50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
저는 물리치료사 출신의 트레이너에게 재활피티 6개월째 받고 있는데 많이 좋아졌어요. 허리,무릎이 늘 문제여서 평소 스쿼트 같은 동작은 꿈도 못 꿨거든요. 첫날 여러 동작들 시켜서 체크하더니 저는 근골격 문제가 아니라 잘못된 자세로 움직이는 게 반복돼서 통증이 생기는 거래요.
예전에 다른 데서도 재활피티라고 받아 봤는데 이번에 해보니까 그분이 얼마나 엉터리없이 밀어붙였는지 알겠더군요. 제 몸상태 봐 가며 무리 안 되게 해서 진도는 느리지만 조금씩 혼자서도 할 수 있으니 좋네요. 비싸지만 않으면 계속 받고 싶을 정도로 좋습니다.
받으세요
아무래도 전문가에게 도움받는게 제일 빠르지요
어디가 아픈지 상태도 체크 받으시고요
관절이 다 안좋으니 수영이 답이네요 지금 시작하세요 더 늦으면 젊은이들 사이에서 배우기 힘들어요 아침 수영은 아마 인생에 더할수없는 활력을 줄거예요
수영하세요 넘 재밌어요
소중한 댓글 감사합니다.
수영은 물을 너무 무서워해서
예전에도 강습받다 도망친 적이 있어요ㅠ
일단 재활피티부터 알아보겠습니다.
감사합니다.
재활 필라테스나 재활pt 1:1로 받으시는거 추천이요.
강사님 이력 잘 보세요.
쉽게 따는 자격증을 화려한 이력으로 해놓은 곳도 많아서
저도 필라테스추천해요.
재활위주 강사이력있으신분들 있어서
그분들은 몸에서 안좋은부위 말씀드리면 핀셋수업도 해줍니다. 강화할부분을 집중해서 하면 재활에 도움됩니다
물 공포증을 극복해보세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1621933 | 고2인데 공부량 평가 좀 18 | 공부 | 2024/09/05 | 1,261 |
1621932 | 장가계패키지 쇼핑센터 뭐 사올까요? 19 | .. | 2024/09/05 | 2,239 |
1621931 | 펌))응급의료의 붕괴와 앞으로 벌어질 일들... 7 | 노답 | 2024/09/05 | 1,693 |
1621930 | 대통령실에서 집무보는 거니 5 | 최순실..... | 2024/09/05 | 2,236 |
1621929 | 자우림 김윤아 ‘뇌 신경마비 투병’…근황공개 26 | ... | 2024/09/05 | 26,187 |
1621928 | 엄마 생신선물 준비 중예요.. 6 | 미혼딸 | 2024/09/05 | 1,044 |
1621927 | 삼전 69000원 .... 15 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 7,270 |
1621926 | 저만을위한 차가 있다는게 행복해요 6 | 행복 | 2024/09/05 | 2,160 |
1621925 | 냄비수명 좀 알려주세요 관리법이나 2 | 에고 | 2024/09/05 | 703 |
1621924 | 간헐적 단식하는데 궁금한점이 있어요. 6 | 궁금 | 2024/09/05 | 1,335 |
1621923 | 나들이 3 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 628 |
1621922 | 직사각형 자이글-->삼겹살 굽기에 어떤가요? 1 | 자이글 | 2024/09/05 | 391 |
1621921 | 수영장에 돈 뜯기는 계절.. 25 | ..... | 2024/09/05 | 7,077 |
1621920 | 톡딜 열무김치 사실때 혹시 깍두기나 석박지 사보신 분 3 | 카톡 톡딜 | 2024/09/05 | 895 |
1621919 | 김건희 총선개입설에…이준석 "선의의 조언일수도".. 29 | ... | 2024/09/05 | 3,453 |
1621918 | 인요한 부럽네요 6 | ㅡㅡ | 2024/09/05 | 3,665 |
1621917 | 나이들어도 계속 배워야하나봐요 9 | .. | 2024/09/05 | 3,141 |
1621916 | 김훈 책 골라주세요 13 | 음 | 2024/09/05 | 1,145 |
1621915 | 중고차 샀는데 ..이건 무슨 경우죠? 6 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 1,915 |
1621914 | 그닥 돈없는 전업주부일경우국민연금 11 | 국민연금 | 2024/09/05 | 4,486 |
1621913 | 역사속 인물 누가 생각나세요 4 | sde | 2024/09/05 | 581 |
1621912 | 대통 부부는 이제 터질 거 투성이...... 10 | ******.. | 2024/09/05 | 2,986 |
1621911 | 3일전에 속눈썹 파마했는데 오늘 아이라인 가능할까요? 1 | 숙이 | 2024/09/05 | 697 |
1621910 | 버스 타면 창밖 풍경들을 보시는군요ㅠ 4 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 2,054 |
1621909 | 극한, 폭염만 남은 우리나라 7 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 1,832 |