82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

명상(참선)을 매일 하는 분 계세요?

명상 조회수 : 916
작성일 : 2024-08-27 13:57:15

 

 최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을  하고있거든요

 상담보다 효과가 좋은것같아요

 유튜브로 영상보면서 공부도 하는데

 명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?

 궁금해서요

 감사합니다 ^^

IP : 211.62.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.8.27 2:03 PM (125.128.xxx.181) - 삭제된댓글

    좋은 유튜브 있으면 소개 좀 해주세요
    저는 뭐가 좋은 건지 잘 몰라서
    우선 애플뮤직에서 제공하는 '싱잉볼' 플레이리스트를 듣고 있어요

  • 2. 밝은이
    '24.8.27 3:11 PM (121.141.xxx.244)

    저는 매일 새벽 5시 40분 부터 6시 20분까지 30-40분 명상을 해요.
    방법은 법륜스님 일요명상에서 이끌어 주신 대로 호흡에 집중하며 합니다.
    이렇게 해 온지 2년 정도 되었습니다. 제게 일어난 변화는
    1. 감정이 출렁거릴 떄 그 출렁거림의 횟수와 폭이 줄어 들었습니다
    2. 과거의 일이나 망상에 사로잡혀 감정에 휘둘리고 그릇된 선택을 하는 경우가 줄었습니다.
    3. 일상 생활에서도 수만가지 생각에 휘둘리지 않고 지금, 여기, 나에게 깨어 있는 횟수가 늘었습니다
    4. 자각이 잘 일어나 문제의 원인을 찾는 것이 쉬워졌습니다

  • 3. 밝은이
    '24.8.27 3:12 PM (121.141.xxx.244)

    끝으로 제 스스로 괴롭지 않게 되었고 가족간의 관계가 개선되었습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620134 메뉴 3개씩 시켜놓고 혼자 먹기 7 2024/08/31 2,899
1620133 공부 최상위와 연예인 최상위의 처지가 진짜 많이 바뀌었네요. 12 격세지감 2024/08/31 3,195
1620132 日 순시선 독도 들락날락 6 .. 2024/08/31 916
1620131 수리논술은 전공을 어떻게 정하나요? 10 음.... 2024/08/31 848
1620130 붓기 (X). 부기 (O) 10 저도 맞춤법.. 2024/08/31 796
1620129 어르신들은 손주가 감기여도 오길 바라시나요? 19 ㅇㅇ 2024/08/31 2,254
1620128 중국 여행 송이버싯 7 중국 2024/08/31 954
1620127 “응급환자 둘이면 한 명은 죽습니다" 15 ... 2024/08/31 2,811
1620126 사주보면 공통적으로 하는 말이 있네요. 31 ........ 2024/08/31 5,841
1620125 서브웨이 샌드위치 먹어도 될까요? 8 2일 째 2024/08/31 2,924
1620124 전세 준 집 매매할 때 팁있을까요? 5 dma 2024/08/31 1,365
1620123 한포진에 좋은 영양제 있을까요? 9 궁금 2024/08/31 815
1620122 대학생 아이가 아침 6시에 자요 13 .. 2024/08/31 3,531
1620121 담낭염 담도내시경 아시는 분 계실까요? 10 담낭염 2024/08/31 924
1620120 위점막하종양 8 있는 2024/08/31 1,104
1620119 병아리 키워보신 분ㅡ 장기간 외출시 7 병아리 2024/08/31 951
1620118 살이 덜 찌는 간식거리가 뭔가요 12 ㅡㅡ 2024/08/31 3,473
1620117 문자로~ @@@ 2024/08/31 358
1620116 ㅋㅍ에서 바디워시 구매했는데 10일이 지나도 감감무소식 18 ㅋㅍ 2024/08/31 2,242
1620115 성당 토요일 저녁에 미사 가려는데요~~ 6 공간에의식두.. 2024/08/31 1,026
1620114 잔금 전 인테리어 계약 7 궁금맘 2024/08/31 1,191
1620113 위 용종 있으면 위암 가능성 큰가요 4 dma 2024/08/31 2,290
1620112 아보카도 5 2024/08/31 1,247
1620111 반곱슬인 분들~ 8 헤어 2024/08/31 1,525
1620110 가수 이지연씨가 생각보다 활동을 엄청 짧게 하셨네요.?? 17 ... 2024/08/31 4,409