필라테스에서 만세 자세, 벌서는 자세를 유난히 많이 시키는데
이거 하면 팔뚝살좀 빠지나요?
겨드랑이 림프 있는 부분이 염증이 많았는지
만지면 아프고 열감도 있었는데 그건 좀 사라졌어요 (유방암은 아니에요)
팔뚝살이 컴플렉스라서요
필라테스에서 만세 자세, 벌서는 자세를 유난히 많이 시키는데
이거 하면 팔뚝살좀 빠지나요?
겨드랑이 림프 있는 부분이 염증이 많았는지
만지면 아프고 열감도 있었는데 그건 좀 사라졌어요 (유방암은 아니에요)
팔뚝살이 컴플렉스라서요
저는 끠준한 폼롤러 스트레칭 팔굽혀펴기 매달리기 등이 도움이 됐어요.
지금도 겨드랑이 살은 있습니다.
젤 좋은건 파워워킹 하며 팔 흔드는거랑 푸쉬업
두딜만 매일 해보세요
푸쉬업. 아쉬탕가에서 하는 차투랑가 해보세요. 정말 등, 팔 겨드랑이 살 다 정리 됩니다. 문제는 그걸 제대로 하는 사람이 거의 없다는 거.
답글에 차투랑가 이거 정말 좋아요 효과만점 입니다
일종의 푸쉬업 같은거라 생각하면 되죠
요가를 오래해도 차투랑가 제대로 하는사람 정말 많지
않아요 저는 다리찢기 이런동작은 80프로 정도 나오는데
예전부터 손힘,팔뚝힘이 좋아서인지 차투랑가는 쉽게
하거든요. 몸에비해 팔뚝이 굵어도 늘어진 살이 없어서인지
근육형 팔뚝으로 보여서 밉지는 않아요(저혼자 생각)
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1618497 | 남편이 만두국에 비싼 사골 곰탕 3팩을 넣었어요. 74 | .. | 2024/08/26 | 18,162 |
1618496 | 통돌이 세제 세척력 7 | 그런데 | 2024/08/26 | 2,020 |
1618495 | 일본 3 | 유투브 | 2024/08/26 | 985 |
1618494 | 저처럼 친정식구랑 먼 사람은 없을듯 5 | 흑 | 2024/08/26 | 2,864 |
1618493 | 저녁에 애호박 찌개 했는데 너무 맛있어요 18 | ... | 2024/08/26 | 5,496 |
1618492 | 자궁경부암검사 시기 4 | 궁금 | 2024/08/26 | 1,587 |
1618491 | 여의도 사시는분들요 9 | ........ | 2024/08/26 | 1,872 |
1618490 | 앵커한마디 1 | JTBC 남.. | 2024/08/26 | 1,350 |
1618489 | 53세 갑자기 마음이 급해져요 5 | 음 | 2024/08/26 | 6,034 |
1618488 | 가지 껍질 질긴거는 오래 쪄도 그런가요 3 | 보라 | 2024/08/26 | 1,007 |
1618487 | "숨진 권익위 국장 좌천 계획" 폭로에 與 의.. 13 | 디올백 조사.. | 2024/08/26 | 2,902 |
1618486 | 지금 부산의날씨어떤지요 5 | ..... | 2024/08/26 | 1,064 |
1618485 | 방탄 진 좋아하는 분들 얘기 나눠요. 11 | ... | 2024/08/26 | 1,538 |
1618484 | 대전 피부미용 병원 난리났네요 34 | ... | 2024/08/26 | 27,941 |
1618483 | 어르신들에게는 가전도 어렵네요…. 9 | 워킹맘 | 2024/08/26 | 3,734 |
1618482 | 김명신 대학떨어지고 붙었다 뻥쳤다던데ㅋㅋㅋ 22 | ... | 2024/08/26 | 4,594 |
1618481 | 두 번째 평양냉면을 먹어 봤는데요. 9 | .., | 2024/08/26 | 1,891 |
1618480 | 경차들이 대체적으로 양보를 안하나요?? 18 | 경차 | 2024/08/26 | 2,277 |
1618479 | 빈말 못하는 남자 4 | ,,, | 2024/08/26 | 1,208 |
1618478 | 작은 회사에서 | … | 2024/08/26 | 465 |
1618477 | 에어비앤비 이용중인데요.. 12 | ㅇㅇ | 2024/08/26 | 3,886 |
1618476 | 남편 구슬리기 잘하려면 어찌하나요 10 | 새댁 | 2024/08/26 | 2,300 |
1618475 | 제가 양심이 없는 건가요? 17 | ㆍ | 2024/08/26 | 4,150 |
1618474 | 혹시 애니어그램 4W2 있으신가요 4 | ㅀ | 2024/08/26 | 542 |
1618473 | 컴퓨터로 문서작성중인데요 8 | ㅇㅇ | 2024/08/26 | 1,015 |