50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
저는 물리치료사 출신의 트레이너에게 재활피티 6개월째 받고 있는데 많이 좋아졌어요. 허리,무릎이 늘 문제여서 평소 스쿼트 같은 동작은 꿈도 못 꿨거든요. 첫날 여러 동작들 시켜서 체크하더니 저는 근골격 문제가 아니라 잘못된 자세로 움직이는 게 반복돼서 통증이 생기는 거래요.
예전에 다른 데서도 재활피티라고 받아 봤는데 이번에 해보니까 그분이 얼마나 엉터리없이 밀어붙였는지 알겠더군요. 제 몸상태 봐 가며 무리 안 되게 해서 진도는 느리지만 조금씩 혼자서도 할 수 있으니 좋네요. 비싸지만 않으면 계속 받고 싶을 정도로 좋습니다.
받으세요
아무래도 전문가에게 도움받는게 제일 빠르지요
어디가 아픈지 상태도 체크 받으시고요
관절이 다 안좋으니 수영이 답이네요 지금 시작하세요 더 늦으면 젊은이들 사이에서 배우기 힘들어요 아침 수영은 아마 인생에 더할수없는 활력을 줄거예요
수영하세요 넘 재밌어요
소중한 댓글 감사합니다.
수영은 물을 너무 무서워해서
예전에도 강습받다 도망친 적이 있어요ㅠ
일단 재활피티부터 알아보겠습니다.
감사합니다.
재활 필라테스나 재활pt 1:1로 받으시는거 추천이요.
강사님 이력 잘 보세요.
쉽게 따는 자격증을 화려한 이력으로 해놓은 곳도 많아서
저도 필라테스추천해요.
재활위주 강사이력있으신분들 있어서
그분들은 몸에서 안좋은부위 말씀드리면 핀셋수업도 해줍니다. 강화할부분을 집중해서 하면 재활에 도움됩니다
물 공포증을 극복해보세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619708 | 아들맘도 딥페이크 사진 피해 신경쓰나요? 25 | .. | 2024/08/30 | 3,862 |
1619707 | 맘고생 했어요 7 | 중고나라 | 2024/08/30 | 2,255 |
1619706 | 힘든 운동이 안힘들어진 느낌. 기분나빠요 10 | 자유 | 2024/08/30 | 3,310 |
1619705 | 광고에서 아이대상으로 이렇게 말하는게 이상해요 2 | .... | 2024/08/30 | 1,579 |
1619704 | 중국인이 제주도에 많이 와도 똥만 1 | ㄲㅆ | 2024/08/29 | 1,884 |
1619703 | 남편이 생일선물을 샀다는데 힌트가ㅠㅠ 13 | .. | 2024/08/29 | 3,917 |
1619702 | 이혼숙려캠프 보다가 홧병날판이네요 12 | ... | 2024/08/29 | 7,292 |
1619701 | 사람들과의 만남보다 82가 더 잼있어요 19 | ........ | 2024/08/29 | 3,188 |
1619700 | 방시혁 앤드류 응과 만났었네요 3 | … | 2024/08/29 | 3,223 |
1619699 | 서울에서 금산갈때 휴게소 추천 부탁드려요 | ………… | 2024/08/29 | 353 |
1619698 | 초2아이가 5 | 엄마 | 2024/08/29 | 1,309 |
1619697 | 갑자기 쫄면이 너무 먹고싶네요.. 13 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 2,706 |
1619696 | 애가 아픈데 남편이 무심해 보여요 3 | .. | 2024/08/29 | 1,535 |
1619695 | 인플루언서의 배우 활동 1 | bb | 2024/08/29 | 3,377 |
1619694 | 발바닥 꿰맸던 곳이 벌어졌어요 3 | 발바닥 | 2024/08/29 | 1,379 |
1619693 | 녹차빙수에 고등어 비린내 1 | ........ | 2024/08/29 | 1,829 |
1619692 | 자기 강아지 똥 좀 치우세요 15 | 화나요 | 2024/08/29 | 2,016 |
1619691 | 차돌박이 해동시켜야 하나요? 1 | 해동 | 2024/08/29 | 713 |
1619690 | 급질))))바퀴벌레 맥스포스겔 이거 어디꺼가? 10 | 급해요 | 2024/08/29 | 1,819 |
1619689 | t와 f의 차이 18 | 노란곰 | 2024/08/29 | 4,694 |
1619688 | 아보카도 오일도 굳나요 6 | 바람소리 | 2024/08/29 | 1,244 |
1619687 | 뇌혈전 의심 중3 응급실서 12시간 대기…부모 "현실 .. 35 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 16,301 |
1619686 | 저는 식물을 좋아하고 정원 가꾸는거를 좋아해서..매달 꼬박 생활.. 7 | 십만원 정도.. | 2024/08/29 | 2,069 |
1619685 | 단촐 X 단출 O (저도 내용무) 13 | 저도 | 2024/08/29 | 1,251 |
1619684 | 저희딸 절대미각인가요! 4 | 컴퓨터주둥이.. | 2024/08/29 | 2,653 |