LDL 콜레스테롤이 높아서
주말부터 빵 과자 밀가루 안먹기 하는데
의외로 힘드네요??
평소에 많이 먹는다는 생각은 안했는데
많이 먹고 있었나봐요 ㅠ
하루 견과랑 커피, 방울토마토, 단호박, 플레인 요거트 등으로 중간에 배고플때 간식으로 먹고 있는데
그래도 쿠키나 빵을 안먹으니 좀 허전하네요 ㅎ
LDL 콜레스테롤이 높아서
주말부터 빵 과자 밀가루 안먹기 하는데
의외로 힘드네요??
평소에 많이 먹는다는 생각은 안했는데
많이 먹고 있었나봐요 ㅠ
하루 견과랑 커피, 방울토마토, 단호박, 플레인 요거트 등으로 중간에 배고플때 간식으로 먹고 있는데
그래도 쿠키나 빵을 안먹으니 좀 허전하네요 ㅎ
콜레스테롤은 지방을 안먹어야 하는거 아닌가요? 밀가루를 안먹어야 하나요....물과 소금만 든 치아바타나 바게트도 안되나요
-절규하는 고 콜레스테롤인 ㅠㅠ
제 입맛엔 몸에도 좋고 맛있는건 별로 없네요
당류 2이하로 적힌 스파게티는 괜찮치 않나요?
가끔 먹는 거 그리고 양은 좀 적게 먹기
토마토 퓨레 사서 양파와 버섯 등 넣고 요리해먹기
난 간식은 안먹어 폭식이 문제지
10년간 진짜 찰떡같이 믿었어요
이제 알았네요
두개가 다 문제여서 비만인이 되었단걸
종상인이 되고픈데..그냥 현 비만기준치가 너무 높은게 문제라며 의사협회와 보건복지부에 투서쓰는게 더 빠를듯 ㅠㅠ
씨알도 안먹히겠지만 ㅠㅠ
당류 0% 콜레스테롤 0%으로 적힌 스파게티는 괜찮치 않나요?
파스타는 듀럼밀이라 괜찮을 듯요 대신 한끼양을 좀 적게
가끔 밀가루 생각날 때만 먹기
토마토 퓨레 사서 양파와 버섯 등 넣고 요리해먹기
액체당류도 그렇구 밀가루등등 지방으로 변해서 쌓여요.
저도 밀가루 안먹기중인데 쉽지않네요. 밀가루도 중독이래요. 금단현상있대요 ㅠㅠ
밥대신 먹으면 괜찮지 않을가요
저두 매일 먹구싶어요 빵은 소량씩 먹어요
요즘 그래도 살은 안쪄요 밥대신 먹으면
행복하구요
외국인들도 빵굽고 즐기고 날씬하던데요
윗님. 외국인들이 일상적으로 먹는 빵은....우리가 아는 제과의 종류가 아닌 호밀빵이나 통곡물빵같은 빵이에요. 그리구 질좋은 밀가루써서 다르다네요...
안먹기 15일째 입니다
저는 생각보다 어렵지 않아서 신기해 하는중입니다
자타공인 빵순이 거든요
고구마 단호박 쪄 먹고 있는데
빵 생각이 안나요
신기방기
저도 떡, 빵, 과자 모두 끊었습니다.
4개월동안 살은 빠지지는 않았는데 피부색이 환해졌어요.
정말 좋아하는 면도 끊었습니다.
고구마, 단호박도 탄수화물 이고요.
혈당에 문제 있다면 피해야 하는 식품들 입니다.
나는 빵 안먹고 고구마 단호박 감자 옥수수 먹어! 라는건 잘못된 이야기에요.
탄수화물 줄이려면 그런것도 모두 멀리 하셔야 해요.
빵보다 고구마 단호박이 gi지수면에서 훨씬 좋아요. 그리고 빵에는 정제 탄수외에도 설탕 기름 엄청 넣기에.
탄수를 너무 낮추는거 별로고, 좋은 탄수로 혈당 관리되게 하는게 요즘 추세.
아 물론 많이, 빨리 먹으면 고구마고 뭐고 안좋죠. 요는 빵보다는 훨씬 낫다는거죠
70후반 어머니 당뇨 있는데 아침이나 간식으로 늘 고구마 토마토 사과 드시는데 혈당도 안정적이고 좋으세요
저녁은 밥 반공기 정도에 반찬 조금씩 드시구요 빵이랑 과자도 가끔 드시구오
70후반 어머니 당뇨 있으신데 아침이나 간식 주로 고구마 토마토 사과 드세요
저녁은 잡곡밥에 반찬 조금 곁들여 드시구요 빵 과자도 가끔씩 드시는데 혈당 늘 안정적이고 좋으세요
쓰고 남은 탄수화물은 지방으로 축적하잖아요
지방이 문제가 아니라 탄수화물이 문제
곡물사료 먹여 키운 고기들이 기름기 많아 맛있는데
한우가 맛있는 이유고
저 푸른 초원에서 먹고 자란 고기는 기름기가 없어 맛이 없어요
이전의 빵 안먹던 시절로 못돌아갈거같네요
전 단빵은 별로 안좋아해서 포카치아나 샌드위치 만들어 먹는것도 살이 너무 찌네요
하루에 한끼 밥먹고 빵이나 과일인데도 몸무게가 줄지를 않아요
밀가루설탕튀김고기(닭가슴살은 됨) 빼니 먹을게 없어 살이 쭉쭉빠져요ㅜ
182.227.xxx.251님
혈당관리가 주 목적이 아니고
LDL콜레스테롤 때문에 조절하려고요
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