집 커뮤니티 헬스장이 10시에 문을 닫아요
어제 4시에 점저를 먹고 6시에 운동 갔는데
속이 불편하더라고요
복근운동하는데 넘어오는거 같고 영 힘들었어요
2시간은 넘어서 가야하는구나 했어요
방금 콩나물밥으로 저녁먹고 요거트에 복숭아 포도까지 알차게 먹고 배 두드리고 있어요
7:30이니 오늘 헬스 못가겠죠? 아하하하
집 커뮤니티 헬스장이 10시에 문을 닫아요
어제 4시에 점저를 먹고 6시에 운동 갔는데
속이 불편하더라고요
복근운동하는데 넘어오는거 같고 영 힘들었어요
2시간은 넘어서 가야하는구나 했어요
방금 콩나물밥으로 저녁먹고 요거트에 복숭아 포도까지 알차게 먹고 배 두드리고 있어요
7:30이니 오늘 헬스 못가겠죠? 아하하하
다이어트 목적은 두시간에서 두시간반정도후
웨이트가 목적이면 한시간반정도후 요
제 pt샘은 식사가 완전히 끝난 후(시작시점이 아니고) 2시간 지나 운동한대요.
자기에게 맞는 시간이 있다네요.
각자 달라요
가볍게 먹고 2시간뒤면 가능
배 부르게 먹지 말고 적당히 먹고 두시간후에 운동 하래요
가볍게 먹으면 30분후에도 가능하던데요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1618439 | 가지 껍질 질긴거는 오래 쪄도 그런가요 3 | 보라 | 2024/08/26 | 1,008 |
1618438 | "숨진 권익위 국장 좌천 계획" 폭로에 與 의.. 13 | 디올백 조사.. | 2024/08/26 | 2,902 |
1618437 | 지금 부산의날씨어떤지요 5 | ..... | 2024/08/26 | 1,065 |
1618436 | 방탄 진 좋아하는 분들 얘기 나눠요. 11 | ... | 2024/08/26 | 1,539 |
1618435 | 대전 피부미용 병원 난리났네요 34 | ... | 2024/08/26 | 27,941 |
1618434 | 어르신들에게는 가전도 어렵네요…. 9 | 워킹맘 | 2024/08/26 | 3,734 |
1618433 | 김명신 대학떨어지고 붙었다 뻥쳤다던데ㅋㅋㅋ 22 | ... | 2024/08/26 | 4,595 |
1618432 | 두 번째 평양냉면을 먹어 봤는데요. 9 | .., | 2024/08/26 | 1,891 |
1618431 | 경차들이 대체적으로 양보를 안하나요?? 18 | 경차 | 2024/08/26 | 2,277 |
1618430 | 빈말 못하는 남자 4 | ,,, | 2024/08/26 | 1,208 |
1618429 | 작은 회사에서 | … | 2024/08/26 | 465 |
1618428 | 에어비앤비 이용중인데요.. 12 | ㅇㅇ | 2024/08/26 | 3,886 |
1618427 | 남편 구슬리기 잘하려면 어찌하나요 10 | 새댁 | 2024/08/26 | 2,300 |
1618426 | 제가 양심이 없는 건가요? 17 | ㆍ | 2024/08/26 | 4,150 |
1618425 | 혹시 애니어그램 4W2 있으신가요 4 | ㅀ | 2024/08/26 | 542 |
1618424 | 컴퓨터로 문서작성중인데요 8 | ㅇㅇ | 2024/08/26 | 1,015 |
1618423 | 딥페이크, 친족까지 확대됐다-졸비뎀 먹이고 성추행 영상 찍고 연.. 24 | 쇼킹코리아 | 2024/08/26 | 6,973 |
1618422 | 우리 시어머니는 뭐든 초무침을 하세요 23 | 음 | 2024/08/26 | 6,739 |
1618421 | 대리점에서 핸드폰을 36개월 할부로 샀는데 9 | ㅇ | 2024/08/26 | 1,976 |
1618420 | 애랑 말싸움 났어요 19 | 지킴이 | 2024/08/26 | 4,855 |
1618419 | 요리전담 누가하세요? (맞벌이 기준) 38 | ㅇㅇ | 2024/08/26 | 2,518 |
1618418 | 헛헛한 삶! 8 | 000 | 2024/08/26 | 2,590 |
1618417 | 김거니 여사는 여기저기 다 전화 돌리고 들쑤시는 거예요? 10 | 도대체 왜 | 2024/08/26 | 2,993 |
1618416 | 네파 휘슬라이저 신어보신분 2 | ㅇㅇ | 2024/08/26 | 435 |
1618415 | 진정한 친구인지 알수있는 방법 없을까요? 33 | 친구 | 2024/08/26 | 5,170 |