82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

명상(참선)을 매일 하는 분 계세요?

명상 조회수 : 915
작성일 : 2024-08-27 13:57:15

 

 최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을  하고있거든요

 상담보다 효과가 좋은것같아요

 유튜브로 영상보면서 공부도 하는데

 명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?

 궁금해서요

 감사합니다 ^^

IP : 211.62.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.8.27 2:03 PM (125.128.xxx.181) - 삭제된댓글

    좋은 유튜브 있으면 소개 좀 해주세요
    저는 뭐가 좋은 건지 잘 몰라서
    우선 애플뮤직에서 제공하는 '싱잉볼' 플레이리스트를 듣고 있어요

  • 2. 밝은이
    '24.8.27 3:11 PM (121.141.xxx.244)

    저는 매일 새벽 5시 40분 부터 6시 20분까지 30-40분 명상을 해요.
    방법은 법륜스님 일요명상에서 이끌어 주신 대로 호흡에 집중하며 합니다.
    이렇게 해 온지 2년 정도 되었습니다. 제게 일어난 변화는
    1. 감정이 출렁거릴 떄 그 출렁거림의 횟수와 폭이 줄어 들었습니다
    2. 과거의 일이나 망상에 사로잡혀 감정에 휘둘리고 그릇된 선택을 하는 경우가 줄었습니다.
    3. 일상 생활에서도 수만가지 생각에 휘둘리지 않고 지금, 여기, 나에게 깨어 있는 횟수가 늘었습니다
    4. 자각이 잘 일어나 문제의 원인을 찾는 것이 쉬워졌습니다

  • 3. 밝은이
    '24.8.27 3:12 PM (121.141.xxx.244)

    끝으로 제 스스로 괴롭지 않게 되었고 가족간의 관계가 개선되었습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1619067 펌] 뉴욕타임스 선정 21세기 최고의 책 100 13 ... 2024/08/28 2,430
1619066 여기 가입이 언제부터 막힌건가요?? 28 00 2024/08/28 3,097
1619065 젤 좋아하는 클래식 곡 하나씩만 적어주세요 40 Daw 2024/08/28 1,597
1619064 털달린 크록스는 어때요? 2 . 2024/08/28 1,012
1619063 부부간 증여 관련 친구랑 점심 내기 중입니다. 6 알려주세요... 2024/08/28 2,159
1619062 부동산이 매수자 편만 들어서 기분이 나쁘네요 4 ... 2024/08/28 1,115
1619061 하정우가 만나고 싶어하는 여배우 6 ㄱㄴㄷ 2024/08/28 5,395
1619060 보증보험 보증금만 일부 먼저 받는게 ^^ 2024/08/28 269
1619059 대통령 20년지기 주기환, 3억연봉 공기업 감사선임 9 ... 2024/08/28 1,259
1619058 이런 스타일 옷 찾아요 10 셋업 2024/08/28 2,916
1619057 상암에는 삼계탕집을 못찾겠어요.. 3 ㅇㅇ 2024/08/28 509
1619056 국힘 “ 범죄의사 면허취소 기준완화법 발의“ 9 ... 2024/08/28 954
1619055 보훈부, 내년 광복회학술원 예산 6억원 전액 삭감 18 큰일 2024/08/28 1,064
1619054 내 시간 내 공간이 좋아요 17 좋다 2024/08/28 2,552
1619053 냥이를 키우며 깨달은 점 19 경국지색 2024/08/28 2,893
1619052 반자동머신 쓰다가 네스프레소 캡슐 쓰니까요 3 커피 2024/08/28 1,715
1619051 5억증여시 14 ..... 2024/08/28 2,990
1619050 싱크대 상판 기름때제거 5 어디서보고 2024/08/28 1,814
1619049 갤럭시 휴대폰 쓰신분들이요 14 33 2024/08/28 1,823
1619048 분노조절장애 남자들 넘많아서무섭(7살아이머리 물속넣은사건) 6 ..... 2024/08/28 1,843
1619047 실업급여 잘 아시는 분 3 ..... 2024/08/28 1,180
1619046 오아시스 괜찮은가요? 9 ㅇㅇ 2024/08/28 1,546
1619045 sns엔 한동훈발연기 3 ㅂㅅ 2024/08/28 1,300
1619044 오늘 8시 19분에일어나서 놀라 애들방에 가보니 36 ㅇㅇㅇ 2024/08/28 6,096
1619043 3,40대 국내 남자 배우들중 에헹 2024/08/28 671