아침에 만들어두고 출근해요.
씻는동안 계란 2개, 단호박 반개 찜기에 올려놓고요.
나와서 양파 1개 다지듯 작게 썰고, 양배추도 1/8개 썰고요.
단호박, 계란 으깨서 뜨거울 때 양파를 섞어요.
안그럼 양파가 좀 매워요. 물에 담글 시간은 없고요.
잠깐 뒀다 조금 식으면 양배추, 후춧가루(계란 비린내 방지용) 살짝, 식초 2스푼, 올리브유 2스푼, 견과류 있으면 한 줌 넣어 막 비벼서 냉장고에 넣어놨다가 퇴근하면 먹어요.
남편과 같이 먹는 2인분이에요.
가끔 모닝빵도 추가하지만 대부분 그냥 퍼먹는데 둘 다 만족하고 있어요.
한달정도 됐는데 살은 하나도 안빠졌습니다.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
살은 하나도 안빠졌다는 말씀에
복사하기 주욱…잡았다가 바로 멈춤합니다.
저녁은 그렇게 드셨어도 낮에 뭘 얼마나 드시고 움직이셨냐에 따라 살은 다른문제 ㅎㅎ
암튼 저녁 가볍게 먹는건 좋은거같아요^^
저도 포케 요즘 엄청 자주 먹는데 넘 좋더라고요
처음엔 주문을 해서 먹었는데 자주 먹다보니
비슷하게 만들수 있게 되었거든요ㅎ
신선한 야채 듬뿍, 왕새우 듬뿍(연어도 좋고요)
그리고 특히 계란면 와 이거 대박이죠
여튼 저도 샐러드포함 포케에 요즘 푹 빠져있어요
샐러드 좋네요.
비록 살은 안빠졌다지만 ..~~
살은 안빠졌어도
몸은 건강해졌을꺼예요.
계속 먹다보면 빠지지않을까요
샐러드 넘 편하죠.
야채 구워드심 더 맛있어요.
저는 주로 양파, 주키니, 파프리카, 가지, 감자 얇게, 또는 단호박앏게, 토마토 슬라이스 + 후추, 소금, 올리브오일
오븐에 구워먹어요.
아님 양배추 채썰어 듬뿍, 양파, 버섯, 마늘, 파 넣고 볶다가
밥 1/3그릇 넣고 소금, 후추, 진간장 조금 넣고 볶고
계란 대충 막 스크램블식으로 해서 넣어 먹어요
살쪄서 저녁 가볍게 먹는 중
샐러드 먹다보면 어느 순간 채소의 자체 그 식감과 향취가
좋아져요. 그래서 저는 드레싱도 안 하고 먹어요.
저는 올리브 오일 향이 몇 년 째 적응이 안돼서 가급적 들기름에 허브솔트 뿌려먹어요
올리브 오일 맛있게 드시는 분들 부러워요
ㅋㅋㅋㅋ
완벽한 미괄식 구성이네요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1629850 | 혼자 되신 부모님들 몇 세까지 혼자 잘 지내시던가요. 4 | .. | 2024/10/12 | 2,732 |
| 1629849 | 날씨좋은말 난 아파서 집에만 ㅠㅠㅔ 4 | ㅁㅁㅁ | 2024/10/12 | 1,284 |
| 1629848 | 잊고 있었는데? 3 | 봉란이 | 2024/10/12 | 524 |
| 1629847 | 남편의 외모지적 5 | 싫어 | 2024/10/12 | 2,448 |
| 1629846 | 타워형 아파트 2베이 괜찮을까요 5 | 타워형 | 2024/10/12 | 973 |
| 1629845 | 목동 현대백화점 근처 상품권 파는 곳 있을까요? 2 | 상품권 | 2024/10/12 | 1,031 |
| 1629844 | 돈많은 젊은이들 많네요 43 | 음 | 2024/10/12 | 22,247 |
| 1629843 | 예스의 머시기가 맛있어요 15 | 어설프게 | 2024/10/12 | 2,052 |
| 1629842 | 앗 2006년 가입이면 20년 다되어가네 4 | 해말이 | 2024/10/12 | 447 |
| 1629841 | (생존신고용입니다)한강작가님 수상 축하합니다(냉무예요) 1 | 냉무 | 2024/10/12 | 488 |
| 1629840 | 5.18 영상을 처음 상영한 두 절친: 노무현 문재인 4 | 눈물 | 2024/10/12 | 1,137 |
| 1629839 | 두유제조기 | 두유 | 2024/10/12 | 642 |
| 1629838 | 물고기를 학교로 돌려보냈어요 ㅠㅠ 27 | 고구마 | 2024/10/12 | 3,922 |
| 1629837 | 한강 작가님 감사~ 3 | 감사 | 2024/10/12 | 1,187 |
| 1629836 | 다이소에 큰박스 파나요? 6 | 꿀순이 | 2024/10/12 | 756 |
| 1629835 | 82쿡에 적은 예전 글과 리플들 한꺼번에 지우는 방법 없나요? 4 | 휴지통 | 2024/10/12 | 770 |
| 1629834 | 햅쌀 선물받았는데 묵은쌀이 40k정도 남았어요ㅠ 7 | ... | 2024/10/12 | 1,241 |
| 1629833 | 솔직히 아까운 경조사비가 많아요. 11 | 생각고침 | 2024/10/12 | 4,147 |
| 1629832 | 집에 시들어 가는 토마토 갈았어요 3 | 토마토 | 2024/10/12 | 755 |
| 1629831 | 말랭이용 고구마 1 | eun | 2024/10/12 | 550 |
| 1629830 | 저도 핑계김에 사는 글 올려봅니다. 9 | 커피향 | 2024/10/12 | 1,323 |
| 1629829 | 장보러 코스트코 갑니당. 12 | 워니들 | 2024/10/12 | 3,096 |
| 1629828 | 안쓰는 담요,수건이곳에 보내주세요 11 | 어머 | 2024/10/12 | 2,316 |
| 1629827 | 묵은지 찜 1 | 주말일상 | 2024/10/12 | 688 |
| 1629826 | 한강 작가님과 동창이었나봐요. 11 | sowhat.. | 2024/10/12 | 6,009 |