50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
저는 물리치료사 출신의 트레이너에게 재활피티 6개월째 받고 있는데 많이 좋아졌어요. 허리,무릎이 늘 문제여서 평소 스쿼트 같은 동작은 꿈도 못 꿨거든요. 첫날 여러 동작들 시켜서 체크하더니 저는 근골격 문제가 아니라 잘못된 자세로 움직이는 게 반복돼서 통증이 생기는 거래요.
예전에 다른 데서도 재활피티라고 받아 봤는데 이번에 해보니까 그분이 얼마나 엉터리없이 밀어붙였는지 알겠더군요. 제 몸상태 봐 가며 무리 안 되게 해서 진도는 느리지만 조금씩 혼자서도 할 수 있으니 좋네요. 비싸지만 않으면 계속 받고 싶을 정도로 좋습니다.
받으세요
아무래도 전문가에게 도움받는게 제일 빠르지요
어디가 아픈지 상태도 체크 받으시고요
관절이 다 안좋으니 수영이 답이네요 지금 시작하세요 더 늦으면 젊은이들 사이에서 배우기 힘들어요 아침 수영은 아마 인생에 더할수없는 활력을 줄거예요
수영하세요 넘 재밌어요
소중한 댓글 감사합니다.
수영은 물을 너무 무서워해서
예전에도 강습받다 도망친 적이 있어요ㅠ
일단 재활피티부터 알아보겠습니다.
감사합니다.
재활 필라테스나 재활pt 1:1로 받으시는거 추천이요.
강사님 이력 잘 보세요.
쉽게 따는 자격증을 화려한 이력으로 해놓은 곳도 많아서
저도 필라테스추천해요.
재활위주 강사이력있으신분들 있어서
그분들은 몸에서 안좋은부위 말씀드리면 핀셋수업도 해줍니다. 강화할부분을 집중해서 하면 재활에 도움됩니다
물 공포증을 극복해보세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1621264 | 수육 300그람이면 몇 분 삶으면 될까요. 3 | .. | 2024/09/03 | 904 |
1621263 | 원룸 바닥 뭘로닦으면 좋을까요 2 | .... | 2024/09/03 | 1,032 |
1621262 | 나이도 조건이고 스펙인데 ㅠㅠ 3 | .. | 2024/09/03 | 1,795 |
1621261 | .... 19 | ㅇㅇ | 2024/09/03 | 2,783 |
1621260 | 의료는 진짜 붕괴 중 32 | ㅠㅠ | 2024/09/03 | 5,061 |
1621259 | 웨딩케잌, 자르는 요식행위로 있는줄 알았는데 5 | ㅇㅇ | 2024/09/03 | 3,188 |
1621258 | 올해 생일은 참 기분이 좋네요 11 | .... | 2024/09/03 | 2,665 |
1621257 | 저 오늘 최악의 생일 39 | 눈에뵈는거없.. | 2024/09/03 | 5,661 |
1621256 | 공익? 카투사? 뭐가 나을까요? 16 | 선택 | 2024/09/03 | 1,668 |
1621255 | 맘스안심팬티 잇잖아요.. 2 | 맘스안심팬티.. | 2024/09/03 | 1,132 |
1621254 | 꽃게찜하려는데요 3 | 찜 | 2024/09/03 | 1,011 |
1621253 | 웨딩 케이크는 누가 먹는건가요? 16 | ... | 2024/09/03 | 4,040 |
1621252 | 친구가 세 명은 있으면 좋겠어요. 14 | .. | 2024/09/03 | 3,209 |
1621251 | 피부 건조하신 분들에게 추천해보는 연고 33 | ... | 2024/09/03 | 6,808 |
1621250 | 요즘 성경읽다가 하는 상상이 3 | ㅗㅎㄹㅇ | 2024/09/03 | 1,473 |
1621249 | 서울 가성비 숙소 추천 부탁드립니다 38 | 가족여행 | 2024/09/03 | 2,695 |
1621248 | 컬러감각 있으신 82님 브라운과 연핑크 조합 어떠나요 18 | .... | 2024/09/03 | 2,076 |
1621247 | 미쳤나봅니다 지름신 ㅜ 21 | 제가 | 2024/09/03 | 6,604 |
1621246 | 유어아너…완전 고구마 드라마네요.(약스포) 13 | qwer | 2024/09/03 | 3,229 |
1621245 | 예쁜 코랄 핑크 립스틱 추천 부탁 드립니다. 7 | 립스틱 | 2024/09/03 | 1,950 |
1621244 | 시골살이 : 오늘도 어떤 할머니를 태워드렸어요 19 | 음 | 2024/09/03 | 4,954 |
1621243 | 청호나이스 정수기 써보신 분! 6 | 괜찮나요? | 2024/09/03 | 710 |
1621242 | 맹장수술 어디로 가야하나요? 20 | , ... | 2024/09/03 | 2,027 |
1621241 | 열받아서 8만원 썼어요 13 | .... | 2024/09/03 | 5,369 |
1621240 | 집을 싸게 팔아서 속이 말이 아닌데요… 55 | 위로좀 ㅠㅠ.. | 2024/09/03 | 20,669 |