82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동추천부탁요

50후반 조회수 : 977
작성일 : 2024-08-28 21:07:49

50후반의 아줌마입니다.

운동은 전무하고

비만에 

허리디스크, 한쪽 무릎도 안좋고

복숭아뼈 부위도

젊을 때 자주 접질렸던 탓인지

종종 쑤시고요.

유연했던 몸은 간 데없이

온 몸이 뻣뻣.

운동을 하려하니 무얼 하면 좋을까요?

필라테스나 요가는 잘못하면 허리가 더 안좋대고

차라리

pt 붙여 헬스를 등록할까요?

누구 말대로 늙어서 병원비쓰느니

지금 운동하는 데 돈 쓰는 게 낫다고

몸 굳은 제가 할 운동 추천부탁드립니다.

IP : 116.37.xxx.63
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 50대 중반
    '24.8.28 9:20 PM (122.36.xxx.234)

    저는 물리치료사 출신의 트레이너에게 재활피티 6개월째 받고 있는데 많이 좋아졌어요. 허리,무릎이 늘 문제여서 평소 스쿼트 같은 동작은 꿈도 못 꿨거든요. 첫날 여러 동작들 시켜서 체크하더니 저는 근골격 문제가 아니라 잘못된 자세로 움직이는 게 반복돼서 통증이 생기는 거래요.
    예전에 다른 데서도 재활피티라고 받아 봤는데 이번에 해보니까 그분이 얼마나 엉터리없이 밀어붙였는지 알겠더군요. 제 몸상태 봐 가며 무리 안 되게 해서 진도는 느리지만 조금씩 혼자서도 할 수 있으니 좋네요. 비싸지만 않으면 계속 받고 싶을 정도로 좋습니다.

  • 2. 재활PT
    '24.8.28 9:20 PM (211.234.xxx.240) - 삭제된댓글

    받으세요
    아무래도 전문가에게 도움받는게 제일 빠르지요
    어디가 아픈지 상태도 체크 받으시고요

  • 3.
    '24.8.28 9:37 PM (221.148.xxx.218)

    관절이 다 안좋으니 수영이 답이네요 지금 시작하세요 더 늦으면 젊은이들 사이에서 배우기 힘들어요 아침 수영은 아마 인생에 더할수없는 활력을 줄거예요

  • 4. ...
    '24.8.28 10:15 PM (121.133.xxx.136)

    수영하세요 넘 재밌어요

  • 5. 원글
    '24.8.28 10:25 PM (116.37.xxx.63)

    소중한 댓글 감사합니다.
    수영은 물을 너무 무서워해서
    예전에도 강습받다 도망친 적이 있어요ㅠ
    일단 재활피티부터 알아보겠습니다.
    감사합니다.

  • 6. ..
    '24.8.28 10:44 PM (223.39.xxx.183)

    재활 필라테스나 재활pt 1:1로 받으시는거 추천이요.
    강사님 이력 잘 보세요.
    쉽게 따는 자격증을 화려한 이력으로 해놓은 곳도 많아서

  • 7. ..
    '24.8.29 12:31 AM (61.74.xxx.188)

    저도 필라테스추천해요.
    재활위주 강사이력있으신분들 있어서
    그분들은 몸에서 안좋은부위 말씀드리면 핀셋수업도 해줍니다. 강화할부분을 집중해서 하면 재활에 도움됩니다

  • 8. 수영
    '24.8.29 6:54 AM (110.8.xxx.59)

    물 공포증을 극복해보세요~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1622701 피임약 질문입니다. 2 뭐냐 2024/09/07 943
1622700 날씨이 속았네요 30 더위 2024/09/07 14,246
1622699 EBS 닥터 지바고 해요.. .. 2024/09/07 668
1622698 덕선이랑 덕구 3 덕구아줌마 2024/09/07 1,405
1622697 결혼하면 안되는 사람은.. 경제활동을 유난히 힘들어하는 사람 18 123 2024/09/07 6,699
1622696 굿파트너..싸패 셋 떠나니 순기능 9 ㅈㄹ 2024/09/07 6,276
1622695 이준석은 저 쪽에서 쉽게 내치지 못해요 11 ㅇㅇ 2024/09/07 2,825
1622694 어제 남편이 내 무릎베고 tv보던중 8 2024/09/07 4,818
1622693 남들 돈 안 쓴다고 이야기 하는거요. 10 ㅇㅇ 2024/09/07 3,722
1622692 악! 백설공주 다음주까지 어떻게 기다려요 29 ㅠㅠ 2024/09/07 5,875
1622691 경제적성공과 학벌과의 상관관계 15 경제적성공 2024/09/07 4,440
1622690 백설공주... 18 고구마백개 2024/09/07 4,941
1622689 15년전 3만원 조의금, 얼마 내면 될까요? 29 ... 2024/09/07 4,741
1622688 응팔 마지막회 이제야 봤어요. (어남류) 9 동작구민 2024/09/07 2,385
1622687 말기암에도 새벽 배달 뛴 50대…‘만취’ 포르쉐에 참변 12 사형시켜라제.. 2024/09/07 5,575
1622686 댄스를 잘하는 노하우 알려주십쇼 7 답답 2024/09/07 1,693
1622685 쏟아져 들어 오고 있어요 106 ,,, 2024/09/07 25,210
1622684 방광염인가요 7 찌릿찌릿 2024/09/07 3,153
1622683 전자레인지 30리터 너무 클까요? 3 ㅇㅁ 2024/09/07 775
1622682 신한은행도 1주택자 주담대 막는다‥'주택 처분 조건'도 불가 17 ******.. 2024/09/07 5,347
1622681 이번 에피는 현실감 떨어지네요_굿파트너 3 ㅠㅠ 2024/09/07 3,167
1622680 장나라가 극의 긴박함을 살리네요 13 굿파트너 2024/09/07 6,753
1622679 굿파트너 가정폭력… 7 2024/09/07 5,084
1622678 애 방이 쓰레기장인 걸 보면 화가 너무 나요 8 ㅁㅁㅁ 2024/09/07 2,833
1622677 법정스님이 쓴 글 아닌데 잘못 알려짐 13 인연 2024/09/07 3,507