빵 과자 밀가루 안먹기...힘드네요

[...]

LDL 콜레스테롤이 높아서

주말부터 빵 과자 밀가루 안먹기 하는데

의외로 힘드네요??

평소에 많이 먹는다는 생각은 안했는데
많이 먹고 있었나봐요 ㅠ

 

하루 견과랑 커피, 방울토마토, 단호박, 플레인 요거트 등으로 중간에 배고플때 간식으로 먹고 있는데

그래도 쿠키나 빵을 안먹으니 좀 허전하네요 ㅎ 

[허걱]

콜레스테롤은 지방을 안먹어야 하는거 아닌가요? 밀가루를 안먹어야 하나요....물과 소금만 든 치아바타나 바게트도 안되나요
-절규하는 고 콜레스테롤인 ㅠㅠ

[아...]

난 간식은 안먹어 폭식이 문제지
10년간 진짜 찰떡같이 믿었어요
이제 알았네요
두개가 다 문제여서 비만인이 되었단걸
종상인이 되고픈데..그냥 현 비만기준치가 너무 높은게 문제라며 의사협회와 보건복지부에 투서쓰는게 더 빠를듯 ㅠㅠ
씨알도 안먹히겠지만 ㅠㅠ

[..]

당류 0% 콜레스테롤 0%으로 적힌 스파게티는 괜찮치 않나요?
파스타는 듀럼밀이라 괜찮을 듯요 대신 한끼양을 좀 적게
가끔 밀가루 생각날 때만 먹기

토마토 퓨레 사서 양파와 버섯 등 넣고 요리해먹기

[555]

액체당류도 그렇구 밀가루등등 지방으로 변해서 쌓여요.
저도 밀가루 안먹기중인데 쉽지않네요. 밀가루도 중독이래요. 금단현상있대요 ㅠㅠ

[...]

밥대신 먹으면 괜찮지 않을가요
저두 매일 먹구싶어요 빵은 소량씩 먹어요
요즘 그래도 살은 안쪄요 밥대신 먹으면
행복하구요
외국인들도 빵굽고 즐기고 날씬하던데요

[ㄴㅇㅅ]

윗님. 외국인들이 일상적으로 먹는 빵은....우리가 아는 제과의 종류가 아닌 호밀빵이나 통곡물빵같은 빵이에요. 그리구 질좋은 밀가루써서 다르다네요...

[밀가루]

안먹기 15일째 입니다
저는 생각보다 어렵지 않아서 신기해 하는중입니다
자타공인 빵순이 거든요
고구마 단호박 쪄 먹고 있는데
빵 생각이 안나요
신기방기

[..]

저도 떡, 빵, 과자 모두 끊었습니다.
4개월동안 살은 빠지지는 않았는데 피부색이 환해졌어요.
정말 좋아하는 면도 끊었습니다.

[탄수화물]

고구마, 단호박도 탄수화물 이고요.
혈당에 문제 있다면 피해야 하는 식품들 입니다.

나는 빵 안먹고 고구마 단호박 감자 옥수수 먹어! 라는건 잘못된 이야기에요.
탄수화물 줄이려면 그런것도 모두 멀리 하셔야 해요.

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빵보다 고구마 단호박이 gi지수면에서 훨씬 좋아요. 그리고 빵에는 정제 탄수외에도 설탕 기름 엄청 넣기에.
탄수를 너무 낮추는거 별로고, 좋은 탄수로 혈당 관리되게 하는게 요즘 추세.

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아 물론 많이, 빨리 먹으면 고구마고 뭐고 안좋죠. 요는 빵보다는 훨씬 낫다는거죠

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70후반 어머니 당뇨 있으신데 아침이나 간식 주로 고구마 토마토 사과 드세요
저녁은 잡곡밥에 반찬 조금 곁들여 드시구요 빵 과자도 가끔씩 드시는데 혈당 늘 안정적이고 좋으세요

[탄수화물]

쓰고 남은 탄수화물은 지방으로 축적하잖아요
지방이 문제가 아니라 탄수화물이 문제

곡물사료 먹여 키운 고기들이 기름기 많아 맛있는데
한우가 맛있는 이유고
저 푸른 초원에서 먹고 자란 고기는 기름기가 없어 맛이 없어요

[암환자]

밀가루설탕튀김고기(닭가슴살은 됨) 빼니 먹을게 없어 살이 쭉쭉빠져요ㅜ

[원글]

182.227.xxx.251님
혈당관리가 주 목적이 아니고
LDL콜레스테롤 때문에 조절하려고요