필라테스에서 만세 자세, 벌서는 자세를 유난히 많이 시키는데
이거 하면 팔뚝살좀 빠지나요?
겨드랑이 림프 있는 부분이 염증이 많았는지
만지면 아프고 열감도 있었는데 그건 좀 사라졌어요 (유방암은 아니에요)
팔뚝살이 컴플렉스라서요
필라테스에서 만세 자세, 벌서는 자세를 유난히 많이 시키는데
이거 하면 팔뚝살좀 빠지나요?
겨드랑이 림프 있는 부분이 염증이 많았는지
만지면 아프고 열감도 있었는데 그건 좀 사라졌어요 (유방암은 아니에요)
팔뚝살이 컴플렉스라서요
저는 끠준한 폼롤러 스트레칭 팔굽혀펴기 매달리기 등이 도움이 됐어요.
지금도 겨드랑이 살은 있습니다.
젤 좋은건 파워워킹 하며 팔 흔드는거랑 푸쉬업
두딜만 매일 해보세요
푸쉬업. 아쉬탕가에서 하는 차투랑가 해보세요. 정말 등, 팔 겨드랑이 살 다 정리 됩니다. 문제는 그걸 제대로 하는 사람이 거의 없다는 거.
답글에 차투랑가 이거 정말 좋아요 효과만점 입니다
일종의 푸쉬업 같은거라 생각하면 되죠
요가를 오래해도 차투랑가 제대로 하는사람 정말 많지
않아요 저는 다리찢기 이런동작은 80프로 정도 나오는데
예전부터 손힘,팔뚝힘이 좋아서인지 차투랑가는 쉽게
하거든요. 몸에비해 팔뚝이 굵어도 늘어진 살이 없어서인지
근육형 팔뚝으로 보여서 밉지는 않아요(저혼자 생각)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1625361 | 매출 1800을 날렸네요.. 흑 21 | 과일아줌마 | 2024/09/01 | 17,199 |
1625360 | 국민 73% "공수처, 채상병 1년째 수사 잘못&quo.. 5 | 특검 최다 .. | 2024/09/01 | 1,325 |
1625359 | 조국 페북 10 | ㄱㄴ | 2024/09/01 | 2,587 |
1625358 | 말 많음에 대한 단상 2 | ㅁㅁㅁ | 2024/09/01 | 1,607 |
1625357 | 등급계산 할 때요. 6 | 등급이요~ | 2024/09/01 | 663 |
1625356 | 삼성페이 쓰는분들 빨리!!!!!! 25 | ㅇㅇ | 2024/09/01 | 5,429 |
1625355 | 다이어트 하겠다고 산 1 | ㅇㅇ | 2024/09/01 | 1,435 |
1625354 | 에너지없는 아내 보기 싫겠죠? 6 | 이러면 | 2024/09/01 | 2,772 |
1625353 | 혼주 한복 할때 치마가 꽃잎처럼 갈래가 있는 치마는 어떤가요? 16 | 파란자전거 | 2024/09/01 | 2,898 |
1625352 | 문재인 6 | 궁금 | 2024/09/01 | 1,253 |
1625351 | 문재인 피의자 만든 검사가 김건희 무혐의 준 인간이라면서요?? 17 | 000 | 2024/09/01 | 2,303 |
1625350 | 중고등학생들은 가족 나들이 어디로 다니나요? 14 | c우유얌 | 2024/09/01 | 1,783 |
1625349 | 어지러움증 도움부탁드려요 4 | 야옹이 | 2024/09/01 | 1,014 |
1625348 | 흰다리새우랑 그냥 새우랑 2 | ..... | 2024/09/01 | 1,000 |
1625347 | 뜬금없이 조국 조국 떠드는 폼이 4 | 아무래도 | 2024/09/01 | 1,310 |
1625346 | 시판 묵은지 김치는 믿을만 한가요? 8 | 묵은지 | 2024/09/01 | 1,430 |
1625345 | 백수남편용돈 20 | 한숨 | 2024/09/01 | 3,562 |
1625344 | 과천 신축 vs 분당구축 16 | ㅎㅎ | 2024/09/01 | 3,337 |
1625343 | 바퀴벌레 지나간 자리에 옷이 떨어졌는데 버리시나요? 18 | ..... | 2024/09/01 | 4,289 |
1625342 | 공부의지가 약한 아이 5 | ㅇㅇ | 2024/09/01 | 1,142 |
1625341 | 똑똑해지는 인생템 추천 좀 해주세요. 3 | 조금 | 2024/09/01 | 2,658 |
1625340 | 굿파트너 상간녀 9 | … | 2024/09/01 | 4,877 |
1625339 | 국민의힘 "문재인 딸 압수수색, 법 앞의 평등 보여줄 .. 26 | ... | 2024/09/01 | 3,211 |
1625338 | 새송이버섯구이 4 | ᆢ | 2024/09/01 | 1,591 |
1625337 | 대박 싼 농산물 파는곳 7 | .... | 2024/09/01 | 2,331 |