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고구마가 살쪄요?

다이어터 조회수 : 4,114
작성일 : 2024-08-24 19:56:39

고구마 구워먹는걸 본 남편이

다이어트 하면서  왜 살찌는 고구마 먹냐고 하네요?

IP : 49.173.xxx.113
23 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㄴ딛
    '24.8.24 7:57 PM (211.36.xxx.60)

    달고
    탄수에
    살이 안 찔리가요

  • 2. onedaysome
    '24.8.24 7:58 PM (161.142.xxx.88)

    강아지 고구마 많이 먹이니 토실해지더라구요.눈사람 되는줄.

  • 3. **
    '24.8.24 7:58 PM (223.38.xxx.234) - 삭제된댓글

    쪄요
    밥대신 낮에 반개 정도 먹어야 다이엇

  • 4. ㅇㅂㅇ
    '24.8.24 8:02 PM (182.215.xxx.32) - 삭제된댓글

    살 많이 찝니다..
    GI낮다는 고구마는
    생고구마..

  • 5. ㅇㅂㅇ
    '24.8.24 8:03 PM (182.215.xxx.32) - 삭제된댓글

    GI지수 낮은 고구마는
    껍질째먹는 생고구마 기준이에요

    쪄서 구워서 껍질벗겨 먹으면
    혈당 폭발 = 살찜

  • 6. 당연하죠
    '24.8.24 8:03 PM (90.186.xxx.141)

    탄수화물 덩어리...

  • 7. 가을되면
    '24.8.24 8:04 PM (118.235.xxx.205)

    강아지들 다 퉁퉁해져서 병원에 오잖아요.

  • 8. 안찌던데요
    '24.8.24 8:07 PM (223.38.xxx.79)

    저는 고구마러버인데요
    한무더기사서 찌면 참지 못하고 다 먹어요 배 가득 차도록.
    근데 고구마는 식이섬유가 많아서인지 잘 배출되어요
    그래서 몸무게는 안늘어요
    감자는 확실히 늘어요

  • 9. 네네네
    '24.8.24 8:08 PM (211.241.xxx.222)

    더구나 구우면 더 살쪄요.

  • 10. 네네네
    '24.8.24 8:08 PM (211.241.xxx.222)

    위에 댓글 분은 이상하네요.
    감자가 안 쪄요.
    고구마 쪄요.

  • 11. 제 경험이에요
    '24.8.24 8:13 PM (223.38.xxx.79)

    감자도 좋아하는데
    감자는 몸무게가 늘었어요
    고구마는 배변활동이 좋아져서인지 몸무게 안 늘었구요.

  • 12. ㅠㅠ
    '24.8.24 8:14 PM (161.142.xxx.88)

    칼로리는 고구마가 높고, 당지수는 감자가 더 높습니다.
    칼로리로 따지자면 동량기준 고구마가 살찌죠.
    당지수는 감자가 높으니 혈당낮추는 방식으로 다이어트 하실거면 고구마가 낫고요.
    경험은 주관적이니 팩트를 바탕으로 이야기해야죠.

  • 13. 고구마 러버 둘
    '24.8.24 8:16 PM (106.102.xxx.106)

    시어머니랑 제 남편인데 둘 다 살 안쪘어요.
    시어머니는 거의 삼시세끼 고구마 드세요.
    남편은 2~3끼 식사때마다 후식으로 먹고요.
    시어머니는 조금 통통.. 활동량 많으세요.
    남편은 완전 말랐어요. 활동량은 어머니보다는 덜하지만 많은편인데요.

  • 14. ㅇㅂㅇ
    '24.8.24 8:25 PM (182.215.xxx.32)

    두세끼 식후마다 고구마 먹고 살 안찌는건 특이체질이네요

  • 15. 탄수화물이
    '24.8.24 8:29 PM (14.6.xxx.135)

    살찌는 원리는... 고구마를 먹으면 혈당이 올라가고 그걸 낮추려고 인슐린을 분비해요. 쓰고남은 에너지 인슐린이 차곡차곡 온몸에 지방으로 저장해준답니다.

  • 16. ㄱㄱ
    '24.8.24 8:37 PM (211.209.xxx.130)

    이상하게 고구마 먹으면 얼굴에 살 붙는 느낌
    그래서 자주 안먹어요

  • 17. 살빼자^^
    '24.8.24 9:10 PM (219.250.xxx.222) - 삭제된댓글

    살찝니다.
    1년간 먹는거기록하고 아침마다 몸무게 측정하는데.
    칼국수나 고구마먹은 담날은 몸무게 꼭늘어잇어 그뒤로 고구마 안먹네요.
    ㄴ식단하시는분들 보면 계란옆에 고구마얇은 슬라이스2조각만 먹는지 이해되더라고요

  • 18. ..
    '24.8.24 9:27 PM (61.74.xxx.188)

    싣품구성자체가 감자는 탄수화물이 백퍼이고
    고구마는 탄수에 식이섬유가 있어서 건강에나 다이어트에는 고구마가 좋죠

  • 19.
    '24.8.24 9:50 PM (118.220.xxx.98)

    고구마를 구우면 칼로리가 더 올라갑니다
    고구마 먹고 혈당체크 하면 확~ 올라요
    그리고 다이어트는 공복 유지 시간이 중요합니다

  • 20. 고구마를 구우면
    '24.8.24 11:01 PM (119.193.xxx.189)

    당독소가 생긴대요. 가끔씩만 구워드세요
    고구마를 쪄서 식사대용으로 드시면 절대로 살이 찌지 않아요.제가 경험자임.자연 그대로의 음식은 배부르게 먹어도 절대 살이 안쪄요.일단 몸에 독소가 빠진 경우에 한해서요

  • 21. ㅇㅇ
    '24.8.24 11:10 PM (211.234.xxx.214)

    섬유질이라 두개정도는 괜찮아요
    대신 밤고구마 쪄서 드셔야죠

  • 22. ...
    '24.8.24 11:42 PM (58.143.xxx.196)

    이틀 단식후 컨디션 좋았는데
    군고구마 여러개 먹구 1키로 늘던데요
    고구마 박스로 사다놓구 먹긴했는데
    썩기도하고 자꾸 먹게되서 그뒤론 고구마
    보면 살찌는 음식으로 각인이 되었어요

  • 23. ㅇㅂㅇ
    '24.8.25 7:39 AM (182.215.xxx.32)

    찐 고구마와 감자 동량을 비교하면
    고구마 탄수가 더 높아요...

    GI는 혈당 오르는 속도를 말하는거지
    살이 덜찐다는것과 직결은 아니죠

    고구마 감자의 탄수량이 동일할때
    GI가 더 낮다면 고구마 승이겠지만
    탄수량자체가 고구마가 높습니다...

    호박고구마는 말모..

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