고구마가 살쪄요?

[다이어터]

고구마 구워먹는걸 본 남편이

다이어트 하면서  왜 살찌는 고구마 먹냐고 하네요?

[ㄴ딛]

달고
탄수에
살이 안 찔리가요

[onedaysome]

강아지 고구마 많이 먹이니 토실해지더라구요.눈사람 되는줄.

[당연하죠]

탄수화물 덩어리...

[가을되면]

강아지들 다 퉁퉁해져서 병원에 오잖아요.

[안찌던데요]

저는 고구마러버인데요
한무더기사서 찌면 참지 못하고 다 먹어요 배 가득 차도록.
근데 고구마는 식이섬유가 많아서인지 잘 배출되어요
그래서 몸무게는 안늘어요
감자는 확실히 늘어요

[네네네]

더구나 구우면 더 살쪄요.

[네네네]

위에 댓글 분은 이상하네요.
감자가 안 쪄요.
고구마 쪄요.

[제 경험이에요]

감자도 좋아하는데
감자는 몸무게가 늘었어요
고구마는 배변활동이 좋아져서인지 몸무게 안 늘었구요.

[ㅠㅠ]

칼로리는 고구마가 높고, 당지수는 감자가 더 높습니다.
칼로리로 따지자면 동량기준 고구마가 살찌죠.
당지수는 감자가 높으니 혈당낮추는 방식으로 다이어트 하실거면 고구마가 낫고요.
경험은 주관적이니 팩트를 바탕으로 이야기해야죠.

[고구마 러버 둘]

시어머니랑 제 남편인데 둘 다 살 안쪘어요.
시어머니는 거의 삼시세끼 고구마 드세요.
남편은 2~3끼 식사때마다 후식으로 먹고요.
시어머니는 조금 통통.. 활동량 많으세요.
남편은 완전 말랐어요. 활동량은 어머니보다는 덜하지만 많은편인데요.

[ㅇㅂㅇ]

두세끼 식후마다 고구마 먹고 살 안찌는건 특이체질이네요

[탄수화물이]

살찌는 원리는... 고구마를 먹으면 혈당이 올라가고 그걸 낮추려고 인슐린을 분비해요. 쓰고남은 에너지 인슐린이 차곡차곡 온몸에 지방으로 저장해준답니다.

[ㄱㄱ]

이상하게 고구마 먹으면 얼굴에 살 붙는 느낌
그래서 자주 안먹어요

[..]

싣품구성자체가 감자는 탄수화물이 백퍼이고
고구마는 탄수에 식이섬유가 있어서 건강에나 다이어트에는 고구마가 좋죠

[…]

고구마를 구우면 칼로리가 더 올라갑니다
고구마 먹고 혈당체크 하면 확~ 올라요
그리고 다이어트는 공복 유지 시간이 중요합니다

[고구마를 구우면]

당독소가 생긴대요. 가끔씩만 구워드세요
고구마를 쪄서 식사대용으로 드시면 절대로 살이 찌지 않아요.제가 경험자임.자연 그대로의 음식은 배부르게 먹어도 절대 살이 안쪄요.일단 몸에 독소가 빠진 경우에 한해서요

[ㅇㅇ]

섬유질이라 두개정도는 괜찮아요
대신 밤고구마 쪄서 드셔야죠

[...]

이틀 단식후 컨디션 좋았는데
군고구마 여러개 먹구 1키로 늘던데요
고구마 박스로 사다놓구 먹긴했는데
썩기도하고 자꾸 먹게되서 그뒤론 고구마
보면 살찌는 음식으로 각인이 되었어요

[ㅇㅂㅇ]

찐 고구마와 감자 동량을 비교하면
고구마 탄수가 더 높아요...

GI는 혈당 오르는 속도를 말하는거지
살이 덜찐다는것과 직결은 아니죠

고구마 감자의 탄수량이 동일할때
GI가 더 낮다면 고구마 승이겠지만
탄수량자체가 고구마가 높습니다...

호박고구마는 말모..