필라테스에서 만세 자세, 벌서는 자세를 유난히 많이 시키는데
이거 하면 팔뚝살좀 빠지나요?
겨드랑이 림프 있는 부분이 염증이 많았는지
만지면 아프고 열감도 있었는데 그건 좀 사라졌어요 (유방암은 아니에요)
팔뚝살이 컴플렉스라서요
필라테스에서 만세 자세, 벌서는 자세를 유난히 많이 시키는데
이거 하면 팔뚝살좀 빠지나요?
겨드랑이 림프 있는 부분이 염증이 많았는지
만지면 아프고 열감도 있었는데 그건 좀 사라졌어요 (유방암은 아니에요)
팔뚝살이 컴플렉스라서요
저는 끠준한 폼롤러 스트레칭 팔굽혀펴기 매달리기 등이 도움이 됐어요.
지금도 겨드랑이 살은 있습니다.
젤 좋은건 파워워킹 하며 팔 흔드는거랑 푸쉬업
두딜만 매일 해보세요
푸쉬업. 아쉬탕가에서 하는 차투랑가 해보세요. 정말 등, 팔 겨드랑이 살 다 정리 됩니다. 문제는 그걸 제대로 하는 사람이 거의 없다는 거.
답글에 차투랑가 이거 정말 좋아요 효과만점 입니다
일종의 푸쉬업 같은거라 생각하면 되죠
요가를 오래해도 차투랑가 제대로 하는사람 정말 많지
않아요 저는 다리찢기 이런동작은 80프로 정도 나오는데
예전부터 손힘,팔뚝힘이 좋아서인지 차투랑가는 쉽게
하거든요. 몸에비해 팔뚝이 굵어도 늘어진 살이 없어서인지
근육형 팔뚝으로 보여서 밉지는 않아요(저혼자 생각)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1619463 | 고3엄마 수능 접수완료 40 | 이렇게까지 | 2024/08/29 | 3,588 |
1619462 | 렌틸콩 어디서 구매해서 드세요? 4 | 렌틸콩 | 2024/08/29 | 1,364 |
1619461 | 키오스크 있는데도 카운터에서 주문하는 사람 28 | 키오스크 | 2024/08/29 | 3,828 |
1619460 | 불륜들은 절대 후회 안할겁니다 19 | ** | 2024/08/29 | 5,019 |
1619459 | 경기 근교 시골길 정취 느낄 수 있는... 2 | 로드 | 2024/08/29 | 1,259 |
1619458 | 독도는 누구 땅입니까 11 | ... | 2024/08/29 | 861 |
1619457 | mbti 만으로는 성격 설명이 안됨 7 | 232342.. | 2024/08/29 | 1,132 |
1619456 | 오늘또 낮술 먹어요 캬하하하하 21 | .. | 2024/08/29 | 2,701 |
1619455 | 코로나 참 서럽네요 10 | ㅠㅡㅜ | 2024/08/29 | 3,321 |
1619454 | 고등 지방으로 이사 14 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 1,887 |
1619453 | 뭐 저런게 다있노.. 8 | ... | 2024/08/29 | 2,567 |
1619452 | 아파트 엘리베이터 교체_ 경험 부탁 28 | 아파트 | 2024/08/29 | 2,924 |
1619451 | 주식 금요일매도하면 월요일오전 입금되나요? 5 | .. | 2024/08/29 | 1,194 |
1619450 | 에어컨을끌수가없네요 450ㅠ 8 | 하얀 | 2024/08/29 | 3,581 |
1619449 | 당근에서 다른분 번호 주면서 .. 7 | 00 | 2024/08/29 | 1,313 |
1619448 | 임기내 무대뽀로 다 밀어부칠건가봐요 8 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 1,198 |
1619447 | 헌재, '비위 의혹' 이정섭 검사 탄핵심판 기각 27 | 이것들이 | 2024/08/29 | 2,486 |
1619446 | MBC지켜야 하는데 7 | 화난국민 | 2024/08/29 | 1,146 |
1619445 | 윤석열“뉴라이트는 진보적우파다.” 9 | 00 | 2024/08/29 | 1,427 |
1619444 | 네이버 무료 웹툰 추천합니다 9 | ll | 2024/08/29 | 2,096 |
1619443 | 스켈링 일부만? 전체? 5 | 음 | 2024/08/29 | 965 |
1619442 | 마트서 완전 알뜰쇼핑 했어요~~ 8 | 마트 | 2024/08/29 | 3,148 |
1619441 | 난 해외여행 갔던 돈이 최고 안아까운데 19 | 354543.. | 2024/08/29 | 3,895 |
1619440 | 자화자찬 내로남불 똥고집 인간땜에 삶이 피폐해졌어요. 3 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 915 |
1619439 | 결혼이 너무 힘들었어서..나솔 돌싱 이해안가요 33 | ... | 2024/08/29 | 7,918 |