집 커뮤니티 헬스장이 10시에 문을 닫아요
어제 4시에 점저를 먹고 6시에 운동 갔는데
속이 불편하더라고요
복근운동하는데 넘어오는거 같고 영 힘들었어요
2시간은 넘어서 가야하는구나 했어요
방금 콩나물밥으로 저녁먹고 요거트에 복숭아 포도까지 알차게 먹고 배 두드리고 있어요
7:30이니 오늘 헬스 못가겠죠? 아하하하
집 커뮤니티 헬스장이 10시에 문을 닫아요
어제 4시에 점저를 먹고 6시에 운동 갔는데
속이 불편하더라고요
복근운동하는데 넘어오는거 같고 영 힘들었어요
2시간은 넘어서 가야하는구나 했어요
방금 콩나물밥으로 저녁먹고 요거트에 복숭아 포도까지 알차게 먹고 배 두드리고 있어요
7:30이니 오늘 헬스 못가겠죠? 아하하하
다이어트 목적은 두시간에서 두시간반정도후
웨이트가 목적이면 한시간반정도후 요
제 pt샘은 식사가 완전히 끝난 후(시작시점이 아니고) 2시간 지나 운동한대요.
자기에게 맞는 시간이 있다네요.
각자 달라요
가볍게 먹고 2시간뒤면 가능
배 부르게 먹지 말고 적당히 먹고 두시간후에 운동 하래요
가볍게 먹으면 30분후에도 가능하던데요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1620526 | 와...연속혈당기 20 | 눈치보임 | 2024/09/01 | 4,269 |
1620525 | 아이 피아노학원 요즘 얼마예요? 매일반 2 | 타타 | 2024/09/01 | 1,886 |
1620524 | 국민연금 안넣으신 분 계세요? 10 | 1 | 2024/09/01 | 5,045 |
1620523 | 사회초년생 아이들 보험은 어떤게 필요할까요? 1 | ^^ | 2024/09/01 | 683 |
1620522 | 왜 사람들에서 관계를 꼭 손절이라고 할까요 12 | ooooo | 2024/09/01 | 2,800 |
1620521 | 미역같은 머리결. 마늘같은피부ㅡ50중반입니다. 18 | 머리결 | 2024/09/01 | 6,619 |
1620520 | 뮤지컬 광화문연가 초6 남자 어떨까요? 1 | ㅎ | 2024/09/01 | 675 |
1620519 | 소멸되는 대학을 왜 살리나요? 11 | ........ | 2024/09/01 | 3,627 |
1620518 | "치매예방, 90%는 가능하다..1만명 진료 치매병의 .. 12 | ㅈㅁ | 2024/09/01 | 5,540 |
1620517 | 노후 이야기에... 시골 생활은 어떠세요? 39 | 전원생활 | 2024/09/01 | 6,023 |
1620516 | 카페라떼 메가보다는 스타벅스가 맛있나요 24 | .. | 2024/09/01 | 2,963 |
1620515 | 고지혈증약 먹었느데 12 | 약약 | 2024/09/01 | 3,543 |
1620514 | 20∼49세의 43%, 출산할 의향이 없다... 설문결과 5 | ㅇㅇ | 2024/09/01 | 2,233 |
1620513 | 남편과 밥 17 | .. | 2024/09/01 | 5,324 |
1620512 | 펑 4 | 동생 | 2024/09/01 | 1,995 |
1620511 | 쌀 어디서 시켜드세요? 11 | 살살 | 2024/09/01 | 1,704 |
1620510 | 몰아서 열린 음악회보는데요 | 청정지킴이 | 2024/09/01 | 753 |
1620509 | 자궁근종있는데 멀쩡하다가 생리직후 아파요. | 000 | 2024/09/01 | 559 |
1620508 | 영화 바튼 아카데미(약 스포) 3 | .. | 2024/09/01 | 1,072 |
1620507 | MSG가 화학조미료가 아니래요. 9 | .... | 2024/09/01 | 3,551 |
1620506 | 복숭아 통조림(홈페이드) 국물 재활용하려면 끓여야 할까요? 3 | 11 | 2024/09/01 | 840 |
1620505 | 리조트에 있는 어메너티 제품요 6 | ㆍ | 2024/09/01 | 2,501 |
1620504 | 일하고 싶고 또 무서워요 7 | 에휴 | 2024/09/01 | 3,081 |
1620503 | 문재인대통령을건드리다니..다같이 죽자는거지 26 | ㅇㅇ | 2024/09/01 | 4,630 |
1620502 | 누수로 도배해줄때요 11 | 도배 | 2024/09/01 | 1,521 |