집 커뮤니티 헬스장이 10시에 문을 닫아요
어제 4시에 점저를 먹고 6시에 운동 갔는데
속이 불편하더라고요
복근운동하는데 넘어오는거 같고 영 힘들었어요
2시간은 넘어서 가야하는구나 했어요
방금 콩나물밥으로 저녁먹고 요거트에 복숭아 포도까지 알차게 먹고 배 두드리고 있어요
7:30이니 오늘 헬스 못가겠죠? 아하하하
집 커뮤니티 헬스장이 10시에 문을 닫아요
어제 4시에 점저를 먹고 6시에 운동 갔는데
속이 불편하더라고요
복근운동하는데 넘어오는거 같고 영 힘들었어요
2시간은 넘어서 가야하는구나 했어요
방금 콩나물밥으로 저녁먹고 요거트에 복숭아 포도까지 알차게 먹고 배 두드리고 있어요
7:30이니 오늘 헬스 못가겠죠? 아하하하
다이어트 목적은 두시간에서 두시간반정도후
웨이트가 목적이면 한시간반정도후 요
제 pt샘은 식사가 완전히 끝난 후(시작시점이 아니고) 2시간 지나 운동한대요.
자기에게 맞는 시간이 있다네요.
각자 달라요
가볍게 먹고 2시간뒤면 가능
배 부르게 먹지 말고 적당히 먹고 두시간후에 운동 하래요
가볍게 먹으면 30분후에도 가능하던데요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1620053 | 아무것도 모른다는 대통령 19 | 무식 | 2024/08/31 | 2,317 |
1620052 | 애들이 상한 간장게장을 먹었는데요 8 | ㅠㅠ | 2024/08/31 | 2,277 |
1620051 | 동네 학원에서 중등 내신만 받지 않는 이유는 10 | 아 | 2024/08/31 | 2,003 |
1620050 | 수박 설익은걸 샀어요 3 | 수박 | 2024/08/31 | 830 |
1620049 | 냉장고 질문2 (냄새 및 생활스타일 관련) 3 | 111 | 2024/08/31 | 712 |
1620048 | 소화 어려운 암환자 착한 탄수화물이 뭘까요? 10 | .. | 2024/08/31 | 1,954 |
1620047 | 바게트빵 좋아하는 분들 20 | ㅡ | 2024/08/31 | 2,826 |
1620046 | 커브스 재활운동인가요? 17 | .... | 2024/08/31 | 1,697 |
1620045 | 수술 후 2주 입원. 드라이 샴푸가 최선일까요? 13 | ㅇㅇ | 2024/08/31 | 1,882 |
1620044 | 요즘 의대교수가 제일 불쌍합니다. 25 | ᆢ | 2024/08/31 | 4,281 |
1620043 | 지압슬리퍼 신고 움직이면 더 피곤한가요? 6 | .. . | 2024/08/31 | 1,226 |
1620042 | 사촌 언니에게 이 사실을 다 알릴까요. 164 | .. | 2024/08/31 | 30,082 |
1620041 | 삼성 비스포크 냉장고가 2년만에 7 | 내가 미쳤지.. | 2024/08/31 | 2,464 |
1620040 | 80대 단백질음료 어떤게 좋을까요? 7 | 산소 | 2024/08/31 | 1,260 |
1620039 | 실리콘 얼음틀 3 | ... | 2024/08/31 | 1,168 |
1620038 | 아들들 잘먹으면 이쁘다고 많이 주는거 30 | 아들엄마들 | 2024/08/31 | 4,761 |
1620037 | 병원 진료보던 담당의사를 바꿔보신분 10 | .. | 2024/08/31 | 967 |
1620036 | 다음주 수요일 대장내시경해요 4 | … | 2024/08/31 | 754 |
1620035 | 조국 대표님 응원, 전주지검 앞 침묵시위 5 | !!!!! | 2024/08/31 | 1,415 |
1620034 | 간호법 전사 "尹 거부권 원망했지만…오히려 전화위복 됐.. 10 | 음 | 2024/08/31 | 2,255 |
1620033 | 일본애들 이해가 갑니다 9 | ... | 2024/08/31 | 3,768 |
1620032 | 주말 8:30에 전국민대상 실비보험 설문조사 전화오네요 5 | ㅁㅊㄴ | 2024/08/31 | 1,901 |
1620031 | 중등남아 6 | 여름아 | 2024/08/31 | 660 |
1620030 | 안대쓰니까 신기하네요 5 | .. | 2024/08/31 | 3,522 |
1620029 | 25살에 비해 얼마나 찌셨나요? 45 | 몸무게 | 2024/08/31 | 4,429 |