82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

명상(참선)을 매일 하는 분 계세요?

명상 조회수 : 916
작성일 : 2024-08-27 13:57:15

 

 최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을  하고있거든요

 상담보다 효과가 좋은것같아요

 유튜브로 영상보면서 공부도 하는데

 명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?

 궁금해서요

 감사합니다 ^^

IP : 211.62.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.8.27 2:03 PM (125.128.xxx.181) - 삭제된댓글

    좋은 유튜브 있으면 소개 좀 해주세요
    저는 뭐가 좋은 건지 잘 몰라서
    우선 애플뮤직에서 제공하는 '싱잉볼' 플레이리스트를 듣고 있어요

  • 2. 밝은이
    '24.8.27 3:11 PM (121.141.xxx.244)

    저는 매일 새벽 5시 40분 부터 6시 20분까지 30-40분 명상을 해요.
    방법은 법륜스님 일요명상에서 이끌어 주신 대로 호흡에 집중하며 합니다.
    이렇게 해 온지 2년 정도 되었습니다. 제게 일어난 변화는
    1. 감정이 출렁거릴 떄 그 출렁거림의 횟수와 폭이 줄어 들었습니다
    2. 과거의 일이나 망상에 사로잡혀 감정에 휘둘리고 그릇된 선택을 하는 경우가 줄었습니다.
    3. 일상 생활에서도 수만가지 생각에 휘둘리지 않고 지금, 여기, 나에게 깨어 있는 횟수가 늘었습니다
    4. 자각이 잘 일어나 문제의 원인을 찾는 것이 쉬워졌습니다

  • 3. 밝은이
    '24.8.27 3:12 PM (121.141.xxx.244)

    끝으로 제 스스로 괴롭지 않게 되었고 가족간의 관계가 개선되었습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620110 가수 이지연씨가 생각보다 활동을 엄청 짧게 하셨네요.?? 17 ... 2024/08/31 4,409
1620109 저 치매일까요? 19 초기감별사 2024/08/31 3,597
1620108 일땜에 먼 지방에 오피스텔에 있게됐는데 3 ........ 2024/08/31 1,650
1620107 샤넬 클미 인디핑크 들기에 은근히 브담스러워졌다면 4 .... 2024/08/31 1,286
1620106 와이셔츠에 허리벨트 염색약 얼룩제거방법 3 .... 2024/08/31 517
1620105 새옷에서 냄새가 난다고 반품거부하네요 10 억울이 2024/08/31 3,608
1620104 코스트코 상품권 11 우리는 2024/08/31 1,046
1620103 집순이 분들 스텝퍼 추천해요 23 운동 2024/08/31 3,844
1620102 코스트코 가족 회원을 변경하려면 6 ㅇㅇ 2024/08/31 763
1620101 티라미수케이크에 커피 많이들어가나요? 6 ㅇㅇ 2024/08/31 1,254
1620100 지인이 박쥐같이 ? 뭐라고 할지 4 그러니까 2024/08/31 1,449
1620099 82능력자분들 중국 지명 좀 찾아주세요 10 .. 2024/08/31 605
1620098 삼성페이로 교통카드 기능 안 되는데요 16 ㅇㅇ 2024/08/31 2,375
1620097 병가를 못쓰게 해요 6 최근 2024/08/31 1,789
1620096 수면제 먹고 죽는 거에 대해.. 20 졸피뎀 2024/08/31 4,804
1620095 삼성페이 궁금 7 .. 2024/08/31 1,043
1620094 남편의 사랑 (펑예) 113 그냥 2024/08/31 19,501
1620093 동업이 좋았던 분 계신가요? 3 ... 2024/08/31 1,152
1620092 샤워가운 입고 잠깐 거실에 나왔더니 화내는 남편 31 궁금 2024/08/31 6,720
1620091 커브스는 일본이 매수 9 ㅇㄴㅇ 2024/08/31 2,008
1620090 남성 빅사이즈 괜찮은 브랜드 뭐 있어요? ㅇㅇ 2024/08/31 254
1620089 전라도쪽에 수산시장 가장 큰 곳이 어디인가요? 3 ㅇㅇ 2024/08/31 816
1620088 이번 의료문제 의사탓 31 문제 2024/08/31 1,853
1620087 노인환. 고지혈증 1 ㅇㅇㅇ 2024/08/31 1,104
1620086 넷플릭스 일드 퍼스트러브 하츠코이 강추해요 22 ……… 2024/08/31 2,852