최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을 하고있거든요
상담보다 효과가 좋은것같아요
유튜브로 영상보면서 공부도 하는데
명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?
궁금해서요
감사합니다 ^^
최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을 하고있거든요
상담보다 효과가 좋은것같아요
유튜브로 영상보면서 공부도 하는데
명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?
궁금해서요
감사합니다 ^^
좋은 유튜브 있으면 소개 좀 해주세요
저는 뭐가 좋은 건지 잘 몰라서
우선 애플뮤직에서 제공하는 '싱잉볼' 플레이리스트를 듣고 있어요
저는 매일 새벽 5시 40분 부터 6시 20분까지 30-40분 명상을 해요.
방법은 법륜스님 일요명상에서 이끌어 주신 대로 호흡에 집중하며 합니다.
이렇게 해 온지 2년 정도 되었습니다. 제게 일어난 변화는
1. 감정이 출렁거릴 떄 그 출렁거림의 횟수와 폭이 줄어 들었습니다
2. 과거의 일이나 망상에 사로잡혀 감정에 휘둘리고 그릇된 선택을 하는 경우가 줄었습니다.
3. 일상 생활에서도 수만가지 생각에 휘둘리지 않고 지금, 여기, 나에게 깨어 있는 횟수가 늘었습니다
4. 자각이 잘 일어나 문제의 원인을 찾는 것이 쉬워졌습니다
끝으로 제 스스로 괴롭지 않게 되었고 가족간의 관계가 개선되었습니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619964 | 새치머리 옴브레 해보신분 계세요? 3 | dll | 2024/08/30 | 2,236 |
1619963 | 베를린 평화의 소녀상 철거반대 국회의원단, 주한 독일 슈미트 대.. 6 | 기레기아웃 | 2024/08/30 | 760 |
1619962 | 검은 사제들 많이 무섭나요 ? ㅠㅠ 6 | ㅇ | 2024/08/30 | 1,802 |
1619961 | 서진이네2 손님들 4 | hh | 2024/08/30 | 3,920 |
1619960 | 일본 구매대행 업체 추천해 주세요 2 | 편두통 | 2024/08/30 | 762 |
1619959 | 암 발병 후 6 | 후유증 | 2024/08/30 | 3,601 |
1619958 | 윤석열 김건희 주치의만 50명 ㄷㄷ 17 | 나라 꼬라지.. | 2024/08/30 | 4,889 |
1619957 | 일본의 공식적 입장 6 | 독도 | 2024/08/30 | 1,812 |
1619956 | 마트에서 저도 모르게 욕을 8 | ... | 2024/08/30 | 3,983 |
1619955 | 순대. 추천 좀 해주세요 8 | ,, | 2024/08/30 | 1,435 |
1619954 | 오이 너무 비싸네요 14 | 어휴 | 2024/08/30 | 4,292 |
1619953 | 밝은 색 정장 어디서 사시나요? 2 | joosh | 2024/08/30 | 587 |
1619952 | 면세점 팔찌 | 팔찌 | 2024/08/30 | 859 |
1619951 | 얼굴 햇빛 알러지, 썬크림이 도움되나요? 9 | ... | 2024/08/30 | 1,638 |
1619950 | 넷플릭스에 굿파트너 1 | 냠냠 | 2024/08/30 | 3,350 |
1619949 | 티메프 큐텐 구영배 새로운 법인 설립 5 | ㅇㅇ | 2024/08/30 | 2,011 |
1619948 | 이런 화법에는 뭐라고 이야기하나요? (펑) 9 | 수플레 | 2024/08/30 | 1,808 |
1619947 | 음료를 박스로 살 수 있는 곳 어딘가요? 3 | ya | 2024/08/30 | 923 |
1619946 | 고구마줄기 냉장보관? 8 | 고구마줄기 | 2024/08/30 | 847 |
1619945 | 수면제 먹고 자다 깨서 또 먹는 방법으로 죽는거 20 | 고령화 | 2024/08/30 | 5,278 |
1619944 | 쿠팡 여러 곳 반품할 때 어떻게 구별하나요? 7 | ㅇㅇ | 2024/08/30 | 1,270 |
1619943 | 자기닮은 자녀갖고싶어서 둘째 낳은분 9 | ㅎ | 2024/08/30 | 2,234 |
1619942 | 50평 아파트로 이사가는데.. 50 | 음 | 2024/08/30 | 21,169 |
1619941 | 대한민국 예비비 6 | 윤석열,김건.. | 2024/08/30 | 1,042 |
1619940 | 제발 석열이 얼굴 티비에 비치지 마라 21 | 흐미 | 2024/08/30 | 1,680 |