어제아침 53.8(팬티만입고)
간헐적단식하고 점심에 칼국수(국물안먹음)
저녁에 모임있어서 피자 파스타먹었어요
예전같았으면 맥주도 마시고 파스타남긴것도 싹싹긁어먹었을텐데 이번엔 안그랬어요
집에오면서 깊은 5호선 에스컬레이터 한번 안타고 모조리 계단으로오고 바로 헬스장가서 40분유산소 20분근력하고 왔거든요? 오늘 소변보고 물도 안먹고 재봤는데 54.8이네요ㅜ
다른분들도 이래요?? 제가 잘찌는 스타일인거죠??
어제아침 53.8(팬티만입고)
간헐적단식하고 점심에 칼국수(국물안먹음)
저녁에 모임있어서 피자 파스타먹었어요
예전같았으면 맥주도 마시고 파스타남긴것도 싹싹긁어먹었을텐데 이번엔 안그랬어요
집에오면서 깊은 5호선 에스컬레이터 한번 안타고 모조리 계단으로오고 바로 헬스장가서 40분유산소 20분근력하고 왔거든요? 오늘 소변보고 물도 안먹고 재봤는데 54.8이네요ㅜ
다른분들도 이래요?? 제가 잘찌는 스타일인거죠??
밀가루만 먹었잖아요..거기에 맥주까지
영양학 기본을 모르는듯
맥주안마셨어요ㅜ
밀가루ㅜㅜ
탄수 줄이시고 단백질 지방늘리세요
탄수섭취 안줄이면서 살 안빠진다 하면....
특히 밀가루가 최악인데
밀가루 엄청 드셨네요
저녁은 안먹기 힘들다면 특히 탄수를 평소 2ㅡ30프로만 드세요
저녁을 늦어도 6시이전에 드시구요
피자.파스타 ㅡㅠ
그정돈 왔다갔다 해요
더우니 물도 드셨을테고 붓기죠. 아직은...
거들뿐 식이!!!라고 82에서도 그리도 말하는데 ㅎㅎ
몇인데요?
탄수 줄이면 다시 원상태 도ㅔㅂ니다.
먹는 음식이 중요해요.
하루는 그럴수있어요.
그리고 9시간정도 충분히자는것도 다이어트에 도움좨요.
제가 평소엔 5시간정도 자는데 푹 자고나면 뱃살도 쏙 500그램 많게는 1킬로씩 빠져있어요.
수면도 칼로리 소모를 많이 한더더니 저는 확실히 차이나더라구요.
키는 162에요
그전전날은 하루한끼 추어탕만 먹고 운동했는데 1킬로가 또쪄있더라고요ㅜ
탄수잔뜩...+염분
운동해도 1키로정도 늘어요. 그렇게 늘어난건 일시적인거라 빨리 빼야한대요
너무 모르시는거 아니예요?
하루 사이 1키로가 무슨 의미가 있다고
커피한잔 마시고 바로 체중계 눈금보세요
딱 마신만큼의 양 플러스로 나와요
식후 1킬로는 아무 의미없어요
기상후 화장실 다녀온후 체크하세요
늘 같은 루틴으로~
식후잰거아니고 어제그리먹은후 오늘아침에 잰거에요 물도안먹고ㅜ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619266 | 햇고구마 나왔나요 10 | ... | 2024/08/29 | 1,752 |
1619265 | 저가/제가 5 | 답답 | 2024/08/29 | 883 |
1619264 | 새아파트는 처음이라 공동현관비번 21 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 3,199 |
1619263 | 쌀국수 집에서 해 먹고 싶은데 국물은 14 | GH | 2024/08/29 | 2,067 |
1619262 | 지역 광역자사고/갓반고 일반고 등 고등 반분위기 3 | 인생 | 2024/08/29 | 1,002 |
1619261 | 22영숙은 고졸인건가요? 12 | . | 2024/08/29 | 6,588 |
1619260 | 이런경우 아이 수학학원 옮겨주는게 나을까요? 3 | 12345 | 2024/08/29 | 855 |
1619259 | 원룸 발음 어떻게 하시나요? 28 | ... | 2024/08/29 | 3,124 |
1619258 | 지금 더워서 안방 에어컨 가동했어요 4 | 산산이 | 2024/08/29 | 2,083 |
1619257 | 인스타에서 본 100년 후 우리 4 | ... | 2024/08/29 | 2,761 |
1619256 | 햇 생강은 언제 쯤 나오나요? 1 | … | 2024/08/29 | 869 |
1619255 | 어머어머 영식 말을 왜 저렇게 해요 22 | ... | 2024/08/29 | 5,716 |
1619254 | I인데 E가 되고 싶은데요.. 11 | I 에요 | 2024/08/29 | 1,700 |
1619253 | 테슬라 또 터졌네요.집이 다 불타버림..냥이까지.. 28 | . . . | 2024/08/28 | 21,656 |
1619252 | 얼굴살 있는게 좋은가요 8 | ᆢ | 2024/08/28 | 2,342 |
1619251 | 이거 어디서 사요? 노트북에 붙이는.. 키 스킨 커버 4 | 고민고민 | 2024/08/28 | 1,113 |
1619250 | 추석 응급실 전문의 진찰료 250%↑…연휴 이후에도 유지 25 | ㅇㅇ | 2024/08/28 | 2,927 |
1619249 | 송강호는 왜 10 | .. | 2024/08/28 | 5,674 |
1619248 | 임기제 공무원들 뽑을때, 마땅한 사람이 없으면 계속 3차, 4차.. 2 | .. | 2024/08/28 | 1,272 |
1619247 | 12인분 저녁준비 할 수 있을까요? 15 | ㅑㅑㅑㅑ | 2024/08/28 | 2,157 |
1619246 | 회사가 널널해서 마음에 드네요 4 | 그으래 | 2024/08/28 | 2,749 |
1619245 | 지금 산책하고 왔는데 덥네요 1 | 지금 | 2024/08/28 | 1,403 |
1619244 | 음...2027년 5월 9일 2 | 너무많이남음.. | 2024/08/28 | 2,184 |
1619243 | 나는솔로 같이 눈물나네요 1 | 행복하고싶다.. | 2024/08/28 | 5,698 |
1619242 | 아무것도 안하는 중1 아이는 어떻게 해야 하나요 19 | ㅁㅁㅁ | 2024/08/28 | 2,722 |