최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을 하고있거든요
상담보다 효과가 좋은것같아요
유튜브로 영상보면서 공부도 하는데
명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?
궁금해서요
감사합니다 ^^
최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을 하고있거든요
상담보다 효과가 좋은것같아요
유튜브로 영상보면서 공부도 하는데
명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?
궁금해서요
감사합니다 ^^
좋은 유튜브 있으면 소개 좀 해주세요
저는 뭐가 좋은 건지 잘 몰라서
우선 애플뮤직에서 제공하는 '싱잉볼' 플레이리스트를 듣고 있어요
저는 매일 새벽 5시 40분 부터 6시 20분까지 30-40분 명상을 해요.
방법은 법륜스님 일요명상에서 이끌어 주신 대로 호흡에 집중하며 합니다.
이렇게 해 온지 2년 정도 되었습니다. 제게 일어난 변화는
1. 감정이 출렁거릴 떄 그 출렁거림의 횟수와 폭이 줄어 들었습니다
2. 과거의 일이나 망상에 사로잡혀 감정에 휘둘리고 그릇된 선택을 하는 경우가 줄었습니다.
3. 일상 생활에서도 수만가지 생각에 휘둘리지 않고 지금, 여기, 나에게 깨어 있는 횟수가 늘었습니다
4. 자각이 잘 일어나 문제의 원인을 찾는 것이 쉬워졌습니다
끝으로 제 스스로 괴롭지 않게 되었고 가족간의 관계가 개선되었습니다
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1601518 | 고등1학년 여학생 용돈...씀씀이가 너무헤프고 경제관념이 없어요.. 26 | .... | 2024/08/26 | 4,583 |
| 1601517 | 후식으로 과일과 떡 먹고 반성 중.. 9 | 오늘 | 2024/08/26 | 1,786 |
| 1601516 | 8/26(월) 마감시황 | 나미옹 | 2024/08/26 | 537 |
| 1601515 | 남편이 현금 사용을 많이 하는데요 18 | 나 | 2024/08/26 | 6,238 |
| 1601514 | 1세대 실비는 해외의료비가 일부 나오네요. 4 | 주디 | 2024/08/26 | 2,248 |
| 1601513 | 쳇지피티에게 82쿡 어떠냐고 물어봤어요 21 | ㅋㅋ | 2024/08/26 | 6,113 |
| 1601512 | 방문진 이사 임명 집행정지 인용 해석... 3 | 지하철 | 2024/08/26 | 1,198 |
| 1601511 | 회사 경비로 뭐 먹는거에 진심인 직원 10 | ** | 2024/08/26 | 3,332 |
| 1601510 | 요즘 34평 몇인치 티비 사야 해요? 20 | ᆢ | 2024/08/26 | 3,565 |
| 1601509 | 펌) 노종면 의원 페북입니다 8 | 노종면의원 | 2024/08/26 | 1,987 |
| 1601508 | 불안한 투자 35 | 머니 | 2024/08/26 | 4,271 |
| 1601507 | 말랑말랑하고 노란 옥수수요. 11 | .. | 2024/08/26 | 1,743 |
| 1601506 | 거머리 빈대 지인 손절합니다 10 | ..... | 2024/08/26 | 4,691 |
| 1601505 | 카카오 개업떡 몇원씩 주는 토ㅅ랑은 다르네요 16 | 와우 | 2024/08/26 | 2,270 |
| 1601504 | 아무도 없는 숲속에서 보는데 8 | 바부 | 2024/08/26 | 2,695 |
| 1601503 | 치과 스켈링 비용 보통 얼마 나오나요.? 7 | ㅇ | 2024/08/26 | 2,515 |
| 1601502 | 대파를 심었어요 13 | 초록엄지 | 2024/08/26 | 1,876 |
| 1601501 | 유튜브 영상중에서 | 초보 | 2024/08/26 | 414 |
| 1601500 | '1945년 광복 인정하나' 질문에…독립기념관장“노코멘트” 13 | ㅇㅇ | 2024/08/26 | 2,231 |
| 1601499 | 북한 소프라노 | ㄱㄴ | 2024/08/26 | 841 |
| 1601498 | 장가계 패키지 대박 가이드 31 | 놀람 그자체.. | 2024/08/26 | 7,529 |
| 1601497 | 상위와 하위 직장 다녀보면 10 | ㄴㄷㅎ | 2024/08/26 | 3,163 |
| 1601496 | 딥페이크때문에 대학 에타 폭발직전이래요 64 | ... | 2024/08/26 | 17,157 |
| 1601495 | 한 동, 두 동짜리 아파트 재건축진행하신 분들 계신가요? 12 | 고민중 | 2024/08/26 | 2,951 |
| 1601494 | 그래도 우리만한 민족이 없다고 봐요 12 | … | 2024/08/26 | 2,233 |