,198 |
1621043 | 결국 학벌도 돈못벌면 쓸모 없죠 41 | 학벌? | 2024/09/03 | 4,718 |
1621042 | 10.1. 도 공휴일 지정.. 공휴일 넘 많지 않나요 39 | 00 | 2024/09/03 | 3,498 |
1621041 | 요즘 찐채소가 건강에.좋다해서 아침에 7 | 건강 | 2024/09/03 | 2,628 |
1621040 | '경련' 두살배기, 응급실 11곳서 거부 당해…한달째 의식불명 19 | 아이고 | 2024/09/03 | 1,931 |
1621039 | 쿠션 파데는 안쓰고 오래 놔두면 줄어드나요(?) 1 | ㅇㅇ | 2024/09/03 | 918 |
1621038 | 검정치마 좋아하시는분 28 | 아침 | 2024/09/03 | 3,734 |
1621037 | 심우정, 자료제출 대부분 거부… 野 “국회 무시 행태 도 넘어”.. 8 | !!!!! | 2024/09/03 | 1,220 |
1621036 | 세탁기에 실수로 플라스틱 비닐 삶았는데 세탁기 버려야할까요ㅜㅜ 16 | ㅎ | 2024/09/03 | 3,441 |
1621035 | 사먹는 아메리카노 집에서 어떻게 27 | ... | 2024/09/03 | 4,744 |
1621034 | 파리가고싶어요 8 | 첫사랑인듯 | 2024/09/03 | 1,667 |
1621033 | 케겔 운동 권장하여 애국?? 8 | ㅇㅇ | 2024/09/03 | 1,674 |
1621032 | 반올림 2 | 아이 숙제 | 2024/09/03 | 475 |
1621031 | 대전역ktx 경유할 때 세종시 방향 출구 11 | 보우 | 2024/09/03 | 685 |