어제아침 53.8(팬티만입고)
간헐적단식하고 점심에 칼국수(국물안먹음)
저녁에 모임있어서 피자 파스타먹었어요
예전같았으면 맥주도 마시고 파스타남긴것도 싹싹긁어먹었을텐데 이번엔 안그랬어요
집에오면서 깊은 5호선 에스컬레이터 한번 안타고 모조리 계단으로오고 바로 헬스장가서 40분유산소 20분근력하고 왔거든요? 오늘 소변보고 물도 안먹고 재봤는데 54.8이네요ㅜ
다른분들도 이래요?? 제가 잘찌는 스타일인거죠??
어제아침 53.8(팬티만입고)
간헐적단식하고 점심에 칼국수(국물안먹음)
저녁에 모임있어서 피자 파스타먹었어요
예전같았으면 맥주도 마시고 파스타남긴것도 싹싹긁어먹었을텐데 이번엔 안그랬어요
집에오면서 깊은 5호선 에스컬레이터 한번 안타고 모조리 계단으로오고 바로 헬스장가서 40분유산소 20분근력하고 왔거든요? 오늘 소변보고 물도 안먹고 재봤는데 54.8이네요ㅜ
다른분들도 이래요?? 제가 잘찌는 스타일인거죠??
밀가루만 먹었잖아요..거기에 맥주까지
영양학 기본을 모르는듯
맥주안마셨어요ㅜ
밀가루ㅜㅜ
탄수 줄이시고 단백질 지방늘리세요
탄수섭취 안줄이면서 살 안빠진다 하면....
특히 밀가루가 최악인데
밀가루 엄청 드셨네요
저녁은 안먹기 힘들다면 특히 탄수를 평소 2ㅡ30프로만 드세요
저녁을 늦어도 6시이전에 드시구요
피자.파스타 ㅡㅠ
그정돈 왔다갔다 해요
더우니 물도 드셨을테고 붓기죠. 아직은...
거들뿐 식이!!!라고 82에서도 그리도 말하는데 ㅎㅎ
몇인데요?
탄수 줄이면 다시 원상태 도ㅔㅂ니다.
먹는 음식이 중요해요.
하루는 그럴수있어요.
그리고 9시간정도 충분히자는것도 다이어트에 도움좨요.
제가 평소엔 5시간정도 자는데 푹 자고나면 뱃살도 쏙 500그램 많게는 1킬로씩 빠져있어요.
수면도 칼로리 소모를 많이 한더더니 저는 확실히 차이나더라구요.
키는 162에요
그전전날은 하루한끼 추어탕만 먹고 운동했는데 1킬로가 또쪄있더라고요ㅜ
탄수잔뜩...+염분
운동해도 1키로정도 늘어요. 그렇게 늘어난건 일시적인거라 빨리 빼야한대요
너무 모르시는거 아니예요?
하루 사이 1키로가 무슨 의미가 있다고
커피한잔 마시고 바로 체중계 눈금보세요
딱 마신만큼의 양 플러스로 나와요
식후 1킬로는 아무 의미없어요
기상후 화장실 다녀온후 체크하세요
늘 같은 루틴으로~
식후잰거아니고 어제그리먹은후 오늘아침에 잰거에요 물도안먹고ㅜ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1621807 | 제기용 그릇이 목기말고 대신에 1 | 웃음의 여왕.. | 2024/09/05 | 762 |
1621806 | 코로나때 윤이 대통이면 우린 절단났을 듯 10 | ... | 2024/09/05 | 1,190 |
1621805 | 전공의 없는 병원, 비용 오르고 진료수준 떨어진다(아시아경제) 18 | ... | 2024/09/05 | 1,543 |
1621804 | 올리브영 잘 아시는분^^ 3 | .. | 2024/09/05 | 1,720 |
1621803 | 마늘장아찌는 영양소가 어떤가요 1 | 영양이 | 2024/09/05 | 554 |
1621802 | 지하철에 강아지 데리고 탈려면 어떤 방법이 34 | 있나요 | 2024/09/05 | 2,797 |
1621801 | 가스렌지에서 인덕션으로 바꾸려고 하는데 2 | 인덕션 | 2024/09/05 | 747 |
1621800 | 손해보기 싫어서 보시는 분 3 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 1,735 |
1621799 | 상속세 3억 5000만원 15 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 5,822 |
1621798 | 산책 길에 … 3 | .. | 2024/09/05 | 1,050 |
1621797 | 가스렌지 바꿀 건데 2구 할까요 3구할까요? 12 | 가스렌지 | 2024/09/05 | 1,295 |
1621796 | 지갑을 택시에 두고 내린것 같대요 2 | 으억 | 2024/09/05 | 1,396 |
1621795 | 항공비를 제가 대표로 결제했는데요 4 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 2,234 |
1621794 | 아무도 없는 숲속에서 후기 17 | ㅇㅇ | 2024/09/05 | 4,043 |
1621793 | 고2 모의고사는 국영수 점수만 고려해도 될까요? 7 | 고딩 | 2024/09/05 | 907 |
1621792 | 요로결석 쇄석술 (체외충격파)어제하고 왔는데요 19 | 결석 | 2024/09/05 | 2,126 |
1621791 | 이 블라우스는 어떤 하의에 매치해야할까요 11 | ..... | 2024/09/05 | 1,930 |
1621790 | 살면살수록 느끼는것 15 | 수 | 2024/09/05 | 5,459 |
1621789 | 이어폰이 갑자기 소리가 밖으로 1 | 이어폰 | 2024/09/05 | 549 |
1621788 | 어제 나는 솔로 얘기 9 | ........ | 2024/09/05 | 4,001 |
1621787 | 묵은지 필요하신 분 17 | .. | 2024/09/05 | 3,638 |
1621786 | 이준석 경찰이 봐준건가요? 9 | 이준석 | 2024/09/05 | 1,529 |
1621785 | la갈비 양념 한거 냉동실에 보관해도 괜잖을가요? 2 | 가을 | 2024/09/05 | 890 |
1621784 | 새 아파트 줄눈 해야하나요? 23 | ㅡㅡ | 2024/09/05 | 2,449 |
1621783 | 강원도인데 화분에 물 주러 서울가요~~ 7 | 바람 | 2024/09/05 | 1,704 |