집 커뮤니티 헬스장이 10시에 문을 닫아요
어제 4시에 점저를 먹고 6시에 운동 갔는데
속이 불편하더라고요
복근운동하는데 넘어오는거 같고 영 힘들었어요
2시간은 넘어서 가야하는구나 했어요
방금 콩나물밥으로 저녁먹고 요거트에 복숭아 포도까지 알차게 먹고 배 두드리고 있어요
7:30이니 오늘 헬스 못가겠죠? 아하하하
집 커뮤니티 헬스장이 10시에 문을 닫아요
어제 4시에 점저를 먹고 6시에 운동 갔는데
속이 불편하더라고요
복근운동하는데 넘어오는거 같고 영 힘들었어요
2시간은 넘어서 가야하는구나 했어요
방금 콩나물밥으로 저녁먹고 요거트에 복숭아 포도까지 알차게 먹고 배 두드리고 있어요
7:30이니 오늘 헬스 못가겠죠? 아하하하
다이어트 목적은 두시간에서 두시간반정도후
웨이트가 목적이면 한시간반정도후 요
제 pt샘은 식사가 완전히 끝난 후(시작시점이 아니고) 2시간 지나 운동한대요.
자기에게 맞는 시간이 있다네요.
각자 달라요
가볍게 먹고 2시간뒤면 가능
배 부르게 먹지 말고 적당히 먹고 두시간후에 운동 하래요
가볍게 먹으면 30분후에도 가능하던데요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1618346 | 화가 나면 냉혹하게 얼음처럼 싹 변하는 스타일이요 12 | ........ | 2024/08/26 | 3,481 |
1618345 | 한국 특징으로 이런 말 41 | 벨쌰 | 2024/08/26 | 4,900 |
1618344 | 생리전 피곤함... 5 | ... | 2024/08/26 | 1,200 |
1618343 | 부동산 사장님께 선물을 한다면.. 5 | ㅇㅇ | 2024/08/26 | 1,244 |
1618342 | 갈비탕용, 갈비찜용 고기가 다른가요? 7 | ..... | 2024/08/26 | 1,207 |
1618341 | 운동하고나서 너무 좋은 효과 5 | aa | 2024/08/26 | 4,472 |
1618340 | 빨갛게 홍조 올라온거 어떻게해요? 5 | 갑자기 | 2024/08/26 | 966 |
1618339 | 대학생 아들 사촌누나 결혼식 갈 때 복장 문의 15 | 코코2014.. | 2024/08/26 | 1,733 |
1618338 | 의사가 환자에게 많이 듣는 말 모음 25 | ㅇㅇ | 2024/08/26 | 5,750 |
1618337 | 대장내시경 해보신 분들 그 전날 카스테라 드셨나요? 7 | 엑 | 2024/08/26 | 2,135 |
1618336 | 신부님은 매끼식사 해주시는 분이 계신가요? 21 | 성당 | 2024/08/26 | 4,161 |
1618335 | 편도선 제거 수술한 분 계신가요. 9 | .. | 2024/08/26 | 901 |
1618334 | 유명 스파게티집 25 | 스파게티 | 2024/08/26 | 4,553 |
1618333 | 염소탕 주문 도와주세요 | 밀키트 | 2024/08/26 | 472 |
1618332 | 자라구두 10 | ㅣㄹㄹㅎ | 2024/08/26 | 1,372 |
1618331 | 82 오면 불행할 거 알면서 23 | … | 2024/08/26 | 3,439 |
1618330 | 제육볶음 잘 못하시는 분들 15 | 요알못 | 2024/08/26 | 4,146 |
1618329 | 독도는 누구 땅입니까 10 | 국민권력 | 2024/08/26 | 818 |
1618328 | 17기 현숙 상철 어제 결혼 6 | 여름아침 | 2024/08/26 | 3,547 |
1618327 | 친정엄마와 통화후 속이 너무 답답ㅠㅠ 13 | ... | 2024/08/26 | 4,277 |
1618326 | 과일식-김병재라는분. 믿어도 될까요 9 | 레드향 | 2024/08/26 | 1,446 |
1618325 | 청첩장봉투 주소기재 | ... | 2024/08/26 | 480 |
1618324 | (동의요청) 공소권을 남용해 기소거래한 심학식 탄핵 7 | 기소거래 | 2024/08/26 | 340 |
1618323 | 나솔 이번에 결혼한 17상철.. 친구 좀 11 | -- | 2024/08/26 | 4,937 |
1618322 | 밤고구마가 너무 맛있는데 더 사 놓을까요? 6 | ... | 2024/08/26 | 2,058 |