50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
50후반의 아줌마입니다.
운동은 전무하고
비만에
허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고
복숭아뼈 부위도
젊을 때 자주 접질렸던 탓인지
종종 쑤시고요.
유연했던 몸은 간 데없이
온 몸이 뻣뻣.
운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?
필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고
차라리
pt 붙여 헬스를 등록할까요?
누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니
지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고
몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.
저는 물리치료사 출신의 트레이너에게 재활피티 6개월째 받고 있는데 많이 좋아졌어요. 허리,무릎이 늘 문제여서 평소 스쿼트 같은 동작은 꿈도 못 꿨거든요. 첫날 여러 동작들 시켜서 체크하더니 저는 근골격 문제가 아니라 잘못된 자세로 움직이는 게 반복돼서 통증이 생기는 거래요.
예전에 다른 데서도 재활피티라고 받아 봤는데 이번에 해보니까 그분이 얼마나 엉터리없이 밀어붙였는지 알겠더군요. 제 몸상태 봐 가며 무리 안 되게 해서 진도는 느리지만 조금씩 혼자서도 할 수 있으니 좋네요. 비싸지만 않으면 계속 받고 싶을 정도로 좋습니다.
받으세요
아무래도 전문가에게 도움받는게 제일 빠르지요
어디가 아픈지 상태도 체크 받으시고요
관절이 다 안좋으니 수영이 답이네요 지금 시작하세요 더 늦으면 젊은이들 사이에서 배우기 힘들어요 아침 수영은 아마 인생에 더할수없는 활력을 줄거예요
수영하세요 넘 재밌어요
소중한 댓글 감사합니다.
수영은 물을 너무 무서워해서
예전에도 강습받다 도망친 적이 있어요ㅠ
일단 재활피티부터 알아보겠습니다.
감사합니다.
재활 필라테스나 재활pt 1:1로 받으시는거 추천이요.
강사님 이력 잘 보세요.
쉽게 따는 자격증을 화려한 이력으로 해놓은 곳도 많아서
저도 필라테스추천해요.
재활위주 강사이력있으신분들 있어서
그분들은 몸에서 안좋은부위 말씀드리면 핀셋수업도 해줍니다. 강화할부분을 집중해서 하면 재활에 도움됩니다
물 공포증을 극복해보세요~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619919 | 앞으로도 의대..그래도 전망은 있겠죠? 13 | ㅇㅇ | 2024/08/30 | 2,258 |
1619918 | 저출생 대책이라는 '쪼이고 댄스' 장관상 받았다 5 | 실화냐 | 2024/08/30 | 1,181 |
1619917 | 서리태 집에서 잘게 부술 수 있을까요? 2 | ... | 2024/08/30 | 703 |
1619916 | 공공근로 하시는 분들 5 | 벤치에서 | 2024/08/30 | 1,720 |
1619915 | 168이 180을 어떻게 이기나요? 12 | ㅣ | 2024/08/30 | 4,450 |
1619914 | 올영 세일이 정말 싼거예요 28 | 궁금 | 2024/08/30 | 23,375 |
1619913 | 소파 고민 2 | ... | 2024/08/30 | 949 |
1619912 | 피임약 한 번 먹은 이후 생리 1 | ..... | 2024/08/30 | 823 |
1619911 | 인서울공대와한의대 7 | 한의대 | 2024/08/30 | 1,735 |
1619910 | 의료붕괴의 핵심은 바로 이것!입니다. 24 | 대텅이 경계.. | 2024/08/30 | 4,493 |
1619909 | 모임에 옷을 뒤집어 입고 갔어요ㅜㅜ 30 | 흑 | 2024/08/30 | 5,590 |
1619908 | 정서 지능이 떨어지는 사람의 말투 6 | ... | 2024/08/30 | 3,898 |
1619907 | 차 막고 주차한뒤 한의원에서 침 맞아보셨어요? 5 | ........ | 2024/08/30 | 1,733 |
1619906 | 치과 다녀온 이야기 | 음 | 2024/08/30 | 827 |
1619905 | 딥페이크 실태 남녀 바꾼 일러스트 업로드한 충남 4 | ..... | 2024/08/30 | 1,517 |
1619904 | 평생 집이나 빌딩 땅이 안팔리는 경우 잇나요 1 | 평생 | 2024/08/30 | 1,387 |
1619903 | 능력 있음 47살에 출산 가능한가요? 29 | ... | 2024/08/30 | 4,127 |
1619902 | 당뇨인 남편이 5 | .. | 2024/08/30 | 2,683 |
1619901 | 지금 경동시장 떡집가면 떡 살 수 있을까요? 12 | 출발직전 | 2024/08/30 | 1,639 |
1619900 | 너무 불친절한 은행직원 신고는 어디에 하나요? 15 | 우리 | 2024/08/30 | 4,150 |
1619899 | "차기 대통령은 누구?" 편견을 깨고 보수 텃.. 21 | .,.,.... | 2024/08/30 | 2,997 |
1619898 | 황창연신부님 크크크치치치 9 | 산도 | 2024/08/30 | 2,597 |
1619897 | 40대 중반 종합비타민 어떤거먹을까요? 7 | 비타민 | 2024/08/30 | 1,466 |
1619896 | 안팔리는 시골땅 어떻게 해야할까요 18 | .. | 2024/08/30 | 5,275 |
1619895 | 전기밥솥에 밥할때 명란젓 넣어도 돼나요? 1 | 전기밥솥 | 2024/08/30 | 710 |