근육 탄탄한 중년

[내친구들은 돼지]

지인중에 실제 탄탄한 40대 근육질 몸 가진 사람들  흔히들 보시나요? 여기 82서도 꽤 자주 본인 근육질이다 그러시는 분들 많고 매체에도 가끔 등장하지만 제 친구들 중엔 없거든요 ㅎㅎ 마른 편인 사람은 많지만 근육질은 정말정말 흔치 않은데 제 친구들(저 포함)만 돼지인건가요ㅜㅜ

아 YouTube 에서 미나씨 보고 갑자기 현타가ㅎㅎ

[ㅋㅋ]

없어요. 드물어요. 다들 구부정 흐느적 뒤뚱뒤뚱 걷는데 무슨~ 중년들 매일 보는 직업이예요

[ᆢ]

신경써서 매일 운동해야 가능해요

[내 친구들은 돼지]

갑자기 맘이 푸근해지네요.

[내 친구들은 돼지]

저도 죽기전에 등에 근육을 달아보고 싶긴한데 매일은 운동 못할것 같아요 휴우

[...]

남자들처럼 울룩불룩한 근육은 아니지만 50 넘어서도 군살 없고 탄탄한 사람 아는데
원래 운동 좋아하고 20년 넘게 하루 2시간 씩 하루도 안 빼놓고 운동했대요.
음식도 소식하고요.

[흠]

제 아파트엔 꽤 있는데
다들 운동하고

[사십대엔]

꽤 있어요
보통 완경기 이후 무너지죠
오십대 중반부터가 진짜
전 진짜에 포함돼요(잘난척해도 됨 진짜 힘들거든요)

[음]

근육은 저축과도 같아서
늙었을때 빼먹는 돈이에요

[내 친구들은 돼지]

그냥 탄탄한 수준 말고 누가봐도 팔 등 이런데 근육이 딱 보이는 수준이요. 그리 되려면 얼마나 운동을 해야할까 생각이 들었어요. 사실 저도 수영을 하는데 수영클래스 친구들 다 몸매 친근하거든요

[저도 운동하는데]

와 하체만 빡시게 하고 상체안하니
런닝시 팔젓기도 해당!
팔뚝 안쪽살이 엄청 흐물해짐
전 에는 흔들릴껏 없다 생각했는데
팔이 엄청 가늘거든요.
ㅠ
전신 고루 하자로 지난주부터 바뀜

[바람소리2]

40대는 그래도 아직 괜찮음
50대부턴 헬스장에도 몇 안돼요

[....]

운동하는 사람은 본거는 같은데 근육질은 못봤어요.
근데 안하면 또 잘빠지는게 근육같아요.
탄탄하게 만들어봐야 안하면 또 금방 빠짐.
조영구 헬스로 몸만들고 안하니 바로 또 흐물흐물해졌죠. ㅎ

[..]

최근에 등록한 헬스장에 나이드신분들 많은데 그냥 마른분들은 많아도
운동해서 보기 좋게 근육있는 여자분들은 없더라구요.
젊은 사람들은 좀 탄력있고, 날씬하고
나이드신 분들은 그냥 탄력없고, 날씬하고. 딱 그 정도 차이에요.

[ㄴ동감]

젊은 사람들은 좀 탄력있고, 날씬하고
나이드신 분들은 그냥 탄력없고, 날씬하고. 딱 그 정도 차이에요.222222

젊은여자들은 날씬, 늘씬하고
나이든여자들은 그냥 날씬..
저희동네도 몇군데 다녀봤지만
마른근육 잡혀있거나
허벅지,복근 등에 근육이
슬쩍이라도 보이게 잡힌여자들
거의 없어요.

[하하]

산악회 들어가니까 몸에 군살 하나 없고 탄탄한 50대 여자분들 많아요. 그런 분들은 등산만 하는 게 아니라 평소에 러닝과 헬스를 병행하더라고요. 제 주변엔 없어요.

[...]

여자가 팔다리에 근육 보일 정도면 일단 운동량도 많아야하지만 먹는 양과 식단도 신경써야해요.
기본적으로 여자분들은 날씬한거 원해서 벌크업해가며 운동하겠다는 분들 수요 자체도 적고.
피하지방이 남자들보다 많아서 근육이 울퉁불퉁 눈에 보이기도 쉽지 않아요.. 체지방을 많이 낮춰야하는게 그럼 여성스러운 몸매랑은 멀어짐. 바프찍거나 그럴 때만 일시적으로 관리한다해도 늘 그렇게 유지하기 힘들죠.
주변 통계를 보자면 운동 꾸준히 하는 분들(수영, 요가, 헬스) 생각보다 많진 않지만 30~40%정도? 나머지는 걷기라도 하시고... 빈익빈 부익부처럼 운동 하는 사람만 여러가지 운동 하는듯한 추세에요.

[...]

그리고 제주변 통계지만 40대 중반인데 55사이즈를 벗어나는 분들 거의 없어요. 50대되면 달라질듯요.ㅜㅜ

[...]

근육이 보이려면 근육량도 근육량이지만 피하지방이 적어야죠.
여자는 신체적으로 쉽지 않은 조건입니다.

[맞아요]

지방이 벗겨져야 근육이 나오니까.
지방속에 숨은 근육을 누가 알겠나요.
그래서 마르고 근육이 보이려면 자연스럽게는 거의 불가능하고 ㅡ 운동선수거나, 바디프로필 찍는다고 수분기 까지 날리거나, 몸이 자산인 연예인 정도 ㅡ 라서 일상에서 보기 힘듦. 마른게 근육은 아님. 그런데 여자들이 근육까지 보이려면 엄청 무게 쳐야 하기 때문에 거의 보기 힘들어요.

실상은 튱통한데 운동한 자세 나오는 사람만 봐도 대단하다 싶어요.