50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
저는 물리치료사 출신의 트레이너에게 재활피티 6개월째 받고 있는데 많이 좋아졌어요. 허리,무릎이 늘 문제여서 평소 스쿼트 같은 동작은 꿈도 못 꿨거든요. 첫날 여러 동작들 시켜서 체크하더니 저는 근골격 문제가 아니라 잘못된 자세로 움직이는 게 반복돼서 통증이 생기는 거래요.
예전에 다른 데서도 재활피티라고 받아 봤는데 이번에 해보니까 그분이 얼마나 엉터리없이 밀어붙였는지 알겠더군요. 제 몸상태 봐 가며 무리 안 되게 해서 진도는 느리지만 조금씩 혼자서도 할 수 있으니 좋네요. 비싸지만 않으면 계속 받고 싶을 정도로 좋습니다.
받으세요
아무래도 전문가에게 도움받는게 제일 빠르지요
어디가 아픈지 상태도 체크 받으시고요
관절이 다 안좋으니 수영이 답이네요 지금 시작하세요 더 늦으면 젊은이들 사이에서 배우기 힘들어요 아침 수영은 아마 인생에 더할수없는 활력을 줄거예요
수영하세요 넘 재밌어요
소중한 댓글 감사합니다.
수영은 물을 너무 무서워해서
예전에도 강습받다 도망친 적이 있어요ㅠ
일단 재활피티부터 알아보겠습니다.
감사합니다.
재활 필라테스나 재활pt 1:1로 받으시는거 추천이요.
강사님 이력 잘 보세요.
쉽게 따는 자격증을 화려한 이력으로 해놓은 곳도 많아서
저도 필라테스추천해요.
재활위주 강사이력있으신분들 있어서
그분들은 몸에서 안좋은부위 말씀드리면 핀셋수업도 해줍니다. 강화할부분을 집중해서 하면 재활에 도움됩니다
물 공포증을 극복해보세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1623627 | 우리나라 희귀 성씨 순위래요 40 | 성씨 | 2024/09/10 | 15,870 |
1623626 | 진학사, 유웨이 캐시충전 환불 되나요? 12 | 어 | 2024/09/10 | 1,020 |
1623625 | 한의사분들. 자식들 한의대보내나요? 20 | 한의사 | 2024/09/10 | 4,166 |
1623624 | 진라면 리뉴얼 8 | ..... | 2024/09/10 | 2,436 |
1623623 | 홍게는 별로인거죠? 4 | ㄴㄱㄷ | 2024/09/10 | 1,218 |
1623622 | 수시 원서 혹시 실기시험치는과에 접수후 미달일 경우 4 | . | 2024/09/10 | 671 |
1623621 | 호칭 문제에 얹어서 존댓말 1 | ur0 | 2024/09/10 | 651 |
1623620 | 모쏠)기안84 새 집, 그의 인생 너무 부럽지 않나요? 2 | 피하고싶 | 2024/09/10 | 3,587 |
1623619 | 20대분82쿡에 가입하신분들은.?? 13 | .... | 2024/09/10 | 1,416 |
1623618 | 바로 수확한 고구마 며칠 정도 말리나요? 4 | 고구마 | 2024/09/10 | 1,232 |
1623617 | 농활상품권이라는거 5 | 아이고 | 2024/09/10 | 870 |
1623616 | 누진다초점렌즈 문의 4 | ... | 2024/09/10 | 902 |
1623615 | 세금으로 만든 ‘김건희 키링’·· “물품관리대장 원본 없음” 4 | ... | 2024/09/10 | 1,584 |
1623614 | 자연휴양림에 1박2일하러 가는데 모기많을까요? 8 | ... | 2024/09/10 | 1,829 |
1623613 | 엄마와일 봐주세요 8 | 그냥싫다 | 2024/09/10 | 1,841 |
1623612 | 맛있는 물김치 살데 있을까요? 5 | 초보주부 | 2024/09/10 | 760 |
1623611 | 주문한 커텐이 짧아서 계속 신경쓰여요 13 | .. | 2024/09/10 | 2,119 |
1623610 | 한국인으로 해외에서 자부심 갖고 살다가 35 | … | 2024/09/10 | 6,013 |
1623609 | 묵은지 소개해주신 분 감사해요 25 | 음 | 2024/09/10 | 4,041 |
1623608 | 사자성어 도사님들 나와주세요 7 | 끙끙 | 2024/09/10 | 1,121 |
1623607 | 누가 잘못일까요? 43 | 또또 | 2024/09/10 | 4,729 |
1623606 | 커피안마시면 두통오는거 어떻게 고치나요? 9 | ... | 2024/09/10 | 2,383 |
1623605 | 디즈니 폭군 시즌2 보고싶어요 4 | 연휴... | 2024/09/10 | 1,407 |
1623604 | 돌팔이 의사랄지…병원선택 2 | . | 2024/09/10 | 1,055 |
1623603 | 도시락 사각vs원형 8 | 소풍 | 2024/09/10 | 991 |