82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동추천부탁요

50후반 조회수 : 978
작성일 : 2024-08-28 21:07:49

50후반의 아줌마입니다.

운동은 전무하고

비만에 

허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고

복숭아뼈 부위도

젊을 때 자주 접질렸던 탓인지

종종 쑤시고요.

유연했던 몸은 간 데없이

온 몸이 뻣뻣.

운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?

필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고

차라리

pt 붙여 헬스를 등록할까요?

누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니

지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고

몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.

IP : 116.37.xxx.63
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 50대 중반
    '24.8.28 9:20 PM (122.36.xxx.234)

    저는 물리치료사 출신의 트레이너에게 재활피티 6개월째 받고 있는데 많이 좋아졌어요. 허리,무릎이 늘 문제여서 평소 스쿼트 같은 동작은 꿈도 못 꿨거든요. 첫날 여러 동작들 시켜서 체크하더니 저는 근골격 문제가 아니라 잘못된 자세로 움직이는 게 반복돼서 통증이 생기는 거래요.
    예전에 다른 데서도 재활피티라고 받아 봤는데 이번에 해보니까 그분이 얼마나 엉터리없이 밀어붙였는지 알겠더군요. 제 몸상태 봐 가며 무리 안 되게 해서 진도는 느리지만 조금씩 혼자서도 할 수 있으니 좋네요. 비싸지만 않으면 계속 받고 싶을 정도로 좋습니다.

  • 2. 재활PT
    '24.8.28 9:20 PM (211.234.xxx.240) - 삭제된댓글

    받으세요
    아무래도 전문가에게 도움받는게 제일 빠르지요
    어디가 아픈지 상태도 체크 받으시고요

  • 3.
    '24.8.28 9:37 PM (221.148.xxx.218)

    관절이 다 안좋으니 수영이 답이네요 지금 시작하세요 더 늦으면 젊은이들 사이에서 배우기 힘들어요 아침 수영은 아마 인생에 더할수없는 활력을 줄거예요

  • 4. ...
    '24.8.28 10:15 PM (121.133.xxx.136)

    수영하세요 넘 재밌어요

  • 5. 원글
    '24.8.28 10:25 PM (116.37.xxx.63)

    소중한 댓글 감사합니다.
    수영은 물을 너무 무서워해서
    예전에도 강습받다 도망친 적이 있어요ㅠ
    일단 재활피티부터 알아보겠습니다.
    감사합니다.

  • 6. ..
    '24.8.28 10:44 PM (223.39.xxx.183)

    재활 필라테스나 재활pt 1:1로 받으시는거 추천이요.
    강사님 이력 잘 보세요.
    쉽게 따는 자격증을 화려한 이력으로 해놓은 곳도 많아서

  • 7. ..
    '24.8.29 12:31 AM (61.74.xxx.188)

    저도 필라테스추천해요.
    재활위주 강사이력있으신분들 있어서
    그분들은 몸에서 안좋은부위 말씀드리면 핀셋수업도 해줍니다. 강화할부분을 집중해서 하면 재활에 도움됩니다

  • 8. 수영
    '24.8.29 6:54 AM (110.8.xxx.59)

    물 공포증을 극복해보세요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1624275 강마루 바닥에 발자국 어떻게 지우나요? 2 거실 2024/09/12 891
1624274 식단만 했는데 지방만 빠지네요 9 신기하네요 2024/09/12 3,453
1624273 뉴진스와 그팬은 그 그룹에게 사과했나요? 33 배신돌 2024/09/12 2,496
1624272 코로나 키트 c 한줄 떴어요 7 ........ 2024/09/12 1,147
1624271 역시 김밥엔 우엉이 들어가야 맛나요. 18 . . 2024/09/12 2,014
1624270 통돌이 회전 밀대 걸레, 먼지털이 추천 부탁드립니다 청소 2024/09/12 270
1624269 '죽어서야 헤어졌다.' 교제살인 문제 14 음.. 2024/09/12 2,091
1624268 어떻게버리나요 9 섬유유연제 2024/09/12 2,340
1624267 온누리상품권 어디서 구입하세요? 3 2024/09/12 1,396
1624266 건강검진후 외래진료 가요 4 가을비 2024/09/12 1,245
1624265 가을소풍 도시락 11 .. 2024/09/12 1,221
1624264 음식점 금요일 저녁은 주말 디너 가격인가요? 1 미소 2024/09/12 860
1624263 학벌 사기 6 ........ 2024/09/12 2,136
1624262 추석맞이 여론전 대단하네요. 3 나쁜 정부 2024/09/12 1,281
1624261 계란 6개는 무죄라고 봅니다 16 계란좋아 2024/09/12 4,802
1624260 의대증원찬성자가 국짐지지자가 아니에요 28 참나 2024/09/12 1,296
1624259 추석때 에어컨 켜고 나겠어요 9 .. 2024/09/12 1,972
1624258 알라딘 양탄자배송은 의미가 없네요 7 2024/09/12 1,264
1624257 오윤아 아들이랑 나온거 처음 보는데 17 .. 2024/09/12 6,257
1624256 대통령놀이 시작. 김건희 염치 부끄럼 몰라 12 ㅁㄴㅇㄹ 2024/09/12 2,350
1624255 비오니까 몸아파 죽겠는분들 계세요? 7 아오 진짜 2024/09/12 1,347
1624254 식단이 문제인가요? 살이 안빠져요 23 2024/09/12 3,041
1624253 9/12(목) 오늘의 종목 나미옹 2024/09/12 373
1624252 취업시 경영학과 아니면 서류낼곳 정말 없나요? ㅜㅜ 13 재수학모 2024/09/12 2,117
1624251 오늘 정선에 놀러가는데..지금 비오나요? 1 ... 2024/09/12 845