82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

명상(참선)을 매일 하는 분 계세요?

명상 조회수 : 916
작성일 : 2024-08-27 13:57:15

 

 최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을  하고있거든요

 상담보다 효과가 좋은것같아요

 유튜브로 영상보면서 공부도 하는데

 명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?

 궁금해서요

 감사합니다 ^^

IP : 211.62.xxx.12
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.8.27 2:03 PM (125.128.xxx.181) - 삭제된댓글

    좋은 유튜브 있으면 소개 좀 해주세요
    저는 뭐가 좋은 건지 잘 몰라서
    우선 애플뮤직에서 제공하는 '싱잉볼' 플레이리스트를 듣고 있어요

  • 2. 밝은이
    '24.8.27 3:11 PM (121.141.xxx.244)

    저는 매일 새벽 5시 40분 부터 6시 20분까지 30-40분 명상을 해요.
    방법은 법륜스님 일요명상에서 이끌어 주신 대로 호흡에 집중하며 합니다.
    이렇게 해 온지 2년 정도 되었습니다. 제게 일어난 변화는
    1. 감정이 출렁거릴 떄 그 출렁거림의 횟수와 폭이 줄어 들었습니다
    2. 과거의 일이나 망상에 사로잡혀 감정에 휘둘리고 그릇된 선택을 하는 경우가 줄었습니다.
    3. 일상 생활에서도 수만가지 생각에 휘둘리지 않고 지금, 여기, 나에게 깨어 있는 횟수가 늘었습니다
    4. 자각이 잘 일어나 문제의 원인을 찾는 것이 쉬워졌습니다

  • 3. 밝은이
    '24.8.27 3:12 PM (121.141.xxx.244)

    끝으로 제 스스로 괴롭지 않게 되었고 가족간의 관계가 개선되었습니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1620071 지압슬리퍼 신고 움직이면 더 피곤한가요? 6 .. . 2024/08/31 1,225
1620070 사촌 언니에게 이 사실을 다 알릴까요. 164 .. 2024/08/31 30,080
1620069 삼성 비스포크 냉장고가 2년만에 7 내가 미쳤지.. 2024/08/31 2,464
1620068 80대 단백질음료 어떤게 좋을까요? 7 산소 2024/08/31 1,260
1620067 실리콘 얼음틀 3 ... 2024/08/31 1,168
1620066 아들들 잘먹으면 이쁘다고 많이 주는거 30 아들엄마들 2024/08/31 4,761
1620065 병원 진료보던 담당의사를 바꿔보신분 10 .. 2024/08/31 966
1620064 다음주 수요일 대장내시경해요 4 2024/08/31 751
1620063 조국 대표님 응원, 전주지검 앞 침묵시위 5 !!!!! 2024/08/31 1,415
1620062 간호법 전사 "尹 거부권 원망했지만…오히려 전화위복 됐.. 10 2024/08/31 2,255
1620061 일본애들 이해가 갑니다 9 ... 2024/08/31 3,768
1620060 주말 8:30에 전국민대상 실비보험 설문조사 전화오네요 5 ㅁㅊㄴ 2024/08/31 1,901
1620059 중등남아 6 여름아 2024/08/31 660
1620058 안대쓰니까 신기하네요 5 .. 2024/08/31 3,522
1620057 25살에 비해 얼마나 찌셨나요? 45 몸무게 2024/08/31 4,429
1620056 하루 단식 해보신 분? 4 뚱그래 2024/08/31 1,375
1620055 무염버터 가염버터 뭘로사시나요! 22 2024/08/31 2,883
1620054 미국내에서 항공으로 이동할 때는 위탁수하물 4 ㅇㅇ 2024/08/31 628
1620053 강아지 목줄 편한 걸로 추천해 주세요 2024/08/31 407
1620052 기록적인 폭우 수도권에 대피령 30 ..... 2024/08/31 17,866
1620051 "편의점 음식만 사흘" 태풍 '산산'에 일본 .. 10 2024/08/31 3,111
1620050 부추랑 전복이 상극인가요? 2 라라 2024/08/31 1,235
1620049 오늘도 재밌는 한동훈 사진 15 ... 2024/08/31 3,973
1620048 소꼬리찜 느끼하지 않나요? 6 Oo 2024/08/31 1,266
1620047 매운고추 손질 후 손이 맵고 얼얼해요. 민간요법 있나요? 5 ㅇㅇ 2024/08/31 848