최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을 하고있거든요
상담보다 효과가 좋은것같아요
유튜브로 영상보면서 공부도 하는데
명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?
궁금해서요
감사합니다 ^^
최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을 하고있거든요
상담보다 효과가 좋은것같아요
유튜브로 영상보면서 공부도 하는데
명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?
궁금해서요
감사합니다 ^^
좋은 유튜브 있으면 소개 좀 해주세요
저는 뭐가 좋은 건지 잘 몰라서
우선 애플뮤직에서 제공하는 '싱잉볼' 플레이리스트를 듣고 있어요
저는 매일 새벽 5시 40분 부터 6시 20분까지 30-40분 명상을 해요.
방법은 법륜스님 일요명상에서 이끌어 주신 대로 호흡에 집중하며 합니다.
이렇게 해 온지 2년 정도 되었습니다. 제게 일어난 변화는
1. 감정이 출렁거릴 떄 그 출렁거림의 횟수와 폭이 줄어 들었습니다
2. 과거의 일이나 망상에 사로잡혀 감정에 휘둘리고 그릇된 선택을 하는 경우가 줄었습니다.
3. 일상 생활에서도 수만가지 생각에 휘둘리지 않고 지금, 여기, 나에게 깨어 있는 횟수가 늘었습니다
4. 자각이 잘 일어나 문제의 원인을 찾는 것이 쉬워졌습니다
끝으로 제 스스로 괴롭지 않게 되었고 가족간의 관계가 개선되었습니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1623839 | 코로나글 올렸던 사람입니다. 15 | 어제 | 2024/09/11 | 2,273 |
1623838 | 지방살면 어중간한 대학보다 집근처 대학이 나을까요? 여학생입니다.. 22 | 지방 | 2024/09/11 | 2,694 |
1623837 | 욕실 바닥타일 보수 해보신분? 2 | 타일 | 2024/09/11 | 887 |
1623836 | 분하고 억울해서 한숨도 못잤어요 3 | ㅇㅇ | 2024/09/11 | 4,433 |
1623835 | 햄선물 싫으세요? 39 | 궁금 | 2024/09/11 | 3,509 |
1623834 | 이름을 부르지 않는 문화 7 | .. | 2024/09/11 | 1,997 |
1623833 | 극혐 ))쥴리 넌씨눈? 25 | 여자데텅 | 2024/09/11 | 2,753 |
1623832 | 베를린 소녀상 존치 위해 독일 간 야당 의원단…“대안 고민 약속.. 3 | !!!!! | 2024/09/11 | 734 |
1623831 | 주식으로 13 | ㅡㅡ | 2024/09/11 | 2,773 |
1623830 | 정시는 모르는 고3 엄마입니다 32 | 수시 | 2024/09/11 | 3,748 |
1623829 | 유웨이. 진학사 환불금 어떻게 찾아야 하나요? 6 | ... | 2024/09/11 | 719 |
1623828 | 집값 상승 예사롭지 않더니 한은이 6 | ㅇㅇ | 2024/09/11 | 6,758 |
1623827 | 32평 아파트 사는분들 냉장고 어떤거 쓰세요?? 11 | 질문 | 2024/09/11 | 2,468 |
1623826 | 스페인 갈때 핸드폰 충전기 6 | . . . .. | 2024/09/11 | 960 |
1623825 | 단어가 생각이 나지 않네요 ㅠㅠ 4 | 궁금.. | 2024/09/11 | 1,745 |
1623824 | 대학선택할때 대세는 그렇게 안맞아요. 19 | ㅇㅇ | 2024/09/11 | 3,418 |
1623823 | 결혼생활 20년 가까이 되면 7 | ... | 2024/09/11 | 3,987 |
1623822 | 인간도 공룡들만큼 지구에서 생존할까요 ? 7 | 미래는 ? | 2024/09/11 | 1,031 |
1623821 | 여행에서 보는 유럽인들 16 | 자유여행 | 2024/09/11 | 5,562 |
1623820 | 바르셀로나 3일차입니다 12 | 왔다 | 2024/09/11 | 2,443 |
1623819 | 사업을 새로 시작했어요 11 | 야 밤에 | 2024/09/11 | 3,362 |
1623818 | 폰이 털린 것 같아요 11 | 덜덜 | 2024/09/11 | 3,721 |
1623817 | 도대체 왜 더운건가요?? 13 | 이상 | 2024/09/11 | 4,635 |
1623816 | 몸 약한 사람은 왜 태어났나싶네요 14 | ㅇㅇ | 2024/09/11 | 3,763 |
1623815 | 오늘 지하철에서 본 20대 남자의 분노 44 | 20대 | 2024/09/11 | 22,057 |