식간에 먹지않기 시간지켜먹고 시간 지났을때는 그냥 쌩까기를 며칠 했더니만 몸이 좀 가벼워졌어요! 자꾸 손발 붓고 무거워서 움직일때 힘들던게 가볍게 움직일수 있게되었고,
식사시간과 14시간 공복 지키기 했더니 속에서 올라오던게 싹 사라졌어요. 탄산음료 싹 끊은게 도움되었나 봐요. 항상 속이 그득 차서 조금만 먹어도 울컥거리고 헛배부르고 이러니 탄산소다 마시게되고 악순환 되던게 끊어졌어요.
우울해지던 감정도 사라졌어요.
공복에 미칠것같은 배고픔도 이제는 즐기는 수준이 된것 같아요. 아 배고프구나 근데 시간이 안되었네 조금만 더 참자 . 이게 되네요.
시작이 반이란거 맞는 말 이었습니다.
뱃살은 여전히 빵빵한데,ㅠㅠ...
배에서 꼬르륵 소리 나나요?
저도 지금 단식하는데 꼬르륵이 없고 이게 좋은거래요
전 반대로 운동하며 소식하고 살다가
요며칠 약속, 밤샘등으로 리듬 완전히 무너지고 무기력한데
그 가벼운 느낌이 너무 그리워요ㅠ
뭐가 먹고싶어도 그 식욕이 컨트롤 가능했능데
지금은 오히려 더더 단게 땡기고 식욕통제 못하겠고
몸은 무겁고 누워만있고싶은 상태가 됐어요
맞아용. 제가 바로 그랬었어요.
소식하다가 이렇게 푹 퍼진게 어언 몇 개월. 더더더 심하게 단게 땡겨지다가 이렇게 무너져버렸고, 다시 가벼워진게 지옥의 굶기 며칠 이었습니다.
이러다 쓰러지겠다싶을정도로 힘들게 굶었어요. ㅠㅠ.
저도 낮잠까지 막 자게 되었어요.
대단 잘 참으셨네요
윗님은 어쩜 저랑 똑같나요...
하루 단식하고 다시 시작하시죠
조금씩 3끼 계속 먹는 것보다.
단순당 제외하되 국수 빵 떡 줄이고
그 외는 메뉴 가리지 말고 충분히 먹다가
1쥬일에 1-3번 식사를 건너뛰는게 나아요.
팁 감사합니다. 탄수화무류ㅠ 내 사랑 탄수화물..흑.....
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