82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동추천부탁요

50후반 조회수 : 977
작성일 : 2024-08-28 21:07:49

50후반의 아줌마입니다.

운동은 전무하고

비만에 

허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고

복숭아뼈 부위도

젊을 때 자주 접질렸던 탓인지

종종 쑤시고요.

유연했던 몸은 간 데없이

온 몸이 뻣뻣.

운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?

필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고

차라리

pt 붙여 헬스를 등록할까요?

누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니

지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고

몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.

IP : 116.37.xxx.63
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 50대 중반
    '24.8.28 9:20 PM (122.36.xxx.234)

    저는 물리치료사 출신의 트레이너에게 재활피티 6개월째 받고 있는데 많이 좋아졌어요. 허리,무릎이 늘 문제여서 평소 스쿼트 같은 동작은 꿈도 못 꿨거든요. 첫날 여러 동작들 시켜서 체크하더니 저는 근골격 문제가 아니라 잘못된 자세로 움직이는 게 반복돼서 통증이 생기는 거래요.
    예전에 다른 데서도 재활피티라고 받아 봤는데 이번에 해보니까 그분이 얼마나 엉터리없이 밀어붙였는지 알겠더군요. 제 몸상태 봐 가며 무리 안 되게 해서 진도는 느리지만 조금씩 혼자서도 할 수 있으니 좋네요. 비싸지만 않으면 계속 받고 싶을 정도로 좋습니다.

  • 2. 재활PT
    '24.8.28 9:20 PM (211.234.xxx.240) - 삭제된댓글

    받으세요
    아무래도 전문가에게 도움받는게 제일 빠르지요
    어디가 아픈지 상태도 체크 받으시고요

  • 3.
    '24.8.28 9:37 PM (221.148.xxx.218)

    관절이 다 안좋으니 수영이 답이네요 지금 시작하세요 더 늦으면 젊은이들 사이에서 배우기 힘들어요 아침 수영은 아마 인생에 더할수없는 활력을 줄거예요

  • 4. ...
    '24.8.28 10:15 PM (121.133.xxx.136)

    수영하세요 넘 재밌어요

  • 5. 원글
    '24.8.28 10:25 PM (116.37.xxx.63)

    소중한 댓글 감사합니다.
    수영은 물을 너무 무서워해서
    예전에도 강습받다 도망친 적이 있어요ㅠ
    일단 재활피티부터 알아보겠습니다.
    감사합니다.

  • 6. ..
    '24.8.28 10:44 PM (223.39.xxx.183)

    재활 필라테스나 재활pt 1:1로 받으시는거 추천이요.
    강사님 이력 잘 보세요.
    쉽게 따는 자격증을 화려한 이력으로 해놓은 곳도 많아서

  • 7. ..
    '24.8.29 12:31 AM (61.74.xxx.188)

    저도 필라테스추천해요.
    재활위주 강사이력있으신분들 있어서
    그분들은 몸에서 안좋은부위 말씀드리면 핀셋수업도 해줍니다. 강화할부분을 집중해서 하면 재활에 도움됩니다

  • 8. 수영
    '24.8.29 6:54 AM (110.8.xxx.59)

    물 공포증을 극복해보세요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620590 추석때도 더울까요 5 ㅇㅇ 2024/09/01 2,598
1620589 남 중딩 컷트 비용 얼마주고 자르세요? 13 2024/09/01 1,312
1620588 제 생활비 봐주세요. 4 부인 2024/09/01 3,589
1620587 생각해 보니까 어제 생일이었어요 10 2024/09/01 1,444
1620586 김치찜 앞다리 .목살. 삼겹 12 ㅇㅇ 2024/09/01 1,476
1620585 6,70년대 태어나신 분들은 음양력중 어느 생일로 출생신고하셨나.. 36 음력양력 2024/09/01 2,975
1620584 근로법에 대해 잘 아시는 분께 여쭙니다. 6 조언 2024/09/01 794
1620583 尹, 내일 국회 개원식 불참 무서워서 못나가겠어 18 이시끼쫄려 2024/09/01 3,578
1620582 개신교는 여전히 김건희한테 사족을 못쓰는데 천주교는? 8 종교집단 2024/09/01 1,732
1620581 올영 처음 배송시켜 보는데 3 ㅡ,,- 2024/09/01 1,716
1620580 귀신이 곡할 노릇ㅠ 26 ㅇoo 2024/09/01 12,104
1620579 밤마다 평창동 가는 김건희 5 ... 2024/09/01 6,642
1620578 요새 구두굽에 금속 선 무늬 들어간거는 촌스럽나요? 10 2024/09/01 2,187
1620577 유리병에든 짓갈 비행기에 보낼 수 있나요? 17 알려주세요 2024/09/01 1,460
1620576 야채 비싸도 자주 사드시죠? 19 식단 2024/09/01 3,795
1620575 전 실비보험 22천원 내는데요. 13 ㅇㅇ 2024/09/01 3,502
1620574 수술하고 빠진살 금방 찌겠죠? 7 2024/09/01 1,159
1620573 지금 에어컨 트시나요? 19 ㅇㅇㅇㅇ 2024/09/01 3,771
1620572 식당에서 진상짓 했나요 5 .. 2024/09/01 3,351
1620571 지금 밖인데 긴팔입어도 될 날씨 17 ..... 2024/09/01 4,134
1620570 중년 못된 남자들 8 2024/09/01 3,803
1620569 여권 재발급받을때 1 아기사자 2024/09/01 1,032
1620568 넷플릭스 -아무도 없는 숲속에서 보는데 (스포X) 21 ........ 2024/09/01 5,763
1620567 와...연속혈당기 20 눈치보임 2024/09/01 4,267
1620566 아이 피아노학원 요즘 얼마예요? 매일반 2 타타 2024/09/01 1,885