50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
저는 물리치료사 출신의 트레이너에게 재활피티 6개월째 받고 있는데 많이 좋아졌어요. 허리,무릎이 늘 문제여서 평소 스쿼트 같은 동작은 꿈도 못 꿨거든요. 첫날 여러 동작들 시켜서 체크하더니 저는 근골격 문제가 아니라 잘못된 자세로 움직이는 게 반복돼서 통증이 생기는 거래요.
예전에 다른 데서도 재활피티라고 받아 봤는데 이번에 해보니까 그분이 얼마나 엉터리없이 밀어붙였는지 알겠더군요. 제 몸상태 봐 가며 무리 안 되게 해서 진도는 느리지만 조금씩 혼자서도 할 수 있으니 좋네요. 비싸지만 않으면 계속 받고 싶을 정도로 좋습니다.
받으세요
아무래도 전문가에게 도움받는게 제일 빠르지요
어디가 아픈지 상태도 체크 받으시고요
관절이 다 안좋으니 수영이 답이네요 지금 시작하세요 더 늦으면 젊은이들 사이에서 배우기 힘들어요 아침 수영은 아마 인생에 더할수없는 활력을 줄거예요
수영하세요 넘 재밌어요
소중한 댓글 감사합니다.
수영은 물을 너무 무서워해서
예전에도 강습받다 도망친 적이 있어요ㅠ
일단 재활피티부터 알아보겠습니다.
감사합니다.
재활 필라테스나 재활pt 1:1로 받으시는거 추천이요.
강사님 이력 잘 보세요.
쉽게 따는 자격증을 화려한 이력으로 해놓은 곳도 많아서
저도 필라테스추천해요.
재활위주 강사이력있으신분들 있어서
그분들은 몸에서 안좋은부위 말씀드리면 핀셋수업도 해줍니다. 강화할부분을 집중해서 하면 재활에 도움됩니다
물 공포증을 극복해보세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1620485 | 도미솔김치후기입니다. 17 | .. | 2024/09/01 | 6,705 |
1620484 | 수도권 집값 밀어내기 '주범' 따로있다…주담대 80%는 정책성대.. 18 | ... | 2024/09/01 | 3,246 |
1620483 | 삼십만이 영어로 뭔가요? 10 | 궁금이 | 2024/09/01 | 2,690 |
1620482 | 저작권 관련해서 잘 아시는 분 계신가요? 2 | ... | 2024/09/01 | 489 |
1620481 | 이제사 남편에대한 모든걸 내려놓고 편안합니다 11 | .. | 2024/09/01 | 4,515 |
1620480 | 아침 뭐 드세요 4 | … | 2024/09/01 | 1,617 |
1620479 | 속건조 최고봉 미스트는 뭘까요? 26 | 건조 최고봉.. | 2024/09/01 | 2,731 |
1620478 | 석고대죄하게 만들자… 의협 대의원총회서 ‘결사항전’ 의지 19 | … | 2024/09/01 | 1,665 |
1620477 | 찍찍거리는 사람들이 부쩍 늘었네요 27 | ... | 2024/09/01 | 3,580 |
1620476 | 굿파트너 장나라 재산이 40억은 그냥 드라마적 요소이겠죠? 26 | .... | 2024/09/01 | 8,002 |
1620475 | 김종민..새미래 탈당하네요 7 | 그냥3333.. | 2024/09/01 | 2,795 |
1620474 | 늘봄교사 계신가요? 7 | 시급 | 2024/09/01 | 1,807 |
1620473 | 서울로 아이대학보내면 돈이????? 37 | ..... | 2024/09/01 | 4,083 |
1620472 | 요즘 다시 코로나 말 있던데요? 7 | 그린 | 2024/09/01 | 2,033 |
1620471 | 거부만 당하는 무능한 민주당은 국민을 무기력하게 만들고 있네요... 54 | ... | 2024/09/01 | 2,431 |
1620470 | 수영장갈때 귀마개 필수인가요? 5 | ㄱㄴ | 2024/09/01 | 907 |
1620469 | 지금 아이교통사고 뺑소니 10 | ... | 2024/09/01 | 3,433 |
1620468 | 프리랜서는 전세대출 1원도 안나오죠? 5 | ㅏ극ㅈㄱㅊㅇ.. | 2024/09/01 | 1,281 |
1620467 | 돈벌고 싶어요 9 | 돈 | 2024/09/01 | 2,741 |
1620466 | 서정희 집은 화장실에 문이 없다는데...... 37 | 문없는 화장.. | 2024/09/01 | 20,131 |
1620465 | 국제부부? 저 잘할 수 있겠죠? 7 | 글쎄 | 2024/09/01 | 2,161 |
1620464 | 아이 많다고 부부사이 좋은거 11 | 아니잖아요 | 2024/09/01 | 3,423 |
1620463 | 작년에 집샀을때 기억 7 | 사십대 | 2024/09/01 | 2,819 |
1620462 | 한여름 대구 옥상에 두달간 묶여있던 개 8 | .,.,.... | 2024/09/01 | 2,479 |
1620461 | 자가키트 한줄이면 3 | 코로나 | 2024/09/01 | 650 |