82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

명상(참선)을 매일 하는 분 계세요?

명상 조회수 : 916
작성일 : 2024-08-27 13:57:15

 

 최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을  하고있거든요

 상담보다 효과가 좋은것같아요

 유튜브로 영상보면서 공부도 하는데

 명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?

 궁금해서요

 감사합니다 ^^

IP : 211.62.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.8.27 2:03 PM (125.128.xxx.181) - 삭제된댓글

    좋은 유튜브 있으면 소개 좀 해주세요
    저는 뭐가 좋은 건지 잘 몰라서
    우선 애플뮤직에서 제공하는 '싱잉볼' 플레이리스트를 듣고 있어요

  • 2. 밝은이
    '24.8.27 3:11 PM (121.141.xxx.244)

    저는 매일 새벽 5시 40분 부터 6시 20분까지 30-40분 명상을 해요.
    방법은 법륜스님 일요명상에서 이끌어 주신 대로 호흡에 집중하며 합니다.
    이렇게 해 온지 2년 정도 되었습니다. 제게 일어난 변화는
    1. 감정이 출렁거릴 떄 그 출렁거림의 횟수와 폭이 줄어 들었습니다
    2. 과거의 일이나 망상에 사로잡혀 감정에 휘둘리고 그릇된 선택을 하는 경우가 줄었습니다.
    3. 일상 생활에서도 수만가지 생각에 휘둘리지 않고 지금, 여기, 나에게 깨어 있는 횟수가 늘었습니다
    4. 자각이 잘 일어나 문제의 원인을 찾는 것이 쉬워졌습니다

  • 3. 밝은이
    '24.8.27 3:12 PM (121.141.xxx.244)

    끝으로 제 스스로 괴롭지 않게 되었고 가족간의 관계가 개선되었습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620472 흰다리새우랑 그냥 새우랑 2 ..... 2024/09/01 1,075
1620471 뜬금없이 조국 조국 떠드는 폼이 4 아무래도 2024/09/01 1,356
1620470 시판 묵은지 김치는 믿을만 한가요? 8 묵은지 2024/09/01 1,551
1620469 백수남편용돈 20 한숨 2024/09/01 3,664
1620468 과천 신축 vs 분당구축 14 ㅎㅎ 2024/09/01 3,609
1620467 바퀴벌레 지나간 자리에 옷이 떨어졌는데 버리시나요? 18 ..... 2024/09/01 4,404
1620466 공부의지가 약한 아이 5 ㅇㅇ 2024/09/01 1,233
1620465 똑똑해지는 인생템 추천 좀 해주세요. 3 조금 2024/09/01 2,766
1620464 국민의힘 "문재인 딸 압수수색, 법 앞의 평등 보여줄 .. 26 ... 2024/09/01 3,254
1620463 새송이버섯구이 4 2024/09/01 1,663
1620462 대박 싼 농산물 파는곳 6 .... 2024/09/01 2,384
1620461 이런 가사도우미 17 ㅇㅇ 2024/09/01 4,171
1620460 죽기전에 가보고 싶은 곳 스위스 그린델발트 샬레 10 링크 2024/09/01 2,378
1620459 새미래..이낙연 지지자들 궁금한거 24 그냥3333.. 2024/09/01 1,176
1620458 캡슐커피머신 추천좀요 8 조건에 맞는.. 2024/09/01 1,106
1620457 벌써 일요일 점심 ㅜㅜ 내일 출근 ????ㅜㅜㅜㅜ 1 최면 2024/09/01 999
1620456 학종 쓰시는 분들 등급 기준은 뭐로 잡으시나요? 7 네에 2024/09/01 1,240
1620455 노후대비 끝낸 것 같다 베스트글에 가소로움을 느낌니다. 20 .. 2024/09/01 6,285
1620454 뭘 모르는 조국 추종자들 28 서초동에서헤.. 2024/09/01 2,314
1620453 임현택 의협회장, 건강 악화로 6일 만에 단식 중단 18 응급실행 2024/09/01 2,634
1620452 4개월 뒤 이사입니다. 매일 버려요. 12 ..... 2024/09/01 4,798
1620451 격식 갖추는 자리에 자켓. 입을 일이 없이 방치해요 3 dm 2024/09/01 1,481
1620450 눈밑지방 재배치와 하안검은 어떻게 다른건가요? 6 ㅇㅇ 2024/09/01 2,242
1620449 그는 어떻게 비리경찰이 되었나 1 ... 2024/09/01 922
1620448 50대 분들 남편과 대화 많이 하나요? 21 대화가 필요.. 2024/09/01 4,118