82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

출렁이는 뱃살 빼려면?

질문 조회수 : 2,649
작성일 : 2024-08-26 09:01:43

60을 향해가는 나이구요, 

팔다리는 가늘고 체중도 52킬로..

그런데  앉으면 뱃살이 한움큼 잡히고 건드리면 출렁출렁..

단단하고 큰 뱃살 아니고 아랫배에서 옆구리까지 맥없이 출렁거리는 뱃살이에요. 바지 밖으로 흘러내리는..이거만 없애고 싶어요.  뭘해야할까요?

 

IP : 175.208.xxx.164
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. less
    '24.8.26 9:08 AM (182.217.xxx.206)

    탄수화물만 줄여서. 뱃살 들어감..
    일단.. 밀가루만 안드셔도...

  • 2. ...
    '24.8.26 9:14 AM (125.128.xxx.181) - 삭제된댓글

    탄수화물 줄이기 중요하구요
    총 섭취 칼로리를 관리 하셔야 해요

  • 3. 잘보면
    '24.8.26 9:18 AM (169.212.xxx.150)

    이게 진짜 내장지방 같은 뱃살이면 유산소 운동으로 빠지긴하는데 출산 후 뱃살 늘어짐은 거상 밖에 답이 없어요.
    이건 빠져도 탄력있ㄱ 돌아오는 게 아니라 가죽이 늘어지니..

  • 4. 안먹는게
    '24.8.26 9:20 AM (58.29.xxx.96)

    최고에요.
    저두 뱃살이 백과사전이었어요.
    뱃살빠지면 허리가 예술입니다.
    운동은 기본이구요.

  • 5. ...
    '24.8.26 9:39 AM (211.36.xxx.181)

    키에서 적어도 -113 - 114 정도 유지가 되어야 뱃살이 없어져요 그이상이면 조금이라도 옷입음 티나요

  • 6. 마른비만
    '24.8.26 9:40 AM (118.34.xxx.218)

    저랑 체형 똑같으시네요
    배나왔다고 하면 욕듣습니다 ㅜㅜ
    하지만 앉으면 배가 출렁~
    지퍼 올리는 부분이 튀어나와 바지도 제대로 못입어요
    그래서
    스위치온 딱 일주일 했어요
    몸무게 1.5키로 빠졌구요 뱃살은 아직 이지만 옷입고 숨찬게 좀 좋아졌어요
    이것만 해도 옷태가 좀 달라져요
    좋아하는 칼국수 만두 등 탄수화물은 점심에만 먹어요
    아침엔 채소랑 계란말이
    점심은 자유식
    저녁은 저탄수(밥 거의 안먹어요)

  • 7. 적정체중
    '24.8.26 11:14 AM (175.197.xxx.104)

    키에서 113을 빼면 43키로인데... 중딩때나 있었던 몸무게입니다.
    키가 작으면 빼야하는 비율이 줄까요?
    제가 살면서 날씬했다 느끼는(55입는 사이즈) 적정 몸무게는 제 키에서 100 빼는 거던데요.

  • 8.
    '24.8.26 3:04 PM (121.167.xxx.120)

    매트깔고 몸 동그랗게 만들어서 구르기 하세요 효과 본 사람은 하루 200개 한다는데 저는 30개 하거나 60개 할때도 있어요
    한달 했더니 1.5키로 빠졌어요

  • 9. ...
    '24.8.26 4:45 PM (222.237.xxx.194)

    뱃살은 무조건 식단입니다.
    정제탄수랑 당을 끊으면 빠져요
    어차피 몸에도 안좋으니 이참에 완전 끊어보세요
    처음이 어렵지 습관되면 괜찮아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1619870 회사사람 대화 할때 너무 피곤해요. 6 ㅇㅇㅇ 2024/08/30 2,035
1619869 추석때가 딱 그날 이에요. 15 ... 2024/08/30 3,070
1619868 최경영기자 페북 6 ㄱㄴ 2024/08/30 1,626
1619867 피프티피프티 신곡나왔어요. 5 좋아요 2024/08/30 1,497
1619866 새 역사 교과서 필자 “일제 착취 안 해…만행인지 모르겠다” 10 .. 2024/08/30 1,412
1619865 1억 모으기 얼마나 걸리셨나요? 13 맞벌이지만 2024/08/30 4,641
1619864 제주도 해변중 딱 한군데만 갈 수 있다면 20 자부 2024/08/30 2,123
1619863 앞으로도 의대..그래도 전망은 있겠죠? 13 ㅇㅇ 2024/08/30 2,259
1619862 저출생 대책이라는 '쪼이고 댄스' 장관상 받았다 5 실화냐 2024/08/30 1,181
1619861 서리태 집에서 잘게 부술 수 있을까요? 2 ... 2024/08/30 703
1619860 공공근로 하시는 분들 5 벤치에서 2024/08/30 1,720
1619859 168이 180을 어떻게 이기나요? 12 2024/08/30 4,450
1619858 올영 세일이 정말 싼거예요 28 궁금 2024/08/30 23,378
1619857 소파 고민 2 ... 2024/08/30 951
1619856 피임약 한 번 먹은 이후 생리 1 ..... 2024/08/30 824
1619855 인서울공대와한의대 7 한의대 2024/08/30 1,735
1619854 의료붕괴의 핵심은 바로 이것!입니다. 24 대텅이 경계.. 2024/08/30 4,493
1619853 모임에 옷을 뒤집어 입고 갔어요ㅜㅜ 30 2024/08/30 5,590
1619852 정서 지능이 떨어지는 사람의 말투 6 ... 2024/08/30 3,899
1619851 차 막고 주차한뒤 한의원에서 침 맞아보셨어요? 5 ........ 2024/08/30 1,733
1619850 치과 다녀온 이야기 2024/08/30 827
1619849 딥페이크 실태 남녀 바꾼 일러스트 업로드한 충남 4 ..... 2024/08/30 1,517
1619848 평생 집이나 빌딩 땅이 안팔리는 경우 잇나요 1 평생 2024/08/30 1,387
1619847 능력 있음 47살에 출산 가능한가요? 29 ... 2024/08/30 4,127
1619846 당뇨인 남편이 5 .. 2024/08/30 2,683